சரியான புன்னகை: வெள்ளை மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு குறிப்புகள் மற்றும் உணவுகள்
வெள்ளை பற்கள் மற்றும் பிரகாசமான புன்னகையை எவ்வாறு பெறுவது என்பதை கண்டறியுங்கள். சிறந்த வாய்ப்பழிப்பு பராமரிப்புக்கான இயற்கை உணவுகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை பற்றி அறியுங்கள்....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
14-08-2024 14:08
உள்ளடக்க அட்டவணை
- ஒரு பிரகாசமான புன்னகைக்கான பாதை
- இயற்கையாக பற்களை வெள்ளை செய்யும் உணவுகள்
- பல் வெள்ளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள்
- சரியான வாயின் சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம்
ஒரு பிரகாசமான புன்னகைக்கான பாதை
வெள்ளை பற்களுடன் சரியான புன்னகையை அடைவது பலரின் தோற்றம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தும் பொதுவான இலக்காகும்.
எனினும், பல் வெள்ளை நிறத்தை பராமரிப்பது அழகியல் மட்டுமல்ல; இது நல்ல வாயின் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறியீடாகும்.
சரியான பராமரிப்பு பொருட்களை தேர்வு செய்வதிலிருந்து எளிய தினசரி பழக்க வழக்கங்கள் வரை, பற்களில் அந்த விரும்பத்தக்க பிரகாசத்தை அடையவும் பாதுகாக்கவும் பல முக்கிய படிகள் உள்ளன.
இயற்கையாக பல் வெள்ளை நிறத்தை அதிகரிக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன.
இயற்கையாக பற்களை வெள்ளை செய்யும் உணவுகள்
இயற்கையாக பல் வெள்ளை நிறத்தை அதிகரிக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன.
இயற்கையான பல் வெள்ளை செய்யும் முறைகள் பற்றிய ஆய்வின்படி, இயற்கையான பல் வெள்ளை செய்யும் உணவுகளில் எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெரி, ஆரஞ்சு மற்றும் பப்பாளி போன்ற பழங்கள் அடங்கும்.
ஸ்ட்ராபெரியில் குறிப்பாக, அதன் வெள்ளை செய்யும் பண்புகளுக்குப் பெயர் பெற்ற மாலிக் அமிலம் உள்ளது.
இந்த அமிலம் மட்டும் துருப்புகளை அகற்ற உதவுவதல்ல, அது நுரையீரல் உற்பத்தியை அதிகரித்து பற்களை கறையாமல் பாதுகாக்கும், இது நிறமாற்றத்திற்கு பொதுவான காரணமாகும்.
மேலும், பால் கருப்பு தேநீர் மற்றும் பிற வாய்வழி கழுவுதலால் ஏற்படும் எமால்ட் துருப்புகளை குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும், பால் கருப்பு தேநீர் மற்றும் பிற வாய்வழி கழுவுதலால் ஏற்படும் எமால்ட் துருப்புகளை குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் பற்களின் தோற்றத்தை மட்டுமல்லாமல் நல்ல வாயின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
பற்களை வெள்ளையாக வைத்திருக்க, இதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல பொருட்களை பயன்படுத்தலாம்.
பல் வெள்ளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள்
பற்களை வெள்ளையாக வைத்திருக்க, இதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல பொருட்களை பயன்படுத்தலாம்.
வெள்ளை செய்யும் பல் மஞ்சள் பொதுவான தேர்வாகும், ஏனெனில் அவை மென்மையான உதிரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் எமால்டை சேதமடையாமல் மேற்பரப்புத் துருப்புகளை அகற்றுகின்றன.
ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அல்லது கார்பமைடு போன்ற கூறுகள் ஆழமான துருப்புகளை உடைத்து செயல்படுகின்றன.
பயன்படுத்த எளிதான வெள்ளை செய்யும் பட்டைகள் கூட பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை இரண்டு வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் பற்களின் நிறத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை காட்டியுள்ளன.
மற்றபடி, வாய்வழி கழுவுதல்கள் மெதுவாக செயல்படும். அவை தொழில்முறை சிகிச்சைகளின் முடிவுகளை அடைய முடியாவிட்டாலும், தினசரி பயன்படுத்துவதற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் துருப்புகளை குறைத்து எமால்டை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
வாயின் சுகாதாரம் அழகியல் விட அதிகமாக உள்ளது; இது பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகும். நல்ல வாயின் சுகாதாரம் வாய்வழி நோய்களை தடுக்கும், அவை உடலின் பிற பகுதிகளிலும் முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மற்றபடி, வாய்வழி கழுவுதல்கள் மெதுவாக செயல்படும். அவை தொழில்முறை சிகிச்சைகளின் முடிவுகளை அடைய முடியாவிட்டாலும், தினசரி பயன்படுத்துவதற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் துருப்புகளை குறைத்து எமால்டை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
சரியான வாயின் சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவம்
வாயின் சுகாதாரம் அழகியல் விட அதிகமாக உள்ளது; இது பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகும். நல்ல வாயின் சுகாதாரம் வாய்வழி நோய்களை தடுக்கும், அவை உடலின் பிற பகுதிகளிலும் முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) கூறுவதாவது, உலகளவில் சுமார் 3,500 மில்லியன் பேர் வாய்வழி நோய்களால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் இந்த நிலைகள் பல தடுப்பூசி மூலம் தடுப்பதற்கானவை.
