தலைப்பு: தூங்க சிறந்த 5 மூலிகை சாறு: அறிவியலால் சோதிக்கப்பட்டவை
தூங்குவதில் சிரமமா? ஆழ்ந்த ஓய்வான இரவுகளையும், சக்தியுடன் எழுந்திருப்பதையும் பெறுவதற்கான சிறந்த இயற்கை மூலிகை சாறுகளை கண்டறியுங்கள், அமைதிப்படுத்தும் டிலா முதல் மாயாஜாலமான வாலேரியனாவை வரை. இந்த பானங்களுடன் தூக்கமின்மைக்கு விடை சொல்லுங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் ஒரே ஒருவர் அல்ல.
பலர் ஒவ்வொரு இரவும் அந்த விரும்பிய ஓய்வான தூக்கத்தை பெற போராடுகிறார்கள். இங்கே நான் ஒரு பாட்டியின் ரகசியத்தை கொண்டு வந்துள்ளேன்: மூலிகை சாறுகள்.
ஆம், அந்த சுவையான மற்றும் மணமுள்ள பானங்கள், இதயம் மட்டும் சூடாக்காமல், குழந்தை போல தூங்க உதவுகின்றன.
நாம் ஒன்றாக சேர்ந்து சிறந்த 5 மூலிகை சாறுகளை கண்டுபிடிப்போம், நல்ல தூக்கத்திற்கு.
1. மன்சானில்லா
மன்சானில்லாவின் பாரம்பரிய மூலிகை சாறு எப்போதும் பழையதாகாது. இது தூக்கத்திற்கு ஓஸ்கர் விருதைப் போன்றது. இதில் அப்பிஜெனின் என்ற ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது உங்கள் மூளையின் ரிசெப்டர்களுடன் இணைந்து, ஓய்வெடுக்க நேரம் என்று கூறுகிறது.
மேலும், அதன் எதிர் அழற்சி மற்றும் தசை சுருக்கம் தடுக்கும் பண்புகளால், உங்கள் உடலும் நன்றாக உணர்கிறது. நீங்கள் சிறிய தூக்கக் குறைபாடு அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், மன்சானில்லா ஒரு சிறிய ஸ்பா பயணமாக இருக்கும்.
நான் உங்களுக்கு படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:கவலை வெல்லும் வழிகள்: 10 நடைமுறை ஆலோசனைகள்
நான் உங்களுக்கு படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:கவலை வெல்லும் வழிகள்: 10 நடைமுறை ஆலோசனைகள்
2. டிலா
உங்கள் பாட்டி ஒருநாள் "ஒரு டிலா குடித்து ஓய்வெடுக்க" என்று சொன்னதை நீங்கள் கேட்டிருப்பீர்கள். அவள் சரியாகவே இருந்தாள்! டிலா அல்லது டிலோ தேநீர் அதன் அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மனஅழுத்தம் குறைக்கும் பண்புகளுக்குப் பிரபலமாக உள்ளது.
கற்பனை செய்யுங்கள், பிளாவனாய்ட்கள் மற்றும் எசன்ஷியல் எண்ணெய்கள் போன்ற சேர்மங்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் சிறிய மாயாஜாலக் குட்டிகளாக செயல்பட்டு, மனஅழுத்தத்தையும் கவலைத்தையும் நீக்குகின்றன. ஆகவே, உங்கள் மனஅழுத்தம் உங்களை வெல்லும் முன், ஒரு நல்ல டிலா கப் தயார் செய்து விழிப்புணர்வு இரவுகளுக்கு விடை சொல்லுங்கள்.
இந்த மற்ற கட்டுரையும் உங்களுக்கு பிடிக்கும்:உங்கள் படுக்கை துணிகளை வாராந்திரமாக கழுவுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஓய்வுக்கும் முக்கியம்!
இந்த மற்ற கட்டுரையும் உங்களுக்கு பிடிக்கும்:உங்கள் படுக்கை துணிகளை வாராந்திரமாக கழுவுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்துக்கும் ஓய்வுக்கும் முக்கியம்!
3. வாலெரியானா
இப்போது, உங்கள் போராட்டம் மனஅழுத்தத்துக்கு அதிகமாக இருந்தால், வாலெரியானா உங்கள் சிறந்த தோழி. இந்த செடியின் வேர் தூக்கத்தின் சமுராய் போராளிகளாக இருக்கின்றன, மூளையில் காமா-அமினோபுடிரிக் அமிலம் (GABA) அளவை அதிகரிக்கும் செயற்பாடுகளுடன்.
இதன் மூலம் உங்கள் நியூரான்கள் “பணியை நிறுத்து, தூங்க நேரம்” என்று கூறுகின்றன.
