கொழுப்பு குறைக்கும் மற்றும் தோலை அழகுபடுத்தும் மீன்
கொழுப்பு குறைக்கும் மற்றும் தோலை அழகுபடுத்தும் நீர்நீர் மீனை கண்டறியுங்கள், இது தோலை மேம்படுத்தி, எளிதில் ஜீரணமாகும். புரதங்கள் மற்றும் ஓமேகா-3 நிறைந்தது, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான சிறந்த தேர்வு....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
30-10-2024 12:29
உள்ளடக்க அட்டவணை
- தங்கத்துக்கு மதிப்பிடப்படும் புரதங்கள்
- ஓமேகா-3: இதயத்தின் சூப்பர் ஹீரோ
- உங்களை பராமரிக்கும் வைட்டமின்கள்
- எளிதான ஜீரணம், பெரிய திருப்தி
அன்புள்ள நண்பர்களே, சுவையான உணவையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையையும் விரும்புவோரே! இன்று நாம் தண்ணீர் இனமான ட்ரவுட் மீனின் உலகத்தில் மூழ்கப்போகிறோம், இது நீர் இனமான மீன் ஆகும், அது பெற வேண்டிய கவனத்தை பெறாமல் இருக்கலாம். ஏன்? அது சுவையாக மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலை "நன்றி!" என்று சொல்ல வைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது.
தங்கத்துக்கு மதிப்பிடப்படும் புரதங்கள்
ட்ரவுட் என்பது நீங்கள் தேவையான போது எப்போதும் இருக்கிற நண்பர் போலவே. உயர் தரமான புரதங்களில் செறிந்த இந்த மீன், உங்கள் உடல் தனக்கேற்ப உருவாக்க முடியாத அவசியமான அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது. புரதங்களை உங்கள் உடலை கட்டி பழுது பார்க்கும் செங்கற்கள் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஜிம்முக்கு செல்ல விரும்பினால் அல்லது வெறும் வலிமையாக இருக்க விரும்பினால், ட்ரவுட் உங்கள் புதிய பயிற்சி தோழன் ஆகும்.
ஓமேகா-3: இதயத்தின் சூப்பர் ஹீரோ
இதய நோய்கள் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? பயப்பட வேண்டாம்! ட்ரவுட் ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு பெரும் அளவுடன் உதவிக்கு வருகிறது. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாக வைத்துக் கொள்வதற்கே அல்லாமல், எதிர்விளைவுகளை குறைக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன. அப்படியானால், அடுத்த முறையில் உங்கள் இதயம் ஒரு அன்பான அணைப்பை தேடும்போது, ஒரு நல்ல துண்டு ட்ரவுட் நினைவில் வையுங்கள்.
உங்களை பராமரிக்கும் வைட்டமின்கள்
ட்ரவுட் உங்களுக்கு புரதங்களையும் ஓமேகா-3-ஐ மட்டுமல்லாமல், B12 மற்றும் B3 வைட்டமின்களின் அருமையான மூலமாகவும் உள்ளது. B12 உங்கள் நரம்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் தங்கள் பணியை சிறப்பாக செய்யவும் அவசியமானது. B3 என்ன? இந்த வைட்டமின் உணவுகளை சக்தியாக மாற்ற உதவுகிறது, உங்களை எப்போதும் சக்திவாய்ந்த பிள்ளை போல உணர வைக்கிறது. மேலும், இரு வைட்டமின்களும் உங்கள் தோலை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக் கொள்ளும் ஸ்பா போன்றவை.
எளிதான ஜீரணம், பெரிய திருப்தி
மெல்லிய வயிற்று கொண்டவர்களுக்கு, ட்ரவுட் ஒரு கனவு நிறைவேற்றம். இது எளிதில் ஜீரணமாகிறது, அதனால் நீங்கள் அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம், கடுமையான ஜீரணத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல். இது சிறியவர்களிடமிருந்து வாழ்க்கையில் அனுபவம் பெற்றவர்களுக்குவரை அனைவருக்கும் சிறந்தது. ஆகவே, உங்கள் தட்டில் இதற்கு இடம் கொடுக்க வேண்டாமா?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ட்ரவுட் உங்கள் சமையலறையில் விசுவாசமான தோழி மற்றும் சமநிலை உணவு தேடும் பயணத்தில் ஒரு கூட்டாளி. ஊட்டச்சத்துக்களில் நிரம்பிய, இலகுவான மற்றும் சுவையானது. நீங்கள் இதை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இப்போது ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்க நேரம் வந்திருக்கலாம். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி கூறும்!
