தலைப்பு: உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆசையை தூண்டும் ஹார்மோன் கண்டுபிடிப்பு: உங்களை ஊக்குவிக்கவும்!
ஸ்பெயின் CNIC ஆய்வாளர்கள் தசைகள் மற்றும் மூளை ஆகியவற்றை இணைத்து உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆசையை தூண்டும் ஒரு சேர்மத்தை கண்டுபிடித்துள்ளனர். உங்கள் உடல் செயல்பாட்டை எவ்வாறு ஊக்குவிக்கிறது என்பதை அறியுங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
16-08-2024 13:47
உள்ளடக்க அட்டவணை
- IL-15 கண்டுபிடிப்பு: உடற்பயிற்சிக்கான புதிய ஹார்மோன்
- IL-15 செயல்பாட்டு முறை
- மெட்டபாலிக் ஆரோக்கியத்திற்கு விளைவுகள்
- அமர்தல் சிகிச்சையில் எதிர்கால பார்வைகள்
IL-15 கண்டுபிடிப்பு: உடற்பயிற்சிக்கான புதிய ஹார்மோன்
ஸ்பெயினில் உள்ள தேசிய இதய ஆராய்ச்சி மையம் (CNIC) நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வு, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தசைகள் மற்றும் மூளை இடையேயான தொடர்பில் இன்டர்லியூகின்-15 (IL-15) என்பதன் முக்கிய பங்கைக் கண்டறிந்துள்ளது.
இந்த கண்டுபிடிப்பு Science Advances என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்டது, இதில் IL-15 தசைகளால் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வெளியிடப்படுவதால், அது உடற்பயிற்சி தொடரும் ஆசையை அதிகரிக்கும் ஒரு செய்தியாளராக செயல்படுகிறது என்று கூறப்படுகிறது.
ஆராய்ச்சியாளர் சின்டியா ஃபோல்குயேரா கூறியதாவது, இந்த கண்டுபிடிப்பு தசை மற்றும் மூளையிடையே "தொடர்ந்த உரையாடலை" குறிக்கிறது, இதில் உடற்பயிற்சி உடல் நிலையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தொடர்ந்து இயக்கப்பட ஊக்குவிக்கிறது.
IL-15 மூளையின் மோட்டார் கார்டெக்ஸை செயல்படுத்துகிறது, இது விருப்பமான இயக்கங்களை திட்டமிடவும் செயல்படுத்தவும் அவசியமான பகுதி ஆகும்.
IL-15 செயல்பாட்டு முறை
IL-15 மூளையின் மோட்டார் கார்டெக்ஸை செயல்படுத்துகிறது, இது விருப்பமான இயக்கங்களை திட்டமிடவும் செயல்படுத்தவும் அவசியமான பகுதி ஆகும்.
p38γ சிக்னல் வழியாக, IL-15 பெரும்பாலும் தசைச் சுருக்கங்கள் அதிகமாக தேவைப்படும் உடற்பயிற்சிகளின் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, இந்த ஹார்மோன் இரத்த ஓட்டத்தில் பயணம் செய்து மூளையை அடைகிறது, அங்கு அது இயல்பான இயக்க செயல்பாட்டையும், அதனால் உடற்பயிற்சி செய்யும் ஊக்கத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
இந்த கண்டுபிடிப்பு மூளை உடற்பயிற்சிக்கு எப்படி பதிலளிக்கிறது என்பதையே மாற்றி அமைக்காமல், இயக்க ஊக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை மீண்டும் வரையறுக்கிறது.
இந்த கண்டுபிடிப்பு மூளை உடற்பயிற்சிக்கு எப்படி பதிலளிக்கிறது என்பதையே மாற்றி அமைக்காமல், இயக்க ஊக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறது என்பதை மீண்டும் வரையறுக்கிறது.
இதன் மூலம் IL-15 உற்பத்தியை உடற்பயிற்சியால் ஊக்குவிப்பது அமர்தலுக்கு எதிரான ஒரு பயனுள்ள முறையாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளை கண்டறியவும்
உடற்பயிற்சியில் அதன் தாக்கத்துடன் கூட IL-15 மெட்டபாலிக் நோய்கள், குறிப்பாக பருமனும் 2 வகை நீரிழிவும் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிகளை கண்டறியவும்
மெட்டபாலிக் ஆரோக்கியத்திற்கு விளைவுகள்
உடற்பயிற்சியில் அதன் தாக்கத்துடன் கூட IL-15 மெட்டபாலிக் நோய்கள், குறிப்பாக பருமனும் 2 வகை நீரிழிவும் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த ஹார்மோன் எரிசக்தி மாற்று செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அமர்தலுடன் தொடர்புடைய நிலைகள் உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்க முடியும் என்று கவனித்துள்ளனர்.
