சந்தோஷத்தின் உண்மையான ரகசியத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: யோகாவைத் தாண்டி

சந்தோஷத்தை எவ்வாறு அடையலாம் என்பதை கண்டுபிடியுங்கள்: என் தனிப்பட்ட பயணம் மற்றும் நீங்கள் கூட அதை அடைய உதவும் நடைமுறை ஆலோசனைகள். இன்று உங்கள் மாற்றத்தை தொடங்குங்கள்!...

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள்
2. யோகா பயிற்சி செய்பவர்களின் கவர்ச்சி
3. நலன் திட்டங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கே என்று நினைத்தேன்

என் மனோதத்துவவியலாளராகிய பயணத்தில் நான் எண்ணற்ற மக்களை சந்தோஷத்தைத் தேடும் வழியில் வழிநடத்தும் வாய்ப்பு பெற்றுள்ளேன், நாம் அனைவரும் அடைய ஆசைப்படும் அந்த மறைமுகமான நிலை.

உற்சாகமான உரைகள், சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் பல புத்தகங்களை வெளியிடுவதன் மூலம், நான் ஒரு முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான வாழ்க்கைக்கான பாதையை வெளிச்சமிட உதவும் அறிவு மற்றும் கருவிகளை பகிர்ந்துள்ளேன்.

எனினும், என் அணுகுமுறை பாரம்பரிய நலனுக்கான நடைமுறைகளுக்கு மட்டுப்படவில்லை; நான் அதற்கு அப்பால் சென்று, நட்சத்திரங்கள் மற்றும் ராசி சின்னங்கள் எவ்வாறு நமது உணர்வுகளையும் முடிவுகளையும் பாதிக்கலாம் என்பதை ஆராய்ந்துள்ளேன், மேலும் இந்த அம்சங்களை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நமது வாழ்க்கைகளை நமது ஆழமான ஆசைகளுடன் சிறந்த முறையில் ஒத்திசைக்க முடியும்.

நான் என்னையும் பிரபஞ்சத்தையும் பற்றிய இந்த ஆழ்ந்த அறிவு எனக்கு கண்டுபிடிக்கச் செய்தது, யோகா போன்ற நடைமுறைகள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் மறுக்க முடியாத நன்மைகளை வழங்கினாலும், சந்தோஷத்தை அடைய ஒரு ஆழமான ரகசியம் உள்ளது, அது யோகா நிலைகளையும் தியானத்தையும் தாண்டுகிறது. என் தனிப்பட்ட பயணம், ஏற்ற இறக்கங்களால் நிரம்பியதாய் இருந்தாலும், சந்தோஷம் ஒரு இலக்கு அல்ல, அது தொடர்ச்சியான சுய கண்டுபிடிப்பு, ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் தன்னம்பிக்கை கொண்ட பயணம் என்று எனக்கு கற்றுத்தந்தது.

இந்த கட்டுரையில், நான் என் கதையை மட்டுமல்லாமல், ஆண்டுகளாக சேகரித்த நடைமுறை ஆலோசனைகளையும் உங்களுடன் பகிர விரும்புகிறேன், இதனால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த மாற்ற பயணத்தை சந்தோஷத்துக்காக தொடங்க முடியும்.

இந்த ஆலோசனைகள் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் பொருந்தக்கூடியவையாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, உங்கள் ராசி சின்னம் அல்லது ஆன்மீக நம்பிக்கைகள் எதுவாக இருந்தாலும், ஏனெனில் மனிதர்களின் சந்தோஷம் மற்றும் நோக்கத்தைத் தேடும் விருப்பத்தின் பொதுவுடமை மீது நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.

ஆகையால், நான் உங்களை இந்த தனிப்பட்ட பயணத்தில் வழிநடத்தும் போது உங்கள் மனதையும் இதயத்தையும் திறக்க அழைக்கிறேன்.

இது தற்காலிக நலநிலை அடைவதற்கான பயணம் மட்டுமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் உண்மையானதும் முழுமையானதும் வாழ உதவும் மாற்ற பயணம் ஆகும்.

இன்று உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்!

ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்கள்

ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு, என் உணர்ச்சி நலத்தை வலுப்படுத்த ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களை ஏற்க வேண்டிய அவசியத்தை அனுபவித்தேன்.

என் குறிக்கோள் என் வாழ்க்கையில் உள்ள ஆசீர்வாதங்களுக்கு அதிக நன்றி உணர்வை வளர்ப்பதும், எதிர்பாராதவற்றுக்கு எதிரான கவலைகளை சிறந்த முறையில் கையாள்வதும் ஆகும்.

ஆகவே நான் யோகாவுடன் தொடங்க முடிவு செய்தேன், ஆரம்பத்தில் எனக்கு எளிதாக தோன்றிய ஒரு நடைமுறை.

என் முதல் அமர்வில், பல நிலைகளில் சமநிலையை கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது நான் எவ்வளவு வியர்வை வெளியிட்டேன் என்பதைப் பார்த்து நான் ஆச்சரியப்பட்டேன், என் கைகளின் இயக்கத்தை கவனித்தேன்.

என் மடக்குகளை பின்புறம் வளைத்து என் முதுகெலும்பை அதிகமாக நீட்டிக்க முயற்சித்தேன்.

