நான் யாரிடமாவது விலக வேண்டுமா?: நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்களிடமிருந்து விலக 6 படிகள??

நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்களை அடையாளம் காணவும், தங்களை பாதுகாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களின் பண்புகளை மற்றும் அவர்களின் எதிர்மறை தாக்கத்திலிருந்து எப்படி விலகுவது என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நலனைக் கவனியுங்கள்!...

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. நான் யாரிடமாவது விலக வேண்டுமா?
2. உங்கள் வாழ்க்கையில் தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களை எப்படி அடையாளம் காணலாம்?
3. ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நபரை எப்படி அடையாளம் காணலாம்?
4. தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து தூரமாக இருப்பதற்கான ஆலோசனைகள்
5. உங்கள் வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாத ஒருவருடன் நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவை எப்படி தவிர்ப்பது?
6. ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்டவரை மாற்ற உதவ எப்படி?
7. எனக்கு ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவு இருந்தால்
8. நான் தான் அந்த நச்சுத்தன்மை கொண்டவர் என்றால் என்ன?
9. லோரா மற்றும் அவரது தொடர்ச்சியான நச்சுத்தன்மையின் கதை

வாழ்க்கையில், நாம் பல்வேறு வகையான நபர்களை சந்திக்கிறோம்.

சிலர் நமக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கின்றனர், நமக்கு ஊக்கம் அளிக்கின்றனர் மற்றும் நம்மை வளரச் செய்கின்றனர், ஆனால் சிலர் எங்கள் சக்தியை இழக்கச் செய்து, எங்கள் உணர்ச்சி நலனுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றனர்.

யாரோ ஒருவர் நமக்கு நன்மையை விட அதிகமான தீங்கு விளைவிக்கிறாரா என்று கேள்வி எழுப்புவது இயல்பானது.

நீங்கள் இந்த நிலைமையில் இருந்தால், நான் உங்களுக்கு ஒரு மனோதத்துவ நிபுணராகவும் உறவுகளின் வல்லுநராகவும் என் அனுபவத்தை பகிர்ந்து, நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்களிடமிருந்து விலக 6 படிகளை வழிகாட்ட விரும்புகிறேன்.

இந்த கட்டுரையில், நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவுகளின் அறிகுறிகள், விலக வேண்டிய நேரம் எப்படி அறிவது மற்றும் உங்கள் மனநலம் மற்றும் உணர்ச்சி நலத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் நடைமுறை ஆலோசனைகளை ஆராய்வோம்.

நீங்கள் இதை தனியாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை, நான் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும் உங்கள் மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் உதவ இங்கே இருக்கிறேன்.

நான் யாரிடமாவது விலக வேண்டுமா?

மனித உறவுகள் சிக்கலானவை ஆகும் மற்றும் சில நேரங்களில், நமது வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நபர்களை சந்திக்க நேரிடுகிறது. இந்நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்கள் மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் எங்கள் உணர்ச்சி நலத்தை பாதிக்கக்கூடும். ஆனால், எப்போது விலக வேண்டும் என்பதை எப்படி அறிவது?

இந்த கேள்விக்கு பதில் அளிக்க, நான் உறவுகளின் மனோதத்துவ நிபுணர் டாக்டர் லோரா கோமேஸை நேர்காணல் செய்துள்ளேன். அவரது மருத்துவ அனுபவப்படி, யாரிடமிருந்து விலக வேண்டும் என்பதை தெளிவாகக் காட்டும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

1. உங்கள் உணர்ச்சி நிலைமையில் கடுமையான மாற்றம்: "ஒரு குறிப்பிட்ட நபருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து சோகமாக, கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது கோபமாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நச்சுத்தன்மை கொண்ட ஒருவருடன் இருக்கலாம்".
   
2. பரஸ்பரத்தன்மையின்欠缺: "ஒரு ஆரோக்கியமான உறவு பரஸ்பர ஆதரவு மற்றும் பரஸ்பரத்தன்மையில் அடிப்படையாகும். நீங்கள் மட்டும் உறவை பராமரிக்க நேரம் மற்றும் சக்தி செலவிடுகிறீர்கள் ஆனால் மற்றவர் ஆர்வம் காட்டவில்லை அல்லது உணர்ச்சியால் பங்கேற்கவில்லை என்றால், அது நச்சுத்தன்மையின் குறியீடு ஆகும்".
   
