தாத்தா-பாட்டிகள் தங்கள் பேரன்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடும் போது நீண்ட ஆயுள் வாழ்கிறார்கள்
ஒரு ஆய்வு குறைந்த சமூக தொடர்பு மரணவாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்று காட்டுகிறது. தாத்தா-பாட்டிகள் தினத்தில் தலைமுறைகளுக்கு இடையேயான உறவின் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
26-07-2024 14:12
உள்ளடக்க அட்டவணை
- தலைமுறை இடையிலான அணைப்பு
- உடலும் ஆன்மாவுக்கும் நன்மைகள்
- தனிமையை எதிர்கொள்ளும் போராட்டம்
- ஞானத்தின் பாரம்பரியம்
தலைமுறை இடையிலான அணைப்பு
ஜூலை 26 அன்று தாத்தா-பாட்டிகள் தினம் கொண்டாடப்படுகிறது, இது இந்த தனித்துவமான உறவின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி சிந்திக்க அழைக்கும் ஒரு நாள்.
யாரும் வீட்டில் செய்யப்பட்ட உணவின் வாசனை, பெற்றோர்கள் கூட முன்மொழியத் தயங்கும் விளையாட்டுகளில் விளையாடுவது அல்லது முடிவில்லாததுபோன்ற அந்த ஓய்வுகளைக் அனுபவிக்கவில்லை என்றால் எப்படி?
இந்த தருணங்கள் தாத்தா-பாட்டிகள் நமது வாழ்க்கையில் வழங்கும் சிறிய ஒரு பகுதியே. ஆனால், அவர்களின் இருப்பு ஆரோக்கியத்திலும் தாக்கம் செலுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தீர்களா?
சமீபத்திய ஒரு ஆய்வு, முதியவர்களில் குறைந்த சமூக தொடர்பு மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. இதுவே மனதை அச்சுறுத்தும் விதமாக இருக்கிறது!
சமீபத்திய ஒரு ஆய்வு, முதியவர்களில் குறைந்த சமூக தொடர்பு மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. இதுவே மனதை அச்சுறுத்தும் விதமாக இருக்கிறது!
இங்கிலாந்தில் 450,000க்கும் மேற்பட்ட நபர்களுடன் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு, அருகிலுள்ள உறவினர்களிடமிருந்து வருகை பெறாத தாத்தா-பாட்டிகளுக்கு ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை நிரூபிக்கிறது.
அதனால் அடுத்த முறையில் உங்கள் தாத்தா-பாட்டிகளை சந்திக்க நினைத்தால், நினைவில் வையுங்கள்: நீங்கள் உயிர்களை காப்பாற்றுகிறீர்கள்!
தாத்தா-பாட்டிகளும் பேரன்களும் இடையேயான தொடர்பு சாதாரண வாழ்வுக்கு மேல் உள்ளது. இந்த உறவு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகளால் நிறைந்தது.
உடலும் ஆன்மாவுக்கும் நன்மைகள்
தாத்தா-பாட்டிகளும் பேரன்களும் இடையேயான தொடர்பு சாதாரண வாழ்வுக்கு மேல் உள்ளது. இந்த உறவு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகளால் நிறைந்தது.
பன அமெரிக்க சுகாதார அமைப்பு (OPS) ஆரோக்கியமான முதிர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது நீண்ட ஆயுள் வாழ்வதையே அல்ல, சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதையும் குறிக்கிறது. இங்கே நமது தாத்தா-பாட்டிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர்.
65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 80% பேர் தாத்தா-பாட்டிகள் ஆவார்கள், அவர்களில் பலர் வாரத்திற்கு சுமார் 16 மணி நேரம் பேரன்களின் பராமரிப்பில் செலவிடுகிறார்கள்.
65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 80% பேர் தாத்தா-பாட்டிகள் ஆவார்கள், அவர்களில் பலர் வாரத்திற்கு சுமார் 16 மணி நேரம் பேரன்களின் பராமரிப்பில் செலவிடுகிறார்கள்.
இது பலர் அலுவலகத்தில் செலவிடும் நேரத்தைவிட அதிகம்!
இந்த இணைவு தாத்தா-பாட்டிகளுக்கு செயல்பாட்டில் இருக்க உதவுவதோடு, பேரன்களுக்கு ஞானம், மதிப்புகள் மற்றும் பாரம்பரியங்களை உறிஞ்சும் இடமாகவும் அமைகிறது.