அடுத்த நாளில், நான் தியானிக்க சிறப்பு குஷனில் அமர்ந்து ஒவ்வொரு மூச்சும் வெளியேற்றமும் முழுமையாக கவனம் செலுத்தினேன், சரியான முறையில் தயாராகாதிருந்தாலும்.

மூன்றாவது நாளில், யோகாவுடன் தொடர்ந்தும் ஒரு பாட்டிலை செய்து அதை ரசித்து வாசிப்பதில் தொலைபேசி கவனச்சிதறலை தவிர்த்தேன்.

நான்காவது நாளில் மீண்டும் ஆழ்ந்த மூச்சு தியான வழக்கிற்கு திரும்பினேன். இருப்பினும், நான் இன்னும் கவலை மற்றும் திருப்தியின்மை உணர்வுகளுடன் போராடி வந்தேன்.

புதிய பழக்கவழக்கத்தை உருவாக்க சுமார் 21 நாட்கள் தேவைப்படுவதாக கூறப்படுகிறது. இந்த தனிமைப்படுத்தல் காலத்தில் அனுபவம் எனக்கு அந்த கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்தியது. என் தனிப்பட்ட இடம் இதுவரை இல்லாத அளவுக்கு ஒழுங்காக உள்ளது.

ஒவ்வொரு காலை எனது சுற்றுப்புறத்தை ஒழுங்குபடுத்த ஒரு வாய்ப்பாக மாறுகிறது: பாத்திரங்களை கழுவுதல் முதல் கழிவறை துணிகளை சேகரித்து படுக்கையை அமைத்தல் வரை; முன்பு அசட்டமான இடம் ஒரு பேரழிவுப் பகுதியைப் போல இருந்தது.

இப்போது கூட படுக்கையைச் செய்வது என் தினசரி வழக்கின் முக்கிய பகுதியாக மாறியதை நினைத்து நான் சிரிக்கிறேன். ஆனால் பின்னர் இந்த புதிய ஆரோக்கிய வழக்கை தொடர முடியாத காரணம் என்னவென்றால்: நான் யோகா பயிற்சி செய்வதில் மகிழ்ச்சி பெறவில்லை என்பதை தெளிவாக உணர்ந்தேன்.

மேலும் படிக்க:

சந்தோஷத்தை கண்டுபிடித்தல்: சுய உதவி அடிப்படைக் கையேடு

யோகா பயிற்சி செய்பவர்களின் கவர்ச்சி

யோகாவை ரசிக்கும் மக்களை நான் விரும்புகிறேன்.

எனக்கு ஒரு மாமியார் உள்ளார், அவர் யோகா ஆசிரியர்; அவர் தாவர உணவுகளை உண்கிறார்; உடற்பயிற்சி செய்கிறார் மற்றும் அவரது ஒழுங்கமைப்பால் மன அழுத்தமின்றி வாழ்கிறார் என்று தோன்றுகிறது.

இது உண்மையா இல்லையா என்பது விவாதத்திற்கு உட்பட்டது. ஆனால் நான் கவனித்த ஒன்று: தியானம் செய்பவர்கள், யோகா பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் தங்கள் வேகங்களை குறைப்பவர்கள் அதிகமாக மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறார்கள்.

ஆகவே நான் என்னிடம் சொன்னேன்: "அவர்களுக்கு இது உதவுமானால், எனக்கும் உதவும்." சில அளவில் அது உண்மையாக இருந்தாலும், அது என் சந்தோஷத்தை அடைய ஒரே வழி அல்ல என்பதை கண்டுபிடித்தேன்.

அப்போது நான் என்ன உண்மையில் தேவை என்பதைத் தேடத் தொடங்கினேன்.

என் மனதில் தொடர்ந்து இருந்த கவலை என்னவென்றால் நான் உண்மையில் செய்ய விரும்பும் காரியத்தில் ஈடுபடவில்லை என்பதே.

உண்மையில் இது பெரும்பாலானவர்களுக்கும் நடக்கிறது, குறிப்பாக நாம் முதிர்ந்தபோது.

என் 20-களில் நான் எளிதாக என்னை முன்னுரிமை கொடுத்தேன். இப்போது 30-க்கு அருகில் வந்தபோது சூழல் மாறியுள்ளது.

எனக்கு ஒரு தொழில்முறை வாழ்க்கை மற்றும் சுய தொழில்கள் உள்ளன; எனக்கு சொந்தமாக ஒரு குடியிருப்பு உள்ளது; பெரிய வயதுடைய அப்பாவை கவனிக்கிறேன்; மேலும் திருமணம் செய்துள்ளேன்.

வேலை முடிந்து வீடு திரும்பும்போது சமைப்பதற்கான நேரத்துடன் என் படைப்பாற்றல் மறைந்து போய்விட்டது போல உணர்கிறேன் - The Office-இல் ஜிம் ஹால்பெர்ட் பயன்படுத்தும் சொற்களைப் போலவே.

இரவு 9:30 மணிக்கு சோர்வு அதிகமாகி தூக்கம் வர ஆரம்பிக்கும் போது நான் மீண்டும் செய்ய விரும்பியதை செய்யவில்லை என்ற அந்த தொந்தரவு உணர்வு வருகிறது.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்