பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

தலைப்பு: தூங்க சிறந்த 5 மூலிகை சாறு: அறிவியலால் சோதிக்கப்பட்டவை

தூங்குவதில் சிரமமா? ஆழ்ந்த ஓய்வான இரவுகளையும், சக்தியுடன் எழுந்திருப்பதையும் பெறுவதற்கான சிறந்த இயற்கை மூலிகை சாறுகளை கண்டறியுங்கள், அமைதிப்படுத்தும் டிலா முதல் மாயாஜாலமான வாலேரியனாவை வரை. இந்த பானங்களுடன் தூக்கமின்மைக்கு விடை சொல்லுங்கள்!...
ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





உள்ளடக்க அட்டவணை

  1. 1. மன்சானில்லா
  2. 2. டிலா
  3. 3. வாலெரியானா
  4. 4. லாவண்டர்
  5. 5. அசஹார் சாறு
  6. மனஅழுத்தத்திற்கு ஒரு சாறு


நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் ஒரே ஒருவர் அல்ல.

பலர் ஒவ்வொரு இரவும் அந்த விரும்பிய ஓய்வான தூக்கத்தை பெற போராடுகிறார்கள். இங்கே நான் ஒரு பாட்டியின் ரகசியத்தை கொண்டு வந்துள்ளேன்: மூலிகை சாறுகள்.

ஆம், அந்த சுவையான மற்றும் மணமுள்ள பானங்கள், இதயம் மட்டும் சூடாக்காமல், குழந்தை போல தூங்க உதவுகின்றன.

நாம் ஒன்றாக சேர்ந்து சிறந்த 5 மூலிகை சாறுகளை கண்டுபிடிப்போம், நல்ல தூக்கத்திற்கு.


1. மன்சானில்லா

மன்சானில்லாவின் பாரம்பரிய மூலிகை சாறு எப்போதும் பழையதாகாது. இது தூக்கத்திற்கு ஓஸ்கர் விருதைப் போன்றது. இதில் அப்பிஜெனின் என்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது உங்கள் மூளையின் ரிசெப்டர்களுடன் இணைந்து, ஓய்வெடுக்க நேரம் என்று கூறுகிறது.

மேலும், அதன் எதிர் அழற்சி மற்றும் தசை சுருக்கம் தடுக்கும் பண்புகளால், உங்கள் உடலும் நன்றாக உணர்கிறது. நீங்கள் சிறிய தூக்கக் குறைபாடு அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், மன்சானில்லா ஒரு சிறிய ஸ்பா பயணமாக இருக்கும்.

நான் உங்களுக்கு படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:கவலை வெல்லும் வழிகள்: 10 நடைமுறை ஆலோசனைகள்


2. டிலா


உங்கள் பாட்டி ஒருநாள் "ஒரு டிலா குடித்து ஓய்வெடுக்க" என்று சொன்னதை நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். அவள் சரியாகவே இருந்தாள்! டிலா அல்லது டிலோ தேநீர் அதன் அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மனஅழுத்தம் குறைக்கும் பண்புகளுக்குப் பிரபலமாக உள்ளது.

கற்பனை செய்யுங்கள், பிளாவனாய்ட்கள் மற்றும் எசன்ஷியல் எண்ணெய்கள் போன்ற சேர்மங்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் சிறிய மாயாஜாலக் குட்டிகளாக செயல்பட்டு, மனஅழுத்தத்தையும் கவலைத்தையும் நீக்குகின்றன. ஆகவே, உங்கள் மனஅழுத்தம் உங்களை வெல்லும் முன், ஒரு நல்ல டிலா கப் தயார் செய்து விழிப்புணர்வு இரவுகளுக்கு விடை சொல்லுங்கள்.

இந்த மற்ற கட்டுரையும் உங்களுக்கு பிடிக்கும்:உங்கள் படுக்கை துணிகளை வாராந்திரமாக கழுவுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஓய்வுக்கும் முக்கியம்!


