ஆரோக்கியம்

ஜோதிட நிபுணர்களால் எழுதப்பட்ட உரைகள்

மீண்டும் குறியீட்டல்: உங்கள் உடல் சொல்ல விரும்பும் உணர்ச்சி செய்தியை கண்டறியுங்கள்

மீண்டும் குறியீட்டல் மற்றும் முதுகு வலி: உணர்ச்சிகள் மற்றும் கடந்த அனுபவங்கள் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை கண்டறிந்து, அசௌகரியத்தை புரிந்து கொண்டு தணிக்க உதவும் முக்கிய குறிப்புகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

போடஸ் செடி: உங்கள் வீட்டிற்கு தேவையான நல்ல சக்தியின் காந்தம்

நான் கண்டுபிடித்த செடி நல்ல சக்தி மற்றும் வளத்தை ஈர்க்கும்: பராமரிக்க எளிதானது, தாங்கும் திறன் கொண்டது மற்றும் உங்கள் வீட்டிற்கு சிறந்தது. அதன் ரகசியங்களை அறிந்து, அதை எப்படி வளர்க்க வேண்டும் என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான மெட்டபாலிசம்: எடை அதிகரிக்காமல் அதிக சக்திக்கான 7 முக்கிய குறிப்புகள்

40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான மெட்டபாலிசத்தை இயக்க 7 முக்கிய குறிப்புகள்: எடை அதிகரிக்காமல் அதிக சக்தி. நீரிழிவு, சீரான உறக்கம் மற்றும் GQ மேற்கோள் காட்டிய நிபுணர்களால் ஆதரிக்கப்பட்ட எளிய பழக்கவழக்கங்கள்....

மூளை உணவு திட்டம்: நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் அறிவாற்றல் பாதிப்புக்கு எதிரான 7 உணவுகள்

மூளை உணவு திட்டம்: உங்கள் நினைவாற்றலை பாதுகாக்கும் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் நினைவிழப்பை தடுக்கும் 7 உணவுகள். நடுத்தர வயதில் முக்கிய பழக்கவழக்கங்களை நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்துகின்றனர்....

பெரிஜில், தண்ணீர் மற்றும் உப்புடன் உங்கள் வீட்டை 3 படிகளால் ஃபெங் ஷுயின் மூலம் சுத்திகரிக்கவும்

பெரிஜில், தண்ணீர் மற்றும் உப்புடன் உங்கள் வீட்டை ஃபெங் ஷுயின் படி சுத்திகரிக்கவும். சக்தியை புதுப்பிக்கவும், தடைகளை அகற்றவும், மற்றும் ஒத்துழைப்பு, நலன் மற்றும் தெளிவை ஈர்க்கவும்....

இளம் வயதிலுள்ளவர்களில் குடல் புற்றுநோய் கண்டறிதல் அதிகரிப்பு: மிகுந்த செயலாக்க உணவுகள் சந்தேகத்தில்

50 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் குடல் புற்றுநோய் அதிகரிப்பு: உணவுமுறை மற்றும் மிகுந்த செயலாக்க உணவுகள் கவனத்தில். நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுக்கின்றனர்: தற்போதைய பழக்கவழக்கங்கள் ஆபத்தைக் கூட்டுகின்றன....

மூளை அழுகை: சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் மனநலம், புரட்சி அல்லது ஆபத்து?

“மூளை அழுகை” என்பது என்ன மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் அதிக பயன்பாடு எப்படி இளையோரின் மனநலத்தை பாதிக்கிறது: இன்னும் குறைந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் உண்மையான ஆபத்துகளிலிருந்து தகுந்த மாற்றங்களை எப்படி வேறுபடுத்துவது....

ஹார்வர்ட் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்பட்ட 10 நிபுணர் காலை பழக்கவழக்கங்கள்

உங்கள் உணர்ச்சி நலத்தை மேம்படுத்த 10 நிபுணர் காலை பழக்கவழக்கங்கள். ஹார்வர்ட் ஆய்வுகள் ஒரு நிலையான அட்டவணை மூளைக்கு பாதுகாப்பும் கவனமும் வழங்குகிறது என்று பரிந்துரைக்கின்றன....

முலாம்பழங்களை உண்ணுவது கொலாஜனை அதிகரித்து மடிக்கோடுகளை குறைக்கும்

உங்கள் கொலாஜன் அளவை அதிகரித்து, மடிக்கோடுகளை குறைக்கும் பழத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் தோலை மேம்படுத்தி, இவ்விசேஷமான சூப்பர் உணவுடன் இளமையை பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள். இதை தவறவிடாதீர்கள்!...

மெனோபாஸ்: உடலில் மறைந்துள்ள விளைவுகள் மற்றும் அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி

மெனோபாஸ் பற்றிய குறைவாக அறியப்பட்ட விளைவுகளை கண்டறியுங்கள், அவை உங்கள் உடலை எப்படி மாற்றுகின்றன மற்றும் ஆபத்துகளைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் அறியுங்கள்....

உங்கள் மூளை பாதுகாக்கவும்! அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுக்க 10 முக்கிய குறிப்புகள்

உங்கள் மூளை பாதுகாக்கவும்! எளிய மாற்றங்களுடன் 45% வரை நினைவாற்றல் குறைபாடுகளைத் தடுப்பது சாத்தியமாகும். உங்கள் மனதை தினமும் பராமரிக்க 10 முக்கிய குறிப்புகளை கண்டறியுங்கள். 🧠...

60 வயதில் தசை மாசு பெற சிறந்த உடற்பயிற்சிகள்

60 வயதுக்குப் பிறகு தசை மாசு பெற சிறந்த உடற்பயிற்சியை கண்டறியுங்கள். எதிர்ப்பு பயிற்சி சர்கோபீனியாவுடன் கூடிய பெண்களில் சக்தி மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. அழிவை தடுங்கள்!...

ஹார்வர்டு விஞ்ஞானிகள் கூறும், நீண்ட ஆயுள் வாழவும் நோய்களைத் தடுக்கும் உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டியவை

ஹார்வர்டு நீண்ட ஆயுள் வாழவும் மற்றும் நீண்டகால ஆபத்துகளை குறைக்கவும் எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. முக்கிய குறிப்புகள்: தினமும் அதிகமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். GQ பரிந்துரைக்கும் பட்டியலை கண்டறியுங்கள்....

40 வயதுக்குப் பிறகு சிறந்த உணவு: தசைகள், சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதிற்கான முக்கியக் குறிப்புகள்

40 வயதுக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கண்டறியுங்கள்: தசைகள், சக்தி மற்றும் மனதை வலுப்படுத்த முக்கியமான உணவுகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் படி....

காரட் ஜூஸின் இயற்கை ரகசியம்: பிரகாசமான தோல் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

காரட் ஜூஸ் கண்டுபிடியுங்கள்: உங்கள் தோலை மேம்படுத்துங்கள், உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கவும், இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான இயற்கை சக்தியுடன் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும்....

உங்கள் மிகுந்த தூண்டப்பட்ட நரம்பு அமைப்பை மீட்டமைக்க 12 எளிய மாற்றங்கள்

சமூக வலைதளங்கள், நாம் உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள், நாம் கேட்கும் இசை, நாம் கொண்டிருக்கும் எண்ணங்கள்: இவை அனைத்தும் நமது நரம்பு அமைப்பை குழப்பமாக்குகின்றன. இங்கே நான் உங்களுக்கு மிகுந்த தூண்டலுக்கு உள்ளாகாமல் இருக்க புதிய வழிகளை வழங்குகிறேன்....

காலை சூரிய ஒளியின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியமும் உறக்கமும்

நான் எப்படி என் வாழ்க்கையை இந்த எளிய பழக்க வழக்கத்துடன் மட்டுமே மேம்படுத்தினேன் என்பதை நான் உங்களிடம் பகிர்கிறேன், அதாவது ஒவ்வொரு காலைவும் முறையாக சூரிய ஒளியில் குளிப்பது. இந்த நல்ல பழக்கத்தின் மன மற்றும் உடல் நன்மைகள் பற்றி அறியுங்கள்!...

அமாப்பொல விதைகளின் நன்மைகள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

அமாப்பழ விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் அதன் மிகுந்த ஆன்டிஆக்சிடன்ட் சக்திக்காக அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன....

மஸ்தர்ட் விதைகளின் நன்மைகள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

மஸ்தர்ட் விதைகள் ஜீரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இதயத்தை பாதுகாக்கின்றன மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடென்ட்களை வழங்குகின்றன. அவற்றின் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்....

சேசம் விதைகளின் நன்மைகள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

சேசம் விதைகள் கால்சியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் செறிவாக உள்ளன. அவற்றை சாலட்கள், பாட்டில்கள் அல்லது ரொட்டியில் சேர்க்கவும்....

தலைப்பு: பூசணிக்காய் விதைகளின் நன்மைகள்: நான் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை விதைகள் சாப்பிட வேண்டும்?

பூசணிக்காய் விதைகளின் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: ஊட்டச்சத்துக்களில் செறிவானவை, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இதயத்தை பாதுகாக்கின்றன மற்றும் ஜீரணத்தை ஊக்குவிக்கின்றன....

உலக யோகா தினம்: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி தொடங்குவது

உலக யோகா தினத்தை ஜூன் 21 அன்று கொண்டாடுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் அதிசயமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மற்றும் உலகளாவிய நிகழ்வுகளில் எப்படி பங்கேற்கலாம் என்பதையும் கண்டறியுங்கள். நலமுடன் கூடிய உங்கள் பயணத்தை இப்போது தொடங்குங்கள்!...

உங்கள் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தி சிறந்த தூக்கத்தை பெறுங்கள்: அறிவியலால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறை

அறிவியலால் ஆதரிக்கப்பட்ட உங்கள் முதுகெலும்பை வலுப்படுத்தி சிறந்த தூக்கத்தை பெறும் முறை: நிலையான கீழ்முதுகு வலியை குறைக்கும் குறைந்த தாக்கம் உடற்பயிற்சிகள்....

அதிர்ச்சிகரமான திராட்சை விதைகள் சாப்பிடுவதின் நன்மைகள்

திராட்சை விதைகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, முதிர்ச்சியை எதிர்க்கின்றன மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகின்றன. நாம் பொதுவாக வீணாக்கும் அந்த விதைகள் ஒரு சூப்பர் உணவாகும்! அவற்றை சாப்பிட முயற்சி செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் வேறுபாட்டை உணருங்கள்....