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
பெண்களில் செலуляр வயதானதை வேகப்படுத்தும் உணவுகள்
340 பெண்களின் உணவுப் பட்டியலில் செலуляр வயதானதை வேகப்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் இளம் தோற்றத்தை பராமரிக்க பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுப்பொருட்களை கண்டறியுங்கள். இங்கே தகவல் பெறுங்கள்! -
தலைப்பு: மனச்சோர்வை மேம்படுத்தும் பயனுள்ளยุத்திகள்
தலைப்பு: மனச்சோர்வை மேம்படுத்தும் பயனுள்ளยุத்திகள் இந்த நோயுடன் வாழும் மக்களை புரிந்து கொண்டு அவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக ஆதரவு வழங்கும் தனித்துவமானยุத்திகளை கண்டறியுங்கள். இப்போது தகவல் பெறுங்கள்! -
கோலஸ்ட்ரோல் வணக்கம்! அதனை விரைவாக குறைக்கும் 3 எளிய உணவுப் பழக்க மாற்றங்கள்
உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் 3 எளிய மாற்றங்களுடன் கோலஸ்ட்ரோலை விரைவாக குறைக்கவும். உங்கள் இதய மற்றும் இரத்தக் குழாய் ஆரோக்கியத்தை எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மேம்படுத்தவும். -
மஸ்தர்ட் விதைகளின் நன்மைகள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
மஸ்தர்ட் விதைகள் ஜீரணத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இதயத்தை பாதுகாக்கின்றன மற்றும் ஆன்டிஆக்சிடென்ட்களை வழங்குகின்றன. அவற்றின் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். -
துனா மீன்: உடல் நலன்கள் மற்றும் பருத்தி ஆபத்துகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி
துனா மீன் உடல் நலன்களுக்கு ஏற்படும் நன்மைகளை கண்டறிந்து, பருத்தி ஆபத்துகளை குறைப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதன் பாதுகாப்பான சாப்பிடும் முறைகள் குறித்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை அறியவும்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
உலக யோகா தினம்: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி தொடங்குவது
உலக யோகா தினத்தை ஜூன் 21 அன்று கொண்டாடுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் அதிசயமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மற்றும் உலகளாவிய நிகழ்வுகளில் எப்படி பங்கேற்கலாம் என்பதையும் கண்டறியுங்கள். நலமுடன் கூடிய உங்கள் பயணத்தை இப்போது தொடங்குங்கள்! -
செரோட்டோனின் இயற்கையாக அதிகரித்து நன்றாக உணர்வது எப்படி
"மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" ஐ இயற்கையாக அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள். செரோட்டோனின் அளவை உயர்த்தவும் உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்தவும் உணவு மற்றும் சிரிப்பு முக்கியமானவை. -
வயதானதை வேகப்படுத்தும் ஒரு காலநிலை காரணி: அது எது என்பதை கண்டறியுங்கள்
எச்சரிக்கை! கடுமையான வெப்ப அலைகள் முதியவர்களில் வயதானதை வேகப்படுத்துகின்றன என்று ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. காலநிலை நமது செல்களை நாங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக தண்டிக்கிறது. -
உறக்கமின்மை எதிர்த்து உங்கள் உறக்கத்தை மேம்படுத்தும் சிட்ரஸ் பழம்
உறக்கமின்மையை எதிர்த்து அதன் சாந்தி பண்புகளால் போராடும் சிட்ரஸ் பழத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உறக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், அவசியமான வைட்டமின்களை வழங்கவும். -
முயல்களை எதிர்க்கும் அதிசய செடி: உங்கள் ஜன்னல்களை பூச்சிகளிலிருந்து விடுவிக்கிறது
முயல்களை துரத்தும் மற்றும் உங்கள் வீட்டை அழகுபடுத்தும் செடியை கண்டறியுங்கள். உங்களுக்கு வாசனைமிக்கது, ஆனால் அவைகளுக்கு பயம். நீங்கள் தேவைப்படும் இயற்கை மற்றும் அலங்கார விருப்பம்! -
மார்பர்க் வைரஸ் எச்சரிக்கை, எபோலா வைரஸுக்கு ஒத்தது
மார்பர்க் வைரஸ் புதிய பரவல்: உயர் மரண விகிதத்துடன் சுகாதார பணியாளர்களை பாதித்துள்ளது. எங்கே மற்றும் இந்த ஆபத்தான நோய்க்காரி பற்றி மேலும் விவரங்களை அறியுங்கள். -
தலைப்பு: இளம் மக்கள் மற்றும் பெண்களில் ஸ்ட்ரோக்: உலகளாவிய அளவில் வழக்குகள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?
எச்சரிக்கை! இளம் மக்கள் மற்றும் பெண்களில் ஸ்ட்ரோக் வழக்குகள் அதிகரித்து வருகின்றன. மன அழுத்தம், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாசுபாடு ஆகியவை காரணிகள் என்று The Lancet மற்றும் AHA ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. -
40 வயதுக்குப் பிறகு சிறந்த உணவு: தசைகள், சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதிற்கான முக்கியக் குறிப்புகள்
40 வயதுக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கண்டறியுங்கள்: தசைகள், சக்தி மற்றும் மனதை வலுப்படுத்த முக்கியமான உணவுகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் படி. -
துயரத்துடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
இந்த சுவாரஸ்யமான கட்டுரையில் துயர கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் கனவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவற்றை திறம்பட விளக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
கப்பலில் ஒரு வருடம் வாழ்வு: கலைமிகு வாழ்க்கை, சாகசம் மற்றும் கடல் காட்சியுடன் வேலை
கப்பலில் ஒரு வருடம் வாழ்வு: கலைமிகு வாழ்க்கை, விசித்திரமான இடங்கள், கடல் காட்சியுடன் வேலை! இந்த சாகசம் எவ்வளவு செலவாகும்? ?? -
மார்ச் 2025 அனைத்து ராசிகளுக்குமான ஜோதிடம்
2025 மார்ச் மாதம் அனைத்து ராசிகளுக்குமான ஜோதிட சுருக்கம் இங்கே உள்ளது! -
தலைப்பு:
பாற்கலங்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
பாற்கலங்களுடன் கனவுகளின் விளக்கத்தின் அதிசய உலகத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உள்மனசு எந்த ரகசியங்களை மறைத்து வைத்துள்ளது மற்றும் உங்கள் கனவுகளை எப்படி விளக்குவது என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இப்போது படியுங்கள்! -
தலைப்பு: ஒரு ஹார்ப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு ஹார்ப் பற்றி கனவு காண்பதின் அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இது இசை வெற்றியின் கனவா அல்லது தெய்வீக செய்தியா? இந்த விரிவான கட்டுரையில் பதில்களை காணுங்கள்.