புகழ்பெற்றவர்கள் நீண்ட ஆயுளுக்கு பயன்படுத்தும் டிடாக்ஸ் அணுகுமுறை
அலெக்சாண்ட்ரோ ஜுங்கருடன் நீண்ட மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வது என்பதை கண்டறியுங்கள், நட்சத்திரங்களின் மருத்துவர். அவரது டிடாக்ஸ் அணுகுமுறை ஊட்டச்சத்து, சப்ளிமெண்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களை இணைக்கிறது....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
15-10-2024 11:49
உள்ளடக்க அட்டவணை
- டாக்டர் அலெக்சாண்ட்ரோ ஜங்கரின் டிடாக்ஸ் தத்துவம்
- உணவு மற்றும் சப்ளிமென்ட்கள்: ஆரோக்கியத்தின் மூன்று அங்கங்கள்
- சிகிச்சை செயல்முறையில் சமூகத்தின் சக்தி
- நலத்திற்கு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை
டாக்டர் அலெக்சாண்ட்ரோ ஜங்கரின் டிடாக்ஸ் தத்துவம்
உருகுவேயின் இதய மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற டாக்டர் அலெக்சாண்ட்ரோ ஜங்கர், ஊட்டச்சத்து, சப்ளிமென்ட்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகள் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் முழுமையான ஆரோக்கிய அணுகுமுறையை உருவாக்கியுள்ளார்.
அவரது கிளீன் எனப்படும் திட்டம் பல புகழ்பெற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு, பலரின் உணவு மற்றும் நல வாழ்கை பழக்கங்களை மறுபரிசீலனை செய்ய ஊக்குவித்துள்ளது.
ஜங்கர் கூறுவது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு செல்லும் பாதையில் மக்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால் அவர்களது தங்களுடைய கட்டுப்பாடான நம்பிக்கைகள், உதாரணமாக கடுமையான மாற்றங்களை எதிர்கொள்ளும் பயம் அல்லது மனச்சக்தி இல்லாமை ஆகும்.
“இது மிகக் கடுமையானது, அசௌகரியமானது, ஆபத்தானது, எனக்கு மனச்சக்தி இருக்காது...” என்பது ஜங்கர் கூறும் பொதுவான நம்பிக்கைகளில் சில.
“இது மிகக் கடுமையானது, அசௌகரியமானது, ஆபத்தானது, எனக்கு மனச்சக்தி இருக்காது...” என்பது ஜங்கர் கூறும் பொதுவான நம்பிக்கைகளில் சில.
எனினும், அவர் பரிந்துரைக்கிறார், செயலாக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நச்சுக்களை நிறுத்துவது முழுமையான டிடாக்ஸிபிகேஷனுக்கான முதன்மை படியாகும். ஆரோக்கியமான உணவு, முறையான உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல ஓய்வு ஆகியவை அவர் கூறும் மூன்று முக்கிய அம்சங்கள் ஆகும், இவை முழுமையான நீண்ட ஆயுளுக்கும் நோயில்லாத வாழ்வுக்கும் வழிவகுக்கும்.
டாக்டர் ஜங்கரின் முன்மொழிவு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதில் உணவுக்கூடாமல் இயற்கை சப்ளிமென்ட்களின் பயன்பாடும் டிடாக்ஸிபிகேஷன் செயல்முறையை ஆதரிக்க சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
உணவு மற்றும் சப்ளிமென்ட்கள்: ஆரோக்கியத்தின் மூன்று அங்கங்கள்
டாக்டர் ஜங்கரின் முன்மொழிவு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதில் உணவுக்கூடாமல் இயற்கை சப்ளிமென்ட்களின் பயன்பாடும் டிடாக்ஸிபிகேஷன் செயல்முறையை ஆதரிக்க சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
காபி, மதுபானம் (மதுபானத்தை நிறுத்துவதன் நன்மைகள்), சர்க்கரை (சர்க்கரையை நிறுத்துவதன் நன்மைகள்) மற்றும் பால் பொருட்களை நீக்குவது ஒரு சவாலாக தோன்றலாம், ஆனால் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் நிறுத்துவது அதிக விளைவுள்ளதென அவர் வலியுறுத்துகிறார்.
