உலக யோகா தினம்: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி தொடங்குவது
உலக யோகா தினத்தை ஜூன் 21 அன்று கொண்டாடுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் அதிசயமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மற்றும் உலகளாவிய நிகழ்வுகளில் எப்படி பங்கேற்கலாம் என்பதையும் கண்டறியுங்கள். நலமுடன் கூடிய உங்கள் பயணத்தை இப்போது தொடங்குங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
யோகாவை காதலிக்கும் அனைவருக்கும்... மற்றும் பல முயற்சிகளுக்குப் பிறகும் இன்னும் கால்களை தொட முடியாதவர்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த இடம், உங்களை வரவேற்கிறது.
இன்று நான் உங்களை உலக யோகா தினத்தைப் பற்றி சிந்திக்க அழைக்க விரும்புகிறேன், அதன் சாரம் மற்றும் நீங்கள் இந்த கொண்டாட்டத்தை முழுமையாக எப்படி பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி, நீங்கள் ஆரம்பக்காரரா அல்லது உண்மையான யோகி ஆவீர்களா என்பதைக் கவனிக்காமல்.
ஏன் ஜூன் 21 யோகாவிற்கு இவ்வளவு முக்கியம்?
ஒவ்வொரு ஜூன் 21-ஆம் தேதி, நாம் உலக யோகா தினத்தை கொண்டாடுகிறோம். வடக்கு அரைபூமியில் கோடை சூரிய கிரகணம் நேரத்தில் யோகா கொண்டாடப்படுவது ஒரு சீரற்ற சம்பவமல்ல. அந்த பெரிய கதாநாயகன் சூரியன், உங்களுக்குள் எழுப்பக்கூடிய உள்ளார்ந்த சக்தியை நினைவூட்டுகிறது.
ஐ.நா. பொதுக்குழு 2014-ஆம் ஆண்டில் இந்த நாளை நிறுவியது, இந்திய பிரதமர் நரேந்திர மோடியின் முன்முயற்சியால். அதிலிருந்து இந்த தேதி நவீன வாழ்க்கையில் யோகாவின் முக்கியத்துவத்தை வெளிச்சம் காட்டுகிறது.
ஏன் யோகாவிற்கு ஒரு முழு நாளை அர்ப்பணிக்க வேண்டும்?
நோக்கம் எளிது: யோகாவின் பெரும் நன்மைகள் அனைவரும் உணர வேண்டும், புகைப்படத்திற்கான நிலைகளுக்கு அப்பால். நாம் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம். நீங்கள் கவனித்தீர்களா? யோகா பயிற்சி உங்கள் உடலை மட்டுமல்லாமல் உங்கள் மனதையும் விடுவிக்கிறது, மன அழுத்தம் குறைகிறது, மற்றும் இன்றைய காலத்தில் மிகவும் பிரபலமான கவலை மெதுவாக மறைந்து விடுகிறது.
நான் பரிந்துரைக்கிறேன் படிக்க: தினசரி வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி.
இந்த யோசனையை நான் முன்மொழிகிறேன்: உங்கள் நாளை சில நிமிடங்கள் யோகாவுடன் தொடங்குங்கள். உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையும் சக்தியும் உடனடியாக மேம்படும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், ஆனால் உண்மையான மாற்றம் உள் அமைதியாக இருக்கும். சந்திரன் மற்றும் சூரியன் பிரபஞ்சத்தில் தங்கள் பங்குகளை விளையாடும் போது, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். வாழ்க்கை உங்களிடம் அதிகமாக கேட்கும் போது, ஆழ்ந்த மூச்சை முயற்சி செய்து பாருங்கள், வேறுபாடு தெரியும்.
உலகின் ஒவ்வொரு மூலையிலும், ஜூன் 21-ஆம் தேதி பட்டறைகள், வெளிப்புற அமர்வுகள், ஆன்லைன் வகுப்புகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் நிறைந்திருக்கும், அங்கு மில்லியன்கள் உங்களுடன் மற்றும் பாரம்பரியத்துடன் இணைகின்றனர். அற்புதமானது என்னவென்றால் அனைவரும் சேர முடியும். நீங்கள் ஆரம்பக்காரரா? வரவேற்கப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் குழந்தையின் நிலையை மட்டுமே அடைந்திருந்தாலும், யாரும் உங்களை விமர்சிக்க மாட்டார்கள், சமுதாயம் எப்போதும் கை விரித்து காத்திருக்கிறது.
நான் பரிந்துரைக்கிறேன் படிக்க: கவலை மற்றும் கவனம் குறைவுக்கு எதிரான பயனுள்ள தொழில்நுட்பங்கள். இது உங்கள் மனதை சிறப்பாக புரிந்துகொள்ள உதவும் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் யோகா பயிற்சியை கூடுதல் கவனம் மற்றும் அமைதியை உணர உதவும் தெளிவான முறைகளுடன் இணைக்க முடியும்.
