வயதானதை வேகப்படுத்தும் ஒரு காலநிலை காரணி: அது எது என்பதை கண்டறியுங்கள்

எச்சரிக்கை! கடுமையான வெப்ப அலைகள் முதியவர்களில் வயதானதை வேகப்படுத்துகின்றன என்று ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. காலநிலை நமது செல்களை நாங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக தண்டிக்கிறது....

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. வெப்பம்: நமது செல்கள் ஆரோக்கியத்தின் புதிய தீயவனாக
2. அமைதியான எதிரி: வெப்பமும் ஈரப்பதமும்
3. நஷ்டத்தை குறைக்க முடியுமா?
4. நமது வெப்பமான எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தித்தல்

வெப்பம்: நமது செல்கள் ஆரோக்கியத்தின் புதிய தீயவனாக

அரிசோனா மாநிலம் ஃபீனிக்ஸ் நகரின் காலநிலை மற்றும் ஒரு டோஸ்டர் என்ன பொதுவானது? கவனமாக இருக்காவிட்டால் இரண்டும் உங்களை கருகச் செய்யும். ஆய்வாளர்கள் காட்டியுள்ளதாவது, கடுமையான வெப்ப அலைகள் உள்ள பகுதிகளில் வாழ்வது நமது செல்களின் அழிவை வேகப்படுத்தும், சூரியன் நம்மை விரைவாக முதிர்ச்சியடையச் செய்யும் நேரக் கடிகாரமாக விளையாடுவது போல. உங்களுக்கு கவலைதா? அதுவே, குறிப்பாக நீங்கள் 56 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால்.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, மெக்சிகோவில் டாக்கோஸ் போல சாதாரணமான கடுமையான வெப்பம் உள்ள பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் உயிரியல் முதிர்ச்சியில் முன்னேற்றம் காணப்படுவதாக கண்டுபிடித்தது. இது கூடுதல் சுருக்கங்கள் அல்லது சில வெள்ளை முடிகள் அல்ல, ஆனால் செல்களின் அளவில் அழிவு, உடல் "போதுமானது" என்று முன்கூட்டியே சொல்லும் நிலை. ஓஹோ! தெற்கில் ஓய்வுபெற திட்டமிடுவது மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் ஆகலாம்.

அமைதியான எதிரி: வெப்பமும் ஈரப்பதமும்

சவுத் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் பிரகாசமான Jennifer Ailshire கூறியது, வெப்பமே நம்மை பாதிப்பதல்ல, அதனுடன் கூடிய ஈரப்பதமும் கொடுமை செய்கிறது. வெப்பமான சூப்பில் நடக்கிறாய் என்று கற்பனை செய், உன் உடல் குளிர்ச்சியடைய முடியாது ஏனெனில் வியர்வை ஆவியாக மாறவில்லை. அந்த சூழலில் செல்களின் முதிர்ச்சி ராக்கெட் போல வேகமாகிறது. இதுவே சதி: வெப்பமும் ஈரப்பதமும் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளின் பானி மற்றும் கிளைட்.

ஆய்வாளர்கள் 3,600க்கும் மேற்பட்ட மக்களின் உயிரியல் முதிர்ச்சியை "எபிஜெனெடிக் கடிகாரம்" மூலம் அளவிட்டனர். இந்த கடிகாரம் ஸ்விஸ் கடிகாரத்தைவிட கூடுதல் துல்லியமானது, எங்கள் ஜீன்கள் அழுத்தத்தில் எப்படி நடந்து கொள்கிறார்கள் என்பதை காட்டுகிறது. வெப்பம், கடுமையான மேலாளராக, அவர்களுக்கு ஓய்வு தரவில்லை. ஆகவே, நீங்கள் ஒரு அதிரடியான காலநிலை உள்ள இடத்தில் வாழ்ந்தால், உங்கள் செல்கள் ஒரு முடியாத பணியில் இருக்கின்றன.

நஷ்டத்தை குறைக்க முடியுமா?

நிலையை மோசமாகவே பார்க்கலாம் என்றாலும், எல்லாம் இழந்துவிடவில்லை. நிபுணர்கள் நகர திட்டமிடுபவர்கள் அதிக பசுமை இடங்களை உருவாக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். வெப்பம் நுழைய முடியாத மரங்களால் நிரம்பிய காடுபோன்ற நகரங்களை கற்பனை செய், அங்கு நிழல்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

மேலும், ஒவ்வொருவரும் செய்யக்கூடிய சிறிய நடவடிக்கைகளை மறக்காதே. நீர் குடிப்பது, அதிக வெப்ப நேரங்களில் சூரியனைத் தவிர்ப்பது மற்றும் எப்போதும் நிழலைத் தேடுவது. நிபுணர்கள் சொல்வது போல, "முன்னெச்சரிக்கை எடுக்குவது பின்விளைவுகளை விட சிறந்தது". அப்படியானால், அடுத்த முறையும் வெப்பம் அதிகரித்தால் அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளாதே. உன் எதிர்கால நீ இதற்கு நன்றி கூறுவாய்.

நமது வெப்பமான எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்தித்தல்

இந்த தலைப்பை தொடர்ந்தே நான் கேட்கிறேன்: இது நம்மை வாழ்வதைக் கற்பனை செய்யும் முறையை மாற்ற வைக்கும் புதிய காலத்தின் தொடக்கம் தானா? நிச்சயமாக நாம் புத்திசாலிகள் ஆக வேண்டும்; ஏனெனில் காலநிலை சவாலை விடுத்தால் நாம் புதுமையுடன் பதிலளிக்க வேண்டும். வெப்பத்தை எதிர்கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நகரத்தை நீங்கள் எப்படி கற்பனை செய்கிறீர்கள்? கூடுதலான நீரூற்று, மரங்களால் நிரம்பிய பூங்காக்கள் அல்லது ஒவ்வொரு கட்டிடத்திலும் பச்சை கூரைகள் இருக்கலாம்.

வெப்பம் இனி வெறும் கோடை பிரச்சினை அல்ல; இது பொதுஆரோக்கியக் கேள்வி ஆகிவிட்டது. காலநிலையை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், தழுவி பாதுகாப்பு வழிகளைத் தேடலாம். அப்படியானால் அடுத்த முறையும் காலநிலை பற்றி நினைத்தால், அது வெறும் வசதிக்கானதல்ல, நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கான பாதுகாப்பு என்பதையும் நினைவில் வைக்கவும். இந்த குளிர்ச்சி கொடுக்கும் முறைகள் பற்றி உங்கள் கருத்து என்ன? உங்களிடம் ஏதேனும் புதுமையான யோசனைகள் உள்ளதா? எங்களுக்கு சொல்லுங்கள்!

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்