அரிசி விதைகளின் நன்மைகள்: நான் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அரிசி விதைகளை எவ்வாறு மற்றும் எவ்வளவு அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரையில் கண்டறியுங்கள்....

தலைப்பு: நிலையான நேரத்தில் தூங்குவது மரண வாய்ப்பை பாதியில் குறைக்கும்

தலைப்பு: நிலையான நேரத்தில் தூங்குவது மரண வாய்ப்பை பாதியில் குறைக்கும் நிலையான நேரங்களில் தூங்குவது உங்கள் மரண அபாயத்தை சுமார் பாதியில் குறைக்கும். சிறந்த பழக்கம், சிறந்த வாழ்க்கை—உங்கள் சுற்றுச்சுழற்சி ரிதம் இதற்கு நன்றி கூறும். நீங்கள் இதுவரை முயற்சி செய்துள்ளீர்களா?...

தளர்ந்து சக்தி இழந்துவிட்டீர்களா? தங்களை சுத்திகரித்து புதுப்பிக்க 5 படிகள் கொண்ட முறையை அறியுங்கள்

சக்தி இன்றி இருக்கிறீர்களா? கேரி பிரெக்கா தனது பாஸ்ட்காஸ்ட் "அல்டிமேட் ஹியூமன்" இல் இயற்கை டிடாக்ஸ் மற்றும் சக்தியை மீட்டெடுக்கும் 5 படிகளை பகிர்கிறார். புதுப்பிக்க தயாரா?...

சியா விதைகளின் நன்மைகள்: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சியா விதைகளின் அற்புத நன்மைகளை கண்டறிந்து, அதன் நார்ச்சத்து, ஓமேகா-3 மற்றும் அவசியமான கனிமங்களைப் பயன்படுத்த ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்....

தலைப்பு: மூளை மற்றும் எலும்புகளுக்கு கிரியேட்டின்? ஜிம்மிற்கு வெளியே அதிர்ச்சியளிக்கும் சப்ளிமெண்ட்

கிரியேட்டின் இனி விளையாட்டு வீரர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: சமீபத்திய ஆய்வுகளின் படி, இது மூளை, எலும்புகள் மற்றும் பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் நன்மைகளால் பிரகாசிக்கிறது. நீங்கள் இதனை முயற்சிக்கத் தயங்குகிறீர்களா?...

உங்கள் ஃபிரிட்ஜ் பூச்சிகளுக்கான வளர்ப்பு நிலையமாக இருக்கிறதா? அதை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க குறிப்புகள்

உங்கள் ஃபிரிட்ஜ் பாக்டீரியாவுக்கான ஓட்டலா? வெப்பநிலையை சரியாக கட்டுப்படுத்தவும், உணவுகளை நன்கு சேமித்து அவற்றை தொலைவில் வைக்கவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

தலைப்பு: அதிகமாக செயலாக்கப்பட்ட உணவுகள் பார்கின்சனின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை தூண்டக்கூடும்

நீங்கள் அதிகமாக செயலாக்கப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்களா? ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, தினமும் 11 பகுதி உணவுகள் பார்கின்சனின் முதல் அறிகுறிகளை தூண்டக்கூடும். உங்கள் பகுதியை எண்ணி பார்க்க விரும்புகிறீர்களா?...

நீங்கள் நீண்ட ஆயுள் வாழ விரும்புகிறீர்களா? ஆயுளை நீட்டிக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உணவுகளை கண்டறியுங்கள்

நீங்கள் நீண்ட மற்றும் சிறந்த ஆயுள் வாழ விரும்புகிறீர்களா? நோய்களை தடுக்கக்கூடிய மற்றும் உங்களுக்கு கூடுதல் ஆரோக்கிய ஆண்டுகளை வழங்கக்கூடிய ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உணவுகளை கண்டறியுங்கள்....

டோபமின் டிடாக்ஸ்? வைரல் புரிதல் அல்லது அறிவியல் ஆதாரம் இல்லாத போக்கு, நிபுணர்களின் கருத்து

டோபமின் டிடாக்ஸ்: நவீன அதிசயம் அல்லது வெறும் கதை? சமூக வலைதளங்கள் இதை விரும்புகின்றன, ஆனால் நிபுணர்கள் இதனை நிராகரித்து அறிவியல் ஆதாரமுள்ள முறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்....

தொடக்கம் பயிற்சி செய்ய எதற்கு இவ்வளவு கடினம் மற்றும் நீண்டகால ஊக்கத்தை எப்படி பராமரிப்பது

பயிற்சியில் நிலைத்தன்மை இல்லாமையை ஜுவான் கார்லோஸ் லுகி பேராசிரியரின் திட்டங்களுடன் எப்படி வெல்லுவது என்பதை கண்டறியுங்கள்: தெளிவான குறிக்கோள்கள், தொழில்முறை ஆதரவு மற்றும் ஏமாற்றமின்றி ஊக்கம்....

தலைப்பு: அன்டோஜோக்களை விளைவாகத் தகர்க்க 5 இயற்கை முறைகள்

உங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் GLP-1 ஹார்மோனை செயல்படுத்த உதவுகிறது, இது உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தி இயற்கையாகவே அன்டோஜோக்களை குறைக்க உதவும் என்பதை கண்டறியுங்கள்....

முயல்களை எதிர்க்கும் அதிசய செடி: உங்கள் ஜன்னல்களை பூச்சிகளிலிருந்து விடுவிக்கிறது

முயல்களை துரத்தும் மற்றும் உங்கள் வீட்டை அழகுபடுத்தும் செடியை கண்டறியுங்கள். உங்களுக்கு வாசனைமிக்கது, ஆனால் அவைகளுக்கு பயம். நீங்கள் தேவைப்படும் இயற்கை மற்றும் அலங்கார விருப்பம்!...

கவனமாக இருங்கள்! உங்கள் மேக்கப் துப்பரிவுகள் கழிப்பறையைவிட அதிகமான பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கலாம்

ஆச்சரியம்! மேக்கப் துப்பரிவுகள் கழிப்பறையைவிட அதிகமான பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கலாம். கிருமி விழாவைத் தவிர்க்க அந்த துப்பரிவுகளை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள்....

மக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி, சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஜோடி

மக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஒன்றாக? இந்த பிரபலமான ஊட்டச்சத்து ஜோடியைப் பற்றி நிபுணர்கள் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். ஆபத்துகள் உள்ளதா? இங்கே அறியுங்கள்....

வணக்கம், தசைச்சுருக்கங்கள்! அவற்றின் ரகசியங்களையும் தடுப்பதற்கான வழிகளையும் கண்டறியுங்கள்

தசைச்சுருக்கங்கள் ஏன் தோன்றுகின்றன மற்றும் அவற்றை எப்படி தடுப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள்! விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளுடன் இந்த அசௌகரியங்களை தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

தலைப்பு: இளம் மக்கள் மற்றும் பெண்களில் ஸ்ட்ரோக்: உலகளாவிய அளவில் வழக்குகள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?

எச்சரிக்கை! இளம் மக்கள் மற்றும் பெண்களில் ஸ்ட்ரோக் வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. மன அழுத்தம், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாசுபாடு ஆகியவை காரணிகள் என்று The Lancet மற்றும் AHA ஆய்வுகள் கூறுகின்றன....

குளியலறை துணிகள் மற்றும் படுக்கைத் துணிகளை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும்?

குளியலறை துணிகளை ஒவ்வொரு 3 முறையும் மாற்றுங்கள்! அவை இறந்த செல்கள், வியர்வை மற்றும் பலவற்றை சேகரிக்கின்றன. அவற்றை உங்கள் சொந்த சூழலாக்கமாக மாற்ற வேண்டாம்!...

வயதானவர்களில் முகப்பரு: காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனைகள்

வயதானவர்களில் முகப்பரு ஏன் பாதிக்கிறது, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் அதை வெற்றிகரமாக கையாளுவதற்கான நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் என்ன என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் தோலில் மீண்டும் நம்பிக்கை பெறுங்கள்!...

தலைப்பு: ஒரு முட்டை தினமும் சாப்பிடுவது: ஊட்டச்சத்து வீரர் அல்லது கொழுப்பு எதிரி?

ஒரு முட்டை தினமும்? அது இனி கொழுப்பு எதிரி அல்ல! அதன் நன்மைகளுக்காக அறிவியல் இப்போது அதை பாராட்டுகிறது. ?? உங்கள் கருத்து என்ன?...

அணுகுமுறை மருந்துகளுக்கு விடைபெறு! உங்கள் குடலில் தடுப்பூசிகள் மற்றும் பாக்டீரியாவுகள் கூட்டிணைகின்றன

குடலில் ஒரு புரட்சிகர மாற்றம்! வாய்வழி தடுப்பூசிகள் மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாவுகள் இணைந்து, அணுகுமுறை மருந்துகள் இல்லாமல் தொற்றுகளை எதிர்க்கின்றன. மருந்து மாத்திரைகளுக்கு விடைபெறு; இயற்கை ஆரோக்கியத்திற்கு வணக்கம்....

பனிக்குளியல்: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கான அதிசய மீட்பு?

பனிக்குளியல்: உங்கள் தசைகளுக்கு அதிசயம்? விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பிரபலங்கள் இதை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் கவனம்; நிபுணர்கள் சரியாக பயன்படுத்தாவிட்டால் ஆபத்துகள் இருப்பதாக எச்சரிக்கின்றனர்! கவனமாக இருக்கவும்!...

உப்பு: தோழி அல்லது எதிரி? நீண்ட காலத்தில் அதன் மறைந்த ரகசியங்களை கண்டறியுங்கள்

ஆரோக்கியமா அல்லது ஆபத்தா?: உடலுக்கு அவசியமான உப்பு, ஆனால் எவ்வளவு அதிகம் என்பது மிகுதியாகும்? உங்கள் உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் சுடரொளியை இழக்காமல் அதன் நீண்டகால விளைவுகளை கண்டறியுங்கள்....

தலைப்பு: மலர்களைக் காண்பது மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?

மலர்களைக் காண்பது மன அழுத்தத்தை குறைத்து மனநிலையை உயர்த்துகிறது, அழகை மீறி பலன்களை வழங்குகிறது. உங்கள் நலனைக் மாற்றும் ஒரு சிறிய இயற்கை செயல்....

