மனித பரிணாமம் உங்களை விளையாட்டுகள் செய்யாமல் தடுக்கும்: அதை கடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மூளை உங்களை தடுக்கிறதா என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அறிவியலுக்கு உங்களுக்கான நல்ல செய்திகள் உள்ளன. இந்த தடைகளை எப்படி கடக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மனதை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். இப்போது தகவல் பெறுங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16
நீங்கள் எப்போதாவது ஏன் சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி செய்வதைவிட நெட்ஃபிளிக்ஸ் பார்க்குவது எளிதாக தோன்றுகிறது என்று கேள்வி எழுப்பியுள்ளீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம்! இந்த போராட்டத்தில் நீங்கள் ஒரே ஒருவன் அல்ல.
சமீபத்திய ஒரு ஆய்வு 29,600 பேரிடம் அவர்கள் வாழ்க்கை பழக்கங்களை மாற்ற திட்டமிட்டுள்ளார்களா என்று கேட்டால், பெரும்பாலானோர் இல்லை என்று கூறுவார்கள். சிலர் முயற்சித்தாலும், பாதி பேர் எதுவும் செய்ய முடியாது. என்ன ஒரு நிலைமை!
இதற்குப் பின்னணி காரணம் பிரபலமான "குறைந்த முயற்சியின் சட்டம்".
இதற்குப் பின்னணி காரணம் பிரபலமான "குறைந்த முயற்சியின் சட்டம்".
ஆம், அது தான் நமக்கு காதில் கிசுகிசு சொல்லும், சோபாவில் ஒரு பாட்டிலுடன் அமர்ந்திருப்பது பூங்காவுக்கு சுற்றுலா செல்லும் விடுதலை விட சிறந்தது என்று. விஞ்ஞானிகள் இந்த நிகழ்வை பல ஆண்டுகளாக ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.
நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா? ஒரு குழு நியூரோசைக்காலஜிஸ்ட்கள் எதனால் நாம் செயல்பாட்டை விட வசதியை விரும்புகிறோம் என்பதை புரிந்துகொள்ள தங்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள்.
இந்தக் கோட்பாடு நமது மூளையில் தானாக நடைபெறும் செயல்முறைகள் உள்ளன என்று கூறுகிறது, அவை எரிசக்தியை செலவிடாமல் தவிர்க்க நம்மை தூண்டுகின்றன. அதிசயம்! இது சோம்பேறித்தனத்திற்காக மட்டுமல்ல; பரிணாம காரணங்களும் உள்ளன.
இந்தக் கோட்பாடு நமது மூளையில் தானாக நடைபெறும் செயல்முறைகள் உள்ளன என்று கூறுகிறது, அவை எரிசக்தியை செலவிடாமல் தவிர்க்க நம்மை தூண்டுகின்றன. அதிசயம்! இது சோம்பேறித்தனத்திற்காக மட்டுமல்ல; பரிணாம காரணங்களும் உள்ளன.
வரலாற்றின் போது, நாம் "குறைந்தவற்றுடன் அதிகம் செய்ய" கற்றுக்கொண்டோம். இது கடுமையான காலங்களில் உயிர் வாழ உதவியது என்றாலும், இன்று இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எதிராக விளையாடுகிறது, ஏனெனில் உட்கார்ந்திருத்தல் ஒரு தொற்று நோயாக மாறியுள்ளது.
ஆனால், இது நாம் வெளியேற முடியாத ஒரு வலைவாயா? அதற்கு இவ்வளவு விரைவாக இல்லை! இது ஒரு "பக்கவிளைவு" மாதிரி, அது நம்மை மெதுவாக நமது பாதையில் இருந்து விலக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யுங்கள், சிறிய ஒரு வழி தவறுதலால் நீங்கள் முற்றிலும் வேறு இடத்தில் முடிகிறீர்கள். இதுவே இதன் செயல். குறுகிய காலத்தில் இதன் விளைவைக் கவனிக்க முடியாது, ஆனால் நீண்ட காலத்தில் அது அழிவானதாக இருக்கலாம்!