ஒரு நிமிடம் நிறுத்துங்கள்…
கண்களை மூடு. ஆழமாக மூச்சு விடு. கேளுங்கள்: என் நலனுக்காக சில நிமிடங்கள் அர்ப்பணித்தால் என் நாள் எப்படி மாறும்? சமநிலை தேடல் ஒரு எளிய நீட்டிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வு மனதுடன் துவங்கினால் என்ன ஆகும்?
2015 முதல், உலக யோகா தினம் நியூயார்க், பெய்ஜிங், பாரிஸ் அல்லது நியூ டெல்லி போன்ற வெவ்வேறு நகரங்களில் மில்லியன்களை ஒன்றிணைக்கிறது. ஒவ்வொருவரும் ஒரே விஷயத்தை நாடுகிறார்கள்: உலகத்தை ஒரு நிமிடம் நிறுத்தி அமைதி மற்றும் சுய அறிவை கண்டுபிடிப்பது. யோகா ஒருபோதும் பழமைவாதமாகாது, அது எப்போதும் உங்களுக்கு புதிய ஒன்றை கற்றுக் கொடுக்கிறது, சந்தேக காலங்களில் நீங்கள் எப்போதும் திரும்பிப் பார்க்கும் அந்த புத்தகத்துபோல்.
நீங்களா? அடுத்த ஜூன் 21-ஆம் தேதியை உங்கள் அறையில் கூட சில நீட்டிப்புகளை முயற்சிக்காமல் விடுவீர்களா? பிரபஞ்சம் எப்போதும் செயலை விரும்புகிறது. சூரியன் உங்களை ஊக்குவிக்கட்டும் மற்றும் சந்திரன் பயிற்சிக்குப் பிறகு அமைதியாக உறங்க உதவட்டும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே நிபுணர் என்றால், இந்த பரிசை பகிர்ந்து ஒருவரை முயற்சிக்க ஊக்குவியுங்கள். நீங்கள் உதவி செய்தால் சக்தி பெருகும். கூட்டத்தில் யோகா பயிற்சி செய்வது மகிழ்ச்சியை இரட்டிப்பாக அதிகரிக்கும் என்பதை ஒருபோதும் குறைவாக மதிப்பிடாதீர்கள்.
செயல்முறையை அனுபவியுங்கள். யோகாவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றி அது உங்களை எப்படி மாற்றுகிறது என்பதை கவனியுங்கள். நட்சத்திரங்களும் உங்கள் உறுதியும் பாதையில் உங்களை வழிநடத்தட்டும்.
மேலும் வளர விரும்புகிறீர்களா? நான் பரிந்துரைக்கிறேன் படிக்க:
மகிழ்ச்சியின் உண்மையான ரகசியத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: யோகாவுக்கு அப்பால்
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு:
தினசரி மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையுவது என்பதை கண்டுபிடியுங்கள்
தலைப்பு: தினசரி மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையுவது என்பதை கண்டுபிடியுங்கள் உலக மகிழ்ச்சி நாளில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையுவது என்பதை கண்டுபிடியுங்கள். ஆர்தர் சி. ப்ரூக்ஸ் கூறுவதன்படி, இது ஒரு தினசரி முயற்சியாகும். இன்று தொடங்குங்கள்! -
கோக்னிடிவ்-பேஹேவியரல் தெரபி: தூக்கமின்மை குறைக்கும் பயனுள்ள தீர்வு
தூக்கமின்மைக்கு கோக்னிடிவ்-பேஹேவியரல் தெரபியை கண்டறியுங்கள்: ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை. தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து நடைபெறும் எங்கள் இலவச உரையாடலில் கலந்து கொள்ளுங்கள். -
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு 30 அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்: நடைமுறை வழிகாட்டி
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களை கண்டறியுங்கள், இதயத் துடிப்பிலிருந்து செல்கள் உருவாக்கம் வரை, மற்றும் அவற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்ப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
கொய்யா: அரிதாக சாப்பிடப்படும் பழம், ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்களில் மிகுந்தது
டேனின்களிலும் வைட்டமின் சி-யிலும் செறிந்த இந்த விருப்பம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, தோலை பாதுகாக்கிறது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. -
ஏன் சிலர் தவறாக இருப்பதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்?