தலைப்பு: பசுமை எச்சரிக்கை! இளையவர்களில் மாரிஹுவானா நரம்பு நோய் மற்றும் மூளைப்பிடிப்பு அபாயத்தை ஆறு மடங்கு அதிகரிக்கிறது

மாரிஹுவானா புகைப்பது 50 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் நரம்பு நோய் மற்றும் மூளைப்பிடிப்பு அபாயத்தை ஆறு மடங்கு அதிகரிக்கிறது. கவனமாக இருங்கள்! இதய நோய் வரலாறு இல்லாவிட்டாலும், இது உங்களை பாதிக்கலாம்....

அன்டிவைரல்கள் ஆல்சைமரைக் குறைக்க முடியுமா? விஞ்ஞானிகள் பதில்களைத் தேடுகின்றனர்

வயரஸ்கள் ஆல்சைமரை ஏற்படுத்துமா? அதை சாத்தியமாக கருதும் விஞ்ஞானிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது, அவர்கள் கேட்கின்றனர்: அன்டிவைரல்கள் தீர்வாக இருக்க முடியுமா?...

தலைப்பு: உலக சிகரத்திற்கு திரும்பும் இந்த உடல் கட்டுமான வீரரின் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கண்டறியுங்கள்

உடல் கட்டுமான வீரர் "மியூட்டன்ட்" நிக் வாக்கரின் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கண்டறியுங்கள்! ஆறு நாள்தோறும் உணவுகள், முக்கிய உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் உலகத் தலைசிறந்தவர்களை வெல்லும் தீவிர திட்டமிடல்....

தனிமை உணர்கிறீர்களா? ஒரு உலகளாவிய ஆய்வு, ஒவ்வொரு நான்கில் ஒருவரும் தனிமையில் இருக்கிறார்களென்று வெளிப்படுத்துகிறது

தனிமை எச்சரிக்கை! ஒரு ஆய்வு ஒவ்வொரு நான்கில் ஒருவரும் தனிமையில் இருக்கிறார்களென்று காட்டுகிறது. எமனுவேல் பெர்ராரியோ, இன்ஃபோபே என்விவோவில், தொழில்நுட்பமும் நகர வடிவமைப்பும் எங்கள் உணர்வுகளை எப்படி பாதிக்கின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறார். 🏙️...

24 வயதில் உடல் பருமனின் இன்ஃப்ளூயன்சர் மரணம்

உணவு சவால்களில் பிரபலமான துருக்கிய இன்ஃப்ளூயன்சர் எஃபெசன் குல்தூர் அவர்களுக்கு விடைபெறல். முக்பாங் வீடியோக்களால் ரசிகர்களை வென்றார், கேமரா முன் சாம்பியன் போல உணவு சாப்பிட்டார்....

அற்புதம்! வெள்ளை முடியை தடுக்கும் உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்

வெள்ளை முடியை தடுக்கும் உணவுகளை கண்டறியுங்கள். மெலனின் உற்பத்திக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எவை என்பதை அறிந்து, உங்கள் இயல்பான முடி நிறத்தை நீண்ட காலம் பராமரிக்கவும்....

எச்சரிக்கை! கண்களை உருட்டுவது உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்

எச்சரிக்கை! கண்களை உருட்டுவது அலர்ஜிகளை மோசமாக்கி கார்னியாவை சேதப்படுத்தும். ஈர்ப்பு சகிப்பதற்கான கண் மருத்துவரின் ஆலோசனைகளை கண்டறியுங்கள். ?✨...

வயதானதை வேகப்படுத்தும் ஒரு காலநிலை காரணி: அது எது என்பதை கண்டறியுங்கள்

எச்சரிக்கை! கடுமையான வெப்ப அலைகள் முதியவர்களில் வயதானதை வேகப்படுத்துகின்றன என்று ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. காலநிலை நமது செல்களை நாங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக தண்டிக்கிறது....

கழுவும் சுருக்குகள் மற்றும் வெள்ளை முடிகளுக்கு விடை! இயற்கை ஹார்மோன்கள் முதிர்ச்சியை எதிர்த்து போராடுகின்றன

சுருக்குகள் மற்றும் வெள்ளை முடிகள்? விடை! முதிர்ச்சியை தடுத்து நிறுத்தும் இயற்கை ஹார்மோன்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். வயதுக்கு எதிரான புரட்சி கண்ணுக்கு தெரிய வருகிறது!...

கவனமாக இருங்கள்! திரைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் அதிகரிக்கும் குறுகிய பார்வை அபாயம்

கவனமாக இருங்கள்! திரையின் முன் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குழந்தைகளில் குறுகிய பார்வை அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. 335,000 பேரை 대상으로 நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தொலைபேசிகள், டேப்லெட்கள் மற்றும் கணினிகளின் தாக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது....

கால்சியம் தினசரி அளவை கண்டறியுங்கள்: குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க

குடல் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்க நீங்கள் எவ்வளவு கால்சியம் தேவைப்படுகின்றது? தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் 470,000 பேரை 대상으로 நடத்தப்பட்ட ஆய்வின் படி என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கண்டறியுங்கள்....

நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம்: வாழ்க்கை முறை மரபணுக்களைவிட முக்கியம்

அதிர்ச்சி! ஆரோக்கியம் மற்றும் முதிர்ச்சியில் வாழ்க்கை முறை மரபணுக்களைவிட மேலாக உள்ளது, அரை மில்லியன் பேரின் ஆய்வில் வெளிப்பட்டது. விடைபெறுங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் இதய பிரச்சனைகள்!...

9 நீண்ட ஆயுள் மற்றும் சிறந்த வாழ்வுக்கு உதவும் சூப்பர் உணவுகள், நிபுணர்களின் படி!

நிபுணர்கள் உறுதிப்படுத்தும் 9 உணவுகள் நீண்ட ஆயுள் மற்றும் சிறந்த வாழ்வுக்கு முக்கியமானவை. உங்கள் இதயம், மனம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை இந்த தினசரி பொருட்களுடன் கவனியுங்கள்!...

மெனோபாஸில் கூடுதல் எடையை 6 ஆரோக்கிய பழக்கங்களுடன் விடைபெறுங்கள்!

மெனோபாஸும் கூடுதல் எடையும், விடைபெறுங்கள்! இதனைத் தடுக்கும் 6 பழக்கங்களை கண்டறியுங்கள். ஹார்மோன்கள், தசைகள் மற்றும் சோபா பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, அவர்களுக்கு ஒரு பாடம் கற்பிப்போம் எப்படி?...

ரிச்சர்ட் கியர் 75-வது வயதில்: அவரை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும் 3 பழக்கங்கள்

75-வது வயதில், ரிச்சர்ட் கியர் மூன்று எளிய பழக்கங்களின் மூலம் அற்புதமாக தோற்றமளிக்கிறார்: உடற்பயிற்சி, ஆன்மீகத்தன்மை மற்றும் சுய பராமரிப்பு. அவரது ரகசியம்: பல தசாப்தங்களாக தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுக்கட்டுப்பாடு....

ஏர் ஃப்ரையரில் பொரித்த உருளைக்கிழங்குகள் உண்மையில் அதிக ஆரோக்கியமானவையா?

ஏர் ஃப்ரையரில் பொரித்த உருளைக்கிழங்குகள் அதிக ஆரோக்கியமானவையா? கொழுப்பு குறைவாக இருக்கிறது, ஆம்! ஆனால் அவை தோன்றும் அளவுக்கு ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்று வுமன்ஸ் ஹெல்த் கூறுகிறது. உங்கள் கருத்து என்ன? ??...

தலைப்பு: உடலும் மனதும் க்கான நீச்சலின் அதிசயமான நன்மைகள்

நீச்சலை கண்டறியுங்கள்: அனைவருக்கும் பொருத்தமான சிறந்த உடற்பயிற்சி. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள், தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். இப்போது நீந்துங்கள்!...

5-4-3-2-1 தொழில்நுட்பம்: மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழி

5-4-3-2-1 தொழில்நுட்பத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: உங்கள் உணர்வுகளின் மூலம் இப்போது நேரத்துடன் இணைந்து மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி: பார்ப்பது, தொடுவது, கேட்குவது, வாசனை மற்றும் சுவை....

தலைப்பு: எழுந்தவுடன் உங்கள் செல்போனை சரிபார்க்க வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்

ஒரு நரம்பியல் விஞ்ஞானி எச்சரிக்கை விடுக்கிறார்: எழுந்தவுடன் உங்கள் செல்போனை சரிபார்ப்பது மூளையை சேதப்படுத்துகிறது! இந்த பழக்கத்தை உடைக்க நீங்கள் துணிவா? ??...

எச்சரிக்கை! சாதாரண மறவல்களைத் தாண்டிய அல்சைமர் நோயின் 5 அறிகுறிகள்

அல்சைமர் நோயின் 5 ஆரம்ப அறிகுறிகளை கண்டறியுங்கள்: நடத்தை மாற்றங்களிலிருந்து பணப் பிரச்சனைகள் வரை, இந்த குறிகள் ஒரு எச்சரிக்கை ஆக இருக்கலாம். இப்போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!...

எப்போது நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம், அப்போது ஏன் அதிகமாக உண்கிறோம்: உணர்ச்சி பசியின் மறைந்த காரணங்கள்

உணர்ச்சி உணவுக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடலின் உண்மையான தேவைகளை அறியவும், உங்கள் மனநலத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், விழிப்புணர்வுடன் உணவு உண்ணுதல் உதவுகிறது....

அரைத்தோடுகளின் அதிசயமான நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை உங்கள் தினசரி உணவுக்குள் ஒருங்கிணைப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஓமேகா-3, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த அதிசயங்கள் இதயத்தையும் மனதையும் ஊட்டுகின்றன, மன அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கின்றன. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக பராமரிக்கும் ஒரு சுவையான உணவு!...

உங்கள் வீட்டை எப்படி மாற்றுவது: வாஸ்து ஷாஸ்திரத்தின் 5 முக்கியக் குறிகள், இந்து ஃபெங் ஷுய்

வாஸ்து ஷாஸ்திரத்தின் 5 முக்கியக் குறிகளுடன் உங்கள் வீட்டை எப்படி ஒத்திசைக்கலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள், இது "இந்து ஃபெங் ஷுய்" ஆகும். கூறுகள் மற்றும் அவற்றின் சின்னங்களை பயன்படுத்தி நேர்மறை சக்தியை செயல்படுத்துங்கள்....

