பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

உங்கள் மூளையின் உண்மையான வயதை கண்டறியுங்கள்: அது இளம் தானா அல்லது முதிர்ந்ததா?

உங்கள் மூளை உங்கள் உண்மையான வயதுக்கு விட இளம் அல்லது முதிர்ந்ததா என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் மனநலத்தை மதிப்பிடும் மற்றும் உங்கள் நலனைக் கூட்டும் தொழில்நுட்பங்களை அறியுங்கள். இங்கே தகவல் பெறுங்கள்!...

ஆசிரியர்: Patricia Alegsa

15-08-2024 13:46

உள்ளடக்க அட்டவணை

காலக்கட்ட வயதும் மூளையின் வயதின் இடையேயான வேறுபாடு
இளம் மூளையின் அறிகுறிகள்
அறிவாற்றல் முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை கண்டறிதல்
ஓய்வு மற்றும் தியானத்தின் முக்கியத்துவம்

காலக்கட்ட வயதும் மூளையின் வயதின் இடையேயான வேறுபாடு

உங்கள் மூளை உங்கள் காலக்கட்ட வயதை பிரதிபலிக்கிறதா அல்லது அதற்கு மாறாக அது இளம் அல்லது முதிர்ந்ததாக இருக்குமா என்று நீங்கள் ஒருபோதும் கேள்வி எழுப்பியுள்ளீர்களா? மூளையின் வயது எப்போதும் பொருந்தாது.

வாழ்க்கை முறையிலிருந்து மரபணுக்களுக்குள் பல்வேறு காரணிகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும், அதனால் அதன் “வயதையும்” பாதிக்கக்கூடும்.

மனித மூளை மற்றும் அதன் செயல்பாடுகள் பற்றிய அறிவு முன்னேறுவதன் மூலம், அதன் நிலையை மதிப்பிடும் மற்றும் அதன் அறிவாற்றல் செயல்திறன் எங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப, அதற்கு மேல் அல்லது கீழ் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்கும் முறைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் மூளையின் வயதை அறிதல் ஆரோக்கியமான முதிர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகளை எடுக்க முக்கியமாக இருக்கலாம் மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடுகளை தடுக்கும்.

காலக்கட்ட வயது என்பது நமது பிறப்பிலிருந்து கடந்த காலத்தை குறிக்கும், ஆனால் மூளையின் வயது என்பது நமது மூளையின் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை கருத்தில் கொள்கிறது.

ஆராய்ச்சிகள் 50 வயதுடைய ஒருவருக்கு 30 வயதுடைய ஒருவரைப் போன்ற செயல்படும் மூளை இருக்கக்கூடும் அல்லது அதற்கு மாறாக இருக்கக்கூடும் என்பதை காட்டியுள்ளன. ஆகவே, மூளையின் வயதை அறிதல் உங்கள் மனநலனுக்கு மதிப்புமிக்க தகவலை வழங்கலாம்.

பெண்களில் மன ஓய்வு கண்டுபிடிப்பு

இளம் மூளையின் அறிகுறிகள்

எங்கள் மூளை இளம் மற்றும் திறமையான நிலையில் இருக்கிறதா என்பதை வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில குறியீடுகள் உள்ளன. உங்களுடைய உணர்வுப்பூர்வமான வயது, அல்லது நீங்கள் உணர்கிற வயது, இளம் மூளையின் ஒரு நேர்மறை அறிகுறி ஆகும்.

சியோல் தேசிய பல்கலைக்கழகம் மற்றும் யோன்செய் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஒரு ஆய்வு, காலக்கட்ட வயதுக்கு விட இளம் என்று உணர்கிறவர்கள் மூளை முதிர்ச்சி குறைவாக இருப்பதை கண்டுபிடித்தது.

இது உடல் மற்றும் மனதில் செயலில் ஈடுபடுவதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். புதிய மொழி கற்றல் அல்லது சமகால இசையை கேட்கும் போன்ற இளம் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபடுவது உங்கள் அறிவாற்றலில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், இருமொழி பேசுவோர் திறமையான மூளை கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

ஆராய்ச்சிகள் இரு மொழிகள் பேசுவோர் நரம்பு இணைப்புகள் மையமாக அமைந்துள்ளன என்று காட்டுகின்றன, இது தகவல் செயலாக்கத்தை மேலும் திறமையாகச் செய்கிறது.

