பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

உங்கள் சமையலறையை மாற்றும் ஊட்டச்சத்து கூட்டாளி

உணவுப் பொருட்களின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் தனித்துவமான சுவைகள் கொண்ட ஒரு பொருளை கண்டறியுங்கள், உலக சமையலறையை மேம்படுத்தும் சிறந்த கூட்டாளி. உங்கள் சமையலறையின் ஒரு பகுதியாக இதைச் சேர்க்கவும்!...

ஆசிரியர்: Patricia Alegsa

25-07-2024 16:31

மெடிடெரானியனின் திரவ தங்கம்

ஒலிவ் எண்ணெய் என்பது எப்போதும் கொண்டாட்டத்திற்கு தயாராக இருக்கும் நண்பனைப் போன்றது. பழங்காலத்திலிருந்து, இந்த தங்க நிற திரவம் அதன் தனித்துவமான சுவையும் வாசனையும் மட்டுமல்லாமல், அதிரடியான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகவும் பாராட்டப்பட்டு வருகிறது.

முக்கியமாக மெடிடெரானியன் பகுதியின் சூரிய ஒளி நிறைந்த பகுதிகளில் எடுக்கப்படும் இது, உலக சமையல் கலையில் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பெற்றுள்ளது.

ஒலிவ் எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு சாலட் கற்பனை செய்ய முடியுமா? அது காபி இல்லாத காபி போலவே!

இந்நிலையில், நான் உங்களுக்கு படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:

மெடிடெரானியன் உணவுமுறை எப்படி உள்ளது மற்றும் அதை பயன்படுத்தி எடையை குறைப்பது எப்படி

மகிழ்ச்சியான இதயம்

ஒலிவ் எண்ணெய் உங்கள் கொழுப்பு எதிர்ப்பு போராட்டத்தில் கூட்டாளியாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?

அதன் அதிகமான ஒற்றை அசிட் கொழுப்புகளின் காரணமாக, இந்த தங்க நிற திரவம் "கெட்ட" LDL கொழுப்பை குறைத்து, "நல்ல" HDL கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆகவே, நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான இதயத்துடன் வாழ்க்கையின் இசையில் நடனமாட விரும்பினால், அதை உங்கள் மேசையில் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம்!

மேலும், அதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நமது செல்களை, குறிப்பாக நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கின்றன. இது நமது செல்களின் பாதுகாவலர் போலவே உள்ளது!

இந்த சூடான ஊட்டச்சத்துடன் கொழுப்பை எப்படி குறிப்பது

வளர்ச்சியடைந்த அழற்சி, விடைபெறு

நீண்டகால அழற்சி என்பது ஒருபோதும் போகவில்லாத விரும்பாத விருந்தினரைப் போன்றது. ஆனால் இங்கே ஒலிவ் எண்ணெய் அதை முடிக்க வருகிறது.

சமீபத்திய ஆய்வுகள் இந்த எண்ணெய் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கிய நிலைக்கு கொண்டு வர உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நமது இரத்தத்தில் உள்ள அழற்சி உண்டாக்கும் பொருட்களை எதிர்க்கும் திறனும் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகின்றன.

உடல் குடல் உயிரணுக்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? நல்ல செய்தி! ஒலிவ் எண்ணெய் அவற்றுக்கு உரமாக செயல்படுகிறது.

உங்கள் குடல் உயிரணுக்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உள்ளன என்று நீங்கள் ஒருபோதும் யோசித்துள்ளீர்களா?

இதய ஆரோக்கியத்தைத் தாண்டி

இதயத்தின் சாம்பியன் மட்டுமல்லாமல், ஒலிவ் எண்ணெய் ஒரு ஆச்சரியமான பக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி என்ற பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக செயல்படும் திறனை இது கொண்டுள்ளது என்று காட்டுகின்றன, இது வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகிறது.

இந்த சமையல் பொருள் புண்கள் எதிர்ப்பு போராளியாக இருக்கலாம் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? அப்படியானால், அடுத்த முறையில் உங்கள் உணவை சுவைக்க இதனை பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் வயிற்றையும் நீங்கள் பாதுகாத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எங்கள் உணவில் ஒலிவ் எண்ணெயை சேர்க்க பல காரணங்கள் உள்ளதால், கேள்வி: ஏன் நாம் அதை அதிகமாக பயன்படுத்தவில்லை? அதன் பல்துறை பயன்பாட்டை பயன்படுத்தி உங்கள் உணவுகளுக்கு சிறப்பு சேர்க்கவும்!

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

மஞ்சள்கொடி, மூட்டு வலியை குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருத்துவ மூலிகை
மூட்டு வலியை குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருத்துவ மூலிகையை கண்டறியுங்கள். கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த சிறந்த அமைதிப்படுத்தும் ஊற்றலை அறியுங்கள். இங்கே தகவல் பெறுங்கள்!
புதிய கண்டுபிடிப்பு எலும்பு நரம்பு நோய்க்கான சிகிச்சையை புரட்சி செய்ய வாக்குறுதி அளிக்கிறது
எலும்பு நரம்பு நோய்க்கான சிகிச்சையை புரட்சி செய்ய வாக்குறுதி அளிக்கும் புதிய கண்டுபிடிப்பு, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு புதிய நம்பிக்கை வழங்கப்படுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு இங்கே அறியவும்!
காலத்தைக் கடந்து வாழ்வதையும் நலனையும் ஊக்குவிக்கும் கிரேக்க சூப்பர் உணவை கண்டறியுங்கள்
நீண்ட ஆயுளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தும் நீல மண்டலங்களின் கிரேக்க சூப்பர் உணவை கண்டறியுங்கள், 100 ஆண்டுகள் வாழ்வது சாதாரணமான தீவில்.
வாலேரியானா: சிறந்த உறக்கத்திற்கும் மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும் உங்கள் இயற்கை தோழன்
வாலேரியானா என்றால் என்ன மற்றும் சிறந்த உறக்கத்திற்காக இயற்கை சாந்தி மருந்தாக அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை கண்டறியுங்கள். அதன் நன்மைகள், அளவு மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பற்றி அறியுங்கள். இனிய கனவுகள்!
விட்டமின் C நிறைந்த பழத்தை கண்டுபிடியுங்கள், இது உங்களுக்கு எடையை குறைக்க உதவுகிறது
விட்டமின் C மற்றும் நீர் நிறைந்த பழம், எடையை குறைக்க சிறந்தது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இதனை உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.

நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.

அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

உங்கள் எதிர்காலத்தை, ரகசிய தனிப்பட்ட பண்புகளை மற்றும் காதல், வணிகம் மற்றும் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு மேம்படலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள்

ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.

