சர்க்கரை நோயை தடுப்பது எப்படி: இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் குறிப்புகள்
சர்க்கரை நோயை எப்படி கையாள்வது என்பதை அறியுங்கள், இது மிகவும் பொதுவான நீண்டகால நோய்களில் ஒன்றாகும். இரவில் சர்க்கரை அளவின் மாற்றங்களை தடுப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொண்டு முழுமையாக வாழுங்கள்....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:48
உள்ளடக்க அட்டவணை
- சர்க்கரை நோய் மற்றும் அதன் தடுப்பு அறிமுகம்
- நினைவில் சர்க்கரை அளவின் மாறுபாடுகளின் விளைவுகள்
- இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியாவை தடுப்பது
- தீர்மானம் மற்றும் சிகிச்சை
சர்க்கரை நோய் மற்றும் அதன் தடுப்பு அறிமுகம்
சர்க்கரை நோய் என்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பால் ஏற்படும் ஒரு நீண்டகால மெட்டபாலிக் நோயாகும்.
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) தரவுகளின் படி, உலகம் முழுவதும் 5 கோடி பேருக்கு மேல் இந்த நிலை உள்ளது, இது உலகளாவிய அளவில் மிகவும் பொதுவான தொற்றற்ற நீண்டகால நோய்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த நோய் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் செயலிழப்பால் உருவாகிறது. இன்சுலின் இல்லாமல், செல்களுக்கு சக்தி வழங்க வேண்டிய சர்க்கரை இரத்தத்தில் தங்கி சுற்றி இருக்கும்.
சர்க்கரை நோயின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: வகை 1, இதில் பாங்கிரியாஸ் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, மற்றும் வகை 2, இதில் உடல் இன்சுலினை சரியாக பயன்படுத்த முடியாது.
வகை 2 சர்க்கரை நோய் அதிகமாக காணப்படுகிறது மற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கும்.
சர்க்கரை நோயின் மிக கவலைக்குரிய சிக்கல்களில் ஒன்று இரவில் இரத்த சர்க்கரை அளவின் மாறுபாடு ஆகும்.
நினைவில் சர்க்கரை அளவின் மாறுபாடுகளின் விளைவுகள்
சர்க்கரை நோயின் மிக கவலைக்குரிய சிக்கல்களில் ஒன்று இரவில் இரத்த சர்க்கரை அளவின் மாறுபாடு ஆகும்.
உள்நோயியல் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் பாரகுவே டயபெட்டாலஜி சங்கத்தின் தலைவர் டாக்டர் அடிலியோ காஸ்டிலோ ரூயிஸ் கூறுகையில், “ஒருவர் இரவில் அறிகுறிகள் இல்லாத ஹைப்போகிளிசீமியா அனுபவித்தால், அவர் மயக்கம் அடையலாம்”.
பல நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவு குறைவதை உணராமல், கனவுக்கொல்லிகள் அல்லது தூக்கத்தில் அசைவுகள் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை கவனிக்க மாட்டார்கள்.
ஹைப்போகிளிசீமியா என்பது சர்க்கரை அளவு 70 mg/dl க்குக் கீழாக இருந்தால் ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் 55 mg/dl க்குக் கீழே சென்றால் அது மிகக் கடுமையாக மாறும்.
ஹைப்போகிளிசீமியா என்பது சர்க்கரை அளவு 70 mg/dl க்குக் கீழாக இருந்தால் ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது, மேலும் 55 mg/dl க்குக் கீழே சென்றால் அது மிகக் கடுமையாக மாறும்.
இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியாவின் நிகழ்வுகள் அதிகமாக இருந்தால் நிலை தீவிரமாகி நரம்பு சேதம் ஏற்பட்டு இதய சம்பந்தப்பட்ட ஆபத்துகள் அதிகரிக்கும்.
எடை குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை மருந்து
இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியாவை தடுப்பது சர்க்கரை நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் முக்கியமானது. நிபுணர்கள் இந்த நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்க பல வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
எடை குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை மருந்து
இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியாவை தடுப்பது
இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியாவை தடுப்பது சர்க்கரை நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதில் முக்கியமானது. நிபுணர்கள் இந்த நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்க பல வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உதாரணமாக, இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் அதை சரிசெய்ய வேண்டும். மேலும், ஒருவர் இரவில் வேகமான இன்சுலின் பயன்படுத்தி சரியான உணவு எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டால், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இரவு உணவை உறுதி செய்வது அவசியம்.
மற்றொரு பரிந்துரை, இரவில் கடுமையான உடற்பயிற்சியை தவிர்ப்பது, ஏனெனில் அது சர்க்கரை அளவை குறைக்கக்கூடும்.