ஆகவே, மனஅழுத்தமும் நரம்பு பதற்றமும் உங்களை தூங்க விடாமல் இருந்தால், வாலெரியானாவுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.
இதற்கிடையில், நான் எழுதிய இந்த கட்டுரையை படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:நான் காலை 3 மணிக்கு எழுந்து மீண்டும் தூங்க முடியவில்லை - என்ன செய்ய வேண்டும்?
இதற்கிடையில், நான் எழுதிய இந்த கட்டுரையை படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:நான் காலை 3 மணிக்கு எழுந்து மீண்டும் தூங்க முடியவில்லை - என்ன செய்ய வேண்டும்?
4. லாவண்டர்
லாவண்டர் பார்வைக்கு மட்டுமல்லாமல், அமைதியைத் தேடும் அனைவருக்கும் ஒரு கனவு போன்றது. லினாலோல் மற்றும் லினாலிலோ அசிடேட் போன்ற எசன்ஷியல் எண்ணெய்களுடன், இந்த பூ உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்பட்டு, மனஅழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
ஒரு லாவண்டரை உங்கள் சிறந்த நண்பரின் சூடான அணைப்பாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆகவே, தூங்கும் முன் ஒரு கப் லாவண்டர் சாறு முயற்சி செய்ய வேண்டாம்? அஹ், மேலும் அதன் எசன்ஷியல் எண்ணெயுடன் அரோமாதெரபி பயன்படுத்தினால் கூடுதல் பலன்.
5. அசஹார் சாறு
அசஹார் அல்லது ஆரஞ்சுப் பூ மிகவும் நுணுக்கமானதும் பயனுள்ளதுமானது. அதன் பிளாவனாய்ட்கள் மற்றும் எசன்ஷியல் எண்ணெய்களுடன், இந்த சாறு உங்களை அமைதியும் நலமும் கொண்ட உணர்வில் மூழ்கடிக்கிறது. உங்கள் மனம் எண்ணங்களின் மலை ரயிலில் போல் இருக்கும் அந்த இரவுகளுக்கு இது சிறந்தது.
ஒரு கப் அசஹார் சாறு தயாரித்து உங்கள் உடல் எப்படி ஓய்வெடுக்க தயாராகிறது என்பதை உணர்வது அற்புதமாக இருக்காது? முயற்சி செய்து பாருங்கள், வேறுபாடு தெரியும்.
மனஅழுத்தத்திற்கு ஒரு சாறு
இது குறைவாக அறியப்பட்ட மற்றொரு சாறு, ஆனால் மனஅழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது:சரி, இங்கே உங்களுக்கு ஐந்து சாறுகள் உள்ளன, அவை சுவையாக மட்டுமல்லாமல் நல்ல தூக்கத்திற்கும் உதவும்.
இந்த இரவு நீங்கள் எதை முயற்சிக்கப்போகிறீர்கள்? அல்லது ஏற்கனவே உங்களுக்கு பிடித்த ஒன்று இருக்கிறதா? டீ பாத்திரத்தை சூடாக்கி கனவுகளின் இரவுக்கு தயாராகுங்கள்!
நான் உங்களுக்கு இந்த கட்டுரையை தொடர படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:
காலை வெளிச்சத்தின் நன்மைகள்: ஆரோக்கியமும் தூக்கமும்
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு:
ஒரு முட்டை தினமும் சாப்பிடுவது: ஊட்டச்சத்து வீரர் அல்லது கொழுப்பு எதிரி?