புதிய மொழி கற்றல் என்பது மனத்திற்கு ஒரு பயிற்சி மட்டுமல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

அறிவாற்றல் முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை கண்டறிதல்

மூளையின் முதிர்ச்சி பல்வேறு முறைகளில் வெளிப்படலாம். ஒரு பின்லாந்து ஆய்வு சினிசம் (அவமரியாதை) மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும் என்பதை காட்டியுள்ளது, ஏனெனில் அது அதிகமான அறிவாற்றல் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது.

உலகத்தை சினிக்கான பார்வையுடன் காணும் எதிர்மறை மன அழுத்தம் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை பாதித்து தெளிவான சிந்தனையை கடுமையாக்கலாம்.

கவனச்சிதறல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஆகியவை அறிவாற்றல் முதிர்ச்சியின் அறிகுறிகளாகும்.

தென் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஆய்வுக் குழு கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் 30 வயதுக்கு பிறகு மூளையில் தோன்றக்கூடும் என்றும், இது ஆல்சைமர் போன்ற நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்றும் கண்டுபிடித்துள்ளது.

நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அனுபவித்தால், உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த மூளை பயிற்சி பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆல்சைமர் தடுக்கும் வழிகாட்டி

ஓய்வு மற்றும் தியானத்தின் முக்கியத்துவம்

நாள் நேர தூக்கம் இல்லாமை உங்கள் மூளை போதுமான ஓய்வை பெறவில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். மேயோ கிளினிக் ஆய்வு, போதுமான தூக்கம் இல்லாமை மூளையில் முதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய உடல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தரமான தூக்கம் உறுதி செய்வது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையானது.

மேலும், தியானம் போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் நினைவாற்றலுக்கு அவசியமான மூளையின் கிரே மேட்டரை பாதுகாக்க உதவும்.

தியானம் புதிய நரம்பு இணைப்புகளை உருவாக்க ஊக்குவிக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் திறமையான மூளை நிலையை பராமரிக்க உதவும்.

யோகத்துடன் தியானக் கலைகள்

உங்கள் மூளையின் உண்மையான வயதை அறிதல் மனநலனுக்கான முக்கியமான படியாகும். ஆரோக்கிய பழக்கவழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வதும், செயலில் இருப்பதும், தூக்கத்தின் தரத்தை கவனிப்பதும் ஆரோக்கியமான மூளை முதிர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் முக்கிய அம்சங்களாகும்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

துனா மீன்: உடல் நலன்கள் மற்றும் பருத்தி ஆபத்துகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி
துனா மீன் உடல் நலன்களுக்கு ஏற்படும் நன்மைகளை கண்டறிந்து, பருத்தி ஆபத்துகளை குறைப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதன் பாதுகாப்பான சாப்பிடும் முறைகள் குறித்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை அறியவும்.
சிங்க் மற்றும் வைட்டமின் C மற்றும் D சப்ளிமெண்ட்கள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியங்கள்
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் தொற்றுகளை தடுப்பதற்கும் சிறந்த சிங்க், வைட்டமின் C மற்றும் D சப்ளிமெண்ட்களை கண்டறியுங்கள். இன்று உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்துங்கள்!
தலைப்பு: வித்தியாசமான தூக்கமின்மை வகைகள் மற்றும் அவற்றை எதிர்கொள்ளும் வழிகள்
நெதர்லாந்து மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மின்னணு תהட்கைகள் மூலம் தூக்கத்தின் புதிய விளைவுகளை கண்டுபிடித்துள்ளனர். உங்கள் ஓய்வை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பதை அறியுங்கள்!
உங்கள் உணவில் அதிகமாக காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகிறதா?
இந்த உணவுகளை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்தவும் பொதுவான நோய்களை தடுப்பதிலும் உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். இன்று உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றுங்கள்!
விடுமுறைகளை விடுங்கள்! சமூக வலைதள காலத்தில் சிறந்த கவனத்தை எவ்வாறு பெறுவது
டிஜிட்டல் காலத்தில் கவனம் எதற்கு தப்புகிறது? அறிவிப்புகள் நம்மை கவனச்சிதறலுக்கு ஆக்குகின்றன! தி இன்டிபெண்டெண்ட் இதை பகுப்பாய்வு செய்து, நமது கவனத்தை மேம்படுத்த சில குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.

நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.

அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

உங்கள் எதிர்காலத்தை, ரகசிய தனிப்பட்ட பண்புகளை மற்றும் காதல், வணிகம் மற்றும் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு மேம்படலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள்

ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.

