தலைப்பு: முட்டைகோசு பழங்களை உட்கொண்டு கொழும்பை அதிகரித்து நுரையீரல் குறைக்கவும்
கொழும்பை அதிகரித்து நுரையீரலை குறைக்கும் பழத்தை கண்டுபிடியுங்கள். உங்கள் தோலை மேம்படுத்தி இளம் தோற்றத்தை பராமரிக்க இந்த முக்கிய சூப்பர் உணவுப் பொருளை பயன்படுத்துங்கள். இதை தவறவிடாதீர்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:06
உள்ளடக்க அட்டவணை
- அற்புதங்களை செய்யும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
- மறுக்க முடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள்
- கரும்பழங்களை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் எப்படி சேர்ப்பது?
ஒருவர் ஒரு சிறிய கரும்பழத்தை எதிர்க்க முடியுமா? அந்த சிறிய ஊதா பழங்கள் இயற்கையின் நகைகளாக இருக்கின்றன.
இனிப்பானவை, சாறு நிறைந்தவை மற்றும், சிறந்தது என்னவென்றால், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைந்த நன்மைகள் கொண்டவை!
ஆகையால், ஏன் நாம் கரும்பழங்களின் மாயாஜால உலகத்தில் மூழ்கி, அவை நமக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை கண்டுபிடிக்கவில்லை?
முதலில், கொலாஜன் பற்றி பேசுவோம். அழகு மற்றும் நலத்துறையில் பிரபலமான அந்த புரதம்.
முதலில், கொலாஜன் பற்றி பேசுவோம். அழகு மற்றும் நலத்துறையில் பிரபலமான அந்த புரதம்.
கரும்பழங்கள் நமது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியில் சிறிய சூப்பர் ஹீரோக்கள் போல இருக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?
ஆம், அது உண்மை. இந்த சுவையான பழம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, அதனால் நீங்கள் அதை சுவைக்க மட்டுமல்ல, உங்கள் தோலை இளம் மற்றும் பிரகாசமானதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வணக்கம், நுரையீரல்கள்!
கரும்பழங்கள் வெறும் ஆசையாக இல்லை. அவை ஒரு ஊட்டச்சத்து குண்டு. 100 கிராம் கரும்பழங்கள் சுமார் 35% பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி விட்டமின் C உட்கொள்ளுதலை வழங்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?
அற்புதங்களை செய்யும் ஊட்டச்சத்துக்கள்
கரும்பழங்கள் வெறும் ஆசையாக இல்லை. அவை ஒரு ஊட்டச்சத்து குண்டு. 100 கிராம் கரும்பழங்கள் சுமார் 35% பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி விட்டமின் C உட்கொள்ளுதலை வழங்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?
இந்த விட்டமின் ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை பராமரிக்க அவசியமானது. அதுவே அல்லாமல், அவை இரத்த உறிஞ்சுதலைக்கான முக்கியமான விட்டமின் K மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் கொண்டுள்ளன.
ஆகையால், நீங்கள் நன்றாக தோற்றமளிக்கவும் உணரவும் விரும்பினால், கரும்பழங்கள் உங்கள் தோழிகள்!
உங்கள் உணவில் அதிகமாக உலர் பழங்களை சேர்க்கிறீர்களா?
ஆக்சிடென்ட் எதிர்ப்பு சக்திகள் கண்களில்:
உங்கள் உணவில் அதிகமாக உலர் பழங்களை சேர்க்கிறீர்களா?
மறுக்க முடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஆக்சிடென்ட் எதிர்ப்பு சக்திகள் கண்களில்:
கரும்பழங்கள் ஆக்சிடென்ட் எதிர்ப்பு சக்திகளில் செறிவாக உள்ளன, அவை அழுத்தத்தை எதிர்க்க உதவும் சேர்மங்கள். மற்றொரு வார்த்தையில், அவை நமது உடலை வெளிப்புற அச்சுறுத்தல்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் சிறிய காவலர்களாக இருக்கின்றன.
கரும்பழங்களில் உள்ள ஆக்சிடென்ட் எதிர்ப்பு சக்திகள் இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நீண்டகால நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க முடியும். இன்னும் வேறு ஏதேனும் வேண்டுமா?
