மூளை அழுகை: சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் மனநலம், புரட்சி அல்லது ஆபத்து?

“மூளை அழுகை” என்பது என்ன மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் அதிக பயன்பாடு எப்படி இளையோரின் மனநலத்தை பாதிக்கிறது: இன்னும் குறைந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் உண்மையான ஆபத்துகளிலிருந்து தகுந்த மாற்றங்களை எப்படி வேறுபடுத்துவது....

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. மீமிலிருந்து பயம் வரை: “மூளை அழுகை” நுண்ணறிவுக் கண்ணோட்டத்தில்
2. சாதாரண மாற்றங்கள் vs உண்மையான ஆபத்துகள்
3. அறிவியல் தற்போது காட்டுவது
4. குடும்பங்களுக்கும் இளம் தலைமுறைக்கும் யதார்த்தமான திட்டம்

மீமிலிருந்து பயம் வரை: “மூளை அழுகை” நுண்ணறிவுக் கண்ணோட்டத்தில்

இல்லை, குறுகிய வீடியோக்களைப் பார்த்ததால் உங்கள் மூளை உருகாது. செல்போனை விமான முறையில் வைக்குவதால் அது நியூரோ ஸ்பாவில் வாழவில்லை. உண்மை நடுவில் உள்ளது. ஆதாரம் இன்னும் மெதுவாக நகர்கிறது, ஓடவில்லை. 📱🧠

சமூக ஊடகங்களில் “மூளை அழுகை” என்ற குறிச்சொல் ஒரு நோயறிதலாக தோன்றியது. இந்த சொல் மீம்களில் இருந்து பொதுப் பேச்சுக்கு வந்தது மற்றும் உயர்ந்தது: ஆக்ஸ்போர்டு இதை 2024 ஆம் ஆண்டின் வார்த்தையாக தேர்ந்தெடுத்தது. பத்திரிகையாளர் என நான் இதைப் புயலான தலைப்புகளில் பார்த்தேன். உளவியல் நிபுணராக, இது உண்டாக்கிய கவலைக்குப் பார்த்தேன். ஜோதிடராக, இதை மட்டும் சொல்வேன்: மெர்குரி ரெட்ரோகிரேட் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், எல்லாவற்றுக்கும் Wi‑Fi-ஐ குற்றம் சுமக்காதீர்கள். 😅

ஒரு பிரபலமான ஆரோக்கிய இன்ஃப்ளூயன்சர் ஒரு வைரல் பதிவில் “மூளை அழுகை” மூளைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறினார். 2020 ஆம் ஆண்டில் 48 இளம் வயதினர் செல்போனை கட்டாயமாக பயன்படுத்திய ஒரு ஆய்வை மேற்கோள் காட்டினார். மனோதத்துவ மருத்துவர் ராபர்ட் கிரிஸ்டியன் வூல்ஃப் குழுவுடன் ரெசனன்ஸ் மேக்னெட்டிக் மூலம், முடிவெடுக்கும், பரிவு மற்றும் தன்னியக்கத்துடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில் குறைந்த கிரே மேட்டர் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. சுவாரஸ்யம். ஆனால் கவனமாக இருங்கள். வூல்ஃப் முக்கியமாக கூறியது: இந்த கண்டுபிடிப்புகள் பழக்கத்திற்கு மூளை ஏற்படுத்தும் மாற்றங்களை குறிக்கலாம், சேதத்தை அல்ல. பெரிய வேறுபாடு.

ஸ்மித்சோனியன் இதழ் இந்த நிகழ்வை பதிவு செய்து நியூரோசெயின்டிஸ்ட் பென் பெக்கரின் எச்சரிக்கையை எடுத்துக்கொண்டது: “மூளை அழுகை” என்ற அறிவியல் குறிச்சொல்லை பயன்படுத்துவது குழப்பத்தை ஏற்படுத்தி பயங்களை ஊட்டுகிறது. பெக்கர் மற்றும் கிரிஸ்டியன் மொன்டாக் 26 நியூரோஇமேஜிங் ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்து “பிரச்சனையான பயன்பாடு” பற்றி பேசுவதற்கு நீளம், முறை மற்றும் தெளிவான அளவுகோல்கள் இல்லை என்று முடிவெடுத்தனர். 6 மணி நேரம் செல்போன் பயன்படுத்தும் நபர்களையும் 20 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தும் நபர்களையும் ஒப்பிடும்போது, ஆரம்பத்திலேயே வெவ்வேறு உலகங்களை ஒப்பிடுகிறீர்கள்.

ஸ்மார்ட்போன் அடிமைத்தனம்? கட்டுப்பாடு இழப்பு, சாதனமின்றி கோபம் மற்றும் மனநிலை பாதிப்பு போன்ற வழக்குகளை நான் பார்த்துள்ளேன். அளவுகோல்கள் பூர்த்தி செய்யப்படும் போது நான் அதை நடத்தும் அடிமைத்தனமாக கண்டறிகிறேன். ஆனால் உளவியல் நிபுணர் தாயானா பானோவா இதை நன்றாக விளக்குகிறார்: ஒரே செயல்முறையை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது அதையே அடிமைத்தனமாக மாற்றாது. செல்போன் ஆயிரம் செயல்களை நிறைவேற்றுகிறது. பொதுவாக்குவது ஒரு வலைப்பிடி ஆகும்.

பாண்டமிக் காலத்தில், உலக சுகாதார அமைப்பு இளம் வயதினரின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு 25% அதிகரித்ததாக அறிவித்தது. மனஅழுத்தம் அதிகரித்து, அதே நேரத்தில் செல்போன் பயன்பாடும் அதிகரித்தது. பலர் காரணத்தை இணைத்து கூச்சலிட்டனர். அறிவியல் சொல்கிறது: அமைதி. அந்த சமன்பாடு இன்னும் முடிவடையவில்லை.

நீங்கள் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்: எப்படி நமது மூளை சமூக ஊடகங்களிலிருந்து ஓய்வெடுக்கலாம்

சாதாரண மாற்றங்கள் vs உண்மையான ஆபத்துகள்

மூளை தன்னைத் தானாக மாற்றிக் கொள்கிறது. இதை நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி என்று கூறுகிறோம். நியூரோபயாலஜிஸ்ட் பாரிசா காசெரானி தெளிவாக கூறுகிறார்: முறைமையான டிஜிட்டல் வெளிப்பாடு மூளை வளர்ச்சியில் உள்ளவர்களில் கட்டமைப்புகளை வடிவமைக்கலாம். மாற்றம் சேதம் அல்ல. அது உள்ளடக்கம், சூழல் மற்றும் அனுபவத்திற்கு நீங்கள் கொடுக்கும் அர்த்தத்தின் மீது சார்ந்தது.

மாற்றம் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வேறுபடுத்த ஒரு எளிய வழிகாட்டி:

சாத்தியமான மாற்றங்கள்:

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்