குளியலறையில் அதிக நேரம் கழிப்பது ஆபத்தானது!

அங்கே நீங்கள் இருக்கிறீர்கள், கழிப்பறையில் சுகமாக, நீங்கள் தீயுடன் விளையாடுகிறீர்கள் என்பதை அறியாமல். ஆம்! நம்ப முடியாவிட்டாலும், இந்த தோன்றும் பாதிப்பில்லாத பழக்கம் யாரும் செல்ல விரும்பாத ஒரு சுகாதார பிரச்சினைகள் கிளப்பிற்கு நேரடி டிக்கெட் ஆக இருக்கலாம்.

சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், கழிப்பறையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது இனிமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இந்த விருந்தில் வரவேற்கப்படாத விருந்தினர்களில் ஹெமரோயிட்ஸ் மற்றும் பிள்விக் தசைகள் பலவீனப்படுத்தல் உள்ளன.

அந்த தசைகள், கிட்டார் கயிறு போல கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் அவற்றை நன்கு பராமரிக்காவிட்டால் அவை சிதற ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு தனிப்பட்ட தருணம் மருத்துவ நாடகமாக மாறும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்?

சிங்காசனம், ஈர்ப்பு சக்தி மற்றும் உங்கள் இரத்தக் குழாய்கள்

ஒரு ரகசியத்தை சொல்லுகிறேன்: கழிப்பறை இருக்கை சாதாரண நாற்காலி போல இல்லை. அங்கே நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் நிலை எங்கள் உடலுக்கு மிகவும் அன்பானது அல்ல. ஈர்ப்பு சக்தி தனது பங்கு வகிக்கிறது, அனோரைக்டல் பகுதியில் உள்ள இரத்தக் குழாய்களுக்கு அழுத்தம் செலுத்துகிறது.

ஒரு வழி மட்டும் நீர் செல்ல அனுமதிக்கும் வால்வ் ஒன்றை கற்பனை செய்யுங்கள். அதுபோல், இரத்தம் அந்த பகுதியில் செல்கிறது, ஆனால் எளிதில் வெளியேறாது. முடிவு: வீக்கமான இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் ஹெமரோயிட்ஸ் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

மேலும், கழிப்பறை நிலை பிள்விக் தரையை கடுமையாக வைத்திருக்கிறது. இதை சரிசெய்யாவிட்டால், நீங்கள் ரெக்டல் ப்ரோலாப்சுடன் சந்திக்கலாம்.

அது என்ன? அடிப்படையில், குடல் வெளிப்புற உலகத்தை தேவையானதைவிட அதிகமாக பார்க்க விரும்புகிறது என்று முடிவு செய்தது. அது வேடிக்கையாகத் தோன்றவில்லை, இல்லையா?

கழிப்பறையில் பேரழிவைத் தவிர்க்க படிகள்

இந்த அசௌகரியங்களைத் தவிர்க்க சிறந்த வழி என்ன? உங்கள் கழிப்பறை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். கவனச்சிதறல்களுக்கு விடை சொல்லுங்கள்! கைபேசிகள், புத்தகங்கள் மற்றும் இதழ்கள் விரைவான வெளியேற்றத்திற்கு எதிரிகள். வாழ்வதற்காக அங்கே தங்குவதாக எதிர்பார்க்காமல் குளியலறைக்கு செல்லுங்கள். கழிப்பறையை ஒரு சலிப்பான இடமாக மாற்றுங்கள். நீங்கள் பொழுதுபோக்கில் இல்லாவிட்டால், நீண்ட நேரம் தங்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி கூட இந்த போராட்டத்தில் உங்கள் கூட்டாளிகள். நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீர் குடித்தல் குடல் இயக்கத்தின் சக்திவாய்ந்த ஜோடி போன்றவை. அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ அகாடமி தினமும் 2.7 முதல் 3.7 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. நார்ச்சத்துக்கு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் படைப்பாற்றல் காட்டுங்கள்! கூடுதலாக, தினசரி நடைபயணம் அனைத்தையும் இயக்கத்தில் வைத்திருக்க தேவையானது.

கழிப்பறை ஒரு அறிகுறியாக மாறும் போது

கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது ஒரு பழக்கமாக மாறினால், அது ஒரு சாதாரண பழக்கம் அல்லாமல் இருக்கலாம். அது ஒரு தீவிரமான சுகாதார பிரச்சினையை குறிக்கலாம். நீண்டநாள் மலச்சிக்கல் முதல் இரத்தக்குழாய் சிண்ட்ரோம் அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற நிலைகள் வரை, இந்த அறிகுறிகளை கவனித்தல் அவசியம்.

அமெரிக்கன் கேன்சர் சங்கம் 90களிலிருந்து 55 வயதுக்குட்பட்டவர்களில் காலோரைக்டல் கேன்சர் கண்டறிதலில் அதிகரிப்பு கண்டுள்ளது. செய்தி தெளிவாக உள்ளது: அறிகுறிகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம். நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால் அல்லது மூன்று வாரங்களுக்கு மேலாக சாதாரணத்தைவிட அதிக நேரம் கழிப்பறையில் இருக்க வேண்டியிருந்தால், மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

முன்னேற்பாடு விரைவான சிகிச்சைக்கு முக்கியமாக இருக்கலாம். ஆகவே, உங்கள் உடலுக்கு உதவி செய்யவும், கழிப்பறை பயணங்களை குறுகியதும் ஆரோக்கியமானதும் ஆக்கவும் ஏன் முயற்சிக்கவில்லை?