இப்போது, நல்ல பகுதி வருகிறது. இந்த நிகழ்வை புரிந்துகொண்டால், நாம் உட்கார்ந்திருத்தல் வலைவாயிலிருந்து வெளியேற உதவும் உத்திகளை செயல்படுத்தலாம். முக்கியம் நடத்தை செயல்படுத்தும் தொழில்நுட்பங்களில் உள்ளது, அவை நமது நலனுக்கான GPS போன்றவை. இங்கே சில விதிகள் உள்ளன, அவை வேறுபாடு ஏற்படுத்தலாம்:
1. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற உங்கள் செயலை மாற்றுங்கள். நீங்கள் அதிக செயல்பாட்டுடன் இருக்க விரும்பினால், நகர வேண்டும்!
ஆனால், இது நாம் வெளியேற முடியாத ஒரு வலைவாயா? அதற்கு இவ்வளவு விரைவாக இல்லை! இது ஒரு "பக்கவிளைவு" மாதிரி, அது நம்மை மெதுவாக நமது பாதையில் இருந்து விலக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்யுங்கள், சிறிய ஒரு வழி தவறுதலால் நீங்கள் முற்றிலும் வேறு இடத்தில் முடிகிறீர்கள். இதுவே இதன் செயல். குறுகிய காலத்தில் இதன் விளைவைக் கவனிக்க முடியாது, ஆனால் நீண்ட காலத்தில் அது அழிவானதாக இருக்கலாம்!
இப்போது, நல்ல பகுதி வருகிறது. இந்த நிகழ்வை புரிந்துகொண்டால், நாம் உட்கார்ந்திருத்தல் வலைவாயிலிருந்து வெளியேற உதவும் உத்திகளை செயல்படுத்தலாம். முக்கியம் நடத்தை செயல்படுத்தும் தொழில்நுட்பங்களில் உள்ளது, அவை நமது நலனுக்கான GPS போன்றவை. இங்கே சில விதிகள் உள்ளன, அவை வேறுபாடு ஏற்படுத்தலாம்:
1. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற உங்கள் செயலை மாற்றுங்கள். நீங்கள் அதிக செயல்பாட்டுடன் இருக்க விரும்பினால், நகர வேண்டும்!
2. உங்கள் செயல்களை கட்டமைக்கவும் திட்டமிடவும். உங்கள் மனநிலையை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு காரணமாக விடாதீர்கள். ஒரு திட்டம் உருவாக்கி அதனை பின்பற்றுங்கள்.
3. மெதுவாக தொடங்குங்கள். இரவு ஒன்றில் மாரத்தான் ஓட முயற்சிக்க வேண்டாம். உங்கள் உடல் அதை பாராட்டும்!
4. நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் நடனம் பிடித்தால், நடனமாடுங்கள்! நண்பர்களுடன் நடக்க விரும்பினால், அதைச் செய்யுங்கள்! முக்கியம் நீங்கள் நகரும்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும்.
முடிவில், குறைவாக பேசுங்கள் மற்றும் அதிகமாக செயல்படுங்கள்! குறைந்த முயற்சியின் சட்டத்தை விட்டு விலகுவதற்கான உண்மையான திறவுகோல் அது தான். அடுத்த முறையில் நீங்கள் சோபாவில் இருக்கும்போது, "நான் உண்மையில் இங்கே இருக்க விரும்புகிறேனா அல்லது என்னை நன்றாக உணர வைக்கும் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேனா?" என்று கேளுங்கள்.
ஆகவே, அந்த முதல் படியை எடுக்க தயார் தானா? உட்கார்ந்திருத்தலை உடைத்துவிட நாம் ஒன்றாக செல்லலாம்!
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
அவகேடோவை எப்படி பாதுகாப்பது: அதன் تاز்தன்மையை காக்கும் தொழில்நுட்பங்கள்
கொழுப்பான மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்களின் تاز்தன்மையை பாதுகாக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள தொழில்நுட்பங்களை கண்டறிந்து, அவற்றின் நன்மைகளை நீண்ட காலம் அனுபவிக்கவும். -
கோடை காலத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானங்கள், தண்ணீருக்கு மாற்றாக
தண்ணீருக்கு மாற்றாக 5 ஆரோக்கியமான பானங்கள்: சூடான நாட்களுக்கு சிறந்தவை, இந்த பானங்கள் உங்கள் உடலை சுவையை இழக்காமல் பராமரிக்கின்றன. அவற்றை கண்டுபிடித்து அனுபவியுங்கள்! -
100 ஆண்டுகளுக்கு மேல் வாழ்வது? இந்த நிபுணர் கூறும் உங்களுக்கு உதவும் சுவையான உணவு
பெரும் பணக்காரர் பிரையன் ஜான்சன், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் அமர்தன்மையைத் தேடும் தனது உழைப்புக்காகப் புகழ்பெற்றவர், தனது யூடியூப் சேனலில் இளம் தோற்றத்தை பராமரிப்பதற்கான தனது ரகசியங்களில் ஒன்றை வெளிப்படுத்தியுள்ளார். -
ஏர் ஃப்ரையரில் பொரித்த உருளைக்கிழங்குகள் உண்மையில் அதிக ஆரோக்கியமானவையா?
ஏர் ஃப்ரையரில் பொரித்த உருளைக்கிழங்குகள் அதிக ஆரோக்கியமானவையா? கொழுப்பு குறைவாக இருக்கிறது, ஆம்! ஆனால் அவை தோன்றும் அளவுக்கு ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்று வுமன்ஸ் ஹெல்த் கூறுகிறது. உங்கள் கருத்து என்ன? ?? -
பாலியல் அடிமை: எவ்வளவு அதிகம் என்பது மிகுதி? எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்?
பாலியல் அடிமை: உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வேலை வாழ்க்கையை பாதிக்கும் கட்டாயமான நடத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள். எப்போது தொழில்முறை உதவியை தேட வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாராந்திர ராசிபலனையும், காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பலவற்றைப் பற்றிய எங்களின் புதிய கட்டுரைகளையும் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
தலைப்பு: தூக்கக் குறைவை எப்படி சமநிலைப்படுத்துவது? நிபுணர்கள் பதிலளிக்கின்றனர்
உறக்கம் குறைவது உங்கள் உடல் நலம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளுடன் மோசமான தூக்கத்தை சமநிலைப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இப்போது தகவல் பெறுங்கள்! -
பசு காலோஸ்ட்ரம்: அதிசய சப்ளிமென்டா அல்லது ஆராய்ச்சியில் ஒரு புரட்சி மட்டுமா?
"திரவ தங்கம்" என்ன என்பது மற்றும் அதனால் ஏற்படும் சந்தேகங்களை கண்டறியுங்கள். இது பெரிய நன்மைகளை வாக்குறுதி அளித்தாலும், ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது. இங்கே தகவல் பெறுங்கள்! -
எப்படி நாம் சிந்திப்போம் என்பது காலத்தின் கடத்தலைப் பற்றிய உணர்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர் எங்கள் மூளை அனுபவங்களின் கணக்குப்பொறியாக செயல்படுகிறது. இதன் அடிப்படையில், நமக்கு காலம் வேகமாக அல்லது மெதுவாக கடந்து செல்கிறது என்று தோன்றுகிறது. -
பிரதான தலைப்பு:
பாதிப்புகள்: சட்டவிரோத மருந்துகளுக்கு அப்பால், ஒருவர் அடிமையாக இருக்க முடியுமா?
