கெலட்டினுடன் கொலாஜனை எப்படி சேர்க்கலாம்
இந்த புரதம் உங்கள் எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தோலை எப்படி மேம்படுத்த முடியும் என்பதை கண்டறியுங்கள். அதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க சிறந்த முறைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
உள்ளடக்க அட்டவணை
- உங்கள் உணவில் கொலாஜனை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
- கெலட்டின்: சிறந்த தோழன்
- உங்கள் உணவுகளில் கொலாஜனைச் சேர்ப்பது எப்படி
- கொலாஜனின் நன்மைகள்: அழகுக்குப் புறம்பாக
உங்கள் உணவில் கொலாஜனை ஏன் சேர்க்க வேண்டும்?
கொலாஜன் என்பது மனித உடலில் மிக அதிகமாக காணப்படும் புரதம். இது எலும்புகள், சந்தைகள், தோல் மற்றும் பலவற்றுக்கு அமைப்பை வழங்குகிறது.
எனினும், நாம் வயதானபோது, கொலாஜன் உற்பத்தி குறைகிறது. இதற்குக் காரணம் அதை உற்பத்தி செய்யும் செல்கள், ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள், சோம்பேறிகள் ஆகிவிடுகின்றன.
உங்கள் உடல் மதிய நேரத்தில் ஓய்வெடுக்க முடிவு செய்தது போல்! மேலும், சூரிய வெளிச்சம், மன அழுத்தம் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுக் காரணமாக கொலாஜன் இழப்பு வேகமாகும்.
ஆகையால், அதை நமது உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் அவசியமாகிறது.
இந்தக் கட்டுரையையும் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:
சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டின் நன்மைகள்
கெலட்டின் தற்போது பிரபலமானது. இது கொலாஜனில் செறிந்தது மற்றும் உணவில் சேர்க்க எளிது. ஆனால் எந்த கெலட்டினும் சரியல்ல. சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லாதவற்றைத் தேடுங்கள்.
இந்தக் கட்டுரையையும் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:
சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டின் நன்மைகள்
கெலட்டின்: சிறந்த தோழன்
கெலட்டின் தற்போது பிரபலமானது. இது கொலாஜனில் செறிந்தது மற்றும் உணவில் சேர்க்க எளிது. ஆனால் எந்த கெலட்டினும் சரியல்ல. சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத மற்றும் செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லாதவற்றைத் தேடுங்கள்.
வீட்டில் செய்ய விரும்பினால், கோழி எலும்புகள், இறைச்சி அல்லது மீன் எலும்புகளை பல மணி நேரம் கொதிக்க விடுவது சிறந்த தேர்வு. இந்த செயல்முறை எலும்புகளிலிருந்து அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் மற்றும் கொலாஜனையும் எடுத்துக்கொள்ளும்.
நீங்கள் சுவையாகவும், உங்கள் தோல் மற்றும் சந்தைகளுக்கு நன்மை தரக்கூடிய வீட்டிலேயே செய்யப்பட்ட கெலட்டினை கற்பனை செய்ய முடியுமா? இது ஒரு இனிப்பு மற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து கூட!
உங்கள் உணவில் கொலாஜனை சேர்ப்பதற்கான பல வழிகள் உள்ளன. சில யோசனைகள் இங்கே:
1. பழ பானங்கள்:
உங்கள் உணவுகளில் கொலாஜனைச் சேர்ப்பது எப்படி
உங்கள் உணவில் கொலாஜனை சேர்ப்பதற்கான பல வழிகள் உள்ளன. சில யோசனைகள் இங்கே:
1. பழ பானங்கள்:
உங்கள் பிடித்த பழ பானத்தில் ஒரு மேசைக்கரண்டி கொலாஜன் தூளை சேர்க்கவும். இதனால் உங்கள் காலை உணவுக்கு கூடுதல் ஊக்கம் கிடைக்கும்!
2. சூப்புகள் மற்றும் குழம்புகள்:
2. சூப்புகள் மற்றும் குழம்புகள்:
உங்கள் சூப்புகளுக்கு அடிப்படையாக எலும்பு காளாயை பயன்படுத்தவும். இது சுவையை மட்டுமல்லாமல் உங்கள் உடல் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்.
3. கெலட்டின்:
3. கெலட்டின்:
நீங்கள் இனிப்பான ஒன்றை விரும்பினால், கெலட்டின் சிறந்தது. அதை இயற்கை ஜூஸ் மற்றும் பழங்களுடன் செய்யலாம். இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இனிப்பு!