யாரும் தங்கள் தாத்தா-பாட்டிகளிடமிருந்து வாழ்க்கையில் வழிகாட்டிய மதிப்புமிக்க ஒன்றை கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்று இருக்க முடியுமா?
தனிமை என்பது பெரும்பாலான முதியோர் மக்களைக் பாதிக்கும் அமைதியான எதிரி. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மதிப்பீடு செய்யும் போது, மூன்றில் ஒருவருக்கு சுமார் ஒரு பங்கு முதியோர் சமூக தனிமையை அனுபவிக்கிறார்கள்.
தனிமையை எதிர்கொள்ளும் போராட்டம்
தனிமை என்பது பெரும்பாலான முதியோர் மக்களைக் பாதிக்கும் அமைதியான எதிரி. உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) மதிப்பீடு செய்யும் போது, மூன்றில் ஒருவருக்கு சுமார் ஒரு பங்கு முதியோர் சமூக தனிமையை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இது அவர்களின் உணர்ச்சி நலனுக்கு மட்டுமல்லாமல், இதய நோய்கள் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
இங்கே பேரன்களுடன் தொடர்பு உணர்ச்சி ரட்சகமாக மாறுகிறது. ஒரு எளிய மேசை விளையாட்டு அல்லது பள்ளி பற்றிய உரையாடல் தாத்தாவின் மனநிலையை மாற்றி விடும். மேலும், அவர்கள் பேரன்களில் செயல்படவும் உலகுடன் இணைக்கவும் காரணம் காண்கிறார்கள்.
இங்கே பேரன்களுடன் தொடர்பு உணர்ச்சி ரட்சகமாக மாறுகிறது. ஒரு எளிய மேசை விளையாட்டு அல்லது பள்ளி பற்றிய உரையாடல் தாத்தாவின் மனநிலையை மாற்றி விடும். மேலும், அவர்கள் பேரன்களில் செயல்படவும் உலகுடன் இணைக்கவும் காரணம் காண்கிறார்கள்.
சிரிப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி தனிமையை எதிர்க்க உதவுமென்று நினைப்பது அழகாக இல்லையா?
தாத்தா-பாட்டிகள் பல விதங்களில் குடும்ப நினைவகத்தின் காவலர்கள் ஆவார்கள். அவர்கள் கதைகள், பாரம்பரியங்கள் மற்றும் முக்கியமாக மதிப்புகளை பரப்புகிறார்கள். நெருக்கடியான காலங்களில் அவர்களின் ஆதரவு அடிப்படையானதாக இருக்கலாம்.
ஞானத்தின் பாரம்பரியம்
தாத்தா-பாட்டிகள் பல விதங்களில் குடும்ப நினைவகத்தின் காவலர்கள் ஆவார்கள். அவர்கள் கதைகள், பாரம்பரியங்கள் மற்றும் முக்கியமாக மதிப்புகளை பரப்புகிறார்கள். நெருக்கடியான காலங்களில் அவர்களின் ஆதரவு அடிப்படையானதாக இருக்கலாம்.
குடும்ப ஆலோசகை ஐடா காடிகா கூறுவதன்படி, இந்த உறவுகள் சிறுவர்களின் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான நிலைத்தன்மையும் அன்பையும் வழங்குகின்றன.
மேலும், தாத்தா-பாட்டிகள் அனுபவம் மற்றும் கலாச்சாரத்தின் பெரிய பரப்புநர்களாக இருந்து, பேரன்களுக்கு அவர்களது வேர்களை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார்கள். நாளின் முடிவில், தாத்தா-பாட்டிகளும் பேரன்களும் இடையேயான உறவு இரு தரப்புக்கும் பயனுள்ள ஒரு பரிமாற்றமாகும்.
மேலும், தாத்தா-பாட்டிகள் அனுபவம் மற்றும் கலாச்சாரத்தின் பெரிய பரப்புநர்களாக இருந்து, பேரன்களுக்கு அவர்களது வேர்களை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறார்கள். நாளின் முடிவில், தாத்தா-பாட்டிகளும் பேரன்களும் இடையேயான உறவு இரு தரப்புக்கும் பயனுள்ள ஒரு பரிமாற்றமாகும்.