மற்றொரு பரிந்துரை, இரவில் கடுமையான உடற்பயிற்சியை தவிர்ப்பது, ஏனெனில் அது சர்க்கரை அளவை குறைக்கக்கூடும்.
உடற்பயிற்சி நேரத்தை பொருத்தமான நேரங்களுக்கு மாற்றுவது சர்க்கரை நிலைத்தன்மையில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளை கண்டறியவும்
இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியா கடுமையாக இருந்தாலும், விரைவான தலையீடு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடனடி சிகிச்சை என்பது சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிப்பதற்கான இன்ஜெக்ஷன் ஆகும்.
இந்த குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளை கண்டறியவும்
தீர்மானம் மற்றும் சிகிச்சை
இரவில் ஹைப்போகிளிசீமியா கடுமையாக இருந்தாலும், விரைவான தலையீடு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடனடி சிகிச்சை என்பது சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிப்பதற்கான இன்ஜெக்ஷன் ஆகும்.
சர்க்கரை நோய் பற்றிய கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு நோயாளிகள் அறிகுறிகளை உணர்ந்து அவசர நிலைகளுக்கு தயாராக இருக்க உதவும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை முறையாக கண்காணித்து, மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றி தங்களது நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிப்பது முக்கியம், இதனால் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை முறையாக கண்காணித்து, மருத்துவருடன் நெருக்கமாக பணியாற்றி தங்களது நிலையை சிறப்பாக நிர்வகிப்பது முக்கியம், இதனால் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு:
ஒரு இரத்த பரிசோதனை 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இதய நோய் அபாயத்தை கணிக்க உதவுகிறது
ஒரு இரத்த பரிசோதனை பெண்களில் இதய நோய் அபாயத்தை அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே கணிக்க முடியும் என்று நியூ இங்கிலாந்து மருத்துவ இதழ் செய்த ஆய்வு கூறுகிறது. -
அலாரம்: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய் дிராமாட்டிக்காக அதிகரிப்பு
கவனமாக இருங்கள்! புற்றுநோய் இனி வயதானவர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் அதிகரித்து வருகிறது. நம்ப முடியாதது ஆனால் உண்மை! நிலைமைகள் மாறி வருகின்றன. -
ஓட்ஸ்: தசை பருமன் பெற அதை எப்படி பயன்படுத்துவது
ஓட்ஸை தசை பருமன் பெற எப்படி பயன்படுத்துவது தெரியுமா? இங்கே உங்களுக்கு தசைகளை மேம்படுத்த உதவும் சில ஆலோசனைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன. -
புதுமையான முன்னேற்றம்: முதியவர்களில் நினைவாற்றல் இழப்பை ஆரம்ப கட்டத்தில் கண்டறிதல்
மேயோ கிளினிக் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முதியவர்களில் நினைவாற்றல் இழப்பை பற்றிய ஒரு புதுமையான முன்னேற்றத்தை கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது லிம்பிக் அமைப்பை பாதிக்கிறது. விரிவான விவரங்கள் இன்ஃபோபேவில். -
துளிர் விளைவின் 'ஷவர் எஃபெக்ட்', பிரகாசமான யோசனைகள் மற்றும் பிரச்சினை தீர்க்கும் திறனுக்கான முக்கியம்
துளிர் விளைவின் "ஷவர் எஃபெக்ட்" என்பதை கண்டறியுங்கள்: நாய் நடத்தியல் போன்ற பாசிவ் செயல்கள் எப்படி பிரகாசமான யோசனைகளை எழுப்பி உங்கள் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகின்றன என்பதை. பிரச்சினைகளை தீர்க்க இதைப் பயன்படுத்துங்கள்!
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
பசு காலோஸ்ட்ரம்: அதிசய சப்ளிமென்டா அல்லது ஆராய்ச்சியில் ஒரு புரட்சி மட்டுமா?