இந்த அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே நேரத்தில் நீக்குவதன் மூலம் சார்பற்ற தன்மையை உடைக்க முடியும் மற்றும் புதிய ஆரோக்கிய பழக்கங்களை உருவாக்க எளிதாகும்.
உணவு மற்றும் சப்ளிமென்ட்களுடன் கூட, ஜங்கர் தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பழக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார். இவை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மட்டுமல்லாமல், நல்ல ஓய்வையும் ஊக்குவிக்கின்றன.
உணவு மற்றும் சப்ளிமென்ட்களுடன் கூட, ஜங்கர் தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பழக்கங்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார். இவை மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மட்டுமல்லாமல், நல்ல ஓய்வையும் ஊக்குவிக்கின்றன.
அறிவியல் இந்த நன்மைகளை பரவலாக ஆதரித்துள்ளது, இது நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதையே அல்லாமல் எப்படி வாழ்கிறோம் என்பதையும் சமநிலையாக்க வேண்டும் என்ற கருத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஜங்கர் சிகிச்சை செயல்முறையில் சமூகத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் குறிப்பிடுகிறார். அவரது ரிட்ரீட்டுகளில், ஒரே நோக்கத்துடன் கூடியவர்கள் சேர்ந்து ஆழமான மாற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
சிகிச்சை செயல்முறையில் சமூகத்தின் சக்தி
ஜங்கர் சிகிச்சை செயல்முறையில் சமூகத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் குறிப்பிடுகிறார். அவரது ரிட்ரீட்டுகளில், ஒரே நோக்கத்துடன் கூடியவர்கள் சேர்ந்து ஆழமான மாற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
இந்த சமூக இணைப்பு, யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற பழக்கங்களுடன், முழுமையான சிகிச்சைக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. “சிகிச்சைக்கு மிகச் சிறந்த சூழ்நிலைகள் உருவாக்கப்படும்போது, நிகழும் மாற்றங்கள் அதிசயமாக இருக்கும்” என்று ஜங்கர் கூறுகிறார், இது பலர் அனுபவிக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை குறிக்கிறது.
சமூகமும் உணர்ச்சி ஆதரவையும் வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் மாற்றத்திற்கு ஊக்குவிப்பாளராகவும் செயல்படுகிறது. பகிர்ந்துகொள்ளப்பட்ட அனுபவம் நலத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு சக்திவாய்ந்த ஊக்கமாக இருக்க முடியும்.
சமூகமும் உணர்ச்சி ஆதரவையும் வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் மாற்றத்திற்கு ஊக்குவிப்பாளராகவும் செயல்படுகிறது. பகிர்ந்துகொள்ளப்பட்ட அனுபவம் நலத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு சக்திவாய்ந்த ஊக்கமாக இருக்க முடியும்.
ஜங்கர் வலியுறுத்துவது, டிடாக்ஸிபிகேஷன் மற்றும் குடல் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறை முழுமையானதின் ஒரு பகுதி மட்டுமே; மற்றவர்களுடன் இணைப்பு மற்றும் மனநலம் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான கவனமும் சமமாக முக்கியமானவை.