3. தொடர்ச்சியான மனுபிளேஷன்: "நச்சுத்தன்மை கொண்டவர்கள் தங்களுடைய தேவைகளை அடைய உங்கள் உணர்ச்சிகளை மனுபிளேட் செய்கிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறீர்கள் என்று உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் முடிவுகள் எப்போதும் கேள்வி எழுப்பப்பட்டு அவமதிக்கப்படுகிறதெனில், விலக வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது".
   
4. அழிவான விமர்சனங்கள்: "கட்டுமான விமர்சனங்கள் நமது வளர்ச்சிக்கு அவசியமானவை, ஆனால் அழிவான விமர்சனங்கள் நம்மை கெட்ட உணர்வில் ஆழ்த்தி தாழ்வு உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறையான மற்றும் அவமதிப்பான கருத்துக்களை பெறுகிறீர்கள் என்றால், தூரம் வைக்க வேண்டிய நேரம்".
   
5. உங்கள் எல்லைகளை மதிக்காமை: "ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்டவர் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சி எல்லைகளை மதிக்க மாட்டார். நீங்கள் அடிக்கடி உளறப்படுகிறீர்கள் அல்லது விரும்பாத செயல்களை செய்ய அழுத்தப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் பாதுகாப்புக்காக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்".
   
6. தொடர்ச்சியான எதிர்மறைத்தன்மை: "இந்த நபர் எப்போதும் விஷயங்களின் எதிர்மறை பக்கத்தை மட்டுமே பார்க்கிறார்களோ மற்றும் உங்களை அவர்களின் மனச்சோர்வில் இழுத்துச் செல்லுகிறார்களோ என்றால், அது உங்கள் உணர்ச்சி நலத்திற்கு மிகுந்த தீங்கு விளைவிக்கும். வளரவும் மகிழ்ச்சியடையவும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் நேர்மறையான நபர்களுடன் சுற்றி இருக்கவும்".
   

இப்போது நீங்கள் உறவில் உள்ள நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை அறிந்துள்ளீர்கள், டாக்டர் கோமேஸ் நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்களிடமிருந்து விலக 6 படிகளை வழங்குகிறார்:

1. உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உறவு நச்சுத்தன்மையுடையது என்பதை ஒப்புக்கொண்டு விலகுவது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை உணருங்கள்.
   
2. தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவும்: உங்கள் தேவைகளை தெரிவித்து உறவில் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நிர்ணயிக்கவும்.
   
3. உங்கள் இடத்தை பாதுகாக்கவும்: இந்த நபரின் எதிர்மறையான தாக்கத்திலிருந்து உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி இடத்தை பாதுகாக்கவும்.
   
4. ஆதரவைக் கேளுங்கள்: உங்கள் உணர்ச்சிகளை செயலாக்க நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவியை நாடுங்கள்.
   
5. "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: குற்ற உணர்வு அல்லது அழுத்தம் இல்லாமல் "இல்லை" என்று சொல்ல பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   
6. ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்க்கவும்: அன்பு, ஆதரவு மற்றும் நேர்மறைத்தன்மையை வழங்கும் நபர்களுடன் சுற்றி இருக்க வேண்டும்.
   

நச்சுத்தன்மை கொண்ட ஒருவரிடமிருந்து விலகுவது எளிதல்ல, ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சி நலத்தை பாதுகாக்க இது அவசியமான படி ஆகும். இந்த படிகளை பின்பற்றி உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க அனுமதி கொடுங்கள்.

"நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளை அறிந்து இந்த படிகளை நடைமுறைப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி நலம் இதற்கு நன்றி கூறும்."

நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்களிடமிருந்து விலகுவது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது எங்கள் மனநலத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். எல்லைகளை அமைக்கவும் உங்கள் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் நபர்களுடன் சுற்றி இருக்கவும் பயப்பட வேண்டாம்.