அலாரம்: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய் дிராமாட்டிக்காக அதிகரிப்பு

கவனமாக இருங்கள்! புற்றுநோய் இனி வயதானவர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் அதிகரித்து வருகிறது. நம்ப முடியாதது ஆனால் உண்மை! நிலைமைகள் மாறி வருகின்றன....

தாவர அடிப்படையிலான பால் பசு பாலைப்போல் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை அல்ல

ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது தாவர அடிப்படையிலான பால் பசு பாலைப்போல் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் அவற்றில் சாத்தியமான தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உள்ளன, ஆனால் முக்கியமான ஆபத்து இல்லை....

தலைப்பு: அறிவியலின் படி இயற்கையாக டோபமின் உற்பத்தி செய்வதற்கான 5 வழிகள்

உங்கள் டோபமினை இயற்கையாக அதிகரிக்கவும்! உணவிலிருந்து உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் வரை, ஊக்கமும் நலனும் மேம்படுத்த அறிவியலால் ஆதரிக்கப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களை கண்டறியுங்கள்....

விடுமுறைகளை விடுங்கள்! சமூக வலைதள காலத்தில் சிறந்த கவனத்தை எவ்வாறு பெறுவது

டிஜிட்டல் காலத்தில் கவனம் எதற்கு தப்புகிறது? அறிவிப்புகள் நம்மை கவனச்சிதறலுக்கு ஆக்குகின்றன! தி இன்டிபெண்டெண்ட் இதை பகுப்பாய்வு செய்து, நமது கவனத்தை மேம்படுத்த சில குறிப்புகளை வழங்குகிறது....

தனிமை: இதயத்துக்கும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கும் மறைந்த பகை

தனிமை மூளைச் சுருக்கம் மற்றும் இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கேம்பிரிட்ஜ் ஆய்வு சமூக தொடர்பு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது....

தினமும் முழு நாள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடியவை

சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு சக்தி தரும் மற்றும் உங்கள் மூளை செயல்படுத்தும் 7 பழக்கங்களை கண்டறியுங்கள். உணவு பழக்கம், ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் எளிய மாற்றங்கள் அதிசயங்களை செய்யும். எழுந்திருப்போம்!...

நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான மனதை விரும்புகிறீர்களா? நிபுணர்களின் ரகசியங்களை கண்டறியுங்கள்

சிறிய மாற்றங்கள், பெரிய தாக்கம்: உங்கள் மூளை ஆரோக்கியமாகவும் மனநலம் சிறந்த நிலையில் இருக்கவும் நிபுணர்கள் எளிய பழக்கவழக்கங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இன்று தொடங்குங்கள்!...

எப்படி சமூக ஊடகங்களிலிருந்து நமது மூளை ஓய்வெடுக்கலாம்

உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வளியுங்கள்: சமூக ஊடகங்களிலிருந்து விலகி நியூரோகெமிக்கல் சமநிலையை எதிர்த்து, தொழில்நுட்பத்தை சாராமை நீடித்த நலனுக்காக போராடுங்கள்....

தலைப்பு: கால்சட்டை அணிந்து தூங்குவது ஆரோக்கியமா? அது தூக்கத்தை பாதிப்பதா?

கால்சட்டை அணிந்து தூங்குவது: சிலருக்கு, ஒரு ஆறுதல் தரும் மகிழ்ச்சி; மற்றவர்களுக்கு, ஒரு தொந்தரவு. ஆனால், இது ஆரோக்கியமா? உங்கள் ஓய்வையும் நலனையும் எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்....

மதுவை ஒரு மாதம் மட்டும் விட்டு வைப்பதன் நன்மைகள்

ஒரு மாதம் மதுவை விட்டு வைக்குவது ஆச்சரியமாகும்: இது கல்லீரலை மேம்படுத்துகிறது, புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் இதற்கு நன்றி கூறும்!...

வயதுக்கேற்ற உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி: ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

ஒவ்வொரு வயதிற்கும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியை மற்றும் அதன் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள். ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் அதை ஏற்படுத்திக் கொள்ளும் முக்கியத்துவத்தை உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) வலியுறுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்காக அவசியம்....

கப்பலில் ஒரு வருடம் வாழ்வு: கலைமிகு வாழ்க்கை, சாகசம் மற்றும் கடல் காட்சியுடன் வேலை

கப்பலில் ஒரு வருடம் வாழ்வு: கலைமிகு வாழ்க்கை, விசித்திரமான இடங்கள், கடல் காட்சியுடன் வேலை! இந்த சாகசம் எவ்வளவு செலவாகும்? ??...

எந்த தொழில்கள் உங்களை ஆல்சைமருக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன?

ஹார்வர்ட் ஆய்வு spatial நினைவாற்றலை பயன்படுத்தும் வேலைகள் ஆல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மனதை சிறந்த முறையில் பாதுகாக்கும் தொழில்களை கண்டறியுங்கள்....

உதவிக்கு ஒலிவுகள்! பச்சை vs கருப்பு: எது உங்கள் இதயத்தை தேர்ந்தெடுக்கும்?

ஒலிவுகள்: மெடிடெரேனியன் சூப்பர் உணவு. பச்சை அல்லது கருப்பு? இரண்டும் உங்கள் இதயத்தை பராமரிக்கின்றன, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் வீக்கம் எதிர்த்து போராடுகின்றன....

ஓமேகா-3: புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான எதிர்பாராத கூட்டாளி

ஓமேகா-3 மீட்கிறது! உங்கள் உணவில் மீன்களை சேர்ப்பது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை தடுக்க உதவலாம். ஒரு சிறிய மாற்றம், பெரிய தாக்கம்....

வணக்கம் மன அழுத்தம்! கார்டிசோல் குறைத்து இயற்கையாக சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துங்கள்

மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை குறைக்கவும்! அது நீண்ட நேரம் அதிகமாக இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், கூடுதல் எடை, தூக்கமின்மை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைவு ஏற்படலாம்....

தலைப்பு: உங்கள் மூட்டைகள் மழையை முன்னறிவிக்க முடியுமா? அறிவியல் கருத்து

மூட்டு வலி ஒரு புயல் கண்டறிதலா? மூட்டைகள் மழையை முன்னறிவிக்க முடியும். இது அறிவியலா அல்லது புராணமா? அழுத்தமும் உடற்பயிற்சியும் பதிலை வழங்கக்கூடும். ?️?...

கடுமையான மலச்சிக்கலை குறைக்கும் அதிசய பழத்தை கண்டுபிடியுங்கள்

இந்த அதிசய பழம் உங்கள் குடலை மேம்படுத்துகிறது! கடுமையான மலச்சிக்கலை குறைக்கவும் உங்கள் மைக்ரோபயோட்டாவை பராமரிக்கவும் சிறந்தது....

எப்படி உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை சரியாக நிர்வகிப்பது, ஹார்வர்டின் சோதிக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பம்

90 வினாடிகள் விதி: உணர்வுகளை அமைதிப்படுத்த ஹார்வர்டின் தொழில்நுட்பம். நியூரோசெயின்டிஸ்ட் ஜில் போல்ட் டெய்லர் கூறுவதன்படி, இது அசௌகரியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான முக்கியக் குறியீடு ஆகும்....

50 வயதுக்குப் பிறகு தசை மாசு எப்படி அதிகரிப்பது

50 வயதுக்குப் பிறகு தசைகளை வளர்க்கவும்: உங்கள் எலும்புகளை ஒஸ்டியோபரோசிஸ் எதிராக வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும் உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்கவும். இது சாத்தியமானதும் பயனுள்ளதாகும்!...

தலைப்பு: உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த வைட்டமின் D நிறைந்த பழத்தை கண்டறியுங்கள்

வைட்டமின் D-யில் பிரகாசிக்கும் பழத்தை கண்டறியுங்கள், இது உங்கள் எலும்புகளுக்கும் நலனுக்கும் அவசியமானது. சூரியன் மற்றும் மீன்களைத் தாண்டி, இந்த இனிப்பு உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும்....

தலைப்பு: குழாய் நீர், பாட்டில் நீர், வடிகட்டிய நீர் மற்றும் பிறவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள்

உங்களுக்கு எந்த வகை நீர் அதிகம் ஆரோக்கியமானது என்பதை கண்டறியுங்கள்: குழாய் நீர், பாட்டில் நீர், அல்லது வடிகட்டிய நீர்? சிறந்த தேர்வை செய்ய அதன் நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்....

தலைப்பு: நீங்கள் மதுவை குறைத்து குடிக்க விரும்புகிறீர்களா? நிபுணர்கள் சொடா பானம் சிறந்த மாற்றாக இருக்காது என்று எச்சரிக்கின்றனர்

மதுவை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? நிபுணர்கள் சொடா பானங்கள் சிறந்த தேர்வாக இல்லை என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் நலனுக்காக மேலும் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளை கண்டறியுங்கள்....

தலைப்பு: மது அருந்திய பிறகு உடற்பயிற்சி நமக்கு உதவுமா? நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள்

மது அருந்திய பிறகு உடற்பயிற்சி? மது உடலை நீரிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் ஜீரணத்தை மெதுவாக்குகிறது. தலைவலி மற்றும் அசௌகரியங்களை எதிர்கொள்ள நிபுணர்களுக்கு சில ஆலோசனைகள் உள்ளன. அவற்றை கண்டுபிடிக்க தயாரா?...

குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும் விரைவில் குணமாகவும் 6 இயற்கை மருந்துகள்

குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும் விரைவில் குணமாகவும் 6 இயற்கை மருந்துகளை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, விளைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தீர்வுகளுடன் சிறந்த உணர்வை பெறுங்கள்....

உங்கள் பிடித்த பருகையை அதிகமாக பயன்படுத்தாமல் பயன்படுத்துவதற்கான 6 நிபுணர் குறிப்புகள்

பருகை அல்லது கொலோனியைக் கலைமிகு முறையில் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் பிடித்த வாசனைகளை அதிகமாக பயன்படுத்தாமல் அனுபவிக்க 6 நிபுணர் குறிப்புகள். எப்போதும் சரியான வாசனை!...

