சிங்க் மற்றும் வைட்டமின் C மற்றும் D சப்ளிமெண்ட்கள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியங்கள்

நீங்கள் அறிந்தீர்களா, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ போல இருக்கிறது? ஒரு ஹீரோ, எங்களை வைரஸ்கள், பாக்டீரியா மற்றும் மற்ற தீயவாளிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது, அவர்கள் எங்களை மோசமாக உணரச் செய்ய முயல்கிறார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த சூப்பர் ஹீரோ சிறிது உதவியை தேவைப்படுத்துகிறான்.  கடந்த சில வாரங்களில், இன்ஃபுளூயன்சா மற்றும் VSR போன்ற சுவாச வைரல் நோய்களின் அதிகரிப்பை நாம் கண்டுள்ளோம். SARS-CoV-2 மற்றும் பிற பாதோகன்கள் அருகில் இருப்பதால், நமது பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துவது அவசியம். ஆனால், அதை எப்படி செய்வது? பதில் மைக்ரோநூட்ரியன்ட்களில் உள்ளது: சிங்க், வைட்டமின் C மற்றும் வைட்டமின் D, உங்கள் தொற்றுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உங்கள் கூட்டாளிகள்.

மைக்ரோநூட்ரியன்ட்களின் பங்கு

சிங்க் ஒரு விசுவாசமான காவலராக இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்யுங்கள், எப்போதும் போரில் உதவ தயாராக இருக்கும். இந்த கனிமம் செல்கள் மற்றும் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதற்கு முக்கியமானது. கூடுதலாக, இது வைரஸ்கள் பெருகுவதை தடுக்கும் வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது. மற்றபுறம், அறியப்பட்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வைட்டமின் C, தோல் மற்றும் மியூக்கசாக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மட்டுமல்லாமல், சில வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் பாதுகாப்பில் ஒரு வலுவான படையை யாரும் விரும்ப மாட்டாரா?

மேலும், வைட்டமின் D-ஐ மறக்காதீர்கள், அது நமது பாதுகாப்புகள் தயார் நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்யும் போராளி. இந்த ஊட்டச்சத்து ஒரு நோய் எதிர்ப்பு மாற்றி (இம்யூனோமொடுலேட்டர்) ஆக செயல்பட்டு, நமது நோய் எதிர்ப்பு பதில்களை வலுப்படுத்தி, அழற்சியை குறைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் D எதுவும் எலும்புகளுக்கே மட்டுமே நல்லது என்று நினைத்தால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள்!

சப்ளிமெண்ட்கள்: தேவையான ஒரு வலுப்படுத்தல்?

தீவிரமான உணவு பழக்கம் முதல் மன அழுத்தம் வரை பல காரணிகள் நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தக்கூடியதால், சப்ளிமெண்ட்கள் ஒரு நடைமுறை தீர்வாக இருக்கலாம். நாம் நோயுற்றபோது, நமது உடல் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது, அதனால் நமக்கு அதிக மைக்ரோநூட்ரியன்ட்கள் தேவைப்படுகிறது. எனினும், நோயின் அறிகுறிகள், உணவு ஆர்வம் குறைவு அல்லது காய்ச்சல் போன்றவை இந்த அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க வழிவகுக்கலாம். இங்கே சப்ளிமெண்ட்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவுக்கு அப்பால்

எல்லாம் மாத்திரைகள் பற்றியது அல்ல. ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வது நமது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த மிகவும் முக்கியம். ஊட்டச்சத்துக்களில் செறிந்த உணவுகளை சாப்பிடுதல், நல்ல ஓய்வு எடுப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற தன்னைக் கவனிக்கும் நடவடிக்கைகள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகின்றன. சமீபத்தில் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தீர்களா? இப்போது ஓய்வு எடுத்து உங்களை கவனிக்க நேரம் வந்துவிட்டது.

ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் உங்களுக்கு தொற்றுகளை எதிர்க்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல் முழுமையான நலத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். ஆகவே, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தின் ஹீரோ ஆக தயாரா?

இன்று துவங்கி உங்கள் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துங்கள்!