மூட்டு ஆரோக்கியம்:
உங்கள் வயிறு உங்கள் அணியில் இல்லாதது போல் உணர்ந்திருந்தால், கரும்பழங்கள் தீர்வாக இருக்கலாம். அவற்றின் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்தால், இந்த பழங்கள் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
வணக்கம், மலச்சிக்கல்! அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு இதய நோய்கள் மற்றும் 2 வகை சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதும் தொடர்புடையது. இது நல்லதல்லவா?
எடை கட்டுப்பாடு:
எடை கட்டுப்பாடு:
இங்கே ஒரு சுவையான தகவல்: கரும்பழங்கள் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை, அதனால் எடையை கட்டுப்படுத்த விரும்புவோருக்கு சிறந்த ஸ்நாக் ஆகும். நார்ச்சத்து உங்களை திருப்தியடையச் செய்கிறது, ஆகவே நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணாமல் அவற்றை அனுபவிக்கலாம். இது ஒரு கனவு நிஜமாகும்!
மெடிடெரேனியன் உணவுமுறை மூலம் உங்கள் எடையை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது
மூளை ஆரோக்கியம்:
மெடிடெரேனியன் உணவுமுறை மூலம் உங்கள் எடையை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது
மூளை ஆரோக்கியம்:
கரும்பழங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, மூளைக்கும் நல்லவை என்று நினைத்திருந்தால், இதைக் கேளுங்கள். அவற்றில் உள்ள ஆக்சிடென்ட் எதிர்ப்பு சக்திகள் உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் அறிவாற்றல் முதிர்ச்சியை தாமதப்படுத்தவும் உதவலாம். உங்கள் கார் சாவியை எங்கே வைக்கிறீர்கள் என்று நினைவில் வைத்திருப்பதை கற்பனை செய்யுங்கள்!
உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரித்து நோய்களை தடுக்கும் வழிகள்
கரும்பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது சுலபமும் சுவையானதும் ஆகும். நீங்கள் அவற்றை புதியதாக ஸ்நாக் போல சாப்பிடலாம், தயிர் அல்லது பாட்டிகளுக்கு ஒரு கைப்பிடி சேர்க்கலாம் அல்லது கூடவே சாலட்களில் கலந்து கொள்ளலாம்.
உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரித்து நோய்களை தடுக்கும் வழிகள்
கரும்பழங்களை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் எப்படி சேர்ப்பது?
கரும்பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது சுலபமும் சுவையானதும் ஆகும். நீங்கள் அவற்றை புதியதாக ஸ்நாக் போல சாப்பிடலாம், தயிர் அல்லது பாட்டிகளுக்கு ஒரு கைப்பிடி சேர்க்கலாம் அல்லது கூடவே சாலட்களில் கலந்து கொள்ளலாம்.
நீங்கள் சாகசம் செய்ய விரும்பினால், ஆரோக்கியமான சாஸ் அல்லது இனிப்புகளை தயாரிக்க தயாராகுங்கள்! வாய்ப்புகள் முடிவில்லாதவை.
நீங்களும், கரும்பழங்களின் நன்மைகளை அனுபவிக்க தயாரா? இன்னும் காத்திருக்க வேண்டாம்!
நீங்களும், கரும்பழங்களின் நன்மைகளை அனுபவிக்க தயாரா? இன்னும் காத்திருக்க வேண்டாம்!
உங்கள் ஃபிரிட்ஜ் பாருங்கள் மற்றும் அடுத்த வாங்குதலில் அந்த சிறிய அதிசயங்கள் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியம் அதை நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்ளும்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
தலைப்பு:
அலுமினியம் காகிதத்துடன் சமையல் செய்வதை நிறுத்த வேண்டும்: இது விஷமாகும்!
அலுமினியம் காகிதத்துடன் சமையல் செய்வதை நிறுத்த வேண்டும், இதன் காரணத்தை இந்த கட்டுரையில் நான் விளக்குகிறேன். அதனை மாற்றுவதற்கான சில ஆலோசனைகளும் உள்ளன. -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
பிரபுக்களின் எங்கள் விதிகளில் தாக்கம்
வேத ஜோதிடவியலின் படி, பிரபுக்கள் எங்கள் வாழ்க்கையில் தாக்கம் செலுத்துகின்றன. இந்த கட்டுரையில் எப்படி என்பதை அறியுங்கள்.