120 வயது வரை வாழ்வது: கோடி டாலர்கள் செலவிடாமல் எப்படி சாதிப்பது
டாக்டர் ஜங்கரின் அணுகுமுறையின் முக்கிய விசைகளில் ஒன்று தனிப்பட்ட முறையாக அமைப்பதாகும். அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே திட்டம் இல்லை; ஒவ்வொருவரும் தங்களுடைய தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
120 வயது வரை வாழ்வது: கோடி டாலர்கள் செலவிடாமல் எப்படி சாதிப்பது
நலத்திற்கு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை
டாக்டர் ஜங்கரின் அணுகுமுறையின் முக்கிய விசைகளில் ஒன்று தனிப்பட்ட முறையாக அமைப்பதாகும். அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே திட்டம் இல்லை; ஒவ்வொருவரும் தங்களுடைய தேவைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
அவரது புத்தகங்கள் மற்றும் போதனைகளின் மூலம், ஜங்கர் மக்கள் தங்களுடைய ஆரோக்கியத்தையும் நலத்தையும் கட்டுப்படுத்த ஊக்குவிக்கிறார். “இந்த திட்டங்களில் ஒன்று உங்களுக்கு குணமாக உதவினால், அது உங்களுக்கு சிறந்தது” என்று அவர் கூறுகிறார்.
டாக்டர் ஜங்கர் குடல் ஆரோக்கியம் பொதுவான நலத்திற்கு அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும் என்று உறுதியாக நம்புகிறார். நீண்டகால அழற்சி மற்றும் தன்னைத்தானே தாக்கும் நோய்கள் அதிகமாக குடல் ஆரோக்கியம் குறைவுடன் தொடர்புடையவை என்பதால், அவரது டிடாக்ஸிபிகேஷன் மற்றும் குடல் பழுதுபார்க்கும் அணுகுமுறை இப்போது மிகவும் பொருத்தமானதாக உள்ளது.
டாக்டர் ஜங்கர் குடல் ஆரோக்கியம் பொதுவான நலத்திற்கு அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும் என்று உறுதியாக நம்புகிறார். நீண்டகால அழற்சி மற்றும் தன்னைத்தானே தாக்கும் நோய்கள் அதிகமாக குடல் ஆரோக்கியம் குறைவுடன் தொடர்புடையவை என்பதால், அவரது டிடாக்ஸிபிகேஷன் மற்றும் குடல் பழுதுபார்க்கும் அணுகுமுறை இப்போது மிகவும் பொருத்தமானதாக உள்ளது.
மக்களை உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களை செய்ய ஊக்குவிப்பது பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளின் மூல காரணத்தை அணுகுவதற்கான வழியாகும்; அறிகுறிகளை மட்டும் சிகிச்சை செய்வதில்லை.
சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், டாக்டர் அலெக்சாண்ட்ரோ ஜங்கர் ஊட்டச்சத்து, சப்ளிமென்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறைகளை ஒருங்கிணைக்கும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறார்; இது நமது நம்பிக்கைகள் நலத்திற்கு செல்லும் பாதையில் தடையாகவும் கருவியாகவும் இருக்க முடியும் என்ற கருத்தில் அடிப்படையாக உள்ளது. அவரது முறையால், பலரை ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும், முழுமையான மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் கூடிய வாழ்க்கையை வாழவும் ஊக்குவிக்கிறார்.
சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், டாக்டர் அலெக்சாண்ட்ரோ ஜங்கர் ஊட்டச்சத்து, சப்ளிமென்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய வாழ்க்கை முறைகளை ஒருங்கிணைக்கும் முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறார்; இது நமது நம்பிக்கைகள் நலத்திற்கு செல்லும் பாதையில் தடையாகவும் கருவியாகவும் இருக்க முடியும் என்ற கருத்தில் அடிப்படையாக உள்ளது. அவரது முறையால், பலரை ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும், முழுமையான மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் கூடிய வாழ்க்கையை வாழவும் ஊக்குவிக்கிறார்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
உங்கள் முன்னாள் துணையை அவர்களின் ராசி அடிப்படையில் மீண்டும் உங்கள் பக்கத்தில் திரும்ப வைக்கும் திட்டங்கள்
உங்கள் முன்னாள் துணையை அவர்களின் ராசி அடிப்படையில் மீண்டும் பெறுவது எப்படி என்பதை கண்டறிந்து, அவர்களுடன் மீண்டும் சந்தோஷமாக இருங்கள். எப்போதும் ஒரு நம்பிக்கையின் ஒளி இருக்கும். -
கவலைக்கிடமானது: ஆய்வு இளம் தலைமுறையில் மின்னணு சாதனங்களுக்கு எதிரான வெளிப்பாடு மற்றும் தற்கொலைக்குள் தொடர்பை நிறுவுகிறது
ஆய்வுகள் இளம் வயதில் குழந்தைகளுக்கு இத்தகைய சாதனங்களை வழங்குவது சில கடுமையான மனநலம் பிரச்சனைகளின் நிகழ்வுகளில் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. -
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் கவலைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ரகசியம்
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் தினசரி வாழ்க்கையிலிருந்து எப்படி விலகுவது என்பதை கண்டறிந்து, தனித்துவமான ஒரு உண்மையிலிருந்து ஓட்டத்தை அனுபவிக்கவும். -
எண் விஞ்ஞானம்: உங்கள் பிறந்த எண்ணை எப்படி கணக்கிடுவது மற்றும் அதன் அர்த்தம்
எண் விஞ்ஞானத்தில் உங்கள் பிறந்த எண்ணின் சக்தியை கண்டறியுங்கள். உங்கள் "வாழ்க்கை பாதையை" எப்படி கணக்கிடுவது என்பதை கற்றுக்கொண்டு, ஒவ்வொரு எண்ணும் உங்கள் விதியைப் பற்றி மறைத்து வைத்திருக்கும் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துங்கள். -
தலைப்பு:
இருபது வயதில் நாம் அறிய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
இருபது வயதில் நான் நுழைந்தபோது, குறிப்பாக 22 வயதில் பல்கலைக்கழகத்தைத் தொடங்கியபோது, பல விஷயங்கள் மாறின. அதற்காக நான் தயாராக இருந்தேன்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
நாம் அதிகமாக மதுபானம் அருந்துகிறோமா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது
அதிரடி ஆராய்ச்சிகள் எவ்வளவு மதுபானம் அருந்த வேண்டும் என்பதைக் குறைத்து ஆபத்துகளை குறைக்க உதவுகின்றன. புதிய ஆய்வுகள் பொதுமக்கள் சுகாதாரத்திற்கு மிகுந்த விளைவுகளை வலியுறுத்துகின்றன. தகவல் பெறுங்கள்! -
வசந்த கால அஸ்தீனியா? உங்கள் மனநிலைக்கு அதன் தாக்கத்தை எப்படி கையாள்வது என்பதை கண்டறியுங்கள்
வசந்த கால அஸ்தீனியா: பருவ மாற்றம் உங்கள் சக்தி மற்றும் மனநிலைக்கு எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். அதன் விளைவுகளை அறிந்து, கையாள்வது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
ஆத்மஅறிவுக்கான கருவியாக ஜோதிடம்: உங்கள் பிறந்த அட்டவணையை புரிந்து கொண்டு தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான வழிகாட்டி
இந்த கட்டுரையில், உள்மனதை வளர்க்கும் சக்திவாய்ந்த கருவிகள் ஆகும் ஜோதிடம் மற்றும் உங்கள் பிறந்த அட்டவணையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள நான் வழிகாட்டுவேன். -
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றுவது என்பதை கண்டறியுங்கள்