ஏன் சிலர் தவறாக இருப்பதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்? ஏன் சிலர் தங்களுடைய கருத்தில் உறுதியாக இருக்கின்றனர் என்பதை கண்டறியுங்கள்: ஓஹையோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு இந்த மனநிலை நிகழ்வில் பாகுபட்ட தகவலின் பங்கு என்ன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள்: ஆயுளை குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அடைவது எப்படி
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள் அச்சுறுத்துகின்றன மற்றும் ஆயுளை எவ்வாறு குறைக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். டாக்டர் ஜோர்ஜ் டோட்டோவின் படி, நீண்ட ஆயுளுக்கு எந்த உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
உங்கள் ராசி சின்னத்தை அன்பானதும் தனித்துவமானதுமானதாக்கும் காரணங்களை கண்டறியுங்கள்
ஒவ்வொரு ராசி சின்னத்தின் சக்தியையும் அவை உலகில் எவ்வாறு நேர்மறையாக தாக்கம் செலுத்துகின்றனவோ அவற்றையும் கண்டறியுங்கள். உங்கள் சிறந்த ஆயுதத்தை கண்டுபிடித்து முன்னிறுத்துங்கள். -
முழுமையாக வாழுங்கள்: 60 வயதுக்குப் பிறகு செயலில் இருக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கான நான்கு முக்கியக் குறிகள்
60 வயதுக்குப் பிறகு செயலில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான நான்கு முக்கியக் குறிகளை கண்டறியுங்கள். நீண்ட ஆயுளில் நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளுடன் உடல், மனம் மற்றும் சமூக சமநிலையை அடையுங்கள். -
தயவுசெய்து விடாதே: உங்கள் கனவுகளை தொடர ஒரு வழிகாட்டி
விடாமல் இருக்கப்போகிறீர்களா? இந்த அவசியமான வழிகாட்டி உங்கள் ஆர்வத்தை மீண்டும் உயிர்ப்பித்து உங்கள் கனவுகளை விட்டு விலகாமல் தொடர உதவுகிறது. நீங்கள் தேவைப்படும் ஊக்கம هنا! -
தலைப்பு: குமா நிலையில் உள்ள நோயாளிகள் விழிப்புணர்வு கொண்டுள்ளனர் என்பதை கண்டுபிடித்தனர்
குமா நிலையில் உள்ளவர்கள் பதிலளிக்காவிட்டாலும் விழிப்புணர்வை காக்கின்றனர் என்பதை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது. பல நாடுகளின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதன் மூலம் அவர்களின் மருத்துவ பராமரிப்பு எப்படி மாற்றப்படலாம் என்று பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள். -
தலைப்பு:
தன்னைத்தானே நேசிப்பது என்பது கடினமான செயல்முறை
தன்னைத்தானே நேசிப்பது என்பது கடினமான செயல்முறை, அது நேரம், பொறுமை மற்றும் அன்பு தேவைப்படுவதால் மட்டுமல்ல, நாம் அதை கண்டுபிடிக்க முடியாதபோது உள்ளே வளர்ந்து வரும் இந்த வெறுமை காரணமாகவும் ஆகும். -
உங்கள்理想மானواقعத்தை ஈர்க்கவும்: படி படியாக செயல்படும் பயிற்சி வழிகாட்டி
உங்கள் மூளை, உங்கள் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கும் மறைந்த சக்தி. உங்கள் எண்ணங்கள் தினத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் எப்படி பாதிக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் திறமையை எழுப்புங்கள்! -
தலைப்பு:
உருளைக்கிழங்குகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உருளைக்கிழங்குகளுடன் கனவு காண்பதின் அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, இந்த கனவு உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய அம்சங்களை எப்படி வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதை அறியுங்கள். இந்த சுவாரஸ்யமான விளக்கத்தை தவறவிடாதீர்கள்! -
-
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மத்தியதரைக் காரம்
மத்தியதரைக் சமையலின் இந்த அவசியமான காரத்தை கண்டறியுங்கள், இது நன்மை தரும் சேர்மங்கள் நிறைந்தது. உங்கள் தினசரி உணவில் எளிதாக சேர்த்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்! -
உங்கள் காதலரை அவரது ராசி சின்னத்தின் படி எப்போதும் இழப்பது எப்படி
பெண்களின் ராசி சின்னத்தின் படி மிக மோசமான செயல்களை கண்டறியுங்கள். அவற்றை தவிர்த்து உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துங்கள்! -
கார்கள் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கார்கள் பற்றி கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். விபத்துகளிலிருந்து பயணங்கள் வரை, இந்த பிரபல கனவின் நுணுக்கங்களை எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு வழிகாட்டும். -
தலைப்பு:
பேசும்போது கண்களில் நேரடியாக பார்ப்பதைத் தவிர்க்கும் சிலர் உள்ளனர், இதன் பொருள் என்ன?
பேசும்போது கண்களில் நேரடியாக பார்ப்பதைத் தவிர்க்கும் காரணங்களையும் அதன் பொருளையும் கண்டறியுங்கள். கண் தொடர்பு தொடர்பில் முக்கியமானது. இங்கே தகவல் பெறுங்கள்!