மஞ்சள்கொடி, மூட்டு வலியை குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருத்துவ மூலிகை
மூட்டு வலியை குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருத்துவ மூலிகையை கண்டறியுங்கள். கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த சிறந்த அமைதிப்படுத்தும் ஊற்றலை அறியுங்கள். இங்கே தகவல் பெறுங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:05
உள்ளடக்க அட்டவணை
- மஞ்சள்கொடி: பிதோமெடிசின் ஒரு பொக்கிஷம்
- அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கங்கள்
- மஞ்சள்கொடி இன்ஃப்யூஷனை எப்படி பயன்படுத்துவது
- எச்சரிக்கைகள் மற்றும் இறுதி கருத்துக்கள்
மஞ்சள்கொடி: பிதோமெடிசின் ஒரு பொக்கிஷம்
பிதோமெடிசின் மூலம், பல மூலிகைகள் இன்றைய காலத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ள தாக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) கூறுவதாவது, உலக மக்கள் தொகையின் 80% பேர் தங்கள் முதன்மை சுகாதார பராமரிப்புக்கு மருத்துவ மூலிகைகளுக்கு சார்ந்துள்ளனர் என்று அர்ஜென்டினா மருத்துவ சங்கம் (AMA) ஒரு கட்டுரையில் உறுதிப்படுத்துகிறது.
மஞ்சள்கொடி, அதன் அறிவியல் பெயர் Matricaria chamomilla L., இந்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும், இது பழங்காலத்திலிருந்து அதன் அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் சிகிச்சை பண்புகளுக்காக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
சேட்ரான் தேநீர் செரிமானத்திற்கு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க
மஞ்சள்கொடி கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம் குறைபாடுகளை சமாளிக்கும் திறனுக்காக பிரபலமாக உள்ளது.
சேட்ரான் தேநீர் செரிமானத்திற்கு மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க
அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கங்கள்
மஞ்சள்கொடி கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம் குறைபாடுகளை சமாளிக்கும் திறனுக்காக பிரபலமாக உள்ளது.
இதற்கு காரணம் அப்பிஜெனின் என்ற இயற்கை ஃபிளாவனாய்டு, இது ஆக்ஸிடேண்ட் எதிர்ப்பு பண்புடன் செயல்பட்டு பென்சோடியாசெபின்களுடன் ஒப்பிடத்தக்க அமைதிப்படுத்தும் தாக்கங்களை வழங்குகிறது, ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது.
மேலும், ஆய்வுகள் மஞ்சள்கொடி வீக்கம் குறைக்கும் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன, இது ஆர்த்ரைட்டிஸ் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ் கொண்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
மஞ்சள்கொடியில் உள்ள பெனாலிக் சேர்மங்கள் குவெர்செட்டின் மற்றும் லூட்டியோலின்கள் ஆகியவை வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இதய ரத்தக் குழாய்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு பங்களிக்கலாம்.
மஞ்சள்கொடியில் உள்ள பெனாலிக் சேர்மங்கள் குவெர்செட்டின் மற்றும் லூட்டியோலின்கள் ஆகியவை வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் இதய ரத்தக் குழாய்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு பங்களிக்கலாம்.
இதனால் இரத்தக் குழாய்கள் அதிகமாக சோர்வடையாமல் ஓய்வடைகின்றன, இதனால் இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும் தேநீர்
மஞ்சள்கொடியை பயன்படுத்தும் பொதுவான வழி அதன் இன்ஃப்யூஷன் ஆகும். தயார் செய்ய, மஞ்சள்கொடி உலர்ந்த மலர்களை வெந்நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவிட வேண்டும்.
நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவும் தேநீர்
மஞ்சள்கொடி இன்ஃப்யூஷனை எப்படி பயன்படுத்துவது
மஞ்சள்கொடியை பயன்படுத்தும் பொதுவான வழி அதன் இன்ஃப்யூஷன் ஆகும். தயார் செய்ய, மஞ்சள்கொடி உலர்ந்த மலர்களை வெந்நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவிட வேண்டும்.
மஞ்சள்கொடியை நெகிழ்வான துண்டுகள் அல்லது சாக்கெட்டுகளில் காணலாம், இது தயாரிப்பை எளிதாக்குகிறது.
