நீங்கள் ஒரு விளையாட்டை கற்பனை செய்ய முடியுமா, அது உங்களை மட்டும் வலுவாக்குவதல்ல, ஒரு திபெத்திய சாமியாரின் உள்ளார்ந்த அமைதியையும் உங்களுக்கு தருகிறது?
யோகாவின் உலகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்! எங்கள் முன்னோர்கள் கால்களைத் தகராமல் விரல்களை தொட முயன்றபோது கண்டுபிடித்த அந்த பழமையான பயிற்சி.
இப்போது, ஏன் யோகா நமக்கு எண்ணிக்கையிட விரும்பாத பிறந்தநாள்களை கடந்தவர்களில் பிரபலமாகி வருகிறது? பதில் எளிது: யோகா மதுபானம் போல, வயதுடன் சிறப்பாகிறது.
அல்லது குறைந்தது நம்மை மேம்பட்டதாக உணரச் செய்கிறது, அது போதும். யோகாவின் மாயாஜாலம் நம்மை வலுவாக்கும் திறனில் உள்ளது, ஆனால் முழு நாள் ஓர் மரத்தோட்டப் போட்டியில் வாழ்ந்தது போல உணர வைக்காது.
யோகாவுக்கு ஜிம்மினேசியம் தேவையில்லை. உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு மெத்தை, சிறிய இடம், மற்றும் உங்கள் இயக்கங்களை மறுப்பு மற்றும் ஆர்வம் கலந்த பார்வையுடன் கவனிக்கும் ஒரு பூனை இருக்கலாம்.
ஆனால் "ஆசனங்கள்" (உங்களை ஒரு உடல் வளைத்தலைக் கொண்ட கலைஞராக உணர வைக்கும் அந்த நிலைகள்) புதியவராக இருந்தால், நேரடி வகுப்புகளுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
யோகா அல்லாமல் சிர்கஸ் காட்சியைப் போன்ற நிலைகளை தவிர்க்க மட்டுமல்ல, தரையில் விழாமல் முயற்சிக்கும் குழுவின் சக்தியையும் அனுபவிக்கவும்.
யோகாவைத் தாண்டி மகிழ்ச்சியின் ரகசியத்தை கண்டறியுங்கள்
அறிவியல் நம்முடன் உள்ளது. ஹார்வர்டின் ஒரு ஆய்வு யோகா முறையாகப் பயிற்சி செய்வதால் நடக்கும் வேகம் மற்றும் கால்களின் வலிமை மேம்படலாம் என்று கூறுகிறது. அதாவது, நீங்கள் கடைக்கு சிறிது வேகமாக செல்ல முடியும், இது பிஸ்கட் விற்பனை இருக்கும் போது அவசியம்.
மட்டுமல்லாமல் இது தசைகளுக்கே அல்ல. யோகா நமது மனநலத்தையும் கவனிக்கிறது.
ஆய்வுகள் நமது அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று காட்டியுள்ளன. எனவே, ஒரு நாளில் பத்தாவது முறையாக சாவிகளை எங்கே வைத்தீர்கள் என்று மறந்தால், யோகா உங்கள் பதில் ஆகலாம்.
ஆனால் சமநிலை? ஆஹ், சமநிலை. ஒவ்வொரு பிறந்த நாளிலும் அதிகமாக இழக்கப்படும் அந்த சிறிய விஷயம்.
யோகா நமது நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது நேராக நடக்க முடியாது என்று நினைக்கும் அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல செய்தி.
நீங்கள் இன்னும் யோகா தான் வழி என்று நம்பவில்லை என்றால், நான் ஒரு கேள்வி கேட்க விரும்புகிறேன்: உயர் தாக்க விளையாட்டுகளின் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் இளம் உடலை விரும்புகிறீர்களா?
பதில் ஆம் என்றால், அந்த மெத்தை அலமாரியில் இருந்து எடுத்து, வசதியான உடைகளை அணிந்து யோகாவுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள். குறைந்தது உங்கள் உடல் அதை நன்றி கூறும், மற்றும் யாருக்கு தெரியும், உங்களுக்குள் உள்ளார்ந்த அமைதியின் குருவாக மாறும் திறன் இருக்கலாம். நமஸ்தே!
யோகா பற்றிய மேலும் ரகசியங்களை கண்டறியுங்கள்