உடற்பயிற்சியின் போது IL-15 இயற்கையாக தூண்டப்படுவது ஒரு செயலில் இருப்பதை பராமரிப்பதின் முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
உடற்பயிற்சியின் போது IL-15 இயற்கையாக தூண்டப்படுவது ஒரு செயலில் இருப்பதை பராமரிப்பதின் முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
ஓடுதல், நீந்துதல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் IL-15 உற்பத்தியையும் அதிகரித்து, அதிக உடற்பயிற்சிக்கு ஊக்குவிக்கும் நேர்மறை சுற்றத்தை உருவாக்குகின்றன.
செரோட்டோனின் அளவை உயர்த்தி உங்கள் தினசரி வாழ்வில் சிறப்பாக உணர்வது எப்படி
IL-15 கண்டுபிடிப்பு அமர்தல் மற்றும் மெட்டபாலிக் நோய்களை எதிர்கொள்ள புதிய சிகிச்சை முறைகளுக்கு வாயிலைத் திறக்கிறது.
செரோட்டோனின் அளவை உயர்த்தி உங்கள் தினசரி வாழ்வில் சிறப்பாக உணர்வது எப்படி
அமர்தல் சிகிச்சையில் எதிர்கால பார்வைகள்
IL-15 கண்டுபிடிப்பு அமர்தல் மற்றும் மெட்டபாலிக் நோய்களை எதிர்கொள்ள புதிய சிகிச்சை முறைகளுக்கு வாயிலைத் திறக்கிறது.
ஃபோல்குயேரா தலைமையில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் IL-15 செயல்பாட்டை நகலெடுக்கவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ கூடிய சிகிச்சைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை ஆராய்ந்து வருகின்றனர், இது மக்களை அதிகமாக செயல்பட ஊக்குவிக்கும்.
இந்த அணுகுமுறை மெட்டபாலிக் நோய்களுடன் போராடும் நபர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க சிரமப்படும் நபர்களுக்கும் அல்லது இயக்க திறனை மேம்படுத்த வேண்டிய முதியவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த அணுகுமுறை மெட்டபாலிக் நோய்களுடன் போராடும் நபர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க சிரமப்படும் நபர்களுக்கும் அல்லது இயக்க திறனை மேம்படுத்த வேண்டிய முதியவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
தசைகள் மற்றும் மூளை இடையேயான தொடர்பு எவ்வாறு நமது நடத்தை மீது தாக்கம் செலுத்துகிறது என்பதை நாம் மேலும் புரிந்துகொண்டே இருப்பதால், மருத்துவத்தின் பல துறைகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய புதிய சிகிச்சைகள் உருவாகும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு செயலில் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கும்.
சிறிய பழக்க மாற்றங்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்
சிறிய பழக்க மாற்றங்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
உங்கள் துணிகளை பாதுகாக்கும் மற்றும் சக்தியை சேமிக்கும் உங்கள் துவைக்கும் இயந்திரத்தின் மறைந்த செயல்பாடு
உங்கள் துணிகளை சுத்தமாக்கி, 50% வரை சக்தியை சேமிக்கும் துவைக்கும் இயந்திரத்தின் மறைந்த செயல்பாட்டை கண்டறியுங்கள். உங்கள் பயன்பாட்டை மேம்படுத்தி, உங்கள் பணப்பையை பாதுகாக்குங்கள்! -
குவினோவா, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர் உணவு வகை தானியமாகும்
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளும் பல நன்மைகளும் கொண்ட ஒரு தானியத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உணவுக்கூட்டத்தில் சக்தி மற்றும் நலத்தை சேர்க்கவும்! -
பாலியல் அடிமை: எவ்வளவு அதிகம் என்பது மிகுதி? எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்?
பாலியல் அடிமை: உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வேலை வாழ்க்கையை பாதிக்கும் கட்டாயமான நடத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள். எப்போது தொழில்முறை உதவியை தேட வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
செரோட்டோனின் இயற்கையாக அதிகரித்து நன்றாக உணர்வது எப்படி
"மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" ஐ இயற்கையாக அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள். செரோட்டோனின் அளவை உயர்த்தவும் உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்தவும் உணவு மற்றும் சிரிப்பு முக்கியமானவை. -
அல்ச்ஹைமர் கண்டறிதல் தொழில்நுட்பங்களில் பெரிய அறிவியல் முன்னேற்றம்
முதன்மை சிகிச்சையில் அறிவாற்றல் சோதனைகள் மற்றும் டோமோகிராபிகளுக்கு விட அதிக துல்லியமான முடிவுகள். நோயை எளிதில் கண்டறிய உதவும் கண்டுபிடிப்புகள்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள்: ஆயுளை குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அடைவது எப்படி
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள் அச்சுறுத்துகின்றன மற்றும் ஆயுளை எவ்வாறு குறைக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். டாக்டர் ஜோர்ஜ் டோட்டோவின் படி, நீண்ட ஆயுளுக்கு எந்த உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
லின்ஸே லோகனின் தன் தோல் இவ்வளவு பிரகாசமாக இருக்க 5 ரகசியங்கள்!