அதனால் அடுத்த முறையில் நீங்கள் நினைவுகூரும்போது, உங்கள் தாத்தா-பாட்டிகள் உங்கள் கடந்தகாலத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல, உங்கள் தற்போதைய வாழ்வின் ஒரு தூணாகவும் இருப்பதை நினைவில் வையுங்கள்.
ஆகவே, இந்த தாத்தா-பாட்டிகள் தினத்தில், அவர்களுக்கு சில நேரம் ஒதுக்குவது எப்படி?
ஆகவே, இந்த தாத்தா-பாட்டிகள் தினத்தில், அவர்களுக்கு சில நேரம் ஒதுக்குவது எப்படி?
ஒரு அணைப்பு, ஒரு அழைப்பு அல்லது ஒரு நாள் சந்திப்பு அவர்களுக்கு நீங்கள் தரக்கூடிய சிறந்த பரிசாக இருக்கலாம். ஏனெனில் இறுதியில், அவர்கள் வெறும் தாத்தா-பாட்டிகள் அல்ல, நமது வாழ்க்கையில் மதிப்புமிக்க பொக்கிஷங்களே ஆகிறார்கள்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு:
நம்மிடம் அருகிலுள்ள ஒருவர் எப்போது நமது உதவியை தேவைப்படுகிறார் என்பதை கண்டறிய 6 யுக்திகள??
உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் உதவும் மற்றும் கவனத்தையும் தேவைப்படுகிற சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் மிகவும் தேவைப்படுகிற ஆதரவினை வழங்குவதற்கும், அவர்களுடன் இருப்பதற்கும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
தலைப்பு: தூங்கும்போது உங்கள் வாய் மூடிக்கொள்ளாமல் இருக்க வேண்டும்
ஆங்கிலத்தில் இதை mouth taping என்று அழைக்கிறார்கள்: வாயை ஒரு பட்டையால் மூடி மூக்கின் வழியாக சுவாசிக்க ஊக்குவிக்கும் ஒரு வைரல் முறை. நீங்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டிய காரணம். -
உங்கள் மனதை மேம்படுத்துங்கள்! கவனத்தை அதிகரிக்க 13 அறிவியல் முறைகள்
உங்கள் மனதை மேம்படுத்த 13 அறிவியல் முறைகளை கண்டறியுங்கள்! சிறந்த கவனம் மற்றும் திறமை: நன்கு தூங்குங்கள், தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் சத்தமில்லா இடத்தை உருவாக்குங்கள். -
உப்பு: தோழி அல்லது எதிரி? நீண்ட காலத்தில் அதன் மறைந்த ரகசியங்களை கண்டறியுங்கள்
ஆரோக்கியமா அல்லது ஆபத்தா?: உடலுக்கு அவசியமான உப்பு, ஆனால் எவ்வளவு அதிகம் என்பது மிகுதியாகும்? உங்கள் உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் சுடரொளியை இழக்காமல் அதன் நீண்டகால விளைவுகளை கண்டறியுங்கள். -
பிரூஸ் லிண்டால்: தொடர்ச்சியான கொலைகாரன் மற்றும் அவரது இருண்ட ரகசியங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன
பிரூஸ் லிண்டால், கவர்ச்சிகரமான கண்களைக் கொண்ட தொடர்ச்சியான கொலைகாரன், தனது கடைசி பலியானுடன் சேர்ந்து இறந்தார் என்ற இருண்ட கதையை கண்டறியுங்கள். பல தசாப்தங்கள் கழித்து வெளிப்படுத்தப்பட்ட ரகசியங்கள் மற்றும் குற்றங்கள்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
50 வயதுக்குப் பிறகு தசை மாசு எப்படி அதிகரிப்பது
50 வயதுக்குப் பிறகு தசைகளை வளர்க்கவும்: உங்கள் எலும்புகளை ஒஸ்டியோபரோசிஸ் எதிராக வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும் உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்கவும். இது சாத்தியமானதும் பயனுள்ளதாகும்! -
யோகா ஹார்வர்டின் படி வயதின் விளைவுகளை எதிர்கொள்கிறது
யோகா வயதானதை எதிர்கொள்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். இந்த ஆயிரக்கணக்கான பழக்கவழக்கத்துடன் உடல் மற்றும் மனதை வலுப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நிலைப்பாட்டுடனும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துங்கள்! -
மூன்றாம் வயதில் பாலியல்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
மூன்றாம் வயதில் பாலியலை எப்படி அணுகுவது? வயதானபோது பாலியல் உறவுகளின் மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்களை புரிந்துகொள்ள உதவும் 8 விஷயங்களை கண்டறியுங்கள். இளம் வயதில் தெரிந்து கொள்ள விரும்பியதை இப்போது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! -