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த மாற்றங்களை செய்து நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய சந்தோஷத்தை அடையுங்கள். மாற்றம் செய்ய இன்னும் காத்திருக்க வேண்டாம்! -
சர்க்கரை விட்டு விலகுவதின் விளைவுகளை கண்டறியுங்கள்: சோர்வு, கவலை மற்றும் நன்மைகள்
சர்க்கரை விட்டு விலகுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்டறியுங்கள்: ஆரம்பத்தில் சோர்வு, கவலை மற்றும் ஆசைகள் ஏற்படும், ஆனால் விரைவில் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் கிடைக்கும். -
உங்கள் ராசி சின்னத்தின் படி காதலை கண்டுபிடிக்க தடுக்கும் தவறுகள்
உங்கள் ராசி சின்னத்தின் படி காதலைத் தடுக்கின்ற தவறுகளை கண்டறியுங்கள்! உங்கள் காதல் மகிழ்ச்சியில் விதி தடையாக இருக்க விடாதீர்கள்! -
ஏன் குளிர் நம்மை மனச்சோர்வுக்கு ஆளாக்குகிறது? உடல் நலம், மனநிலை மற்றும் அவற்றை மேம்படுத்தும் வழிகள்
நீங்கள் குளிர் உங்கள் ஹார்மோன்களையும் மனநலத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை அறிவீர்களா? பருவமழை மனச்சோர்வை எதிர்கொள்ளும் ரகசியங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், செயல்பாட்டை பராமரித்து பருவத்தை அனுபவியுங்கள். குளிர் உங்கள் மனநிலையை உறைய விடாதீர்கள்! -
ராசி சின்னங்களை அவர்களின் இதயத்துடன் எவருக்கு அதிகமாக கவனமாக இருக்கிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையில் வகைப்படுத்தல்
இந்த தரவரிசையில் நான் உங்களுக்கு காதல் நேரத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்கும் ராசி சின்னங்களை கற்பிப்பேன். -
தலைப்பு:
குளிர்ந்த நீர்த்துளிகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
குளிர்ந்த நீர்த்துளிகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? எங்கள் கட்டுரையுடன் கனவுகளின் மர்ம உலகத்தை கண்டறியுங்கள்: குளிர்ந்த நீர்த்துளிகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? பொதுவான விளக்கங்களையும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதையும் அறியுங்கள். -
கனடாவில் ஒரு முழு இனத்தின் முழுமையான மறைவு: யாரும் சொல்லாத உண்மை
கனடாவின் நுனாவுட் பகுதியில் 90 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு இனமான இனூயிட் மக்களின் மர்மமான மறைவின் பின்னணியில் உள்ள அதிசயமான கதையை கண்டறியுங்கள். அது ஒரு பெரும் குடியேற்றமா, வெளி கிரக உயிரினங்களின் கடத்தலா அல்லது வெறும் நகரக் கதையா? இது புதிர்கள், ஆய்வுகள் மற்றும் கோட்பாடுகளால் நிரம்பிய ஒரு கதை, உங்கள் ஆர்வத்தை எப்போதும் உயிரோட்டமாக வைத்திருக்கும். -
ஏன் நீங்கள் யாரையும் நம்பவில்லை, உங்கள் ராசி சின்னத்தின் படி
இது ஒவ்வொரு ராசி சின்னத்தையும் யாரையும் நம்பாமைக்கு காரணமாக்குகிறது. -
தலைப்பு: ஓவனுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: ஓவனுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? எங்கள் கட்டுரையில் ஓவனுடன் கனவு காண்பதன் அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை எப்படி பொருள் படுத்துவது மற்றும் அதன் செய்தியை உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்றுத்தருவோம். இப்போது படியுங்கள்! -
தலைப்பு: நீங்கள் சைவ உணவாளி இருந்தால் மீண்டும் இறைச்சி சாப்பிடுவது எப்படி
தலைப்பு: நீங்கள் சைவ உணவாளி இருந்தால் மீண்டும் இறைச்சி சாப்பிடுவது எப்படி ஒரு அர்ஜென்டினிய நடிகை, அகுஸ்டினா சேர்ரி, 16 ஆண்டுகள் சைவ உணவாளியாக இருந்த பிறகு மீண்டும் இறைச்சி சாப்பிடத் தொடங்கினார். இதை ஆரோக்கியமாக செய்வதற்கான நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை கண்டறியுங்கள்.