எச்சரிக்கை! அதிகமான குழந்தைகள் கண்ணாடி அணிய வேண்டிய நிலை: என்ன நடக்கிறது?

எச்சரிக்கை! குழந்தைகளில் குறுகிய பார்வை கவலைக்கிடமாக அதிகரித்து வருகிறது: மூன்றில் ஒருவன் ஏற்கனவே கண்ணாடி அணிகிறார். பூட்டுப்பணி மற்றும் திரைகள் இதற்குக் காரணம். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?...

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. திரைபரப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் குறுகிய பார்வை: எதிர்பாராத கூட்டணி
2. உதவாத வாழ்க்கை முறை
3. உலகளாவிய வளர்ந்து வரும் பிரச்சனை
4. நாம் என்ன செய்யலாம்?

திரைபரப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் குறுகிய பார்வை: எதிர்பாராத கூட்டணி

நாம் எவ்வளவு நேரம் திரைபரப்புகளுக்கு முன் கழிக்கிறோம் என்பதை கவனித்துள்ளீர்களா? பாண்டமிக் காலத்தில் இது ஒரு கடுமையான விளையாட்டாக மாறியது. வகுப்பறைகள் காலியாகி, மின்னணு சாதனங்கள் புதிய ஆசிரியர்களாக மாறின. இதனால், குழந்தைகளில் குறுகிய பார்வை அதிகரிப்பது குறித்து நிபுணர்கள் கவலை தெரிவித்தனர். என்ன நடக்கிறது?

தூரத்தில் உள்ள பொருட்கள் தெளிவாக தெரியாமல் மங்கலாகக் காணப்படும் குறுகிய பார்வை பெரிதும் அதிகரித்துள்ளது. இன்றைய நிலையில், மூன்றில் ஒருவன் குழந்தைகள் இதனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் 2050 ஆம் ஆண்டுக்குள் உலக மக்கள் தொகையின் பாதி இதை எதிர்கொள்ளலாம் என்று கணிக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் கண்ணாடி அணிந்திருக்கும் உலகத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா? அது ஒவ்வொரு மூலையிலும் கண்ணாடி மாநாடு போல இருக்கும்!

உதவாத வாழ்க்கை முறை

இது உடற்பயிற்சி இல்லாமை மட்டுமல்ல. பாண்டமிக் காலம் ஒரு அமர்ந்த வாழ்க்கை முறையை அதிகரித்தது. குழந்தைகள் வீட்டில் மட்டும் இல்லாமல், குறுகிய தூரத்தில் திரைகளை நீண்ட நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றனர். வெளியில் நேரம் செலவிடுவது மிகவும் முக்கியம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நிபுணர்கள் தினமும் குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் வெளியில் செயல்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குழந்தைகள் வீட்டில் அடைக்கப்பட்டிருப்பதற்குப் பதிலாக வெளியில் ஓடிச் சிரிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா? அது 90களின் குழந்தைப் பருவத்திற்கு திரும்புவது போல இருக்கும். ஆனால், பல இடங்களில், குறிப்பாக கிழக்கு ஆசியாவில், கல்வி அமைப்பு மற்றும் பள்ளி அழுத்தம் அந்த வாய்ப்புகளை குறைத்துவிட்டது. ஜப்பான் மற்றும் தென் கொரியாவில் குறுகிய பார்வை விகிதங்கள் கவலைக்கிடமாக இருக்கின்றன, ஆனால் பரகுவே மற்றும் உகாண்டா போன்ற நாடுகளில் இந்த பிரச்சனை மிகக் குறைவாக உள்ளது.

உலகளாவிய வளர்ந்து வரும் பிரச்சனை

குறுகிய பார்வை குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் பொதுஜன ஆரோக்கிய பிரச்சனையாகவும் மாறியுள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பு 2050 ஆம் ஆண்டுக்குள் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில் குறுகிய பார்வை சம்பவங்கள் 740 மில்லியன் ஐ கடந்துவிடும் என்று எச்சரிக்கிறது. இப்போது நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால், இது ஒரு பார்வை தொற்று நோயாக மாறும்.

மேலும் மோசமானது, தொலைநோக்கு பார்வை (ஹைப்பர் மெட்ரோபியா) என்ற பிரச்சனையும் உள்ளது. குறுகிய பார்வை தொலைவில் பார்க்கக் கடினமாக்கும் போது, தொலைநோக்கு பார்வை அருகிலுள்ள பொருட்களை பார்க்க கடினமாக்கும். இரண்டும் கார்னியாவின் அசாதாரண வளைவால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் உலகில் இன்னும் அதிகமான பார்வை பிரச்சனைகள் தேவையா?

நாம் என்ன செய்யலாம்?

இப்போது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம். கண் மருத்தவர்கள் மின்னணு சாதனங்களை பயன்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்கவும், இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். 20-20-20 விதி ஒரு நல்ல நடைமுறை: ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்திற்கும், 20 அடி (6 மீட்டர்) தூரத்தில் உள்ள ஒன்றைக் 20 விநாடிகள் பாருங்கள். மோசடி செய்யாமல் முயற்சி செய்யுங்கள்!

குறுகிய பார்வை அறிகுறிகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க உதவும் சிறப்பு லென்ஸ்கள் உள்ளன. ஆனால், எல்லாருக்கும் இந்த சிகிச்சைகள் கிடைக்கவில்லை என்பதால் சமத்துவ பிரச்சனை உள்ளது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், குறுகிய பார்வையின் அதிகரிப்பு நமது தினசரி நடவடிக்கைகள் முக்கியம் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. வெளியில் செயல்பட ஊக்குவிப்பதும், திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவதும் சிறிய மாற்றங்களாக இருந்தாலும் பெரிய வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தலாம். ஆகவே, இந்த வார இறுதியில் பூங்காவுக்கு செல்ல ஏற்பாடு செய்வோமா? நமது கண்களுக்கு ஒரு நல்ல ஓய்வு கொடுப்போம்!

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்