தலைவலி? உங்கள் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய வீட்டுப் பொருட்கள்

மைக்ரேனா என்பது ஒரு கடுமையான நாளுக்குப் பிறகு உங்களைத் தொடர்ந்து வரும் நிழல் போன்றது, மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பொதுவான காரணிகள் அறியப்பட்டாலும், இந்த கதையில் ஒரு குறைவான தெரிந்த பாத்திரம் உள்ளது: உணவுகள்! நான் உங்களுக்கு நன்மை தரும் ஆரோக்கிய ஸ்நாக்ஸ் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் உங்கள் மன அமைதியையும் உங்கள் தலையையும் பாதிக்கக்கூடிய உணவுகள் பற்றி பேசுகிறேன்.

அமெரிக்க மைக்ரேனா அறக்கட்டளை ஒரு சுவாரஸ்யமான தகவலை வழங்குகிறது: நாம் மன அழுத்தத்துடன் இருக்கும்போது மற்றும் நன்கு தூங்காதபோது, ஒரு சாதாரண உணவு தான் தீப்பொறியை ஏற்றும் தீப்பொறி ஆக இருக்கலாம். ஆகவே, எந்த உணவுகளை நீங்கள் கவனமாக பார்க்க வேண்டும்? வாருங்கள் கண்டுபிடிப்போம்!

பீனட் பட்டர்: உங்களை裏பட வஞ்சிக்கும் நண்பன்

யாருக்கு பீனட் பட்டர் சாண்ட்விச் பிடிக்காது? ஆனால், காத்திருங்கள்! இந்த சுவையான உணவு பெனிலஅலனின் என்ற அமினோ அமிலத்தை கொண்டுள்ளது, இது இரத்தக் குழாய்களின் தொனியை மாற்றி, நாம் வெறுக்கும் தலைவலிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

பீனட் பட்டர் உங்கள் மைக்ரேன்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால், அதை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் உடலை கவனியுங்கள். உங்கள் தலைவலி அதிகரிக்கிறதா? நீங்கள் ஒரு ஸ்நாக் வடிவில் மறைந்த வஞ்சகரை எதிர்கொள்கிறீர்கள்.

மதுபானம் மற்றும் நீரிழிவு: மைக்ரேனாவின் சக்திவாய்ந்த கூட்டணி

நீண்ட நாள் வேலைக்கு பிறகு ஒரு கண்ணாடி வாட்டர் குடிப்பவரா நீங்கள்? கவனமாக இருங்கள்! 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், மைக்ரேனா நோயாளிகளின் 35% க்கும் மேற்பட்டோர் தங்கள் தாக்குதல்களை மதுபானத்துடன் தொடர்புபடுத்தினர்.

ஒரு கண்ணாடி மதுபானம் பாதிப்பில்லாததாக தோன்றலாம், ஆனால் அது உங்களை பாலைவனமாக உலர்த்தி, ராக் கச்சேரியில் இருப்பது போல் உங்கள் தலையை துடைக்கும் நிலைக்கு கொண்டு செல்லலாம்.

நீங்கள் அதிகமாக மதுபானம் குடிக்கிறீர்களா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது

கஃபீன்: நண்பா அல்லது எதிரி?

ஆஹா, காலை கண்களைத் திறக்க உதவும் அந்த மாயாஜாலப் பொருள் கஃபீன். ஆனால் அதன் மைக்ரேனா உடன் தொடர்பு ஒரு காதல் முக்கோணத்தைப்போல் சிக்கலானது. சிலருக்கு அது நிவாரணம்; மற்றவருக்கு அது தூண்டுதல்.

சமநிலை கண்டுபிடிப்பதே முக்கியம், எனவே உங்கள் உட்கொள்ளுதலை கவனியுங்கள். நீங்கள் எளிதாக உணர்கிறீர்களா அல்லது ஒரு ரயிலால் தாக்கப்பட்டபோல் இருக்கிறீர்களா?

தினமும் 225 கிராம் வரை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் உடல் எப்படி பதிலளிக்கிறது என்பதை கவனியுங்கள்.

டைரமின் மற்றும் பிற மறைந்த எதிரிகள்

கோர்கோன்சோலா அல்லது செடார் போன்ற பழுப்பு சீஸ் ருசிகரமானவை, ஆனால் அவை டைரமின் என்ற சேர்மத்தை நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் தலையில் புயலை ஏற்படுத்தக்கூடும். சீஸ்கள் மட்டுமல்ல; செயலாக்கப்பட்ட இறைச்சி, எம்எஸ்ஜி மற்றும் சில சிட்ரஸ் பழங்களும் பிரச்சினையாக இருக்கலாம்.

இது உங்கள் நாளை அழிக்கும் உணவுகளின் ஒரு ஆச்சரியக் கொண்டாட்டம் போல உள்ளது!

ஒரு அறிவுரை: உணவு மற்றும் தலைவலி பற்றிய ஒரு பதிவேட்டை வைத்திருங்கள். சில நேரங்களில் உண்மையான எதிரி நம்மை நெருங்கிய இடத்தில் இருக்கலாம்.

ஒரு சாதாரண கடுகு தான் உங்கள் அசௌகரியங்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். நீங்கள் முயற்சிக்க தயாரா? உங்கள் தலை அதை நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்ளும்!

முடிவில், எல்லா உணவுகளும் இந்த கதையில் தீயவர்கள் அல்ல, ஆனால் சிலர் மைக்ரேனா நாடகத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும். அடுத்த முறையில் உங்கள் தலைவலி அதிகரித்தால், சுற்றுப்புறத்தை கவனியுங்கள்: நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள்? நீங்கள் அந்த தொந்தரவு தாக்குதல்களை விடுவிக்க ஒரு படி அருகில் இருக்கலாம்.

நல்ல அதிர்ஷ்டம்! உங்கள் நாட்கள் இலகுவாகவும் வலியில்லாமல் இருக்க வாழ்த்துக்கள்!