ஒரு மனிதராக, மற்றவர்களுடன் இணைவது என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் உணர்ச்சி நலத்திற்கும் அடிப்படையான இயல்பு.

சில சமயங்களில், மகிழ்ச்சியான தருணங்களை பகிர்ந்து கொள்ள கூடியவர்களை கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்; சில நேரங்களில் நாம் அறியாமலேயே நமது மனநலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுத்தன்மை கொண்ட நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம்.

ஆகவே, இத்தகைய தொடர்புகளைத் தவிர்க்க அல்லது நட்புகளை தேர்ந்தெடுக்கும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களை எப்படி அடையாளம் காணலாம்?

சில சமயங்களில், வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கம் ஏற்படுத்தும் நபர்களை கண்டுபிடிப்பது எளிது; அவர்கள் பொதுவாக வெறுப்பானவர்கள் மற்றும் விமர்சனமாக நடந்து கொள்கிறார்கள்.

ஆனால், சில நேரங்களில் பாதிப்பு மென்மையாகவும் தெரியாமலும் இருக்கும்.

ஆகவே, யார் உண்மையில் எங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறார்கள் என்பதை கண்டுபிடிக்க சில முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன.

அடுத்து நான் இந்த நடத்தை தொடர்புடைய சில பொதுவான பண்புகளை விவரிக்கிறேன்: இதில் மனுபிளேஷன் செய்பவர்கள், கட்டுப்படுத்துபவர்கள், கவனக்குறைவுள்ளவர்கள் மற்றும் பொய்யாளர்கள் இருக்கலாம்.

இந்த பட்டியல் அந்த நபர் உங்களுக்கு ஆபத்தானவர் என்று அர்த்தம் அல்ல; அவர் சாதாரண குறைகள் மற்றும் சிறந்த பண்புகளுடன் ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் இருக்கலாம்.

முக்கியமாக, உறவு உங்கள் தனிப்பட்ட நலனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறதா என்பதை அறிவது அவசியம்.

இங்கே தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவரின் பொதுவான பண்புகளின் பட்டியல் உள்ளது:

- எதிர்மறைத்தன்மை: அவர்கள் கண்ணாடி பாதி காலியானது போல பார்க்கிறார்கள் மற்றும் தொடர்ந்து புகாரளிக்கிறார்கள். இந்த அணுகுமுறை சமூக சூழலில் மனச்சோர்வான சூழலை உருவாக்குகிறது.

- சுயநலமயம்: அவர்கள் எப்போதும் தங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் உறவை புறக்கணிக்கிறார்கள். உரையாடல்கள் பெரும்பாலும் ஒருவார்த்தைகளாக மாறி மற்றவர்கள் பாராட்டுக்களோ அல்லது கட்டுமான கருத்துக்களோ சொல்ல இடமில்லை.

- பலவீனப்படுத்தல்: அவர்கள் தங்களை பாதிக்கப்பட்டவராக காட்டுவதற்கு வழக்கமான நிகழ்வுகளை மிகைப்படுத்தி கவனம் மற்றும் இரக்கத்தை பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.

- பொறாமை: அவர்கள் பொறாமையானவர்கள்; மற்றவர்களின் வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு எதிரான எதிர்மறையான அணுகுமுறையை மறைக்கிறார்கள். மற்றவர்களின் நல்ல நிலையை அனுபவிக்க முடியாது.

- மகிழ்ச்சியின்மை: பொதுவாக அவர்கள் மனநிலையில் மகிழ்ச்சியில்லாத நிலையில் இருப்பார்கள்; இதன் தாக்கத்தை சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு பரப்பி சமூக குழுவில் ஒற்றுமையை கெடுக்கின்றனர்.

- மனுபிளேஷன்: அவர்கள் தங்களுடைய இலக்குகளை அடைய மனுபிளேஷனை கருவியாக பயன்படுத்துகிறார்கள்; இதனால் யார் காயமடைந்தாலும் கவலைப்பட மாட்டார்கள்; மற்றவர்களின் உணர்ச்சி பலவீனத்தை பயன்படுத்தி தங்களுக்காக பயன் பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.

மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவரின் பண்புகளை அறிய விரும்பினால், நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: 30 அறிகுறிகள் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நட்பு.

ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நபரை எப்படி அடையாளம் காணலாம்?

ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நபர் என்பது உணர்ச்சி பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியவர்; உங்களை வழிமறித்துப் போக்கும் பாதைகளுக்கு அழைத்துச் செல்லக்கூடியவர்; உங்கள் வாழ்க்கையை குழப்பமாக்கக்கூடியவர்.

எல்லாம் மனிதர்களுக்கு குறைகள் இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் மூலம் நாம் யாரோ ஒருவருடன் நச்சுத்தன்மையுடன் நடந்து கொள்கிறோமா என்பதை அறிய முடியும்:

- தங்களுடைய இலக்குகளை அடைய மனுபிளேஷன் செய்கிறார்.
- வேறு கருத்துக்கள் அல்லது எண்ணங்களுக்கு குறைந்த பொறுமை காட்டுகிறார்.
- சுற்றுப்புறத்திற்கு விமர்சனமான மற்றும் எதிர்மறையான அணுகுமுறை கொண்டவர்.
- மற்றவர்களின் தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார்.

இந்த பண்புகளில் ஏதேனும் ஒருவர் இருந்தால் அவ்வாறு அர்த்தம் அல்ல அவர் தீங்கு விளைவிப்பவர் என்று.

ஆனால் அவருடைய நடத்தை காரணமாக நீங்கள் மகிழ்ச்சியை இழக்கிறீர்கள் என்றால், அது அவருடைய தாக்கம் உங்களுக்கு நல்லது அல்ல என்பதற்கான தெளிவான குறியீடு ஆகும்.

தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து தூரமாக இருப்பதற்கான ஆலோசனைகள்

யாரோ ஒருவர் உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறாரா என்பதை கண்டுபிடித்து சரியான நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

நச்சுத்தன்மை கொண்ட ஒருவரிடமிருந்து விலக சிறந்த வழி அவர்களிடமிருந்து அதிகமாக தூரமாக இருப்பதே ஆகும்.

சில சமயங்களில் இது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் உணர்ச்சி அல்லது பொருளாதார ரீதியாக அந்த நபருக்கு சார்ந்திருந்தால்.

ஆனால் இத்தகைய கடுமையான முடிவுக்கு முன் பிற நடவடிக்கைகள் உள்ளன: தெளிவான எல்லைகளை அமைத்து அவற்றைப் பின்பற்றுதல்; குற்ற உணர்வு இல்லாமல் "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுதல்; உங்கள் முடிவுகளை ஆதரிக்கும் அன்பானவர்களுடன் சுற்றி இருப்பது; தேவையற்ற விவாதங்களைத் தவிர்த்து உறவை மேம்படுத்த கட்டுமான வழிகளை தேடுதல்.

மேலும், தனியாக இந்த நிலையை சமாளிக்க முடியாவிட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இறுதியில், பாதிப்புள்ளவர்களுடன் இல்லாமல் முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ உரிமை உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

யாரோ ஒருவரிடமிருந்து விலகுவது கடினமான முடிவாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அருகிலுள்ள உறவுகளின் போது.

இத்தகைய கடுமையான நடவடிக்கை எடுக்க முன் பல செயல்களை மேற்கொள்ளலாம். தெளிவான எல்லைகளை அமைத்து அதற்கான மரியாதையை பெறுதல் முக்கியம்.

"இல்லை" என்று சொல்ல கடினமாக இருந்தால், அவர்களின் தாக்கத்தை உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உடன்பிறப்புகள் போன்றவர்கள் இருந்தாலும், தனிப்பட்ட முடிவுகளை எடுத்து அவற்றைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எப்போதும் நினைவில் வையுங்கள்: தெளிவான எல்லைகளை அமைத்து "போதும்" என்று சொல்லுவதில் மதிப்பு உள்ளது.

நான் உங்களுக்கு மேலும் உதவும் ஒரு கட்டுரையும் எழுதியுள்ளேன்: நேர்மறையான மனிதராக மாற 6 வழிகள் மற்றும் மக்களை ஈர்க்கும் முறைகள்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாத ஒருவருடன் நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவை எப்படி தவிர்ப்பது?