சட்டவிரோத மருந்துகளுக்கு அப்பால் பாதிப்புகள் எவ்வாறு செல்கின்றன மற்றும் மனஅழுத்த, சமூக மற்றும் மரபணு காரணிகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒருங்கிணைந்த பார்வையிலிருந்து அதை புரிந்துகொள்வது ஏன் அவசியமானது என்பதை கண்டறியுங்கள். புரிதல்களை உடைத்து, சிரித்து, இந்த நோயின் உண்மையான வேர்களை தடுப்பு மற்றும் மனிதநேயம் சார்ந்த அணுகுமுறையில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாதிப்புகள் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்ற தயாரா நீங்கள்? -
மெனோபாஸ் மற்றும் மனநிலை: ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிச் சமநிலையை பாதிக்கின்றன. மனநிலையை எப்படி மேம்படுத்துவது?
மெனோபாஸிற்கு மாறும் காலம்: ஹார்மோன்களும் புதிய பொறுப்புகளும் உங்கள் மனநிலையை மாற்றி, உங்கள் உணர்ச்சிச் சமநிலையை சோதிக்கின்றன. -
உங்கள் மூளை பராமரிக்கவும்: உணவு மற்றும் பழக்க வழக்கங்களுடன் ஆல்சைமர் நோயை தடுக்கும் வழிகாட்டி
உங்கள் மூளை பராமரிப்பது மற்றும் ஆல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை குறைப்பது எப்படி என்பதை உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய பழக்க வழக்கங்களின் முழுமையான வழிகாட்டியுடன் கண்டறியுங்கள். இன்று தொடங்குங்கள்! -
மத்திய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுக்கும் 5 முக்கியக் குறிகள்
மத்திய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுக்கும் 5 முக்கியக் குறிகள்: மத்திய வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாட்டை தடுப்பதற்கான ஐந்து அவசியமான முக்கியக் குறிகளை கண்டறியுங்கள். இனெகோ அபாயங்களை 45% வரை குறைக்கும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை பகிர்கிறது. -
தலைப்பு:
சீன விஞ்ஞானிகள் இறந்த பிறகு பன்றியின் மூளை உயிர்ப்பித்தனர்
சீனாவில் விஞ்ஞானிகள் பன்றியின் மூளை அதன் இறப்புக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரம் கழித்து உயிர்ப்பித்தனர், இதுவே இதய நிறுத்தத்துக்குப் பிறகு முக்கிய செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் ஒரு நம்பகமான முன்னேற்றமாகும். -
ஒரு அட்டைத் தொகுப்புடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு அட்டைத் தொகுப்புடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். விளையாட்டில் வெற்றியின் முன்னறிவிப்பு அல்லது உங்கள் முடிவுகள் குறித்து மறைந்த செய்தி என்ன? இந்த கட்டுரையில் பதில்களை காணுங்கள். -
தலைப்பு: பைகள் பற்றிய கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: பைகள் பற்றிய கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? கனவுகளின் அதிசய உலகத்தை கண்டறிந்து, பைகள் பற்றிய கனவுகள் என்ன அர்த்தம் கொண்டுள்ளன என்பதை அறியுங்கள். அதன் சின்னங்கள் மற்றும் அது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். -
தலைப்பு:
உடல் நிழலுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உடல் நிழலுடன் கனவு காண்பதின் அர்த்தம் மற்றும் அது உங்கள் காதல் வாழ்க்கை, சுயமரியாதை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் கொண்ட தொடர்பை கண்டறியுங்கள். இந்த கட்டுரையை தவறவிடாதீர்கள்! -
டென்னிஸ் ரொட்மேன் மற்றும் மடோன்னா இடையேயான தீய காதல்: காதல், நாடகம் மற்றும் கோடிக்கணக்கான டாலர்கள்
டென்னிஸ் ரொட்மேன் மற்றும் மடோன்னா இடையேயான தீய காதலின் சுவாரஸ்யமான கதையை கண்டறியுங்கள்: விரைவு விமானங்கள், ஒரு குழந்தைக்காக 20 மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்கள் மற்றும் அதிரடியான உறவு. -
கீஷாக்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கீஷாக்களுடன் கனவுகளின் மர்மத்தை வெளிப்படுத்துங்கள். அதன் அர்த்தம் மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். இப்போது எங்கள் கட்டுரையை படியுங்கள்!