கெலட்டினுடன் கொலாஜனை எப்படி சேர்க்கலாம்
இந்த புரதம் உங்கள் எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தோலை எப்படி மேம்படுத்த முடியும் என்பதை கண்டறியுங்கள். அதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்க சிறந்த முறைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
புதிய ஆய்வு ஒரு இனிப்புக் கலவையின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உள்ள அபாயங்களை வெளிப்படுத்துகிறது
கிளீவ்லாண்ட் கிளினிக் புதிய ஆய்வு, எரித்ரிடோல் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுவதால் இரத்தக் குழாய்களின் அபாயம் அதிகரித்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது.
ஆய்வு உணவுகளில் புற்றுநோய் ஏற்படுத்தக்கூடிய 200 ரசாயனங்களை வெளிப்படுத்துகிறது
ஆய்வு உணவுப் பொருட்களில் 200 வரை ரசாயனங்கள் ஊடுருவி புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள் என்பதை அறியுங்கள்.
கோக்னிடிவ்-பேஹேவியரல் தெரபி: தூக்கமின்மை குறைக்கும் பயனுள்ள தீர்வு
தூக்கமின்மைக்கு கோக்னிடிவ்-பேஹேவியரல் தெரபியை கண்டறியுங்கள்: ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை. தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து நடைபெறும் எங்கள் இலவச உரையாடலில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
கழுவும் சுருக்குகள் மற்றும் வெள்ளை முடிகளுக்கு விடை! இயற்கை ஹார்மோன்கள் முதிர்ச்சியை எதிர்த்து போராடுகின்றன
சுருக்குகள் மற்றும் வெள்ளை முடிகள்? விடை! முதிர்ச்சியை தடுத்து நிறுத்தும் இயற்கை ஹார்மோன்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். வயதுக்கு எதிரான புரட்சி கண்ணுக்கு தெரிய வருகிறது!
கடல் அலைகள் மற்றும் கர்ப்பம்: நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய பராமரிப்புகள்
கர்ப்பிணி பெண்கள் உலகின் பல பகுதிகளில் ஏற்படும் கடல் அலைகளுக்கு எதிராக சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நாங்கள் ஒரு நிபுணருடன் பேசியோம்.
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதின் அதிசயமான நன்மைகள்
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதின் அதிசயமான நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: அது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நிலைநிறுத்தி, அதன் பெக்டின் காரணமாக கொழுப்புச்சத்து குறைக்க உதவுகிறது. இயற்கை ஆரோக்கியம்!

தலைப்பு: சாம்பல் நிறங்களைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
சாம்பல் நிறங்களைப் பற்றி கனவு காண்பதின் உண்மையான விளக்கத்தை கண்டறியுங்கள். இது துக்கத்தின் முன்னறிவிப்பா அல்லது வெறும் நடுநிலை குறியீடா? இதை அறிய எங்கள் கட்டுரையை படியுங்கள்!
தலைப்பு: பேரழிவுகளைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் மிகவும் கவலைக்குரிய கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். பேரழிவுகளைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறது? எங்கள் கட்டுரையில் அறிந்து, அதன் விளக்கத்தை கண்டுபிடியுங்கள்.
டோபமின் டிடாக்ஸ்? வைரல் புரிதல் அல்லது அறிவியல் ஆதாரம் இல்லாத போக்கு, நிபுணர்களின் கருத்து
டோபமின் டிடாக்ஸ்: நவீன அதிசயம் அல்லது வெறும் கதை? சமூக வலைதளங்கள் இதை விரும்புகின்றன, ஆனால் நிபுணர்கள் இதனை நிராகரித்து அறிவியல் ஆதாரமுள்ள முறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
தலைப்பு: நடனக்காரர்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கனவுகளின் மாயாஜால உலகத்தை எங்கள் வழிகாட்டியுடன் கண்டறியுங்கள்: நடனக்காரர்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? அதன் சின்னங்களை மற்றும் அவற்றை எப்படி விளக்குவது என்பதை அறியுங்கள். இப்போது நுழையுங்கள்!
கைது கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கைது கனவு காண்பதின் உண்மையான அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இது எச்சரிக்கைதானா அல்லது மாற்றத்தின் வாய்ப்பா? எங்கள் கட்டுரையில் பதில்களை காணுங்கள்.
அக்டோபர் 2024 ராசி பலன்கள் அனைத்து ராசிகளுக்கும்
2024 அக்டோபர் மாதம் ஒவ்வொரு ராசிக்கும் ஒரு சுருக்கமான விளக்கம்: உங்கள் ராசி படி இந்த மாதம் உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்பதை அறியுங்கள்.

தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்

ஆரோக்கியம்