சில சமயங்களில் நாம் தவிர்க்க முடியாத நச்சுத்தன்மை கொண்டவர்களுடன் சமாளிக்க வேண்டிய நிலைமையில் இருக்கிறோம்.

இதன் பொருள் அவர்களின் மோசமான அணுகுமுறைகளிலிருந்து எங்கள் உணர்ச்சிகளை பாதுகாப்பது அவசியம் என்பதாகும்.

இதற்கு ஒரு பயனுள்ள முறையாக நேர்மறையான மற்றும் பாதுகாப்பானவர்களுடன் சுற்றி இருப்பது; இது உங்கள் மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு திறனை அதிகரித்து கடினமான தருணங்களை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும்.

அதே சமயம், உங்கள் இலக்குகளுக்கு எதிர்மறையாக அல்லாமல் உறுதியான மற்றும் பொறுமையான அணுகுமுறையை பேணுவது உதவும்.

மேலும் தினமும் உடற்பயிற்சி அல்லது இயற்கையை அனுபவிப்பது போன்ற சுய பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது உங்கள் மனநலத்திற்கு முக்கியம்.

ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்டவரை மாற்ற உதவ எப்படி?

தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவருக்கு உதவுவது சவாலான காரியம். மரியாதையுடன் தொடங்கி அந்த நபருக்கு கருணையும் புரிதலும் காட்டுவது முக்கியம்.

நீங்கள் தீர்ப்பின்றி கேட்டு தெளிவாக பேசினால் அந்த நபர் தங்களுடைய தவறான நடத்தைகளை புரிந்து கொள்ள வாய்ப்பு அதிகமாகும்.

உங்கள் சொந்த வரம்புகளை அறிந்து அனைத்தையும் தனியாக சரிசெய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம். தனிப்பட்ட அல்லது குழு சிகிச்சையை நாடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மேலும் மெய்நிகர் சிந்தனை (mindfulness), வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட மாற்றங்களை பற்றிய புத்தகங்கள் போன்ற கருவிகள் மற்றவர்களுடன் நல்ல தொடர்பு கொள்ள உதவும்.

எனக்கு ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவு இருந்தால்

உங்கள் காதல் உறவு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருந்தால் உங்களுக்கு உதவும் கட்டுரை: ஒரு ஆரோக்கியமான காதல் உறவுக்கான எட்டு முக்கிய விசைகள்

நான் தான் அந்த நச்சுத்தன்மை கொண்டவர் என்றால் என்ன?

நீங்கள் யாரோ ஒருவருக்கு நச்சுத்தன்மையாக இருக்கிறீர்களா என்பதை கண்டுபிடிக்க உங்கள் செயல்களைப் பற்றி சிந்தித்தல் அவசியம்.

தொடர்ச்சியான விமர்சனம் போன்ற சிறிய பழக்கங்களிலிருந்து மனோதத்துவ அல்லது உடல் தவறாக நடத்துதல் போன்ற வெளிப்படையான நடத்தை வரை அனைத்து அறிகுறிகளும் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை குறிக்கின்றன.

சில சமயங்களில் நாம் இதனை உணராமல் இருப்போம்; நாம் காரணிகளாகவும் பாதிக்கப்பட்டவர்களாகவும் இருக்கலாம்.

ஆகவே, மற்றவர்களுக்கு தீங்கு செய்யாமல் இருக்க தங்களுடைய செயல்களை அறிந்து நடவடிக்கை எடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நச்சுத்தன்மையான நடத்தை தடுக்கும் ஒரு பயனுள்ள வழி என்பது எமது உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காண்தல்: என்ன இந்த நிலையை உருவாக்குகிறது? நான் ஏன் இவ்வாறு உணர்கிறேன்?

உள்ளார்ந்த அறிகுறிகளை புரிந்து கொண்டு செயல்படுவதற்கு முன் முன்னெச்சரிக்கை எடுக்க முடியும்.

மேலும் தன்னை மரியாதையாகவும் அன்பாகவும் நடத்துவது மற்றவர்களைச் சரியாக நடத்த உதவும். தன்னை பராமரி நாம் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு அன்பும் கருணையும் காட்டுவோம்.