லின்ஸே லோகன், தனது 38 வயதில், லேசர் சிகிச்சைகள், ஈரப்பதம் மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்புகளின் மூலம் புதுப்பிக்கப்பட்ட தோலுடன் பிரகாசிக்கிறார். அவரின் மீளெழுச்சியில் அடிப்படையான அழகு குறிப்புகளால் உங்களை ஊக்குவிக்கவும். -
புதிய ஆய்வு ஒரு இனிப்புக் கலவையின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உள்ள அபாயங்களை வெளிப்படுத்துகிறது
கிளீவ்லாண்ட் கிளினிக் புதிய ஆய்வு, எரித்ரிடோல் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுவதால் இரத்தக் குழாய்களின் அபாயம் அதிகரித்து இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று வெளிப்படுத்துகிறது. -
உங்கள் நாயுடன் ஓய்வெடுக்க: உணர்ச்சி நன்மைகள் மற்றும் சுகாதார சவால்கள்
உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் படுக்கையில் ஓய்வெடுப்பது உணர்ச்சி பிணைப்பை வலுப்படுத்தி பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, சில சுகாதார சவால்கள் இருந்தாலும். அதன் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்! -
சர்க்கரை நோயை தடுப்பது எப்படி: இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் குறிப்புகள்
சர்க்கரை நோயை எப்படி கையாள்வது என்பதை அறியுங்கள், இது மிகவும் பொதுவான நீண்டகால நோய்களில் ஒன்றாகும். இரவில் சர்க்கரை அளவின் மாற்றங்களை தடுப்பது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொண்டு முழுமையாக வாழுங்கள். -
மார்பர்க் வைரஸ் எச்சரிக்கை, எபோலா வைரஸுக்கு ஒத்தது
மார்பர்க் வைரஸ் புதிய பரவல்: உயர் மரண விகிதத்துடன் சுகாதார பணியாளர்களை பாதித்துள்ளது. எங்கே மற்றும் இந்த ஆபத்தான நோய்க்காரி பற்றி மேலும் விவரங்களை அறியுங்கள். -
காலை உணவில் முட்டைகள்: ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய அபாயங்கள்
காலை உணவில் முட்டைகள்: புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்தவை. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு எப்படி பொருத்திக்கொள்ளலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். -
தலைப்பு:
நடுநிலை உடையுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் மிகவும் நெருக்கமான கனவுகளின் அர்த்தத்தை எங்கள் கட்டுரையுடன் கண்டறியுங்கள்: நடுநிலை உடையுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? உங்கள் உணர்வுகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்! -
கார்டுகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கார்டுகளுடன் கனவு காண்பதின் விளக்கமும் அது உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் முடிவுகளுடன் கொண்ட தொடர்பும் கண்டறியுங்கள். எங்கள் கட்டுரையை படித்து உங்கள் உள்மனசு உங்களுக்கு என்ன சொல்ல விரும்புகிறது என்பதை அறியுங்கள்! -
தலைப்பு: குப்பையுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
குப்பையுடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளைப் பொருள் படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் மறைந்த மனதின் எண்ணங்கள் உங்களுக்கு எந்த செய்திகளை அனுப்புகின்றன என்பதை கண்டுபிடியுங்கள்! -
தலைப்பு: புறாக்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
புறாக்களுடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள்: அமைதி மற்றும் சுதந்திரம் முதல் தொடர்பு மற்றும் காதல் வரை. இந்த முழுமையான பகுப்பாய்வை தவறவிடாதீர்கள்! -
உங்கள் ராசி சின்னத்தின் படி எப்போதும் உங்களை ஈர்க்கும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய நச்சு மனிதர்
நீங்கள் எப்போதும் ஒரே வகை நச்சு மனிதரை ஏன் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்? உங்கள் ராசி சின்னத்தின் அடிப்படையில் சில பதில்களை நான் வழங்க முடியும். -
உலர்ந்த திராட்சையுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உலர்ந்த திராட்சையுடன் கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இந்த கட்டுரையை ஆராய்ந்து உங்கள் உளரீதியான மனம் உங்களுக்கு எந்த செய்தியை அனுப்புகிறது என்பதை புரிந்துகொள்ளுங்கள்!