பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

ஆராய்ச்சியாளரின் வழக்கம், மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ள ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி

"ஆராய்ச்சியாளரின் வழக்கம்" என்பதை கண்டறியுங்கள்: அறிவாற்றல் குறைபாட்டை எதிர்கொண்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் தொழில்நுட்பமற்ற உடற்பயிற்சி. பயிற்சி செய்ய எளிதானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாகும்....
ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:12


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





உள்ளடக்க அட்டவணை

  1. தொழில்நுட்பமில்லா உடற்பயிற்சியின் சக்தி
  2. இயற்கை வழிசெலுத்தலின் அறிவாற்றல் நன்மைகள்
  3. உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறை தாக்கம்
  4. நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் குறிப்புகள்



தொழில்நுட்பமில்லா உடற்பயிற்சியின் சக்தி



நமது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியிலும் தொழில்நுட்பம் ஆட்சி புரியும் உலகத்தில், இணைப்பை துண்டிப்பது புத்துணர்ச்சியளிக்கக்கூடியது. தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டைத் தடைசெய்யும் ஒரு வகை உடற்பயிற்சி "ஆராய்ச்சியாளரின் வழக்கம்" ஆகும்.

இந்த நடைமுறை எளிமையானதும் அணுகக்கூடியதும் ஆகும், இது மனிதர்களை ஒரு வரைபடம் மற்றும் ஒரு திசைமாற்றி மட்டுமே பயன்படுத்தி இயற்கை சூழல்களில் வழிசெலுத்த ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

விலை உயர்ந்த உபகரணங்கள் அல்லது டிஜிட்டல் செயலிகளுக்கு தேவையில்லாமல், இந்த உடற்பயிற்சி எளிமை மற்றும் சூழலுக்கு மனிதன் தானாகவே ஏற்படக்கூடிய திறனை மையமாகக் கொண்டுள்ளது.

மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும் 5 முக்கிய குறிப்புகள்


இயற்கை வழிசெலுத்தலின் அறிவாற்றல் நன்மைகள்



"ஆராய்ச்சியாளரின் வழக்கம்" என்பது வெறும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கை மட்டுமல்ல, பல அறிவாற்றல் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

ஆராய்ச்சிகளின்படி, இந்த நடைமுறை இடவியல் நினைவாற்றல், நீடித்த கவனம் மற்றும் அறிவாற்றல் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தக்கூடும்.

வழிசெலுத்தல் உடற்பயிற்சியின் போது, நமது மூளை தொழில்நுட்பத்தை சார்ந்திருப்பதால் செயலிழக்கும் பகுதிகளை செயல்படுத்துகிறது.

இது வயதுடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் குறைபாட்டைத் தடுக்கும் மட்டுமல்லாமல், மாற்றமடையும் சூழ்நிலைகளில் முடிவெடுக்கவும் பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும் திறனை வலுப்படுத்துகிறது.

உங்கள் மூளையின் உண்மையான வயதை கண்டறியுங்கள், நீங்கள் இளம் அல்லது முதியவர்?

உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறை தாக்கம்



அறிவாற்றல் நன்மைகளுக்கு மேலாக, இயற்கையில் வழிசெலுத்தல் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் அமைதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இயற்கை சூழலுடன் நேரடி தொடர்பில் இருக்கும்போது, மூளை மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் எண்டார்ஃபின்கள் மற்றும் செரோட்டோனின் போன்ற நரம்பு ஊக்கிகள் வெளியிடுகிறது.

இந்த வகை உடற்பயிற்சி தினசரி அழுத்தங்களிலிருந்து மனதுக்கு தேவையான ஓய்வை வழங்கி, சிந்தனை மற்றும் தெளிவான மனநிலைக்கான இடத்தை உருவாக்குகிறது.

உடல் இயக்கமும் இயற்கையுடன் இணைப்பும் சேர்ந்து மன அழுத்தத்தையும் கவலைத்தையும் எதிர்கொள்ள ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்தாக அமைகிறது.

பெண்களில் மன ஓய்வு: அதைத் தடுப்பது எப்படி.


நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் குறிப்புகள்



வழிசெலுத்தலின் நன்மைகளை கூடுதல் செய்ய நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.

துறைசார்ந்த நிபுணர்களின் படி, நினைவுகளை தனிப்பட்ட அனுபவங்களுடன் இணைத்து காட்சிப்படுத்துதல் மற்றும் தொடர்புபடுத்துதல் நரம்பு இணைப்புகளை வலுப்படுத்தும் பயனுள்ள முறைகள் ஆகும்.

தொடர்ச்சியான மீள்பார்வையும் வாசனை அல்லது ஒலி போன்ற மீட்டெடுக்கும் குறியீடுகளின் பயன்பாடும் நினைவுகளை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன. கூடுதலாக, சரியான தூக்க முறையை பேணுதல் மற்றும் முறையான உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்வதும் ஆரோக்கியமான நினைவாற்றல் மற்றும் விழிப்புணர்வான மனதிற்குத் தேவையானவை.

யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற ஓய்வுக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வதும் பொதுவாக மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.



இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.


நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்


உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.

அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

  • Dreamming ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.

தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்

ஆரோக்கியம்