பல முறை நாம் தவறான நடத்தை நீதி செய்ய காரணமாக "அவர்/அவள் எனக்கு அதே மாதிரி நடத்துகிறார்", "அவர்/அவள் என்னைப் பிடிக்கவில்லை", "அவர்/அவள் என்னைப் பிடித்தாலும்..." போன்ற காரணங்களை கூறுகிறோம்.

உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்; அந்த மாற்றத்தை நினைவூட்டுவதற்காக உங்கள் செல்போனில் அலாரம் அல்லது நேர்மறையான நினைவூட்டல்கள் அமைக்கவும்; கையில் டாட்டூ செய்யவும் அல்லது வீட்டில் பல இடங்களில் குறிப்பு வைத்திருங்கள். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து மாற்றம் செய்து அதை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும் இல்லையேல் மீண்டும் அந்த நச்சுத்தன்மைக்கு திரும்புவீர்கள்.

லோரா மற்றும் அவரது தொடர்ச்சியான நச்சுத்தன்மையின் கதை

ஒரு ஜோதிடராகவும் மனோதத்துவ வல்லுநராகவும் எனது அனுபவத்தில், நான் பலரை அடையாளம் காண உதவி செய்துள்ளேன் மற்றும் நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவுகளிலிருந்து விலக அவர்களை வழிநடத்தியுள்ளேன். எனக்கு நினைவில் இருக்கும் கதைகளில் ஒன்று லோரா என்பவர்; இவர் லியோ ராசியில் பிறந்த பெண் ஒருவர்; அவர் தனது கூட்டாளியான காப்ரிகார்னியன் ராசியில் பிறந்த ஒருவருடன் முற்றிலும் அழிவான உறவில் இருந்தார்.

லோரா எப்போதும் மிகவும் தன்னம்பிக்கை மிகுந்தவர்; சக்தி நிறைந்தவர்; பெரிய கனவுகள் கொண்டவர். ஆனால் அந்த கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் மனுபிளேஷன் செய்பவர் காப்ரிகார்னியன் உடன் உறவு தொடங்கிய பிறகு அவரது ஒளி மெதுவாக மறைந்து போய்விட்டது. அவர் முன்பு மகிழ்ச்சியாகவும் பிரகாசமாகவும் இருந்தார்; ஆனால் இப்போது அவர் தொடர்ந்து உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைந்தார்.

எமது அமர்வுகளில் லோரா கூறியது அவரது கூட்டாளி எப்போதும் அவரைக் கடுமையாக விமர்சித்து பொது இடத்தில் அவமதிப்பதாக இருந்தது. அவர் லோராவின் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சாதனைகளை மதிக்காமல் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருந்தார். கூடுதலாக அவர் நண்பர்களோ குடும்பத்தினரோ உடன் நேரம் செலவிடுவதைத் தடை செய்திருந்தார்.

எனக்கு தெளிவாக தெரிந்தது லோரா ஒரு நச்சுத்தன்மை கொண்ட உறவில் இருந்தார்; மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்க விரைவில் விலக வேண்டும். ஜோதிட ராசிகளின் விரிவான ஆய்வின் மூலம் நான் இந்த கட்டுரையில் கொடுத்த பல ஆலோசனைகளை அவருக்கு வழங்கினேன்.

அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த படிகளை பின்பற்றிய பிறகு லோரா மெதுவாக தனது மகிழ்ச்சியும் தன்னம்பிக்கையும் மீட்டெடுத்தார். அவர் புரிந்துகொண்டார் நச்சுத்தன்மை கொண்டவர்களிடமிருந்து விலகுவது முழுமையான வாழ்க்கைக்கும் தன்னம்பிக்கை நிறைந்த வாழ்வுக்கும் அவசியம் என்பதைக் கூறினார்.

நீங்களும் இதே நிலைமையில் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் உணர்ச்சி நலத்தை முதலில் வைக்க நினைவில் வையுங்கள். ஆரம்பத்தில் கடினமாக இருந்தாலும், இது உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான படி ஆகும்.

உங்களை விடுவித்து நீங்கள் பெற வேண்டிய அமைதியை தேட பயப்பட வேண்டாம்!

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்