தலைப்பு: உங்கள் ஜீரணத்தை மேம்படுத்தவும் ரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் உணவுக்கூட்டத்தில் தேங்காய்பழங்களை சேர்க்கவும்
இவை நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி ரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இயற்கை சக்தியை வழங்குகின்றன, ஆனால் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் அளவுக்கு மீறாமல் சாப்பிடுங்கள்!
மூளையில் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்கள், விஞ்ஞானிகளை கவலைப்படுத்தும் ஒரு கண்டுபிடிப்பு
மூளையில் மைக்ரோபிளாஸ்டிக்கள் கண்டுபிடிப்பு: அமெரிக்காவில் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வு இந்த முக்கிய உறுப்பில் அவை இருப்பதை வெளிப்படுத்தி, விஞ்ஞான சமூகத்தில் கவலை ஏற்படுத்தியுள்ளது.
மக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி, சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஜோடி
மக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஒன்றாக? இந்த பிரபலமான ஊட்டச்சத்து ஜோடியைப் பற்றி நிபுணர்கள் சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். ஆபத்துகள் உள்ளதா? இங்கே அறியுங்கள்.
அலாரம்: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய் дிராமாட்டிக்காக அதிகரிப்பு
கவனமாக இருங்கள்! புற்றுநோய் இனி வயதானவர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் அதிகரித்து வருகிறது. நம்ப முடியாதது ஆனால் உண்மை! நிலைமைகள் மாறி வருகின்றன.
எச்சரிக்கை! சாதாரண மறவல்களைத் தாண்டிய அல்சைமர் நோயின் 5 அறிகுறிகள்
அல்சைமர் நோயின் 5 ஆரம்ப அறிகுறிகளை கண்டறியுங்கள்: நடத்தை மாற்றங்களிலிருந்து பணப் பிரச்சனைகள் வரை, இந்த குறிகள் ஒரு எச்சரிக்கை ஆக இருக்கலாம். இப்போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
தலைப்பு: மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் புரதங்கள் மற்றும் மரபணு காரணிகள்
தலைப்பு: மூளை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் புரதங்கள் மற்றும் மரபணு காரணிகள் புரதங்கள் மூளை தொடர்பை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் நரம்பு செல்களின் மரணத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். ஆபத்துக்களை அதிகரிக்கும் மரபணு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக் காரணிகளை அறியுங்கள்.
குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும் விரைவில் குணமாகவும் 6 இயற்கை மருந்துகள்
குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும் விரைவில் குணமாகவும் 6 இயற்கை மருந்துகளை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, விளைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தீர்வுகளுடன் சிறந்த உணர்வை பெறுங்கள்.

நாம் அதிகமாக மதுபானம் அருந்துகிறோமா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது
அதிரடி ஆராய்ச்சிகள் எவ்வளவு மதுபானம் அருந்த வேண்டும் என்பதைக் குறைத்து ஆபத்துகளை குறைக்க உதவுகின்றன. புதிய ஆய்வுகள் பொதுமக்கள் சுகாதாரத்திற்கு மிகுந்த விளைவுகளை வலியுறுத்துகின்றன. தகவல் பெறுங்கள்!
ஒரு அட்டைத் தொகுப்புடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு அட்டைத் தொகுப்புடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். விளையாட்டில் வெற்றியின் முன்னறிவிப்பு அல்லது உங்கள் முடிவுகள் குறித்து மறைந்த செய்தி என்ன? இந்த கட்டுரையில் பதில்களை காணுங்கள்.
தலைப்பு: புதிதாக துவங்க வேண்டிய 5 அறிகுறிகள்
நாம் உண்மையில் வாழ்வதை கற்றுக்கொள்ள இந்த 5 அறிகுறிகள் அவசியம். தற்போதைய நிலையை மீண்டும் மதிப்பாய்வு செய்ய ஒரு படி பின்செல்வது நேரமாக இருக்கலாம். புதிதாக துவங்க வேண்டிய நேரம் இது ஆக இருக்கலாம்.
தலைசுற்றலுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைசுற்றலுடன் கனவு காண்பதின் மறைந்த அர்த்தத்தை கண்டுபிடியுங்கள். இந்த கட்டுரையில் உங்கள் கனவுகளை விளக்கவும், வாழ்க்கையில் சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும் ஒரு வழிகாட்டியை வழங்குகிறோம்.
உங்கள் ராசி உங்கள் காதல் வாய்ப்புகளை அழிக்கக்கூடியது எப்படி
உங்கள் ராசி உங்கள் காதல் வாய்ப்புகளை அழிக்கக்கூடியது எப்படி உங்கள் ராசி உங்கள் காதலில் வாய்ப்புகளை எப்படி அழிக்கக்கூடியது என்பதை கண்டறியுங்கள். இந்த மூன்று மிக சாத்தியமான வழிகளை தவறவிடாதீர்கள்!
தலைப்பு: இருட்டில் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: இருட்டில் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? உங்கள் இருட்டான கனவுகளின் பின்னிலுள்ள மறைந்த அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். நீங்கள் தொலைந்து போனதாக அல்லது பயப்படுகிறீர்களா? எங்கள் கட்டுரையில் தேவையான பதில்களை கண்டுபிடியுங்கள்!

தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்

ஆரோக்கியம்