குவினோவா, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர் உணவு வகை தானியமாகும்
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளும் பல நன்மைகளும் கொண்ட ஒரு தானியத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உணவுக்கூட்டத்தில் சக்தி மற்றும் நலத்தை சேர்க்கவும்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13
உள்ளடக்க அட்டவணை
- குவினோவா: நமது காலத்தின் சூப்பர் உணவு
- அசாதாரண ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்
குவினோவா: நமது காலத்தின் சூப்பர் உணவு
குவினோவா பற்றி நீங்கள் கேட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லையெனில், நீங்கள் உண்மையான ஊட்டச்சத்து பொக்கிஷத்தை தவறவிட்டிருக்கிறீர்கள்!
இந்த போலி தானியம் பல முன்னோக்கிய கலாச்சாரங்களின் பிடித்த உணவாக இருந்தது மற்றும் இன்றைய சூப்பர் உணவுகளின் ஹீரோவாக திகழ்கிறது.
ஒரு கனவான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்துடன், குவினோவா உங்கள் உணவுக் கட்டமைப்பை மாற்றி, நீங்கள் ஆசைப்படும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவும்.
குவினோவா உங்கள் தட்டில் ஒரு சிறந்த துணையாக மட்டுமல்ல. இது புரதங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்தது.
குவினோவா உங்கள் தட்டில் ஒரு சிறந்த துணையாக மட்டுமல்ல. இது புரதங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்தது.
அற்புதமான கலவை!
ஒரு கருத்துக்காக, 100 கிராமுக்கு சுமார் 16 கிராம் புரதம் உள்ளது.
இதற்கு மேலாக, இது கிளூட்டன் இல்லாதது, அதனால் அதிருப்தி உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த தேர்வாகும்.
உங்களுக்கு சக்தியூட்டும் மற்றும் உங்கள் நலனையும் கவனிக்கும் ஒரு உணவு என்று கற்பனை செய்ய முடியுமா? அதுவே குவினோவா!
இப்போது நன்மைகள் பற்றி பேசுவோம். உங்கள் உணவில் குவினோவாவை சேர்ப்பது உங்கள் தசை மாசை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த துணையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் 50 வயதுக்கு மேல் சென்றிருந்தால்.
அசாதாரண ஆரோக்கிய நன்மைகள்
இப்போது நன்மைகள் பற்றி பேசுவோம். உங்கள் உணவில் குவினோவாவை சேர்ப்பது உங்கள் தசை மாசை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த துணையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் 50 வயதுக்கு மேல் சென்றிருந்தால்.
அதுவே அல்லாமல், வைட்டமின்கள் B, C மற்றும் E உள்ளடக்கத்தால் அதன் எதிரொக்சிடன்ட் பண்புகளாலும் இது சிறப்பாக விளங்குகிறது. இந்த வைட்டமின்கள் உங்கள் செல்களை ஆக்ஸிடேட்டிவ் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் சூப்பர் ஹீரோக்கள் போன்றவை.
ஆர்வமுள்ளதா?
மேலும், குவினோவா அதன் அதிக கல்சியம் உள்ளடக்கத்தால் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
மேலும், குவினோவா அதன் அதிக கல்சியம் உள்ளடக்கத்தால் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இது எலும்பு நரம்பு குறைபாட்டின் அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தீர்களா? எனவே நீங்கள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை விரும்பினால், உங்கள் தட்டில் குவினோவாவுக்கு இடம் கொடுங்கள்!
இப்போது நீங்கள் குவினோவாவின் நன்மைகளை அறிந்துள்ளீர்கள், இங்கே சில சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன.
எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்
இப்போது நீங்கள் குவினோவாவின் நன்மைகளை அறிந்துள்ளீர்கள், இங்கே சில சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன.
1. குவினோவா மற்றும் காய்கறி சாலட்:
குவினோவாவை மென்மையாக வேகவைத்து, புதிய காய்கறிகளுடன் கலந்து 30 நிமிடங்களில் வண்ணமயமான ஒரு தட்டு தயாரிக்கலாம். வேலைக்கு எடுத்துச் செல்ல சிறந்தது.
2. குவினோவா மற்றும் கடலை பருப்பு ஹாம்பர்கர்கள்:
2. குவினோவா மற்றும் கடலை பருப்பு ஹாம்பர்கர்கள்:
வேகவைத்த குவினோவாவை நசுக்கிய கடலை பருப்புடன் மற்றும் மசாலாக்களுடன் கலந்து ஹாம்பர்கர்களாக வடிவமைத்து பொன்னிறமாக வேகவைக்கவும். 40 நிமிடங்களில் தயார்!
3. குருமா சிக்கன் மற்றும் காய்கறிகளுடன் குவினோவா:
3. குருமா சிக்கன் மற்றும் காய்கறிகளுடன் குவினோவா:
சிக்கன் மற்றும் காய்கறிகளை வதக்கி, குருமாவுடன் குவினோவாவை வேகவைத்து அனைத்தையும் கலந்து கொள்ளவும். 40 நிமிடங்களில் சுவையான விருந்து.
எளிதாக இருக்கிறது, இல்லையா? செயலில் இறங்குங்கள்!
எளிதாக இருக்கிறது, இல்லையா? செயலில் இறங்குங்கள்!