லின்ஸே லோகனின் தன் தோல் இவ்வளவு பிரகாசமாக இருக்க 5 ரகசியங்கள்!

லின்ஸே லோகன், தனது 38 வயதில், லேசர் சிகிச்சைகள், ஈரப்பதம் மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்புகளின் மூலம் புதுப்பிக்கப்பட்ட தோலுடன் பிரகாசிக்கிறார். அவரின் மீளெழுச்சியில் அடிப்படையான அழகு குறிப்புகளால் உங்களை ஊக்குவிக்கவும்....

குளியலறையில் அதிக நேரம் கழிப்பது ஆபத்தானது!

அரசரைக் கவனியுங்கள்! மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்: குளியலறையில் அதிக நேரம் கழிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். மறைந்துள்ள ஆபத்துகள் உள்ளதென்று நீங்கள் அறிவீர்களா?...

கோடை காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானங்கள், தண்ணீருக்கு மாற்றாக

தண்ணீருக்கு மாற்றாக 5 ஆரோக்கியமான பானங்கள்: சூடான நாட்களுக்கு சிறந்தவை, இந்த பானங்கள் உங்கள் உடலை சுவையை இழக்காமல் பராமரிக்கின்றன. அவற்றை கண்டுபிடித்து அனுபவியுங்கள்!...

தினசரி உணவுக்குப் பிறகு நீந்துவதற்கு காத்திருக்க வேண்டுமா என்பது உண்மையா?

உணவுக்குப் பிறகு நீந்துவதற்கு முன் 2 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டுமா? ஒவ்வொரு கோடையும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தும் "ஜீரணக் குறைவு" என்ற பிரபலமான புரட்சியை அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். 🏊‍♀️🌞...

உடற்பயிற்சி vs. அல்சைமர்: உங்கள் மனதை பாதுகாக்கும் விளையாட்டுகளை கண்டறியுங்கள்!

நீங்கள் தெரிந்ததா, 규칙மாக உடற்பயிற்சி செய்வதால் அல்சைமர் நோயின் அபாயம் 20% குறையலாம்? "வார இறுதி போராளிகளும்" கூட இதன் நன்மைகளை பெறுகிறார்கள்! நீங்கள் எந்த விளையாட்டை விரும்புகிறீர்கள்?...

உங்கள் மனதை மேம்படுத்துங்கள்! கவனத்தை அதிகரிக்க 13 அறிவியல் முறைகள்

உங்கள் மனதை மேம்படுத்த 13 அறிவியல் முறைகளை கண்டறியுங்கள்! சிறந்த கவனம் மற்றும் திறமை: நன்கு தூங்குங்கள், தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் சத்தமில்லா இடத்தை உருவாக்குங்கள்....

40 வயதுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்நாளில் 10 ஆண்டுகளைச் சேர்க்கக்கூடிய தினசரி பழக்கம்

40 வயதுக்குப் பிறகு உங்கள் வாழ்நாளில் 10 ஆண்டுகளைச் சேர்க்கக்கூடிய தினசரி பழக்கம்: உடற்பயிற்சி! 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட செயல்பாட்டுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது....

இருட்டு ஒரு குணமடையல்: ஒளியின் இல்லாமையின் நன்மைகள்

வானத்தின் இருட்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்: ஒளி மாசுபாடு தூக்கத்தையும் மாற்று செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது....

வீட்டு ஆபத்துகள், எரிவாயு மற்றும் சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் போன்றவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன

எரிவாயு அடுப்புகள் மற்றும் சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் போன்ற வீட்டு ஆபத்துகளுக்கு எதிராக பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதுகாப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள். எளிய மாற்றங்களுடன் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வீட்டை உருவாக்குங்கள்....

தலைப்பு: உங்கள் உணவுக்கூட்டத்தில் பிஸ்தாசிகளை சேர்க்க 5 காரணங்கள்

பிஸ்தாசிகள் ஏன் சுவைக்குழல்களை வென்றுகொண்டு இருக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள்: எதிர்க்க முடியாத சுவை, ஊட்டச்சத்துக்களில் செறிந்தவை, இதயத்திற்கு உதவிகள், பூர்த்தி அளிக்கும் மற்றும் எந்த சந்தர்ப்பத்திற்கும் பொருத்தமானவை....

ஆராய்ச்சியாளரின் வழக்கம், மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி

"ஆராய்ச்சியாளரின் வழக்கம்" என்பதை கண்டறியுங்கள்: அறிவாற்றல் குறைபாட்டை எதிர்கொண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தொழில்நுட்பமற்ற உடற்பயிற்சி. பயிற்சி செய்ய எளிதானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாகும்....

தலைப்பு: விட்டமின் D: உடல் பருமனுள்ளவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் தோழி

விட்டமின் D மாத்திரைகள் உடல் பருமனுள்ளவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவலாம், ஆனால் அதிக அளவிலான மாத்திரைகள் கூடுதல் நன்மைகளை வழங்காது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது....

கோலஸ்ட்ரோல் வணக்கம்! அதனை விரைவாக குறைக்கும் 3 எளிய உணவுப் பழக்க மாற்றங்கள்

உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் 3 எளிய மாற்றங்களுடன் கோலஸ்ட்ரோலை விரைவாக குறைக்கவும். உங்கள் இதய மற்றும் இரத்தக் குழாய் ஆரோக்கியத்தை எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மேம்படுத்தவும்....

ஆண்களின் ஆயுள் நீட்டிக்க 3 எளிய மாற்றங்கள்

ஆண்கள் நீண்ட ஆயுள் வாழ 3 எளிய மாற்றங்கள்: உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கத்தை சரிசெய்து உங்கள் எதிர்காலத்தை முற்றிலும் மாற்றுங்கள்....

துணிகாரம்: ஆரோக்கியமாக இருக்க முக்கிய ஊட்டச்சத்து

உடல் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துவை கண்டறியுங்கள், இது நீண்டகால நோய்களை தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக வாழ உதவுகிறது....

தலைப்பு: குளிர்சாதனத்தில் தரம் குறையும் 5 உணவுகள் மற்றும் அவற்றை எப்படி பாதுகாப்பது

குளிர்சாதனத்தில் தரம் குறையும் 5 உணவுகளை கண்டறிந்து அவற்றை குளிர் இல்லாமல் சரியாக எப்படி பாதுகாப்பது என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவுகளின் சுவையும் அமைப்பும் மேம்படும்....

சேஞ்சியிருந்த இடத்திலிருந்து எழுந்திருங்கள்! உட்கார்ந்திருத்தல் உங்கள் இதயத்தை எப்படி பாதிக்கிறது

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருத்தல் உங்கள் இதயத்தை முதிர்ச்சியடையச் செய்கிறது, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் கூட. இந்த எதிர்மறை விளைவுகளை எதிர்கொள்ள எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்....

யோகா ஹார்வர்டின் படி வயதின் விளைவுகளை எதிர்கொள்கிறது

யோகா வயதானதை எதிர்கொள்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். இந்த ஆயிரக்கணக்கான பழக்கவழக்கத்துடன் உடல் மற்றும் மனதை வலுப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நிலைப்பாட்டுடனும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துங்கள்!...

இளம் வயதினருக்கு அதிகரிக்கும் பாங்கிரியாஸ் புற்றுநோய்: அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்

50 வயதுக்கு கீழ் உள்ளவர்களில் பாங்கிரியாஸ் புற்றுநோய் சம்பவங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. எடை குறைத்தல் மற்றும் மதுபானம் குறைத்தல் போன்ற பழக்கவழக்க மாற்றங்களுடன் அறிகுறிகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகளை அறியுங்கள்....

ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு காபி குடிக்கலாம்?

காபி: தோழா அல்லது எதிரி? அதன் உட்கொள்ளும் ஆரோக்கிய வரம்புகளை மற்றும் இந்த சக்திவாய்ந்த பானம் பற்றி அறிவியல் வெளிப்படுத்தும் அதிர்ச்சிகளை கண்டறியுங்கள்....

காளானியம் உங்கள் عضلاتை வலுப்படுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

காளானியம் عضلاتின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்: சுருக்கம், ஓய்வு மற்றும் உடல் செயல்திறனுக்கு அவசியமானது. அதன் குறைபாடு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது....

மூளை நினைவகம்: பயிற்சி இல்லாமல் வாரங்கள் கழித்த பிறகு உங்கள் தசைகள் எப்படி மீட்கப்படுகின்றன

தசைகள் வாரங்கள் எடைகள் இல்லாமல் இருந்த பிறகும் மீட்கப்படுகின்றன. ஒரு பின்லாந்து ஆய்வு, உடற்பயிற்சியை இடைநிறுத்துவது நீண்டகால தசை வளர்ச்சியை தடுப்பதில்லை என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. அதிர்ச்சி!...

முழுமையாக வாழுங்கள்: 60 வயதுக்குப் பிறகு செயலில் இருக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கான நான்கு முக்கியக் குறிகள்

60 வயதுக்குப் பிறகு செயலில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான நான்கு முக்கியக் குறிகளை கண்டறியுங்கள். நீண்ட ஆயுளில் நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளுடன் உடல், மனம் மற்றும் சமூக சமநிலையை அடையுங்கள்....

ஆழமான மற்றும் சீரமைப்பான உறக்கத்திற்கு 9 நிபுணர் முக்கிய குறிப்புகள்

தடை இல்லாமல் உறங்க 9 நிபுணர் முக்கிய குறிப்புகளை கண்டறியுங்கள். உங்கள் பழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஓய்வை சீரமைப்பான அனுபவமாக மாற்றலாம்....

ஆதரவற்ற மனஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை பெற 6 அதிசயமான முறைகள்

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை முதல் தொழில்நுட்பம் வரை 6 குறிப்புகளுடன் மனஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். அறிவியல் அதை அமைதிப்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள கருவிகளை வழங்குகிறது....

காலத்தைக் கடந்து வாழ்வதையும் நலனையும் ஊக்குவிக்கும் கிரேக்க சூப்பர் உணவை கண்டறியுங்கள்

நீண்ட ஆயுளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தும் நீல மண்டலங்களின் கிரேக்க சூப்பர் உணவை கண்டறியுங்கள், 100 ஆண்டுகள் வாழ்வது சாதாரணமான தீவில்....

