ஆரஞ்சு மற்றும் காரட் தோலை கலக்கவும்: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சூட்சுமம்

ஆரஞ்சு மற்றும் காரட் தோலை கலக்குவது உங்கள் ஜீரணத்தை மேம்படுத்துவது, ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குவது மற்றும் கழிவுகளை குறைத்து சுற்றுச்சூழல் நட்பு உணவுக்கு உதவுவது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்....

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. தோலை கலக்குதல்: குப்பையிலிருந்து கண்ணாடி வரை
2. யாரும் சொல்லாதது: பொக்கிஷம் தோலில் உள்ளது
3. ஜூஸ் தயாரிப்பது எப்படி (பைத்தியம் இல்லாமல்)
4. சாத்தியமான நன்மைகள்: உங்கள் வயிற்றிலிருந்து தோலுக்கு
5. கவனம்: இயற்கை என்றால் எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல
6. குறைந்த கழிவு, அதிக விழிப்புணர்வு (மேலும் நல்ல மனநிலை)

தோலை கலக்குதல்: குப்பையிலிருந்து கண்ணாடி வரை

நேரடியாக சொல்கிறேன்: நீங்கள் ஆரஞ்சு மற்றும் காரட் தோலை எறிந்தால், பணம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பூமியையும் ஒரே நேரத்தில் பராமரிக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பையும் இழக்கிறீர்கள்.

தோலை கலக்குவது முதலில் விசித்திரமாக கேட்கிறது, நவீன மந்திரவாதியின் சமையல் செய்முறை போலவே... ஆனால் பின்னணியில் அறிவியல், பொதுவான உணர்வு மற்றும் வீணாகும் பொருட்களை எதிர்த்து ஒரு சிறு புரட்சி உள்ளது.

ஆதரவுக் கூட்டத்தில், நான் கவலை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள் பற்றி பேசும்போது, எப்போதும் கேட்கிறேன்:
“உங்களுக்கு மீதமுள்ளவை என்ன செய்கிறீர்கள்?”

பதில் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரி இருக்கும்: “நான் அவற்றை எறிக்கிறேன், தெளிவாக”.
அப்போது என் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மனநல அலாரம் இயங்குகிறது: நீங்கள் இவ்வளவு எறிந்தால், நிச்சயமாக உங்கள் உடலின் சில அம்சங்களையும் தவறவிடுகிறீர்கள்.

இதனை எளிதாக மாற்றுவோம்:
ஆரஞ்சு மற்றும் காரட் தோலை கலந்த ஒரு ஜூஸ்.

ஆம், நீங்கள் சரியாக படித்தீர்கள்: தோலை.

யாரும் சொல்லாதது: பொக்கிஷம் தோலில் உள்ளது

தொழில் உங்களுக்கு பழத்தை நேசிக்கச் சொல்லி, தோலை சந்தேகிக்கச் செய்தது.
ஆனால் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் வேறு கூறுகிறது.

ஆரஞ்சு தோல்
நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமான சுவாரஸ்யமான பொருட்களை கொண்டுள்ளது:

• மிகவும் சுருங்கிய வைட்டமின் C: தோல் பழத்தைவிட அதிகமாக வைட்டமின் C கொண்டிருக்கலாம்.


• ஃபிளாவனாய்ட்கள்: உங்கள் செல்களை ஆக்ஸிடேட்டிவ் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்.


• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: லிமோனீன் போன்றவை, ஜீரணத்திற்கு உதவும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் வாசனை கொண்டவை.


• பல நார்ச்சத்து: குடல் இயக்கத்திற்கு மற்றும் கொலஸ்ட்ராலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.

ஆஸ்ட்ரோலாஜி ஊட்டச்சத்து விஞ்ஞானியின் சுவாரஸ்யமான தகவல் (ஆம், அந்த விசித்திர கலவையே நான்):
காற்று ராசிகளான (ஜெமினி, லிப்ரா, அக்வாரியஸ்) மக்கள் பெரும்பாலும் வேகமாக வாழ்ந்து சிந்திக்காமல் சாப்பிடுகிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு தோலை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கும் போது அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். உணவை முழுமையாக பயன்படுத்தும் எளிய செயல் அவர்களை மெதுவாக சாப்பிடவும், அதிக விழிப்புடன் சாப்பிடவும் வழிவகுக்கிறது.

காரட் தோல்
முழு காரட் (தோலுடன்) கொண்டுள்ளது:

• பெட்டாகாரோட்டின்கள்: உடல் அவற்றை வைட்டமின் A ஆக மாற்றுகிறது. உங்கள் பார்வை, தோல் மற்றும் பாதுகாப்புக்கு முக்கியம்.


• மினரல்கள்: பொட்டாசியம் மற்றும் சில கால்சியம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நல்லவை.


