பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

எலுமிச்சையின் அதிசயங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, இரும்பு பெறவும் உங்கள் உடல் எடையை மேம்படுத்தவும்

எலுமிச்சை எப்படி இரும்பு உறிஞ்சலை மேம்படுத்துகிறது, சிறுநீரகக் கற்களை தடுக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். அதை அனுபவிக்கத் தொடங்குங்கள்!...

ஆசிரியர்: Patricia Alegsa

25-07-2024 16:25

உள்ளடக்க அட்டவணை

உங்கள் உணவில் எலுமிச்சையின் சக்தி
இரும்பு உறிஞ்சல் மற்றும் renal கல் உருவாக்க தடுப்பு
எதற்கு எடையை குறைக்க உதவுகிறது?
எலுமிச்சையை அனுபவிக்க சில குறிப்புகள்

உங்கள் உணவில் எலுமிச்சையின் சக்தி

எப்போதாவது எலுமிச்சை ஏன் இவ்வளவு பிரபலமாக உள்ளது என்று நீங்கள் யோசித்துள்ளீர்களா? இந்த சிறிய சிட்ரஸ் பழம் சமையலறையின் ஒரு ஐகானாக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தின் உண்மையான சூப்பர் ஹீரோவாகவும் இருக்கிறது.

விடமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த எலுமிச்சை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும், இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் இரும்பு உறிஞ்சலை மேம்படுத்தி, அந்த தொந்தரவு renal கல் உருவாக்கத்தை தடுக்கும். அதிசயமாக இருக்கிறதா?

இரும்பு உறிஞ்சல் மற்றும் renal கல் உருவாக்க தடுப்பு

எலுமிச்சை தாவர ஆதார இரும்பு உறிஞ்சலை மேம்படுத்துகிறது. இது குறிப்பாக சைவ உணவுக் கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.

எலுமிச்சையில் உள்ள விடமின் சி ஒரு உதவியாளராக செயல்பட்டு, உங்கள் உடல் பருப்புகள் மற்றும் பச்சை இலைகள் போன்ற காய்கறிகளில் உள்ள இரும்பை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது. ஆகவே, உங்கள் ஸ்பினாச் சாலட் உண்மையான ஊட்டச்சத்து குண்டாக இருக்க விரும்பினால், எலுமிச்சை சாறை மறக்காதீர்கள்!

மற்றபடி, எலுமிச்சையின் சிட்ரிக் அமிலமும் renal கல் உருவாக்கத்தை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிறுநீரில் சிட்ரேட் அளவை அதிகரித்து, அந்த தொந்தரவு கிரிஸ்டல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும்.

மேலும் ஒரு கூடுதல் நன்மையாக, இது உங்களை நீரிழிவு இல்லாமல் வைத்திருக்க உதவுகிறது! பார்க்கிறீர்களா? எலுமிச்சை என்பது உங்கள் நண்பன் போல, உங்கள் சிறுநீரகத்திற்கு கூட சிறிது கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டாலும் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும்.

மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த கட்டுரையைப் படிக்கலாம்: உங்கள் உடலுக்கு விடமின் சி மற்றும் டி சப்ளிமெண்ட்கள்.

எதற்கு எடையை குறைக்க உதவுகிறது?

இங்கே விஷயங்கள் சுவாரஸ்யமாக மாறுகின்றன. எலுமிச்சை உங்கள் எடை குறைக்கும் பயணத்தில் ஒரு கூட்டாளியாக இருக்க முடியும். ஆனால், கவனமாக இருங்கள், இது ஒரு மாயாஜால தீர்வு என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

எலுமிச்சை நீர் ஒரு குளிர்ச்சியான மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் கொண்ட தேர்வாக இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா?

இது உங்களை நீரிழிவு இல்லாமல் வைத்திருக்கிறது, சில நேரங்களில் நமது உடல் தாகத்தை பசியுடன் குழப்பிக்கொள்ளும்.

மேலும், எலுமிச்சையில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது நீண்ட நேரம் பூரணமாக உணர்வதற்கு உதவும்.

நீங்கள் இதை உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் சேர்த்தால், அந்த ஆசைகளை கட்டுப்படுத்த உதவலாம். ஆனால் நினைவில் வையுங்கள், முக்கியம் சமநிலை உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி தான் உங்கள் சிறந்த தேர்வு.

மெடிடெரேனியன் உணவு முறையுடன் எடையை எப்படி குறைப்பது

எலுமிச்சையை அனுபவிக்க சில குறிப்புகள்

எலுமிச்சையை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் சேர்ப்பது எளிதும் சுவையானதும் ஆகும். ஏன் உங்கள் காலை நேரத்தை ஒரு கண்ணாடி வெந்நீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் தொடங்கவில்லை?

இது உங்களை நீரிழிவு இல்லாமல் வைத்திருக்கும் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஜீரண அமைப்பையும் தூண்டக்கூடும். மற்றும் அமிலமான சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், சிறிது தேனியை சேர்த்து பாருங்கள். ஆரோக்கியம் சுவையாக இருக்க முடியாது என்று யாரும் சொல்லக் கூடாது!

ஆனால் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் அமிலத்தன்மை அல்லது காஸ்ட்ரோஈசோபேஜியல் ரிப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதன் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு எலுமிச்சை ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பல நன்மைகள் நிறைந்த தோழன் ஆகும்.

இப்போது நீங்கள் இதெல்லாம் தெரிந்துவிட்டது, உங்கள் உணவில் எலுமிச்சைக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் கொடுக்க தயார் தானா? உங்கள் ஆரோக்கியம் அதற்கு நன்றி கூறும்!

இந்த மற்றொரு கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்:எலுமிச்சை மற்றும் பிற மூலிகைச் சாறுகளைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பு குறைத்தல்

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

தினமும் முழு நாள் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடியவை
சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு சக்தி தரும் மற்றும் உங்கள் மூளை செயல்படுத்தும் 7 பழக்கங்களை கண்டறியுங்கள். உணவு பழக்கம், ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் எளிய மாற்றங்கள் அதிசயங்களை செய்யும். எழுந்திருப்போம்!
மூன்றாம் வயதில் பாலியல்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
மூன்றாம் வயதில் பாலியலை எப்படி அணுகுவது? வயதானபோது பாலியல் உறவுகளின் மாற்றங்கள் மற்றும் சவால்களை புரிந்துகொள்ள உதவும் 8 விஷயங்களை கண்டறியுங்கள். இளம் வயதில் தெரிந்து கொள்ள விரும்பியதை இப்போது கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!
எப்போது நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம், அப்போது ஏன் அதிகமாக உண்கிறோம்: உணர்ச்சி பசியின் மறைந்த காரணங்கள்
உணர்ச்சி உணவுக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடலின் உண்மையான தேவைகளை அறியவும், உங்கள் மனநலத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், விழிப்புணர்வுடன் உணவு உண்ணுதல் உதவுகிறது.
மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கு உதவும், உங்கள் தோட்டத்திற்கு இயற்கையான கூட்டாளியான கொசு துரத்தும் மரத்தை கண்டறியுங்கள் மற்றும் அதன் பல நன்மைகள்
கொசுக்களை துரத்தும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மரத்தை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் தோட்டத்திற்கு இயற்கையான கூட்டாளி, இது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் அழகு பராமரிப்புக்கும் பயனுள்ளதாகும்.
தலைப்பு: நிலையான நேரத்தில் தூங்குவது மரண வாய்ப்பை பாதியில் குறைக்கும்
தலைப்பு: நிலையான நேரத்தில் தூங்குவது மரண வாய்ப்பை பாதியில் குறைக்கும் நிலையான நேரங்களில் தூங்குவது உங்கள் மரண அபாயத்தை சுமார் பாதியில் குறைக்கும். சிறந்த பழக்கம், சிறந்த வாழ்க்கை—உங்கள் சுற்றுச்சுழற்சி ரிதம் இதற்கு நன்றி கூறும். நீங்கள் இதுவரை முயற்சி செய்துள்ளீர்களா?

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.

நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.

அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

உங்கள் எதிர்காலத்தை, ரகசிய தனிப்பட்ட பண்புகளை மற்றும் காதல், வணிகம் மற்றும் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு மேம்படலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள்

ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.

காளானியம் உங்கள் عضلاتை வலுப்படுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
காளானியம் عضلاتின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்: சுருக்கம், ஓய்வு மற்றும் உடல் செயல்திறனுக்கு அவசியமானது. அதன் குறைபாடு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது.
சர்க்கரை விட்டு விலகுவதின் விளைவுகளை கண்டறியுங்கள்: சோர்வு, கவலை மற்றும் நன்மைகள்
சர்க்கரை விட்டு விலகுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கண்டறியுங்கள்: ஆரம்பத்தில் சோர்வு, கவலை மற்றும் ஆசைகள் ஏற்படும், ஆனால் விரைவில் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள் கிடைக்கும்.
வணக்கம் மன அழுத்தம்! கார்டிசோல் குறைத்து இயற்கையாக சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துங்கள்
மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை குறைக்கவும்! அது நீண்ட நேரம் அதிகமாக இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், கூடுதல் எடை, தூக்கமின்மை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைவு ஏற்படலாம்.
கவனமாக இருங்கள்! திரைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் அதிகரிக்கும் குறுகிய பார்வை அபாயம்
கவனமாக இருங்கள்! திரையின் முன் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குழந்தைகளில் குறுகிய பார்வை அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. 335,000 பேரை 대상으로 நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தொலைபேசிகள், டேப்லெட்கள் மற்றும் கணினிகளின் தாக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
எலிம்பு, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழம்
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் குளுக்கோசை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழத்தை கண்டறியுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் அதைத் தடுப்பதற்கு விரும்புவோருக்கும் சிறந்தது.
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதின் அதிசயமான நன்மைகள்
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதின் அதிசயமான நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்: அது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நிலைநிறுத்தி, அதன் பெக்டின் காரணமாக கொழுப்புச்சத்து குறைக்க உதவுகிறது. இயற்கை ஆரோக்கியம்!
50 வயதுக்குப் பிறகு தசை மாசு எப்படி அதிகரிப்பது
50 வயதுக்குப் பிறகு தசைகளை வளர்க்கவும்: உங்கள் எலும்புகளை ஒஸ்டியோபரோசிஸ் எதிராக வலுப்படுத்தி பாதுகாக்கவும் உங்கள் சக்தியை அதிகரிக்கவும். இது சாத்தியமானதும் பயனுள்ளதாகும்!

ஏன் சிலர் தவறாக இருப்பதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்?
ஏன் சிலர் தவறாக இருப்பதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்? ஏன் சிலர் தங்களுடைய கருத்தில் உறுதியாக இருக்கின்றனர் என்பதை கண்டறியுங்கள்: ஓஹையோ மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு இந்த மனநிலை நிகழ்வில் பாகுபட்ட தகவலின் பங்கு என்ன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.
உங்கள் ராசி உங்கள் காதல் வாய்ப்புகளை அழிக்கக்கூடியது எப்படி
உங்கள் ராசி உங்கள் காதல் வாய்ப்புகளை அழிக்கக்கூடியது எப்படி உங்கள் ராசி உங்கள் காதலில் வாய்ப்புகளை எப்படி அழிக்கக்கூடியது என்பதை கண்டறியுங்கள். இந்த மூன்று மிக சாத்தியமான வழிகளை தவறவிடாதீர்கள்!
தலைப்பு: உடைந்த இதய синдромத்தை கண்டறியுங்கள்: சான் வாலெண்டைனில் ஏன்?
உடைந்த இதய синдромம் என்றால் என்ன? சான் வாலெண்டைனுக்கு முன்பாக நிபுணர்கள் ஏன் அதைப் பற்றி எச்சரிக்கின்றனர் என்பதை கண்டறியுங்கள். இது ஒரு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைமையாகும், சரியான சிகிச்சை இல்லாவிட்டால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். அதை எப்படி தடுப்பது என்பதை அறியுங்கள்!
தலைப்பு: எனக்கு சிகிச்சை கற்றுக் கொடுத்த 8 மதிப்புமிக்க பாடங்கள்
எனது மனோதத்துவ சிகிச்சை அனுபவத்தில் இருந்து மதிப்புமிக்க பாடங்களை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆலோசனைகள். இதை தவறவிடாதீர்கள்!
எப்போது மக்கள் உங்களை ஏமாற்றுகிறார்கள்: ஒரு யதார்த்தமான வழிகாட்டி
நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சரியாக இருந்தாலும், சரியான முடிவுகளை எடுத்தாலும் மற்றும் முறையாக முன்னேறினாலும், சில நேரங்களில் விஷயங்கள் நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி நடைபெறாது.
தலைப்பு: ஐக்லூவுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கனவுகளின் அர்த்தவியல் மற்றும் ஐக்லூவுடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை ஆராயும் அதிசய உலகத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவதற்கான பதில்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளை பெறுங்கள்.

தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்

ஆரோக்கியம்