கடுமையான உறுப்பு செயலிழப்பு: ஒரு பாலியல் பிரச்சினையைவிட அதிகம், ஒரு எச்சரிக்கை குறியீடு

கடுமையான உறுப்பு செயலிழப்பின் பின்னணியில் உள்ள உண்மையை கண்டறியுங்கள்: உடலின் ஒரு எச்சரிக்கை குறியீடு. இது ஸ்பெயினில் மிகவும் பொதுவான பாலியல் செயலிழப்பு, ஆனால் பயம் அதன் சிகிச்சையை தடுக்கும்....

கோலோனோஸ்கோபி: குடல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முன்னணி முறை

கோலோனோஸ்கோபி: குடல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முன்னணி முறை. அமெரிக்காவில் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வு, FDA அங்கீகாரம் பெற்ற புதிய இரத்த பரிசோதனையைவிட இதன் மேன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது....

கொழுப்பு குறைக்கும் மற்றும் தோலை அழகுபடுத்தும் மீன்

கொழுப்பு குறைக்கும் மற்றும் தோலை அழகுபடுத்தும் நீர்நீர் மீனை கண்டறியுங்கள், இது தோலை மேம்படுத்தி, எளிதில் ஜீரணமாகும். புரதங்கள் மற்றும் ஓமேகா-3 நிறைந்தது, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான சிறந்த தேர்வு....

தலைப்பு: 40 வயதுக்குப் பிறகு மீண்டும் சீராக வருவது ஏன் கடினமாகிறது?

40 வயதுக்கு பிறகு மீண்டும் சீராக வருவது ஏன் கடினமாகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்: உடல் முதிர்கிறது, ஒரு மோசமான இரவு அல்லது காய்ச்சல் அதனை அதிகமாக பாதிக்கிறது. அறிவியல் இதை விளக்குகிறது!...

வலி மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் ஆபத்துகள் மற்றும் பாதுகாப்பான மாற்றுகள்

வலி நாள்: வலி மருந்துகளின் தவறான பயன்பாட்டின் தாக்கம். நிபுணர்கள் அதிக அளவுகளில் பயன்படுத்துவதை எச்சரிக்கின்றனர் மற்றும் தேவையும் கவனத்தையும் சமநிலைப்படுத்த பாதுகாப்பான மாற்றுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்....

அற்புதம்: வீட்டிலேயே மூளை தூண்டுதல் சிகிச்சை மனச்சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது

லண்டனில் உள்ள கிங்ஸ் கல்லூரி சோதனை செய்த புதிய வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய மூளை தூண்டுதல் சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது மனோதத்துவ சிகிச்சையால் மேம்படாதவர்களுக்கு நம்பிக்கையை வழங்குகிறது....

தலைப்பு: 10 மோசடியான உணவுகள்: முதலில் ஆரோக்கியமாக தோன்றும், உண்மையில் மிகுந்த செயலாக்கம் செய்யப்பட்டவை

சமீபத்திய ஆய்வின் படி, ஆரோக்கியமாக தோன்றும் 10 மிகுந்த செயலாக்கம் செய்யப்பட்ட உணவுகளையும் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தையும் கண்டறியுங்கள். உங்கள் நலனைக் கவனித்து சிறந்த தேர்வுகளை செய்யுங்கள்!...

தலைப்பு: உங்கள் முதுகு வலியை குறைத்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் எளிய தினசரி பழக்கம்

தலைப்பு: உங்கள் முதுகு வலியை குறைத்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் எளிய தினசரி பழக்கம் முதுகு வலியை குறைத்து உங்கள் மனநலம் மற்றும் இதய மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தினசரி பழக்கத்தை கண்டறியுங்கள். இந்த செயல்பாட்டை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்த்து உங்கள் நலனைக் கொண்டு மாற்றுங்கள்!...

70 வயது மனிதரின் உடலை ஜிம்மில் இளம் செய்த ரகசியம்

70 வயது வயதில், பல வருடங்கள் செயலிழந்திருந்த பிறகு, வோஜ்செக் 30 வயது உடலை உருவாக்கியதை கண்டறியுங்கள். அவரது மகனுடன் ஜிம்முக்கு திரும்பியதன் மூலம் அவர் மாறினார். ஒருபோதும் தாமதமில்லை!...

தலைப்பு: மதுபானம் புற்றுநோய் அபாயத்தை 40% அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?

குடிப்பில் கவனம்! அமெரிக்காவில் புற்றுநோய் சம்பவங்களில் 40% மதுபானத்துடன் தொடர்புடையவை. அதன் பயன்பாடு ஆறு வகையான கட்டிகளின் அபாயத்தை எப்படி அதிகரிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்....

புகழ்பெற்றவர்கள் நீண்ட ஆயுளுக்கு பயன்படுத்தும் டிடாக்ஸ் அணுகுமுறை

அலெக்சாண்ட்ரோ ஜுங்கருடன் நீண்ட மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது என்பதை கண்டறியுங்கள், நட்சத்திரங்களின் மருத்துவர். அவரது டிடாக்ஸ் அணுகுமுறை ஊட்டச்சத்து, சப்ளிமெண்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களை இணைக்கிறது....

வாலேரியானா: சிறந்த உறக்கத்திற்கும் மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் உங்கள் இயற்கை தோழன்

வாலேரியானா என்றால் என்ன மற்றும் சிறந்த உறக்கத்திற்காக இயற்கை சாந்தி மருந்தாக அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை கண்டறியுங்கள். அதன் நன்மைகள், அளவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பற்றி அறியுங்கள். இனிய கனவுகள்!...

தாவர புரதங்களின் அதிர்ச்சிகரமான நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்

தாவர புரதங்களின் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: திசுக்களை பழுதுபார்க்க, ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய மற்றும் ஆரோக்கியமான முதிர்ச்சியை ஊக்குவிக்க அவசியமானவை. இப்போது தகவல் பெறுங்கள்!...

வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு நிலைத்துவிட்டதா? புதிய ஆய்வுகள் உண்மையை வெளிப்படுத்துகின்றன

வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு மந்தமாகிறது: மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் முன்பிருந்தபோல் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கவில்லை என்று ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. நாம் மனித வரம்பை அடைந்துள்ளோமா?...

துனா மீன்: உடல் நலன்கள் மற்றும் பருத்தி ஆபத்துகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி

துனா மீன் உடல் நலன்களுக்கு ஏற்படும் நன்மைகளை கண்டறிந்து, பருத்தி ஆபத்துகளை குறைப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதன் பாதுகாப்பான சாப்பிடும் முறைகள் குறித்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை அறியவும்....

ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் சக்திவாய்ந்த காலை உணவு, அவளது ஆரோக்கிய ரகசியத்தை கண்டறியுங்கள்!

ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் ரகசிய காலை உணவை கண்டறியுங்கள்: உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சுய பராமரிப்பு. சமநிலை கொண்ட ஒரு நாளுக்கான சக்தி மற்றும் நலன்!...

ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: தேவையான நேரங்கள் மற்றும் முக்கிய அம்சங்கள்

ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த தேவையான நேரங்கள் மற்றும் முக்கிய காரணிகள். உங்கள் இரவு ஓய்வுக் காலங்களை சிறப்பாக அமைக்கவும்!...

எலிம்பு, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழம்

இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் குளுக்கோசை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழத்தை கண்டறியுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் அதைத் தடுப்பதற்கு விரும்புவோருக்கும் சிறந்தது....

தயாரிப்பில் குறைவு உள்ளதா? அறிகுறிகள் மற்றும் கவலைக்கிடமான விளைவுகளை கண்டறியுங்கள்

தயாரிப்பில் குறைவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்: உடைந்த முடி, தசை இழப்பு மற்றும் சோர்வு. உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளுதலை எவ்வாறு பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொண்டு சிறந்த உணர்வை பெறுங்கள்....

கொழுப்பு கல்லீரல்? அதை தடுக்கும் மற்றும் நேரத்தில் மாற்றும் வழிகளை கண்டறியுங்கள்

கொழுப்பு கல்லீரல் அல்லாத மதுவிலக்கான நோயை எப்படி தடுப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள், இது ஒவ்வொரு 10 பேரிலும் சுமார் 4 பேருக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதை நேரத்தில் கண்டறிதல் உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றலாம்!...

மார்பர்க் வைரஸ் எச்சரிக்கை, எபோலா வைரஸுக்கு ஒத்தது

மார்பர்க் வைரஸ் புதிய பரவல்: உயர் மரண விகிதத்துடன் சுகாதார பணியாளர்களை பாதித்துள்ளது. எங்கே மற்றும் இந்த ஆபத்தான நோய்க்காரி பற்றி மேலும் விவரங்களை அறியுங்கள்....

வேகமான மீள்படிகள் vs. மெதுவான மீள்படிகள்: உங்கள் தசை பருமன் அதிகரிப்பதற்கான முக்கியம்

வேகமான மீள்படிகள் அல்லது மெதுவான மீள்படிகள்? உங்கள் உடற்பயிற்சியின் வேகம் தசை வளர்ச்சியில் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறிந்து, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை விரைவாக அடையுங்கள்....

கிச்சன் ஸ்பாஞ்சை எப்போது மாற்ற வேண்டும்? பாக்டீரியாவை இப்போது தவிர்க்கவும்!

கிச்சன் ஸ்பாஞ்சு பாக்டீரியாவின் கூடு ஆக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் அறிவீர்களா? சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும் அதை முறையாக மாற்றுங்கள்!...

அதிர்வெண் அசைபாடு: நேரத்தில் கண்டறிந்து மூளைப்பிடிப்பு அபாயத்தை குறைக்கவும்

அதிர்வெண் அசைபாட்டை நேரத்தில் எப்படி கண்டறிவது என்பதை அறியவும், இது ஒரு ஆபத்தான இதய துடிப்பிழைவு ஆகும். உங்கள் இதயத்தை வீட்டிலிருந்தே கண்காணிக்க புதிய தொழில்நுட்பத்தை பற்றி அறியவும்....

தலைப்பு: மதுவிலக்குவதன் 10 அற்புதமான நன்மைகள்

மதுவிலக்குவதன் 10 அற்புதமான நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் உடல், மன மற்றும் சமூக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள். இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற துணியுங்கள்!...

அதிக சவால்: இன்ஃப்ளூயன்சர் தினமும் 24 முட்டைகள் சாப்பிட்டு தனது கொலஸ்ட்ரோல் அளவை வெளிப்படுத்தினார்

நிக் நார்விட்ஸ் ஒரு மாதம் தினமும் 24 முட்டைகள் சாப்பிட்டு, அவை கொலஸ்ட்ரோல் அளவுக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தார், உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகளை சவால் செய்தார். அதிர்ச்சி!...

அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள்: ஆயுளை குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அடைவது எப்படி

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள் அச்சுறுத்துகின்றன மற்றும் ஆயுளை எவ்வாறு குறைக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். டாக்டர் ஜோர்ஜ் டோட்டோவின் படி, நீண்ட ஆயுளுக்கு எந்த உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

விட்டமின் C நிறைந்த பழத்தை கண்டுபிடியுங்கள், இது உங்களுக்கு எடையை குறைக்க உதவுகிறது

விட்டமின் C மற்றும் நீர் நிறைந்த பழம், எடையை குறைக்க சிறந்தது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதனை உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்....

மத்திய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுக்கும் 5 முக்கியக் குறிகள்

மத்திய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுக்கும் 5 முக்கியக் குறிகள்: மத்திய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுப்பதற்கான ஐந்து அவசியமான முக்கியக் குறிகளை கண்டறியுங்கள். இனெகோ அபாயங்களை 45% வரை குறைக்கும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை பகிர்கிறது....

எச்சரிக்கை! அதிகமான குழந்தைகள் கண்ணாடி அணிய வேண்டிய நிலை: என்ன நடக்கிறது?

எச்சரிக்கை! குழந்தைகளில் குறுகிய பார்வை கவலைக்கிடமாக அதிகரித்து வருகிறது: மூன்றில் ஒருவன் ஏற்கனவே கண்ணாடி அணிகிறார். பூட்டுப்பணி மற்றும் திரைகள் இதற்குக் காரணம். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?...

தலைப்பு: ராபாமைசின் நீண்ட ஆயுளுக்கான முக்கியக் கீலாக இருக்குமா? மேலும் அறியுங்கள்

ராபாமைசின் என்பது ஒரு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்கும் மருந்தாகும், இது முதிர்வதைக் காலத்தை தாமதப்படுத்துவதற்கான முக்கியக் கீலாக இருக்கக்கூடும் என்பதை கண்டறியுங்கள். ஆய்வாளர்கள் இதன் நீண்ட ஆயுள் வாய்ப்புகளை ஆராய்கிறார்கள்....

120 ஆண்டுகள் வாழ்வது, கோடிக்கணக்கான பணம் செலவிடாமல் அதை எப்படிச் சாதிப்பது

பணக்காரர் பிரையன் ஜான்சன் தனது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆண்டுக்கு 2 மில்லியன் டாலர் செலவழித்து 120 ஆண்டுகள் வாழ விரும்புகிறார். அவர் என்ன செய்கிறார் மற்றும் நீங்கள் குறைந்த செலவில் எப்படி அதை செய்யலாம் என்பதை நான் உங்களுக்கு காட்டுகிறேன்....

உறக்கமின்மை எதிர்த்து உங்கள் உறக்கத்தை மேம்படுத்தும் சிட்ரஸ் பழம்

உறக்கமின்மையை எதிர்த்து அதன் சாந்தி பண்புகளால் போராடும் சிட்ரஸ் பழத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உறக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அவசியமான வைட்டமின்களை வழங்கவும்....

ஆய்வு உணவுகளில் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தக்கூடிய 200 ரசாயனங்களை வெளிப்படுத்துகிறது

ஆய்வு உணவுப் பொருட்களில் 200 வரை ரசாயனங்கள் ஊடுருவி புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை அறியுங்கள்....

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும்? எடை குறைக்கும் அவர்களின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்

நீங்கள் எடை குறைப்பதற்காக முட்டைகள் உங்கள் கூட்டாளிகள் என்பதை அறிந்தீர்களா? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிடலாம் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் என்ன என்பதை கண்டறியுங்கள். புரிதல்களை உடைத்து மகிழுங்கள்!...

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை காபி கிண்ணங்கள் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும்? இங்கே கண்டறியுங்கள்

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை காபி கிண்ணங்கள் உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கும் என்பதை கண்டறியுங்கள். இதய நோய்கள் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை தடுக்கும் சிறந்த அளவை நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்துகிறார்கள்....

தயவுசெய்து புதிய பேரிக்காய் உண்ணுவது உங்கள் ஜீரண மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்

பேரி உங்கள் ஜீரண மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்பதை கண்டறியுங்கள். நூற்றாண்டுகளாக ஐரோப்பிய சமையல் கலாச்சாரத்தை வளப்படுத்திய ஒரு ஆயிரக்கணக்கான பழம்....

பாலியல் அடிமை: எவ்வளவு அதிகம் என்பது மிகுதி? எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்?

பாலியல் அடிமை: உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வேலை வாழ்க்கையை பாதிக்கும் கட்டாயமான நடத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள். எப்போது தொழில்முறை உதவியை தேட வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதின் அதிசயமான நன்மைகள்

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதின் அதிசயமான நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: அது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நிலைநிறுத்தி, அதன் பெக்டின் காரணமாக கொழுப்புச்சத்து குறைக்க உதவுகிறது. இயற்கை ஆரோக்கியம்!...

மனித பரிணாமம் உங்களை விளையாட்டுகள் செய்யாமல் தடுக்கும்: அதை கடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மூளை உங்களை தடுக்கிறதா என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அறிவியலுக்கு உங்களுக்கான நல்ல செய்திகள் உள்ளன. இந்த தடைகளை எப்படி கடக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மனதை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். இப்போது தகவல் பெறுங்கள்!...

மைக்ரேன்? அதை தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்கும் வழிகளை கண்டறியுங்கள்

மைக்ரேன் ஏன் பல பெரியவர்களை செயலிழக்கச் செய்கிறது என்பதை கண்டறிந்து, அதை தடுக்கும் நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சர்வதேச மைக்ரேன் தினத்தில் மேலும் அறியுங்கள்!...

கோக்னிடிவ்-பேஹேவியரல் தெரபி: தூக்கமின்மை குறைக்கும் பயனுள்ள தீர்வு

தூக்கமின்மைக்கு கோக்னிடிவ்-பேஹேவியரல் தெரபியை கண்டறியுங்கள்: ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை. தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து நடைபெறும் எங்கள் இலவச உரையாடலில் கலந்து கொள்ளுங்கள்....

துளிர் விளைவின் 'ஷவர் எஃபெக்ட்', பிரகாசமான யோசனைகள் மற்றும் பிரச்சினை தீர்க்கும் திறனுக்கான முக்கியம்

துளிர் விளைவின் "ஷவர் எஃபெக்ட்" என்பதை கண்டறியுங்கள்: நாய் நடத்தியல் போன்ற பாசிவ் செயல்கள் எப்படி பிரகாசமான யோசனைகளை எழுப்பி உங்கள் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகின்றன என்பதை. பிரச்சினைகளை தீர்க்க இதைப் பயன்படுத்துங்கள்!...

வசந்த கால அஸ்தீனியா? உங்கள் மனநிலைக்கு அதன் தாக்கத்தை எப்படி கையாள்வது என்பதை கண்டறியுங்கள்

வசந்த கால அஸ்தீனியா: பருவ மாற்றம் உங்கள் சக்தி மற்றும் மனநிலைக்கு எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். அதன் விளைவுகளை அறிந்து, கையாள்வது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

சூரியகாந்தி விதைகளின் நன்மைகள்: தினமும் எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

சூரியகாந்தி விதைகள் உடல்நலத்திற்கு கொண்டுவரும் அதிசய நன்மைகள் மற்றும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகபட்சமாக பெற தினமும் எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை கண்டறியுங்கள். மேலும் அறிய இங்கே!...

கல்லீரலை சுத்திகரித்து தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் மருத்துவ மூலிகையை கண்டறியுங்கள்

கல்லீரலை சுத்திகரித்து தூக்கக்குறைவைக் குணப்படுத்தும் மருத்துவ மூலிகையை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்து. இதைப் பற்றி அறியுங்கள்!...

பெண்களில் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் பழக்கம், ஹார்வர்ட் விஞ்ஞானியின் படி

ஹார்வர்ட் விஞ்ஞானியின் படி, பெண்களில் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் பழக்கத்தை கண்டறியுங்கள். இது உணர்ச்சி நலத்தை மேம்படுத்தி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கிறது....

தலைப்பு: உடற்பயிற்சி வயிற்றுப்பரப்பை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்: வெளிப்படும் முடிவுகள்

தலைப்பு: உடற்பயிற்சி வயிற்றுப்பரப்பை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்: வெளிப்படும் முடிவுகள் பதிவு: வழக்கமான உடற்பயிற்சி வயிற்றுப்பரப்பை எப்படி மாற்றுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். ஆராய்ச்சிகள் உடல் பருமனுள்ள நபர்களில் அதிர்ச்சியூட்டும் முடிவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இதை தவறவிடாதீர்கள்!...

உங்கள் வீட்டில் எங்கெங்கு கண்ணாடிகளை வைக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஃபெங் ஷுயின் படி, சக்தியை சமநிலைப்படுத்தும் முறைகள்

இந்த கூறுகளை பயன்படுத்தி நேர்மறை சக்தியை ஈர்க்கவும், உங்கள் வீட்டில் சமநிலை மற்றும் உயிரூட்டும் சூழலை உருவாக்கவும் எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள். இப்போது உங்கள் இடத்தை மாற்றுங்கள்!...

வெள்ளை நாக்கு? அதன் காரணங்களை கண்டறிந்து எளிதாக தடுப்பது எப்படி

உங்களிடம் வெள்ளை நாக்கா உள்ளது嗎? அதன் காரணங்களை, தடுக்கும் பழக்கவழக்கங்களை மற்றும் அதை எப்படி சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்பதை கண்டறியுங்கள். வெறும் இரண்டு வாரங்களில் உங்கள் புன்னகையை மீட்டெடுக்கவும்!...

லியோனார்டோ டா வின்சியின் உணவுமுறை, அவரது புத்திசாலித்தனத்தின் ரகசியங்கள்?

லியோனார்டோ டா வின்சியின் ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை கண்டறியுங்கள்: அந்த புத்திசாலி என்ன சாப்பிடுவார் மற்றும் அவரது உணவுப் பழக்கங்கள் எப்படி அவரது படைப்பாற்றல் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு உதவின....

