தலைப்பு: கால்சட்டை அணிந்து தூங்குவது ஆரோக்கியமா? அது தூக்கத்தை பாதிப்பதா?

தூக்க அறக்கட்டளை குறிப்பிடுகிறது, தூங்கும் போது உடலின் மைய வெப்பநிலை குறைகிறது. கால்களை கால்சட்டை மூலம் சூடாக்குவது, இரத்தக் குழாய்களின் விரிவாக்கத்தின் மூலம் உடலை குளிரச் செய்ய உதவுகிறது, இது ஆழமான தூக்கத்தை எளிதாக்குகிறது.

மேலும், கிரோனிங்கன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு சிறிய ஆய்வு, நெருக்கமான நேரங்களில் கால்சட்டை அணிவது பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கிறது, இது ஜோடிகளின் உற்சாக வீதத்தில் அதிகரிப்பை காட்டுகிறது. இது சிலர் விரும்பும் பக்கவிளைவாக கருதும், ஈர்க்கும் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவதால் இருக்கலாம்.

இரவில் ஆழமாக தூங்க 9 முக்கிய குறிப்புகள்

சாத்தியமான அபாயங்கள்

எனினும், எல்லோரும் தூங்கும்போது கால்சட்டை அணிய வேண்டியதில்லை. சர்க்கரை நோய் அல்லது கால்களில் தொற்றுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் உள்ளவர்கள் இதை செய்ய முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். டாக்டர் பட்டேல் எச்சரிக்கிறார், மிகக் கடுமையான கால்சட்டை இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது நகங்கள் உட்படுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, அதிக வியர்வை சுகாதார பிரச்சனைகளை உருவாக்கி தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

மற்ற அபாயங்களில் சில கால்சட்டையின் சில பொருட்களால் தோல் சுருக்கம் மற்றும் அவை சுவாசிக்காதவை என்றால் அதிக வெப்பம் ஏற்படுதல் அடங்கும். ஆகவே, பரிந்துரைக்கப்படும் கால்சட்டை வகைகள் சுவாசிக்கும் நார்களால் செய்யப்பட்டவை மற்றும் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சக்கூடியவை, உதாரணமாக மெரினா உலர் அல்லது காஷ்மீர் போன்றவை ஆகும்.

சரியான கால்சட்டை தேர்வு

தூங்குவதற்கான கால்சட்டை தேர்வு செய்யும்போது, அவை வசதியானவை, நன்கு பொருந்தக்கூடியவை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தாதவையாக இருக்க வேண்டும். தூங்குவதற்காக சிறப்பாக விற்பனை செய்யப்படும் கால்சட்டைகள் இருந்தாலும், நல்ல தேர்வில் அவை அவசியமில்லை. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு இரவும் கால்சட்டை மாற்றி கால்கள் சுத்தமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடிவில், சிலருக்கு கால்சட்டை அணிந்து தூங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அது அசௌகரியமாக இருக்கலாம். தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு குளிர்ந்த படுக்கையறை மற்றும் சுவாசிக்கும் படுக்கை துணிகள் நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு அவசியம் ஆகும்.