தலைப்பு: உலக சிகரத்திற்கு திரும்பும் இந்த உடல் கட்டுமான வீரரின் உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கண்டறியுங்கள்

30 வயதில், வாக்கர் 2025 பிட்ட்ஸ்பர்க் ப்ரோ நிகழ்வுக்கு தயாராகிறார், இது ஆண்கள் ஓபன் பிரிவு முதன்முறையாக இந்த போட்டியில் கலந்து கொள்வதைக் குறிக்கும் முக்கிய நிகழ்வு. அற்புதமான தொடக்கம்! தனிப்பட்ட மற்றும் உடல் சவால்களை எதிர்கொண்ட பிறகு, வாக்கர் திரும்ப வருவதற்கான சரியான நேரத்தை கண்டுபிடித்துள்ளார். "உன்னை கொல்லாதது, உன்னை வலிமையாக்கும்" என்று சொல்வது போல.

வாக்கர் எதையும் வாய்ப்புக்கு விடவில்லை. அவரது திரும்பிச் செல்லும் திட்டம் கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் முன்னேற்றமான பயிற்சி முறையை இணைக்கும் ஒரு நுணுக்கமான திட்டத்தில் அடிப்படையுள்ளது. இந்த உடல் கட்டுமான வீரர்கள் எப்படி அப்படி வேறு உலகத்திலிருந்து வந்த மாதிரி தசைகளை பெறுகிறார்கள் என்று நீங்கள் யோசித்துள்ளீர்களா? சரி, வாக்கர் ஒவ்வொரு காலை எழுந்ததும் சுமார் 130 கிலோ எடையுடன் இருக்கிறார். "எதுவும் கடுமையானது இல்லை", அவர் கூறுகிறார். அவருக்கு மட்டும் தான்!

உடல் ஒரு கோயிலாகும் என்று கூறப்படுகிறது, வாக்கர் அதைப் போலவே பராமரிக்கிறார். அவரது புதிய பயிற்சியாளரான கைல் வில்கெஸின் உதவியுடன், மேடையில் பிரகாசிக்க ஒவ்வொரு விபரத்திலும் பணியாற்றுகிறார். மிச்சல் கிரிசோ மற்றும் விடாலி உகோல்னிகோவ் போன்ற கடுமையான போட்டியாளர்களுடன் போட்டி கடுமையாக இருக்கும் போதிலும், வாக்கர் பார்வை பரிசில் உள்ளது: அமெரிக்க டாலர் 100,000 பரிசு மற்றும் மிஸ்டர் ஒலிம்பியா 2025க்கு நேரடி அனுமதி.

சிறந்த உணவுக் கலை

இப்போது, உணவு பற்றி பேசுவோம், ஏனெனில் உண்மையாகச் சொன்னால், எல்லோரும் வாக்கர் போன்ற ஒரு பெரும் மனிதன் என்ன சாப்பிடுகிறார் என்று கேட்கிறோம். அவரது உணவுத் திட்டம் அவரது பயிற்சி முறையைப் போலவே நுணுக்கமானது. ஒரு நாளைக்கு ஆறு உணவுகள், அனைத்தும் ஊட்டச்சத்துக்களில் நிறைந்தவை. அவரது மெனுவில் ஜாஸ்மின் அரிசி, கோழி, பைசன்ட் (ஒரு வகை மிருகம்), பூண்டு கிரீம் மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் உள்ளன. பைசன்ட் சாப்பாடு சாம்பியனின் உணவு ஆகும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? காரணமில்லை, ஆனால் பைசன்ட் புதிய கோழி மார்பு மாதிரி ஆகிவிட்டது போல் தெரிகிறது.

வாக்கர் ஒரு முக்கிய பாடம் கற்றுக்கொடுக்கிறார்: உணவுகளை எளிமையாக வைத்தால் எதிர்பாராத பிரச்சனைகள் குறையும். உடல் கட்டுமான வீரர்கள் surprises-ஐ விரும்புவதில்லை என்பது நமக்கு தெரியும், அது பூனைக்கு நீர் பிடிக்காததைப் போலவே.

பிட்ட்ஸ்பர்க் ப்ரோ 2025 ஒரு அதிரடியான நிகழ்வாக இருக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. உடல் கட்டுமான சமூகம் மற்றும் வாக்கரின் ரசிகர்கள் ஆவலுடன் இருக்கிறார்கள், அவர் எப்படி செயல்படுவார் என்று பார்க்க. அவரது யூடியூப் சேனலில், வாக்கர் தனது உணவு திட்டத்தையும் மனநிலை அணுகுமுறையையும் பகிர்கிறார். "இது அடிப்படையில் கால்கள் பயிற்சிக்கு முன் நான் சாப்பிடும் உணவு", என்று அவர் கூறுகிறார், கடுமையான பயிற்சிக்குத் தயாராகும்போது.

முன்னாள் உடல் கட்டுமான வீரர் மற்றும் தற்போது பகுப்பாய்வாளர் டென்னிஸ் ஜேம்ஸ், வாக்கர் ஒலிம்பியா 2025-ஐ வெல்ல விரும்பினால் ஆரம்பத்திலேயே அதிர்ச்சியூட்டுவது முக்கியம் என்று வலியுறுத்துகிறார். வாக்கருக்கு அதிர்ச்சி அளித்து போட்டியை ஆட்சி செய்ய தேவையானவை உள்ளதா என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? அவரது அர்ப்பணிப்பு மற்றும் திட்டம் ஆம் என்று காட்டுகிறது. உடல் கட்டுமானத்தில், வாழ்க்கை போலவே, பொறுமை கொண்டவன் வெற்றி பெறுவான் என்பது நமக்கு தெரியும்.

ஆகவே, வாக்கர் இந்த கடுமையான சோதனைக்கு தயாராகும்போது, "தி மியூட்டன்ட்" மீண்டும் சிகரத்திற்கு திரும்புவாரா என்று நாம் காத்திருக்க வேண்டும் மட்டுமே உள்ளது. நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? இது நிக் வாக்கருக்கான புதிய காலத்தின் தொடக்கம் ஆகுமா?