மக்னீசியம் உடைய உணவுகள்: நீங்கள் தினமும் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

மக்னீசியத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: இது தசைகள் மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளை, சர்க்கரை அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதன் идеல் தினசரி அளவை அறியுங்கள்!...

தலைப்பு: குமா நிலையில் உள்ள நோயாளிகள் விழிப்புணர்வு கொண்டுள்ளனர் என்பதை கண்டுபிடித்தனர்

குமா நிலையில் உள்ளவர்கள் பதிலளிக்காவிட்டாலும் விழிப்புணர்வை காக்கின்றனர் என்பதை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது. பல நாடுகளின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதன் மூலம் அவர்களின் மருத்துவ பராமரிப்பு எப்படி மாற்றப்படலாம் என்று பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள்....

உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்க 50 வயதில் விட்டு வைக்க வேண்டிய பழக்கங்கள்

50 வயதில் சில பழக்கங்களை குறைப்பது உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்க எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியம், தொடங்குவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமில்லை!...

ஒரு ஊறுகாய் பல் கறையை எதிர்த்து வாயின் சுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது

பல் கறையை அகற்றவும் தடுப்பதற்கும் சிறந்த ஊறுகாயை கண்டுபிடியுங்கள். உங்கள் வாயின் சுத்தத்தை மேம்படுத்தி, எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய இந்த தேனீருடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்....

தலைப்பு: நீங்கள் ஒரு உரையாடலை தொடர முடியாத காரணம் என்ன? கவனத்தை மீட்டெடுக்கவும்!

உரையாடல்களில் நாம் கவனத்தை இழக்கிறோம் என்பதற்கான காரணங்களை மற்றும் பல பணிகளை ஒரே நேரத்தில் செய்வதும் அறிவிப்புகளும் எவ்வாறு நமது கவனத்தை பாதிக்கின்றன என்பதையும் கண்டறியுங்கள். உங்கள் கவனத்தை மீட்டெடுக்கவும்!...

தலைப்பு: ஒரு இரத்த பரிசோதனை 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இதய நோய் அபாயத்தை கணிக்க உதவுகிறது

ஒரு இரத்த பரிசோதனை பெண்களில் இதய நோய் அபாயத்தை அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கணிக்க முடியும் என்று நியூ இங்கிலாந்து மருத்துவ இதழ் செய்த ஆய்வு கூறுகிறது....

தலைப்பு: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எதிர்-விளைவு உணவுமுறை பற்றி அறியுங்கள்

தலைப்பு: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எதிர்-விளைவு உணவுமுறை பற்றி அறியுங்கள்: பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நீண்டகால வீக்கம் எதிர்க்க வேண்டிய உணவுகள். உடனே தகவல் பெறுங்கள்!...

இதயம் தொடர்பான ஆபத்தைக் 20% குறைக்கும் தூக்க வழிமுறை கண்டறியவும்

90,000 பங்கேற்பாளர்களுடன் 14 ஆண்டுகள் நடைபெற்ற ஆய்வின் படி, சமநிலைமிக்க தூக்க வழிமுறை இதயம் தொடர்பான நோய்களின் ஆபத்தைக் 20% குறைக்க முடியும் என்பதை கண்டறியவும்....

தலைப்பு: தேன் உங்கள் கல்லீரலை எப்படி நன்மை செய்யும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

தேன் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி நன்மை செய்யும் மற்றும் உங்கள் முழுமையான நலனுக்கு எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உடலில் அதன் நேர்மறை விளைவுகளை ஆராயுங்கள்!...

தினசரி எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதில் புதிய போக்கை நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். அதன் நன்மைகள் இருந்தாலும், அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் எதிர்மறை விளைவுகளை அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்....

பசு காலோஸ்ட்ரம்: அதிசய சப்ளிமென்டா அல்லது ஆராய்ச்சியில் ஒரு புரட்சி மட்டுமா?

"திரவ தங்கம்" என்ன என்பது மற்றும் அதனால் ஏற்படும் சந்தேகங்களை கண்டறியுங்கள். இது பெரிய நன்மைகளை வாக்குறுதி அளித்தாலும், ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது. இங்கே தகவல் பெறுங்கள்!...

ஓகினாவா உணவுமுறை, நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான முக்கியம்

ஓகினாவா உணவுமுறை, "நீண்ட ஆயுளுக்கான செய்முறை" என அறியப்படுகிறது. குறைந்த கலோரி உணவுகள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட இந்த உணவுமுறை நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கிறது....

மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கு உதவும், உங்கள் தோட்டத்திற்கு இயற்கையான கூட்டாளியான கொசு துரத்தும் மரத்தை கண்டறியுங்கள் மற்றும் அதன் பல நன்மைகள்

கொசுக்களை துரத்தும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மரத்தை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் தோட்டத்திற்கு இயற்கையான கூட்டாளி, இது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கும் பயனுள்ளதாகும்....

உங்கள் துணிகளை பாதுகாக்கும் மற்றும் சக்தியை சேமிக்கும் உங்கள் துவைக்கும் இயந்திரத்தின் மறைந்த செயல்பாடு

உங்கள் துணிகளை சுத்தமாக்கி, 50% வரை சக்தியை சேமிக்கும் துவைக்கும் இயந்திரத்தின் மறைந்த செயல்பாட்டை கண்டறியுங்கள். உங்கள் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தி, உங்கள் பணப்பையை பாதுகாக்குங்கள்!...

மூளையில் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்கள், விஞ்ஞானிகளை கவலைப்படுத்தும் ஒரு கண்டுபிடிப்பு

மூளையில் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்கள் கண்டுபிடிப்பு: அமெரிக்காவில் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வு இந்த முக்கிய உறுப்பில் அவை இருப்பதை வெளிப்படுத்தி, விஞ்ஞான சமூகத்தில் கவலை ஏற்படுத்தியுள்ளது....

முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த முறைகள் அவற்றின் புரதங்களை அதிகரிக்க

முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த முறையை கண்டுபிடித்து, அவற்றின் புரதங்களை அதிகபட்சமாக உறிஞ்சிக்கொள்ளுங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மற்றும் பல்துறை உணவு எந்த சமையல் முறையிலும் சிறந்தது....

தோல் கழுவுவதற்கான சிறந்த நேரம் மற்றும் அதன் நன்மைகள்

தோல் கழுவுவதற்கான சிறந்த நேரம் மற்றும் அதன் நன்மைகள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த நேரத்தை கண்டறிந்து அதன் நன்மைகளை அறியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப சரியான நேரத்தை தேர்வு செய்ய நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள்....

இந்த பெண் 106 வயதில் தனியாக, ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் வாழ்கிறாள் - அவளது ரகசியம் என்ன?

டொரோதி ஸ்டேட்டனின் நலமும் உணவுமுறை ரகசியங்களை கண்டறியுங்கள், 106 வயதான இவர் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்து தனியாக வாழ்கிறார். அவரது நீண்ட ஆயுளில் இருந்து ஊக்கமெடு!...

தலைப்பு: உயர் தரமான ஒலிவ் எண்ணெயை அடையாளம் காண 5 தவறாத தொழில்நுட்பங்கள்

உயர் தரமான ஒலிவ் எண்ணெயை அடையாளம் காண 5 தவறாத தொழில்நுட்பங்களை கண்டறிந்து, அதனை சிறந்ததாக மாற்றும் பண்புகளை அறியுங்கள். உங்கள் தேர்வை மேம்படுத்துங்கள்!...

காலை உணவில் முட்டைகள்: ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய அபாயங்கள்

காலை உணவில் முட்டைகள்: புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்தவை. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு எப்படி பொருத்திக்கொள்ளலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள்....

வயதானதில் முக்கியமான இரண்டு காலங்கள்: 40 ஆண்டுகள் மற்றும் 60 ஆண்டுகள்

வயதானல் உங்கள் உடல் மாற்று வேகத்தையும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். முக்கியமான மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம் குறித்து ஸ்டான்ஃபோர்டுடன் ஆய்வு செய்யுங்கள்....

வெளிநாட்டு உச்சரிப்பு синдром்: அதன் காரணங்கள் மற்றும் பேச்சுக்கு ஏற்படும் தாக்கம்

மறைமுகமான வெளிநாட்டு உச்சரிப்பு синдромை கண்டறியுங்கள்: மூளை மற்றும் மொழிக்கிடையேயான சுவாரஸ்யமான தொடர்பை வெளிப்படுத்தும் ஒரு அரிதான குறைபாடு....

தலைப்பு: பொழுதுபோக்குகள் மனநலம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன

தலைப்பு: பொழுதுபோக்குகள் மனநலம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன பொழுதுபோக்குகள் மனநலத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள்: ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வு கலை மற்றும் கைவினைகள் மகிழ்ச்சி மற்றும் உணர்ச்சி நலத்தை ஊக்குவிக்கின்றன என்று வெளிப்படுத்துகிறது....

சர்க்கரை விட்டு விலகுவதின் விளைவுகளை கண்டறியுங்கள்: சோர்வு, கவலை மற்றும் நன்மைகள்

சர்க்கரை விட்டு விலகுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்டறியுங்கள்: ஆரம்பத்தில் சோர்வு, கவலை மற்றும் ஆசைகள் ஏற்படும், ஆனால் விரைவில் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் கிடைக்கும்....

தலைப்பு: தூக்கம் உங்கள் நினைவாற்றலை மீட்டெடுத்து புதிய நாளுக்கான கற்றலை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்

தூக்கம் மூளை அணுக்களை மீட்டெடுத்து, ஹிபோகாம்பஸ் நினைவுகளை சேமிக்கவும் புதிய நாளுக்கான கற்றலை மேம்படுத்தவும் எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்....

கோலாஜன் இழப்பை தடுக்க 10 முக்கிய உணவுகள்

கோலாஜன் இழப்பை தடுக்க 10 முக்கிய உணவுகளை கண்டறியுங்கள், இது உறுதியான தோல் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு அவசியமான புரதம் ஆகும். உங்கள் உடலை உள்ளிருந்து வெளியே வலுப்படுத்துங்கள்!...

தலைப்பு: மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எப்படி பாதிக்கிறது: ஆலோசனைகள்

மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எப்படி பாதிக்கிறது மற்றும் தினசரி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தும் என்பதை கண்டறியுங்கள். நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன....