பெண்களில் மன ஓய்வை கண்டுபிடித்தனர்

பல தசாப்தங்களாக, சில மருத்துவர்கள் பெண்களுக்கு மனம் குழப்பம், தூக்கமின்மை மற்றும் நடுத்தர வயதில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் மனநிலை மாற்றங்கள் "அவர்கள் மனதில் உள்ள விஷயங்கள்" என்று கூறி வந்தனர். இருப்பினும், புதிய மூளை ஆராய்ச்சிகள் அவர்கள் சரியாக இருக்கிறார்கள் என்பதை காட்டுகின்றன, ஆனால் பெண்கள் அதை கற்பனை செய்கிறார்கள் என்பதனால் அல்ல. மெனோபாஸ் முன், போது மற்றும் பின் பெண்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மூளை படங்கள் ஆய்வுகள், அமைப்பு, இணைப்பு மற்றும் சக்தி உற்பத்தியில் மிகுந்த மாற்றங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் ஸ்கேனர்களில் மட்டுமல்லாமல், பல பெண்களும் இதை உணர முடியும் என்று நியூரோசயின்டிஸ்ட் மற்றும் "The Menopause Brain" என்ற புத்தகத்தின் எழுத்தாளர் லிசா மொஸ்கோனி கூறுகிறார். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் "மெனோபாஸ் மூளை" என்ற சொல்லுக்குப் பொருள் உள்ளது என்பதை நிரூபிக்கின்றன, மற்றும் பெண்கள் இந்த வாழ்க்கை கட்டத்தில் உண்மையான மூளை மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றனர். மனம் குழப்பம், தூக்கமின்மை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் வெறும் உளவியல் அறிகுறிகள் அல்ல, அவை மூளையின் அமைப்பு மற்றும் உற்பத்தி மாற்றங்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. இந்த புதிய அறிவு, பெண்கள் மெனோபாஸ் காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை சிறப்பாக புரிந்துகொள்ள முக்கியமானது மற்றும் மேலாண்மை முறைகளை மேம்படுத்த உதவும். நியூரோசயின்டிஸ்ட் லிசா மொஸ்கோனி அமெரிக்க நாளிதழ் The Washingon Postக்கு ஒரு நேர்காணல் வழங்கி "இந்த மூளை மாற்றங்களை மருத்துவர்கள் அங்கீகரித்து புரிந்துகொள்ள வேண்டும், இதனால் பெண்களுக்கு இந்த வாழ்க்கை கட்டத்தில் முழுமையான மற்றும் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு வழங்க முடியும்" என்று கூறினார். லிசா மொஸ்கோனிக்கு தனது சொந்த இணையதளம் உள்ளது, அங்கு அவர் சமீபத்தில் வெளியிட்ட புத்தகத்தை விளம்பரம் செய்கிறார்: The Menopause Brain இதற்கிடையில், நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் மனம் குழப்பமாக இருந்தால், இந்த கட்டுரையை படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

உங்கள் கவனத்தை மீட்டெடுக்க முடியாத தொழில்நுட்பங்கள்

மன ஓய்வு என்ன?

மெனோபாஸ் மற்றும் பெரிமெனோபாஸ் பெரும்பாலான மருத்துவர்களுக்கு இன்னும் ஒரு மர்மமாகவே உள்ளது, இது நோயாளிகளை வெப்பக்காய்ச்சல் முதல் தூக்கமின்மை மற்றும் மனம் குழப்பம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் போராடும்போது சோர்வடையச் செய்கிறது. பெண்களின் மூளை ஆரோக்கியத்தில் முன்னணி நியூரோசயின்டிஸ்ட் மற்றும் நிபுணராக உள்ள டாக்டர் மொஸ்கோனி, மெனோபாஸ் ovaries-ஐ மட்டுமல்லாமல் ஒரு ஹார்மோன் நிகழ்ச்சியாகவும் மூளை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் வெளிப்படுத்துகிறார். மெனோபாஸ் காலத்தில் எஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் குறைவதால் உடல் வெப்ப நிலை, மனநிலை மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற அனைத்திலும் தாக்கம் ஏற்படுகிறது, இது முதிய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டுக்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த சவால்களை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க டாக்டர் மொஸ்கோனி சமீபத்திய அணுகுமுறைகளை வழங்குகிறார், அதில் "வடிவமைக்கப்பட்ட எஸ்ட்ரோஜன்கள்", ஹார்மோன் தடுப்பூசிகள் மற்றும் உணவு பழக்கம், உடற்பயிற்சி, சுய பராமரிப்பு மற்றும் உள் உரையாடல் போன்ற வாழ்க்கை முறையில் முக்கிய மாற்றங்கள் அடங்கும்.

இதற்கிடையில், நீங்கள் விரும்பினால் இந்த கட்டுரையை படிக்க திட்டமிடலாம்: உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சியை கண்டுபிடிக்க போராடுகிறீர்களா? இதைப் படியுங்கள் எல்லாவற்றிலும் சிறந்தது என்னவென்றால், டாக்டர் மொஸ்கோனி மெனோபாஸ் என்பது முடிவல்ல என்ற புரிதலை உடைத்துள்ளார், அது உண்மையில் ஒரு மாற்றம் என்பதை காட்டுகிறார். பொதுவான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மெனோபாஸ் காலத்தில் எப்படி பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை நாம் அறிந்திருந்தால், புதுப்பிக்கப்பட்ட மற்றும் மேம்பட்ட மூளையுடன் அதிலிருந்து வெளியேறி வாழ்க்கையின் புதிய முக்கியமான மற்றும் உயிர்வாழும் அத்தியாயத்தை தொடங்க முடியும். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் பெண்கள் மெனோபாஸ் காலத்தில் அனுபவிக்கும் மூளை மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை முழுமையாக அணுகுவதின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ள உதவுகின்றன மற்றும் இந்த வாழ்க்கை கட்டத்தில் சிறந்த வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தும் பராமரிப்பு முறைகளை ஊக்குவிக்கின்றன. பெண்களும் சுகாதார தொழில்நுட்ப வல்லுநர்களும் இந்த முன்னேற்றங்களைப் பற்றி அறிவதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் அவர்கள் மெனோபாஸை மேலும் திறம்படவும் அதிகாரப்பூர்வமாகவும் எதிர்கொள்ள முடியும். நீங்கள் விரும்பும் இந்த கட்டுரையை தொடர்ந்தும் படியுங்கள்:

ஆல்சைமர் நோயை தடுப்பது எப்படி: வாழ்க்கை தரத்தை அதிகரிக்கும் மாற்றங்களை அறியுங்கள்