ஒரு முட்டை தினமும்? அது இனி கொழுப்பு எதிரி அல்ல! அதன் நன்மைகளுக்காக அறிவியல் இப்போது அதை பாராட்டுகிறது. ?? உங்கள் கருத்து என்ன? -
தலைப்பு: ஓவனுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: ஓவனுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? எங்கள் கட்டுரையில் ஓவனுடன் கனவு காண்பதன் அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை எப்படி பொருள் படுத்துவது மற்றும் அதன் செய்தியை உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கற்றுத்தருவோம். இப்போது படியுங்கள்! -
ஒரு ராஜாவுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு ராஜாவுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? என்ற எங்கள் வழிகாட்டியுடன் கனவுகளின் மயக்கும் உலகத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளைப் பொருள் படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துங்கள். -
கத்திகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கத்திகளுடன் கனவு காண்பதன் மர்மமான உலகத்தையும் அதன் சின்னங்களையும் கண்டறியுங்கள். இதன் அர்த்தம் என்ன? இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்? இதை இங்கே கண்டறியுங்கள்! -
காயங்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
காயங்களுடன் கனவு காண்பதின் பின்னுள்ள இருண்ட அர்த்தத்தை இந்த ஈர்க்கக்கூடிய கட்டுரையில் கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு அதன் மறைந்த செய்தியை புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
ஏனெனில் யூனிகார்ன்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கனவுகளின் மாயாஜால உலகத்தில் நுழைந்து யூனிகார்ன்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம் என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடைய இந்த கட்டுரை உங்களை ஒரு விளக்கம் மற்றும் ஆலோசனைகளின் பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும். -
தலைப்பு:
தயாரிப்பாளர்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தயாரிப்பாளர்களுடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இது உணர்ச்சி உணவோ அல்லது தீவிரமான உணர்ச்சிகளை குளிர்ச்சியாக்க வேண்டிய தேவையோ பிரதிபலிக்கிறதா? இங்கே மேலும் ஆராயுங்கள்! -
பூனைகள் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
பூனைகள் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம் என்பதை கண்டறியுங்கள், இந்த பூனைகள் உள்ளுணர்வு, நுண்ணறிவு மற்றும் மர்மத்தின் சின்னமாகக் கருதப்படுவதிலிருந்து, உங்கள் கனவுகளில் தோன்றக்கூடிய வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு வரை. இந்த சுவாரஸ்யமான கட்டுரையை தவறவிடாதீர்கள்! -
விமானத்தில் பயணம் செய்வதைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை எங்கள் கட்டுரையில் கண்டறியுங்கள்: விமானத்தில் பயணம் செய்வதைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? பல்வேறு சூழல்களில் அதன் விளக்கத்தை ஆராய்ந்து, அது உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன குறிக்கலாம் என்பதை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறோம். -
தவள்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தவள்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? நீங்கள் தவள்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம் என்று கேள்வி எழுப்பியுள்ளீர்களா? இந்த கனவை எப்படி விளக்குவது மற்றும் அது உங்கள் காதல் வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பற்றி என்ன வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். -
தலைப்பு:
ஒலிகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் கனவுகளில் உள்ள ஒலிகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை அறியுங்கள். எங்கள் கட்டுரையை படித்து, இன்று உங்கள் கனவுகளை விளக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! -
தலைப்பு: எலிக்குருவிகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
எலிக்குருவிகளுடன் கனவுகளின் பின்னணி செய்தியை கண்டறியுங்கள். இந்தக் கட்டுரை உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த விலங்கின் பொருள்கள் மற்றும் சின்னங்களை வெளிப்படுத்துகிறது. -
தலைப்பு:
வस्तிரங்களைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
வस्तிரங்களைப் பற்றி உங்கள் கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளில் வஸ்திரங்கள் என்ன பிரதிநிதித்துவம் செய்கின்றன? எங்கள் கட்டுரையில் அனைத்து பதில்களையும் கண்டுபிடியுங்கள்! -
ஹார்மோன் குறைபாட்டிற்கான புரட்சிகர சிகிச்சை: மெஸ்ஸியின் வழக்கு
19 வயதில் லியோ மெஸ்ஸியின் புதுமையான நோயறிதல் மற்றும் சோமாட்ரோபின் குறைபாட்டின் சிகிச்சையை மாற்றக்கூடிய புதிய சிகிச்சையை கண்டறியுங்கள். -
நாய்கள் 2.0! நாய்களின் உயிரியல் பரிணாமம் வேகமாகி அறிவியலை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது
நாய்கள் பரிணாமம் அடைகின்றன! சில இனங்கள் நவீன உலகத்திற்கு தகுந்து, சிறந்த திறன்களுடன் வீட்டுவசதி எதிர்காலத்தை குறிக்கின்றன. ?✨ -
தலைப்பு: சோப்புகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
சோப்புகளுடன் கனவுகளின் பின்னுள்ள மறைந்த அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். அவை சுத்தம், தூய்மை அல்லது வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் குறிக்கிறதா? எங்கள் கட்டுரையில் பதில்களை காணுங்கள். -
தலைப்பு: தேன் உங்கள் கல்லீரலை எப்படி நன்மை செய்யும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
தேன் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி நன்மை செய்யும் மற்றும் உங்கள் முழுமையான நலனுக்கு எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் உடலில் அதன் நேர்மறை விளைவுகளை ஆராயுங்கள்! -
அற்புதம்! வெள்ளை முடியை தடுக்கும் உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்
வெள்ளை முடியை தடுக்கும் உணவுகளை கண்டறியுங்கள். மெலனின் உற்பத்திக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் எவை என்பதை அறிந்து, உங்கள் இயல்பான முடி நிறத்தை நீண்ட காலம் பராமரிக்கவும்.