4. ஸ்நாக்ஸ்:
4. ஸ்நாக்ஸ்:
கொலாஜன் கொண்ட சக்தி பட்டைகள் தேடுங்கள். மதிய நேர இடைவெளிக்கான சிறந்த சிற்றுண்டி ஆகும்.
உண்மையான பசி மற்றும் உணர்ச்சி பசியை எப்படி வேறுபடுத்துவது?
நன்றாக தோற்றமளிப்பதையே மட்டும் நோக்கமில்லை. கொலாஜனின் நன்மைகள் பரவலாக உள்ளன. இது சந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது, வலி குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் தோலை வலுப்படுத்தி, இலகுவாக்கி மடிப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது.
உண்மையான பசி மற்றும் உணர்ச்சி பசியை எப்படி வேறுபடுத்துவது?
கொலாஜனின் நன்மைகள்: அழகுக்குப் புறம்பாக
நன்றாக தோற்றமளிப்பதையே மட்டும் நோக்கமில்லை. கொலாஜனின் நன்மைகள் பரவலாக உள்ளன. இது சந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது, வலி குறைக்கிறது மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் தோலை வலுப்படுத்தி, இலகுவாக்கி மடிப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும், எலும்புகள் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும். யாரும் தங்களுடைய வாழ்க்கையில் கூடுதல் கொலாஜனை விரும்பமாட்டாரா?
சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், உங்கள் உணவில் கொலாஜனை சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பதற்கான சுவையான வழியாக இருக்கலாம். கெலட்டின், காளாய் அல்லது ஊட்டச்சத்து மாதிரிகள் மூலம் இருந்தாலும், முக்கியம் நீங்கள் பராமரிக்கும்போது அதை அனுபவிப்பதே!
சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், உங்கள் உணவில் கொலாஜனை சேர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனிப்பதற்கான சுவையான வழியாக இருக்கலாம். கெலட்டின், காளாய் அல்லது ஊட்டச்சத்து மாதிரிகள் மூலம் இருந்தாலும், முக்கியம் நீங்கள் பராமரிக்கும்போது அதை அனுபவிப்பதே!
நீங்கள் இதைப் பரிசோதிக்கத் தயார் தானா?
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
-
-
குவினோவா, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர் உணவு வகை தானியமாகும்
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளும் பல நன்மைகளும் கொண்ட ஒரு தானியத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உணவுக்கூட்டத்தில் சக்தி மற்றும் நலத்தை சேர்க்கவும்! -
-
ஸ்க்விட் கேம் புதிய பருவம்! நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
மில்லியன்களைக் கவர்ந்த தொடரின் புதிய பருவத்தை கண்டறியுங்கள்! புதிய சாகசங்கள், அதிர்ச்சிகரமான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் முக்கிய கதாபாத்திரங்களின் திரும்ப வருகை உங்களை காத்திருக்கிறது.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
-
-
அமாப்பொல விதைகளின் நன்மைகள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
அமாப்பழ விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் அதன் மிகுந்த ஆன்டிஆக்சிடன்ட் சக்திக்காக அதிகமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. -
-
-
தலைப்பு:
உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள 6 வழிகள் மற்றும் அவை உடைந்துவிடும் போது அதை அறிதல்
உங்கள் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளும் முறைகள் மற்றும் அவை உடைந்துவிடும் போது அது சிக்கல்களின் அறிகுறி என்பதை கண்டறியுங்கள். உடைந்த மற்றும் நெகிழ்வான நகங்களை வலுப்படுத்தும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
உங்கள் நாயுடன் ஓய்வெடுக்க: உணர்ச்சி நன்மைகள் மற்றும் சுகாதார சவால்கள்
உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் படுக்கையில் ஓய்வெடுப்பது உணர்ச்சி பிணைப்பை வலுப்படுத்தி பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, சில சுகாதார சவால்கள் இருந்தாலும். அதன் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்! -
-
உங்கள் ராசி படி உங்கள் நிலைமையை எப்படி கடக்கலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள்
உங்களுக்கு உதவி தேவைதா? ஒவ்வொரு ராசியினரும் உங்களை எப்படி திறக்க உதவ முடியும் என்பதை கண்டறியுங்கள். -
-
-
-
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் идеல் துணையை கண்டுபிடியுங்கள்: உங்களுக்கு சரியான உறவு!
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் நீங்கள் எந்த வகை துணையை தேவைப்படுகிறீர்கள் என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் சரியான பொருத்தத்தை கண்டுபிடியுங்கள்!