• நார்ச்சத்து: உங்கள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை ஊட்டுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பல நேரங்களில், காய்கறிகளின் வெளிப்புற பகுதி உள்ளகத்தைவிட அதிக உயிரணு செயல்பாட்டு சேர்மான்களை கொண்டிருக்கும்.
“சூப்பர் உணவு” என்ற கருத்து உங்களுக்கு தெரிகிறதா? தோல் அந்த மறக்கப்பட்ட வகையில் வருகிறது.

ஆரஞ்சு + காரட் + அவற்றின் தோலை சேர்த்தால், ஒரு சுவாரஸ்யமான கலவை கிடைக்கும்:

• வலுவான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்.


• வைட்டமின் C + வைட்டமின் A முன்னோடிகள்.


• நார்ச்சத்து, பசியை குறைக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும்.


• சிறிது சரியான சமநிலையுடன் சிட்ட்ரஸ்-இனிப்பு சுவை மிகவும் இனிமையானது.

ஜூஸ் தயாரிப்பது எப்படி (பைத்தியம் இல்லாமல்)

நேரடியாகப் போகலாம்.
நான் உணவு விழிப்புணர்வு பேச்சுகளில் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தும் அடிப்படை பதிப்பு இதுதான்:

• 1 ஆரஞ்சு நன்கு கழுவியதும், தோலுடன் (மிகவும் கசப்பான வெள்ளை பகுதியை நீக்கலாம்).


• 1 காரட் கழுவியதும், தோலுடன்.


• 1 கண்ணாடி தண்ணீர் (200–250 மில்லி, உங்கள் விருப்பப்படி சரிசெய்யவும்).

வேறு சேர்க்கைகள்:

• ஒரு சிறிய துண்டு புதினா இஞ்சி (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஜீரணத்திற்கு உதவும், ஆனால் கொஞ்சம் காரமாக இருக்கும்).


• 1 டீஸ்பூன் தேன் அல்லது ஸ்டீவியா, அமிலத்தன்மையை குறைக்க.


• சிறிது எலுமிச்சை சாறு, அதிக தீவிரம் விரும்பினால்.

படி படியாக:

• ஆரஞ்சும் காரட்டும் நன்கு கழுவவும். பிரஷ் மற்றும் குளிர்ந்த தண்ணீருடன் துடைக்கவும். அவை ஆர்கானிக் அல்ல என்றால் இது மிகவும் முக்கியம்.


• எல்லாவற்றையும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, உங்கள் ஜூஸரை பாதுகாத்து சிறந்த அமைப்பை பெறுங்கள்.


• தண்ணீருடன் கலக்கவும், ஒரே மாதிரியான கலவை வரும் வரை.


• சுவைத்து பாருங்கள்: மிக தடிமனாக இருந்தால் தண்ணீர் சேர்க்கவும். மிக வலுவாக இருந்தால் முழு ஆரஞ்சின் பாதியை பயன்படுத்தவும்.

வடிகட்டி அல்லது வடிகட்டாமலா?
உங்கள் வயிற்றுக்கும் பொறுமைக்கும் பொருந்தும்:

• வடிகட்டினால், நார்ச்சத்தின் ஒரு பகுதியை இழக்கிறீர்கள் ஆனால் அமைப்பு மேம்படும்.


• வடிகட்டாவிட்டால், அனைத்தையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் சில நுண்ணுயிர் குடல் உள்ளவர்கள் அதனை கடுமையாக உணரலாம்.

சாதாரணமாக வேலை செய்யும் நேரங்கள்:

• உணவு முன் காலையில்: சிலர் அதிக எளிமை மற்றும் சிறந்த ஜீரணத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.


• மதிய நேரத்திற்கு முன்: குக்கீஸ் அல்லது மிக அதிகமாக செயலாக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு மாற்றாக சிற்றுண்டியாக.

ஆதரவுக் கூட்டத்தில் நான் பரிந்துரைக்கிறேன் ஆரம்பத்தில் அரை கண்ணாடி எடுத்துப் பார்க்கவும், உடல் எப்படி பதிலளிக்கிறது என்று கவனிக்கவும் பிறகு சரிசெய்யவும். உங்கள் குடல் பேசுகிறது. அதை கேட்கவேண்டும்.

சாத்தியமான நன்மைகள்: உங்கள் வயிற்றிலிருந்து தோலுக்கு

ஒரு கண்ணாடியில் அதிசயம் இல்லை, ஆனால் இந்த கலவை நிறைய உதவலாம்.

1. மென்மையான ஜீரணம்
இரு தோல்களின் நார்ச்சத்து:

• மலம் அளவை அதிகரிக்கிறது.


• சீரான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.


• நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை ஊட்டுகிறது.

ஆரோக்கிய மனநிலை அறிவியலில் குடலும் மனநிலையும் நேரடி தொடர்பில் உள்ளன (“இரண்டாவது மூளை” எனப் புகழ்பெற்றது).
ஒரு நோயாளி குடல் இயக்கம் மேம்பட்டால், பெரும்பாலும் அவர்களின் கோபமும் சக்தியும் மேம்படும்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்