தொழில்முறை நிபுணர்கள் தினமும் 1 முதல் 3 கப் மஞ்சள்கொடி தேநீர் பருக பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் அளவு பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும், கர்ப்பிணி, பாலூட்டும் காலம் அல்லது அலர்ஜிகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரை அணுகவும் முக்கியம்.
இந்த சூடான தேநீரால் கொலஸ்ட்ராலை நீக்குங்கள்
மஞ்சள்கொடி தேநீர் பெரும்பாலானவர்களுக்கு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சிலர் வாந்தி, தலைசுற்றல் அல்லது அலர்ஜிக் எதிர்வினைகள் போன்ற பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.
இந்த சூடான தேநீரால் கொலஸ்ட்ராலை நீக்குங்கள்
எச்சரிக்கைகள் மற்றும் இறுதி கருத்துக்கள்
மஞ்சள்கொடி தேநீர் பெரும்பாலானவர்களுக்கு பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சிலர் வாந்தி, தலைசுற்றல் அல்லது அலர்ஜிக் எதிர்வினைகள் போன்ற பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.
ஆகையால், தயாரிப்பு லேபிள்களை கவனமாக படித்து நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவது அவசியம். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) மஞ்சள்கொடி தேநீரை உணவுகளில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதாகக் குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் எந்த மூலிகை சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
முடிவில், மஞ்சள்கொடி ஒரு சுவையான இன்ஃப்யூஷன் மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த மூலிகையை உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் சேர்ப்பது உங்கள் நலனுக்கான ஒரு நல்ல படியாக இருக்கும்.
முடிவில், மஞ்சள்கொடி ஒரு சுவையான இன்ஃப்யூஷன் மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இந்த மூலிகையை உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் சேர்ப்பது உங்கள் நலனுக்கான ஒரு நல்ல படியாக இருக்கும்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
பசு காலோஸ்ட்ரம்: அதிசய சப்ளிமென்டா அல்லது ஆராய்ச்சியில் ஒரு புரட்சி மட்டுமா?
"திரவ தங்கம்" என்ன என்பது மற்றும் அதனால் ஏற்படும் சந்தேகங்களை கண்டறியுங்கள். இது பெரிய நன்மைகளை வாக்குறுதி அளித்தாலும், ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளது. இங்கே தகவல் பெறுங்கள்! -
மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கு உதவும், உங்கள் தோட்டத்திற்கு இயற்கையான கூட்டாளியான கொசு துரத்தும் மரத்தை கண்டறியுங்கள் மற்றும் அதன் பல நன்மைகள்
கொசுக்களை துரத்தும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மரத்தை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் தோட்டத்திற்கு இயற்கையான கூட்டாளி, இது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கும் பயனுள்ளதாகும். -
கோலோனோஸ்கோபி: குடல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முன்னணி முறை
கோலோனோஸ்கோபி: குடல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முன்னணி முறை. அமெரிக்காவில் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வு, FDA அங்கீகாரம் பெற்ற புதிய இரத்த பரிசோதனையைவிட இதன் மேன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது. -
வயதானவர்களில் முகப்பரு: காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனைகள்
வயதானவர்களில் முகப்பரு ஏன் பாதிக்கிறது, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் மற்றும் அதை வெற்றிகரமாக கையாளுவதற்கான நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் என்ன என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் தோலில் மீண்டும் நம்பிக்கை பெறுங்கள்! -
எந்த தொழில்கள் உங்களை ஆல்சைமருக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன?
ஹார்வர்ட் ஆய்வு spatial நினைவாற்றலை பயன்படுத்தும் வேலைகள் ஆல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மனதை சிறந்த முறையில் பாதுகாக்கும் தொழில்களை கண்டறியுங்கள்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
குளியலறை துணிகள் மற்றும் படுக்கைத் துணிகளை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும்?