"திரவ தங்கம்" என்ன என்பது மற்றும் அதனால் ஏற்படும் சந்தேகங்களை கண்டறியுங்கள். இது பெரிய நன்மைகளை வாக்குறுதி அளித்தாலும், ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது. இங்கே தகவல் பெறுங்கள்! -
தனிமை உணர்கிறீர்களா? ஒரு உலகளாவிய ஆய்வு, ஒவ்வொரு நான்கில் ஒருவரும் தனிமையில் இருக்கிறார்களென்று வெளிப்படுத்துகிறது
தனிமை எச்சரிக்கை! ஒரு ஆய்வு ஒவ்வொரு நான்கில் ஒருவரும் தனிமையில் இருக்கிறார்களென்று காட்டுகிறது. எமனுவேல் பெர்ராரியோ, இன்ஃபோபே என்விவோவில், தொழில்நுட்பமும் நகர வடிவமைப்பும் எங்கள் உணர்வுகளை எப்படி பாதிக்கின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறார். 🏙️ -
இருட்டு ஒரு குணமடையல்: ஒளியின் இல்லாமையின் நன்மைகள்
வானத்தின் இருட்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்: ஒளி மாசுபாடு தூக்கத்தையும் மாற்று செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. -
உங்கள் இதயத்தையும் ஜீரணத்தையும் பாதுகாக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள சிறந்த நேரங்கள்
உங்கள் உணவுக்கூட்டத்தில் அவற்றை சேர்ப்பது எப்படி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். அவற்றை உட்கொள்ள சிறந்த நேரத்தை அறிந்து, மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கான வழிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இப்போது தகவல் பெறுங்கள்! -
ஆழமான மற்றும் சீரமைப்பான உறக்கத்திற்கு 9 நிபுணர் முக்கிய குறிப்புகள்
தடை இல்லாமல் உறங்க 9 நிபுணர் முக்கிய குறிப்புகளை கண்டறியுங்கள். உங்கள் பழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஓய்வை சீரமைப்பான அனுபவமாக மாற்றலாம். -
வெற்றிகரமான வியட்நாமிய குளிர்ந்த காபி தயாரிப்பது எப்படி: படி படியாக
குளிர்ந்த காபி தயாரிப்பு, காபியின் மிக மென்மையான மற்றும் இனிப்பான அம்சங்களை வெளிப்படுத்தி, மிகக் கடுமையான மற்றும் கசப்பான கூறுகளை குறைக்கும் ஒரு பானத்தை பெற உதவுகிறது. -
தலைப்பு: உடலும் மனதும் க்கான நீச்சலின் அதிசயமான நன்மைகள்
நீச்சலை கண்டறியுங்கள்: அனைவருக்கும் பொருத்தமான சிறந்த உடற்பயிற்சி. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள், தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். இப்போது நீந்துங்கள்! -
நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம்: வாழ்க்கை முறை மரபணுக்களைவிட முக்கியம்
அதிர்ச்சி! ஆரோக்கியம் மற்றும் முதிர்ச்சியில் வாழ்க்கை முறை மரபணுக்களைவிட மேலாக உள்ளது, அரை மில்லியன் பேரின் ஆய்வில் வெளிப்பட்டது. விடைபெறுங்கள், மனச்சோர்வு மற்றும் இதய பிரச்சனைகள்! -
காலத்தைவிட நீண்ட கால உறவுகளுக்காக போராடும் 4 ராசி குறியீடுகள்
கேன்சர், லியோ, லிப்ரா மற்றும் எஸ்கார்பியோ ஆகிய ராசிகள் நீண்டகாலம் உறவுகளை நிலைநிறுத்தவும், தீவிரமான உறவுகளை பராமரிக்கவும் எவ்வாறு முயற்சிக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். அவர்களின் ரகசியங்களை இங்கே அறியுங்கள்! -
உங்கள் ராசி குறியீடு ஏன் உறவு அல்லாமல் வெறும் செக்ஸ் மட்டுமே தேடுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்
ராசி குறியீடுகளின் ரகசியங்களை கண்டறிந்து, காதல் மற்றும் நெருக்கமான உறவுகளில் எந்த ராசி மிகவும் ஆர்வமுள்ளதென்று அறியுங்கள். -
காகங்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
காகங்களுடன் கனவு காண்பதின் மறைந்த அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். பொதுவான விளக்கங்களை அறிந்து உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு பதில்கள் பெறுங்கள். இப்போது படியுங்கள்! -
தலைப்பு: புகையிலை பிடிப்பதைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: புகையிலை பிடிப்பதைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? இந்த கட்டுரையில் புகையிலை பிடிப்பதைப் பற்றி கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களின் பிரதிபலிப்பா அல்லது உங்கள் கனவுகளுக்கு பின்னால் ஒரு ஆழமான செய்தி இருக்கிறதா? இதை இங்கே அறியுங்கள். -
ஹார்வர்டு விஞ்ஞானிகள் கூறும், நீண்ட ஆயுள் வாழவும் நோய்களைத் தடுக்கும் உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டியவை
ஹார்வர்டு நீண்ட ஆயுள் வாழவும் மற்றும் நீண்டகால ஆபத்துகளை குறைக்கவும் எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. முக்கிய குறிப்புகள்: தினமும் அதிகமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். GQ பரிந்துரைக்கும் பட்டியலை கண்டறியுங்கள்.