கன்னி குழந்தை: இந்த சிறிய யதார்த்தவாதி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
இந்த குழந்தைகள் மிகவும் ஆர்வமுள்ளவர்களும் உணர்வுப்பூர்வமானவர்களும் ஆகின்றனர், அவர்களின் உணர்ச்சிகள் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் அவர்களுக்கு ஆழமான காதல் மற்றும் அன்பு தேவையும் உள்ளது. -
கூடிகள் புற்றுநோயை உண்டாக்கலாம்: ஒரு வகை லிம்போமா
கூடிகள் லிம்போமா அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடியவை என்ற கண்டுபிடிப்பு, இந்த துறையில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவையை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் கூடிகளின் நீண்டகால பாதுகாப்பு குறித்து முக்கியமான கேள்விகளை எழுப்புகிறது. -
தலைப்பு: தோரோவின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் பொருந்தும் தன்மை
தோரோவின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் பொருந்தும் தன்மை தோரோவை வெனஸ் ஆளுகிறது, இதனால் அவர்கள் இயல்பாகவே அதிக உணர்ச்சிப்பூர்வமாக இருக்கிறார்கள். எந்த உறவு வகையிலும் இருந்தாலும், தோரோ எப்போதும் மிகவும் முயற்சி செய்து, ஒரு உறவில் தனது பங்கினை சிறப்பாக நிறைவேற்றுவதற்கு முழு முயற்சியையும் செய்யும். -
குழந்தை டாரோ: இந்த சிறிய படைப்பாளி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
இந்த குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியான வகையைச் சேர்ந்தவர்கள், சமூகமயமாக்கலில் மற்றும் அதிகமான அன்புடன் சூழப்பட்டிருப்பதில் மகிழ்ச்சி காண்பவர்கள். -
தயவுசெய்து விடாதே: உங்கள் கனவுகளை தொடர ஒரு வழிகாட்டி
விடாமல் இருக்கப்போகிறீர்களா? இந்த அவசியமான வழிகாட்டி உங்கள் ஆர்வத்தை மீண்டும் உயிர்ப்பித்து உங்கள் கனவுகளை விட்டு விலகாமல் தொடர உதவுகிறது. நீங்கள் தேவைப்படும் ஊக்கம هنا! -
நீங்கள் நேரத்தை நிறுத்த முடியாது, ஆகவே நீங்கள் பயனுள்ளவராக இருக்கலாம்
நேரம் கடந்து போகும், நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அது முக்கியமில்லை. நீங்கள் அதை நிறுத்த முடியாது. நீங்கள் அதை மாற்ற முடியாது. ஆகவே, அதை முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். -
உங்கள் சிறந்த துணையாக இருக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ள ராசி எது என்பதை கண்டறியுங்கள்
அக்னி, பூமி, காற்று மற்றும் நீர் என்ற மூலக்கூறுகளின் அடிப்படையில் மிக பொருத்தமான ஜோடிகளை கண்டறியுங்கள். இந்த முழுமையான வழிகாட்டியில் ராசிகளையும் அவற்றின் ஒத்துழைப்பையும் அறியுங்கள். -
சைக்கிள்கள் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
சைக்கிள்கள் பற்றி கனவு காண்பதின் மறைந்த அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உள்மனசு என்ன சொல்ல முயல்கிறது? எங்கள் கட்டுரையில் அனைத்தையும் படியுங்கள்! -
தலைப்பு: மணி ஒலிகள் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
மணி ஒலிகள் பற்றிய உங்கள் கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, அவை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை அறியுங்கள். இந்த சுவாரஸ்யமான விளக்கங்களால் நிரம்பிய கட்டுரையை தவறவிடாதீர்கள்! -
தலைப்பு: தலையணைகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலையணைகளுடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். நீங்கள் ஆறுதல் தேடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் கவலைகளிலிருந்து விடுபட வேண்டுமா? மேலும் அறிய எங்கள் கட்டுரையை படியுங்கள்!