ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு குவியல்
வணக்கம் நண்பர்களே! இன்று நாம் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி பேசப்போகிறோம், பலர் அதை ஒரு சாதாரண மகிழ்ச்சியாகக் காண்கிறார்கள் என்றாலும், அது நமது வாழ்க்கையில் மிகவும் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நாம் மதுவைப் பற்றி பேசுகிறோம். ஒரு கொண்டாட்டத்தில் கண்ணாடி எவரும் தூக்கவில்லை என்றால் யார்? ஆனால், நீங்கள் ஒருநாள் மதுவை விட்டு விலகினால் என்ன ஆகும் என்று யோசித்துள்ளீர்களா? துறை நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், பல நன்மைகள் உள்ளன, உடல் நலத்திலிருந்து மன மற்றும் சமூக நலத்திற்கு மேம்பாடுகள். எனவே, நீங்கள் அதை விட்டு விலக நினைத்தால், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாக இருக்கக்கூடும் என்று நான் உங்களுக்கு கூறுகிறேன்.
மது இதயத்தை அழுத்துகிறது: எப்படி என்பதை அறியுங்கள்
மீட்டெடுக்கும் ஓய்வு
மதுவை விட்டு விலகுவது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை முற்றிலும் மாற்றக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? மதுவால் REM நிலை பாதிக்கப்படுகிறது, இது தூக்கத்தின் அந்த பகுதி, எப்போது எழுந்தாலும் புதியதாக உணர வைக்கும். Drinkaware இன் படி, சில கண்ணாடிகள் கூட உங்கள் ஓய்வை கடுமையாக பாதிக்கலாம். மதுவை விட்டு விலகும்போது, நீங்கள் ஆழமாக தூங்குவீர்கள் மட்டுமல்லாமல், அதிக சக்தியுடன் எழுந்து, உங்கள் நாளை அழிக்கக்கூடிய ரெஸாக்கின் உணர்வின்றி இருப்பீர்கள்!
மேலும், உங்கள் கல்லீரலை நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த உறுப்புக்கு மறுசீரமைக்கும் அதிசய சக்திகள் உள்ளன. டாக்டர் ஷெஹ்சாத் மெர்வாட் கூறியபடி, நீங்கள் மதுவை விட்டு விலகினால், உங்கள் கல்லீரல் சேதங்களை சரிசெய்யத் தொடங்கும், குறிப்பாக அவை ஆரம்ப கட்டங்களில் இருந்தால். எனவே, உங்கள் கல்லீரலுக்கு மீண்டும் சீரமைக்க ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்கலாமா?
மகிழ்ச்சியான இதயம்
இதயத்தைப் பற்றி பேசுவோம். நீண்ட காலமாக, சிவப்பு திராட்சை மது நமது இதயத்திற்கு நல்ல நண்பன் என்று நம்பப்பட்டு வந்தது. ஆனால் நண்பர்களே, உண்மை என்னவென்றால் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மதுவுக்கு எந்த அளவிலும் பாதுகாப்பான அளவு இல்லை என்று தெளிவுபடுத்தியுள்ளது. உண்மையில் சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் கூட இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தி இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்தை கனவு காண்கிறீர்களானால், அந்த குவியல்களை விட்டு வைக்க நேரம் வந்திருக்கலாம்.
நீங்கள் எவ்வாறு எளிதாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் உணர்வீர்கள் என்று கற்பனை செய்ய முடியுமா? மதுவை விட்டு விலகுவதன் மூலம், நீங்கள் மதுபானங்களால் வழங்கப்படும் காலோரி வெற்றிடங்களை குறைக்கின்றீர்கள் மட்டுமல்லாமல் உங்கள் மெட்டபாலிக் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறீர்கள். சில ஆய்வுகள் இது உங்கள் இடுப்பளவைக் குறைக்க உதவலாம் என்று காட்டுகின்றன. இது மறுக்க முடியாத நன்மை!
முதன்மையான மனநலம்
நாம் பெரும்பாலும் கவனிக்காமல் விடும் ஒன்றைப் பற்றி பேசுவோம்: மனநலம். மது ஒரு மனச்சோர்வு உண்டாக்கும் பொருளாக செயல்படுகிறது, அதாவது அது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். பிரொஃபெசர் சாலி மார்லோ கூறுகிறார், மது நமது மனநிலையை பாதிக்கும் நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. மதுவை விட்டு விலகும்போது, பலர் தங்கள் உணர்ச்சி நலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மேம்பாட்டை அறிவிக்கின்றனர். எனவே, நீங்கள் கொஞ்சம் மனச்சோர்வில் இருந்தால், அந்த கண்ணாடியை விட்டு வைக்க நினைக்கலாமா?
அதுவே அல்ல. மதுவை விட்டு விலகுவது உங்கள் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தும். மனாசா ஹானி கூறுகிறார், மதுவை நீக்குவதன் மூலம் உங்கள் தோல் மறுசீரமைக்கத் தொடங்கும். புதிய மற்றும் பிரகாசமான தோலுடன் எழுந்திருப்பதை கற்பனை செய்யுங்கள்!
சமூக மாற்றம்
இறுதியில், சமூக தொடர்புகளைப் பற்றி பேசுவோம். மதுபானம் நமது சமூக வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி ஆக இருக்கலாம், ஆனால் அது அடிமைத்தன்மையை உருவாக்கலாம். சமூக வாழ்க்கை மதுவின்றி கூட சமமாக (அல்லது கூட அதிகமாக!) மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும். நீங்கள் புதிய செயல்பாடுகளை கண்டுபிடித்து, வேறு இடங்களில் நண்பர்களைப் பெற்று, கண்ணாடி இல்லாமல் உண்மையான தருணங்களை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் இதை முயற்சிக்கத் தயங்குகிறீர்களா?
எனவே, நீங்கள் ஒருநாள் மதுவை விட்டு வைக்க நினைத்திருந்தால், இது நீங்கள் எதிர்பார்த்த சிக்னல் ஆக இருக்கலாம். நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன: சிறந்த தூக்கம், உடல் ஆரோக்கியம், மனநலம் மற்றும் வளமான சமூக வாழ்க்கை. அதற்காக ஆரோக்கியம்! ? (மதுவின்றி, நிச்சயமாக).
