பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

மூத்தவர்களின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள்

மூத்தவர்களின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, நார்ச்சத்து கொண்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் மூத்தவர்களின் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த அதிசயமான கண்டுபிடிப்புகளுடன் உங்கள் மூளை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்!...
ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





உள்ளடக்க அட்டவணை

  1. இரட்டை குழந்தைகள் ஆய்வு
  2. மைக்ரோபயோமை ஆராய்தல்


பொதுவாக "நாம் சாப்பிடுவது தான் நாம்" என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நமது மனமும் நமது ஜீரண அமைப்பும் இடையேயான தொடர்பு புதிய அர்த்தத்தை பெறத் தொடங்கியுள்ளது.

இந்த தொடர்பு நாங்கள் உணவில் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகளுக்கு மட்டுமல்ல, நமது குடலில் வாழும் சிக்கலான சிறுநுண்ணுயிர்கள் சமூகமான ஜீரண மைக்ரோபயோமுக்கும் தொடர்புடையது.


ஆரோக்கியமான முதிர்ச்சி

சமீபத்திய ஒரு ஆய்வில் சில ப்ரீபயோட்டிக் ஊட்டச்சத்துக்கள் மூத்த மக்களின் நினைவாற்றலை நேர்மறையாக பாதிக்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள், எனுலினும் மற்றும் ஃப்ரக்டோஒலிகோசக்கரைட்ஸ் (FOS), "சிறந்த விலை மற்றும் எளிதில் கிடைக்கும்" என்று வலியுறுத்தினர்.

இந்த சேர்மங்கள் உணவுப் பிசின் வகையைச் சேர்ந்தவை, இது நமது உடல் தனக்கே உரிய முறையில் ஜீரணிக்க முடியாத உணவுப் பொருட்களின் கூறுகள் ஆகும். பொதுவாக, இந்த பிசின் எங்கள் ஜீரண அமைப்பில் பெரும்பாலும் மாற்றமின்றி கடந்து செல்கிறது.

எனினும், குறிப்பிட்ட வகையான பிசின்கள் உள்ளன, அவை நமது ஜீரண அமைப்பால் அல்ல, அங்கு வாழும் பாக்டீரியாலால் மாற்றப்படுகின்றன. ப்ரீபயோட்டிக் உணவுகள் இந்த நன்மை தரும் சிறுநுண்ணுயிர்களை ஊட்டுவதற்காகவே பயன்படுகின்றன.

மேம்பெருக்கு: அதிக பிசின் கொண்ட பழம், ஆனால் குறைவாக சாப்பிடப்படுகிறது.


இரட்டை குழந்தைகள் ஆய்வு


இந்த ஆய்வில் 72 பேர் பங்கேற்றனர், 36 இரட்டை குழந்தை ஜோடிகளாக பிரிக்கப்பட்டனர், பெரும்பாலும் பெண்கள், அனைவரும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். ஒவ்வொரு இரட்டை குழந்தைக்கும் சீரற்ற முறையில் ஒரு குழு ஒதுக்கப்பட்டது: ஒன்று பரிசோதனை குழு மற்றும் மற்றொன்று கட்டுப்பாட்டு குழு.

பரிசோதனை குழுவின் இரட்டை குழந்தைகள் பிசின்கள் மற்றும் புரதங்களை இணைத்த தூள் ஊட்டச்சத்துக்களை பெற்றனர், கட்டுப்பாட்டு குழு மட்டும் புரதங்களை கொண்ட பிளேஸிபோவை பெற்றனர்.



நினைவாற்றலில் முன்னேற்றம்.

முடிவுகள் பரிசோதனை குழுவின் இரட்டை குழந்தைகள் நினைவாற்றல் பரிசோதனையில் கட்டுப்பாட்டு குழுவை விட அதிக மதிப்பெண்களை பெற்றனர் என்பதை காட்டின. பங்கேற்பாளர்களின் தசை மாசு மாற்றங்கள் ஆராயப்பட்டாலும், அவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் காணப்படவில்லை.

ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் Nature Communications இதழில் வெளியிடப்பட்டு, ஆய்வுக்கு நம்பகத்தன்மையை கூட்டியது.


மைக்ரோபயோமை ஆராய்தல்


பிசின் ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ளுதல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளில் முன்னேற்றம் இடையேயான தொடர்பு இந்த சேர்மங்களின் ப்ரீபயோட்டிக் திறனுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஆய்வாளர்கள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவின் அமைப்பில் மாற்றத்தை கவனித்தனர், குறிப்பாக Bifidobacterium இனத்தின் பாக்டீரியாவின் அதிகரிப்பு, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மையானதாக கருதப்படுகிறது.

நமது மைக்ரோபயோமை நமது ஆரோக்கியத்தில் பரவலான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்ற கருத்து புதியதல்ல.

முன்னைய ஆய்வுகள் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டுக்கு இடையேயான தொடர்பை முன்வைத்துள்ளன, உதாரணமாக விரத முறைகள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் மாற்றங்கள் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

இந்த முன்னேற்றங்களுக்குப் பிறகும், இந்த தொடர்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள இயந்திரங்களைப் பற்றி இன்னும் பல கற்றுக்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. இந்த செயல்முறைகளை புரிந்துகொள்வது உண்மையான காரணத்தொடர்புகளை அடையாளம் காண முக்கியமாகும்.

நமது உடலில் வாழும் சிறுநுண்ணுயிர்களின் முக்கியத்துவத்தை அதிகமாக வெளிப்படுத்தும் ஆதாரங்கள் அதிகமாகி வருகின்றன, பாதிப்புகளைத் தவிர்த்து, அவற்றின் நமது ஆரோக்கியம் மற்றும் நலனில் முக்கிய பங்கு உள்ளது.



இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.


நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.


இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்


உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.


அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

  • Dreamming ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.


தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்