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் மதிப்புமிக்க முதிர்ச்சியை நாடும் போது மூன்று அடித்தளங்களை மறக்கக் கூடாது: உடற்பயிற்சி, மிகவும் நல்ல தூக்கம், மற்றும், நிச்சயமாக, சரியான உணவு. இந்த கடைசி அடித்தளத்தில் குவினோவா ஒரு நட்சத்திரமாக பிரகாசிக்கிறது.
அதனால் அடுத்த முறையில் சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்கு செல்லும் போது, இந்த அற்புதமான சூப்பர் உணவை உங்கள் வண்டியில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.
ஒவ்வொரு சிறிய மாற்றமும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் வையுங்கள். உங்கள் சமையலில் குவினோவாவை முயற்சி செய்ய தயாரா? உங்கள் உடலும் உங்கள் ருசிகர உணவு உணர்வும் உங்களுக்கு நன்றி கூறும்!
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு: தேன் உங்கள் கல்லீரலை எப்படி நன்மை செய்யும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
தேன் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி நன்மை செய்யும் மற்றும் உங்கள் முழுமையான நலனுக்கு எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உடலில் அதன் நேர்மறை விளைவுகளை ஆராயுங்கள்! -
-
வசந்த கால அஸ்தீனியா? உங்கள் மனநிலைக்கு அதன் தாக்கத்தை எப்படி கையாள்வது என்பதை கண்டறியுங்கள்
வசந்த கால அஸ்தீனியா: பருவ மாற்றம் உங்கள் சக்தி மற்றும் மனநிலைக்கு எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். அதன் விளைவுகளை அறிந்து, கையாள்வது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
100 ஆண்டுகளுக்கு மேல் வாழ்வது? இந்த நிபுணர் கூறும் உங்களுக்கு உதவும் சுவையான உணவு
பெரும் பணக்காரர் பிரையன் ஜான்சன், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் அமர்தன்மையைத் தேடும் தனது உழைப்புக்காகப் புகழ்பெற்றவர், தனது யூடியூப் சேனலில் இளம் தோற்றத்தை பராமரிப்பதற்கான தனது ரகசியங்களில் ஒன்றை வெளிப்படுத்தியுள்ளார். -
தலைப்பு:
இந்த தவறுகளை தவிர்க்கவும்: வீட்டில் ஒலிவ் எண்ணெய் எங்கே வைக்கக்கூடாது
ஒலிவ் எண்ணெயை சேதப்படுத்தாமல் இருக்கவும்: அதை சேமிக்க சிறந்த இடத்தை கண்டறிந்து அதன் சுவையும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் பாதுகாக்கவும். அதை வீணாக்க வேண்டாம்!
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
-
உங்கள் வீட்டில் எங்கெங்கு கண்ணாடிகளை வைக்க வேண்டும் என்பது பற்றி ஃபெங் ஷுயின் படி, சக்தியை சமநிலைப்படுத்தும் முறைகள்
இந்த கூறுகளை பயன்படுத்தி நேர்மறை சக்தியை ஈர்க்கவும், உங்கள் வீட்டில் சமநிலை மற்றும் உயிரூட்டும் சூழலை உருவாக்கவும் எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள். இப்போது உங்கள் இடத்தை மாற்றுங்கள்! -
-
சரியான புன்னகை: வெள்ளை மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு குறிப்புகள் மற்றும் உணவுகள்
வெள்ளை பற்கள் மற்றும் பிரகாசமான புன்னகையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை கண்டறியுங்கள். சிறந்த வாய்ப்பழிப்பு பராமரிப்புக்கான இயற்கை உணவுகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை பற்றி அறியுங்கள். -
-
உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்க 50 வயதில் விட்டு வைக்க வேண்டிய பழக்கங்கள்
50 வயதில் சில பழக்கங்களை குறைப்பது உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்க எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியம், தொடங்குவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமில்லை! -
ஒரு ஊறுகாய் பல் கறையை எதிர்த்து வாயின் சுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது
பல் கறையை அகற்றவும் தடுப்பதற்கும் சிறந்த ஊறுகாயை கண்டுபிடியுங்கள். உங்கள் வாயின் சுத்தத்தை மேம்படுத்தி, எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய இந்த தேனீருடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும். -
தலைப்பு:
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் இருக்கை மூலம் உங்கள் தனிப்பட்ட தன்மையை கண்டறியுங்கள்: தன்னை அறிய துணியுங்கள்!
உங்கள் இருக்கை தேர்வு உங்கள் தனிப்பட்ட தன்மையை பற்றி என்ன கூறுகிறது? கடினமான பிளாஸ்டிக் இருக்கையிலிருந்து மிகவும் வசதியான பஃப் வரை, 11 வகையான இருக்கைகள் மற்றும் அவை உங்கள் பற்றி என்ன வெளிப்படுத்துகின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். சோதனையை செய்யுங்கள் மற்றும் அதிர்ச்சியடையுங்கள்! -
-
-
கற்பனை உண்மையாக மாறியது! நெட்ஃபிளிக்ஸ் தொடரின் உண்மையான பீதி உண்டாக்கியவர் பத்திரிகையாளரை 30க்கும் மேற்பட்ட செய்திகளால் மிரட்டினார்
அற்புதம்: பீதி உண்டாக்கிய பெண்ணுடன் நடந்த உரையாடலுக்குப் பிறகு, பிரிட்டிஷ் பத்திரிகையாளர் பல முறை அழைப்புகள் மற்றும் அச்சுறுத்தும் குரல் செய்திகள் மூலம் பீதி உண்டாக்கப்பட்டதாக தகவல் தெரிவித்தார். -
-