3. வாலெரியானா


இப்போது, உங்கள் போராட்டம் மனஅழுத்தத்துக்கு அதிகமாக இருந்தால், வாலெரியானா உங்கள் சிறந்த தோழி. இந்த செடியின் வேர் தூக்கத்தின் சமுராய் போராளிகளாக இருக்கின்றன, மூளையில் காமா-அமினோபுடிரிக் அமிலம் (GABA) அளவை அதிகரிக்கும் செயற்பாடுகளுடன்.

இதன் மூலம் உங்கள் நியூரான்கள் “பணியை நிறுத்து, தூங்க நேரம்” என்று கூறுகின்றன.

ஆகவே, மனஅழுத்தமும் நரம்பு பதற்றமும் உங்களை தூங்க விடாமல் இருந்தால், வாலெரியானாவுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.

இதற்கிடையில், நான் எழுதிய இந்த கட்டுரையை படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:நான் காலை 3 மணிக்கு எழுந்து மீண்டும் தூங்க முடியவில்லை - என்ன செய்ய வேண்டும்?


4. லாவண்டர்


லாவண்டர் பார்வைக்கு மட்டுமல்லாமல், அமைதியைத் தேடும் அனைவருக்கும் ஒரு கனவு போன்றது. லினாலோல் மற்றும் லினாலிலோ அசிடேட் போன்ற எசன்ஷியல் எண்ணெய்களுடன், இந்த பூ உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்பட்டு, மனஅழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

ஒரு லாவண்டரை உங்கள் சிறந்த நண்பரின் சூடான அணைப்பாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆகவே, தூங்கும் முன் ஒரு கப் லாவண்டர் சாறு முயற்சி செய்ய வேண்டாம்? அஹ், மேலும் அதன் எசன்ஷியல் எண்ணெயுடன் அரோமாதெரபி பயன்படுத்தினால் கூடுதல் பலன்.


5. அசஹார் சாறு


அசஹார் அல்லது ஆரஞ்சுப் பூ மிகவும் நுணுக்கமானதும் பயனுள்ளதுமானது. அதன் பிளாவனாய்ட்கள் மற்றும் எசன்ஷியல் எண்ணெய்களுடன், இந்த சாறு உங்களை அமைதியும் நலமும் கொண்ட உணர்வில் மூழ்கடிக்கிறது. உங்கள் மனம் எண்ணங்களின் மலை ரயிலில் போல் இருக்கும் அந்த இரவுகளுக்கு இது சிறந்தது.

ஒரு கப் அசஹார் சாறு தயாரித்து உங்கள் உடல் எப்படி ஓய்வெடுக்க தயாராகிறது என்பதை உணர்வது அற்புதமாக இருக்காது? முயற்சி செய்து பாருங்கள், வேறுபாடு தெரியும்.


மனஅழுத்தத்திற்கு ஒரு சாறு

இது குறைவாக அறியப்பட்ட மற்றொரு சாறு, ஆனால் மனஅழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது:

சரி, இங்கே உங்களுக்கு ஐந்து சாறுகள் உள்ளன, அவை சுவையாக மட்டுமல்லாமல் நல்ல தூக்கத்திற்கும் உதவும்.

இந்த இரவு நீங்கள் எதை முயற்சிக்கப்போகிறீர்கள்? அல்லது ஏற்கனவே உங்களுக்கு பிடித்த ஒன்று இருக்கிறதா? டீ பாத்திரத்தை சூடாக்கி கனவுகளின் இரவுக்கு தயாராகுங்கள்!

நான் உங்களுக்கு இந்த கட்டுரையை தொடர படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

காலை வெளிச்சத்தின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியமும் தூக்கமும்



இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.


நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்


உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.

அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

  • Dreamming ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.

தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்

கனவுகளின் அர்த்தம் ஆரோக்கியம்