குளியலறை துணிகளை ஒவ்வொரு 3 முறையும் மாற்றுங்கள்! அவை இறந்த செல்கள், வியர்வை மற்றும் பலவற்றை சேகரிக்கின்றன. அவற்றை உங்கள் சொந்த சூழலாக்கமாக மாற்ற வேண்டாம்! -
மதுவை ஒரு மாதம் மட்டும் விட்டு வைப்பதன் நன்மைகள்
ஒரு மாதம் மதுவை விட்டு வைக்குவது ஆச்சரியமாகும்: இது கல்லீரலை மேம்படுத்துகிறது, புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் இதற்கு நன்றி கூறும்! -
அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள்: ஆயுளை குறைக்கும் உணவுகள் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அடைவது எப்படி
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு அல்ட்ரா-ப்ராசஸ்ட்டுகள் அச்சுறுத்துகின்றன மற்றும் ஆயுளை எவ்வாறு குறைக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். டாக்டர் ஜோர்ஜ் டோட்டோவின் படி, நீண்ட ஆயுளுக்கு எந்த உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
தலைப்பு:
ஆரோக்கியமான நபர்களில் இதய நோய்களை தடுப்பதற்காக அஸ்பிரின் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை
அமெரிக்க கார்டியாலஜி கல்லூரி மற்றும் ஹார்ட் அசோசியேஷன் படி, எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இதய மருந்துகளை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். -
பாலியல் அடிமை: எவ்வளவு அதிகம் என்பது மிகுதி? எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்?
பாலியல் அடிமை: உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வேலை வாழ்க்கையை பாதிக்கும் கட்டாயமான நடத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதை கண்டறியுங்கள். எப்போது தொழில்முறை உதவியை தேட வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
நான் என் தூக்கப் பிரச்சனையை 3 மாதங்களில் தீர்த்தேன்: எப்படி என்பதை நான் உனக்கு சொல்கிறேன்
இது என் தூக்கப் பிரச்சனைகளை எப்படி தீர்த்தேன் என்பதற்கான என் அனுபவம். நான் அதை 4 நீண்ட ஆண்டுகள் அனுபவித்தேன், ஆனால் அதை 3 மாதங்களில் தீர்த்தேன், எப்படி செய்தேன் என்பதை நான் உனக்கு விளக்கப்போகிறேன். -
உங்கள் ஃபிரிட்ஜ் பூச்சிகளுக்கான வளர்ப்பு நிலையமாக இருக்கிறதா? அதை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க குறிப்புகள்
உங்கள் ஃபிரிட்ஜ் பாக்டீரியாவுக்கான ஓட்டலா? வெப்பநிலையை சரியாக கட்டுப்படுத்தவும், உணவுகளை நன்கு சேமித்து அவற்றை தொலைவில் வைக்கவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
வெற்றிகரமான வியட்நாமிய குளிர்ந்த காபி தயாரிப்பது எப்படி: படி படியாக
குளிர்ந்த காபி தயாரிப்பு, காபியின் மிக மென்மையான மற்றும் இனிப்பான அம்சங்களை வெளிப்படுத்தி, மிகக் கடுமையான மற்றும் கசப்பான கூறுகளை குறைக்கும் ஒரு பானத்தை பெற உதவுகிறது. -
கூடிகள் புற்றுநோயை உண்டாக்கலாம்: ஒரு வகை லிம்போமா
கூடிகள் லிம்போமா அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடியவை என்ற கண்டுபிடிப்பு, இந்த துறையில் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவையை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் கூடிகளின் நீண்டகால பாதுகாப்பு குறித்து முக்கியமான கேள்விகளை எழுப்புகிறது. -
கைரேகை கருவிகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கைரேகை கருவிகளுடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை இந்த சுவாரஸ்யமான கட்டுரையில் கண்டறியுங்கள். உங்கள் உள்மனசு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதை புரிந்துகொள்ளுங்கள்! -
சமையலறைகள் கனவுகள் என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் சமையலறைகள் கனவுகளின் அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, அவை உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையை எப்படி பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை அறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளைப் புரிந்து கொண்டு அவற்றின் உங்கள் மீது உள்ள தாக்கத்தை தவறவிடாதீர்கள்! -
எந்த தொழில்கள் உங்களை ஆல்சைமருக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன?
ஹார்வர்ட் ஆய்வு spatial நினைவாற்றலை பயன்படுத்தும் வேலைகள் ஆல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மனதை சிறந்த முறையில் பாதுகாக்கும் தொழில்களை கண்டறியுங்கள். -
உங்கள் காதலரை அவரது ராசி சின்னத்தின் படி எப்போதும் இழப்பது எப்படி
பெண்களின் ராசி சின்னத்தின் படி மிக மோசமான செயல்களை கண்டறியுங்கள். அவற்றை தவிர்த்து உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துங்கள்!