நல்ல வாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நிபுணர்கள் தினமும் குறைந்தது இரு முறை பற்களை துலக்கவும், தினமும் பல் நூலை பயன்படுத்தவும், சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை குறைக்கவும் மற்றும் வழக்கமாக பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நல்ல வாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நிபுணர்கள் தினமும் குறைந்தது இரு முறை பற்களை துலக்கவும், தினமும் பல் நூலை பயன்படுத்தவும், சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை குறைக்கவும் மற்றும் வழக்கமாக பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இவ்வாறு பழக்க வழக்கங்களை நடைமுறைப்படுத்துவது, இயற்கையாக பற்களை வெள்ளை செய்யும் உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் சரியான பொருட்களை பயன்படுத்துவது உங்கள் பிரகாசமான மற்றும் ஆரோக்கியமான புன்னகையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
மனித பரிணாமம் உங்களை விளையாட்டுகள் செய்யாமல் தடுக்கும்: அதை கடக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் மூளை உங்களை தடுக்கிறதா என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? அறிவியலுக்கு உங்களுக்கான நல்ல செய்திகள் உள்ளன. இந்த தடைகளை எப்படி கடக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மனதை எப்படி மேம்படுத்தலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். இப்போது தகவல் பெறுங்கள்! -
லின்ஸே லோகனின் தன் தோல் இவ்வளவு பிரகாசமாக இருக்க 5 ரகசியங்கள்!
லின்ஸே லோகன், தனது 38 வயதில், லேசர் சிகிச்சைகள், ஈரப்பதம் மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்புகளின் மூலம் புதுப்பிக்கப்பட்ட தோலுடன் பிரகாசிக்கிறார். அவரின் மீளெழுச்சியில் அடிப்படையான அழகு குறிப்புகளால் உங்களை ஊக்குவிக்கவும். -
கடுமையான உறுப்பு செயலிழப்பு: ஒரு பாலியல் பிரச்சினையைவிட அதிகம், ஒரு எச்சரிக்கை குறியீடு
கடுமையான உறுப்பு செயலிழப்பின் பின்னணியில் உள்ள உண்மையை கண்டறியுங்கள்: உடலின் ஒரு எச்சரிக்கை குறியீடு. இது ஸ்பெயினில் மிகவும் பொதுவான பாலியல் செயலிழப்பு, ஆனால் பயம் அதன் சிகிச்சையை தடுக்கும். -
தாத்தா-பாட்டிகள் தங்கள் பேரன்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடும் போது நீண்ட ஆயுள் வாழ்கிறார்கள்
ஒரு ஆய்வு குறைந்த சமூக தொடர்பு மரணவாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்று காட்டுகிறது. தாத்தா-பாட்டிகள் தினத்தில் தலைமுறைகளுக்கு இடையேயான உறவின் நன்மைகளை கண்டறியுங்கள். -
கொழுப்பு குறைக்கும் மற்றும் தோலை அழகுபடுத்தும் மீன்
கொழுப்பு குறைக்கும் மற்றும் தோலை அழகுபடுத்தும் நீர்நீர் மீனை கண்டறியுங்கள், இது தோலை மேம்படுத்தி, எளிதில் ஜீரணமாகும். புரதங்கள் மற்றும் ஓமேகா-3 நிறைந்தது, ஆரோக்கியமான உணவுக்கான சிறந்த தேர்வு.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
சமீபத்திய அறிவியல் முன்னேற்றங்கள்: கவலை உங்கள் நலனுக்கு எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது
பயமும் அச்சமும் தினசரி நிர்வகிப்பது உங்கள் உணர்ச்சி நலனைக் கூட்டி, உங்கள் அறிவாற்றல் திறனை மேம்படுத்துகிறது. இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்! -
வணக்கம் மன அழுத்தம்! கார்டிசோல் குறைத்து இயற்கையாக சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துங்கள்
மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை குறைக்கவும்! அது நீண்ட நேரம் அதிகமாக இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பிரச்சினைகள், கூடுதல் எடை, தூக்கமின்மை மற்றும் நினைவாற்றல் குறைவு ஏற்படலாம். -
24 வயதில் உடல் பருமனின் இன்ஃப்ளூயன்சர் மரணம்
உணவு சவால்களில் பிரபலமான துருக்கிய இன்ஃப்ளூயன்சர் எஃபெசன் குல்தூர் அவர்களுக்கு விடைபெறல். முக்பாங் வீடியோக்களால் ரசிகர்களை வென்றார், கேமரா முன் சாம்பியன் போல உணவு சாப்பிட்டார். -
தலைப்பு: உங்கள் இதய துடிப்பை ஒரு மருத்துவர் பரிசோதிக்க வேண்டிய காரணம்
உங்கள் இதயம் ஓர் மரத்தான் ஓடுவது போல் வேகமாக துடிக்கிறது என்று நீங்கள் ஒருபோதும் உணர்ந்திருந்தால், அது உங்கள் இதய துடிப்பின் மூலம் முக்கியமான ஒன்றை சொல்ல முயற்சிக்கிறது. -
தலைப்பு:
நான் காலை 3 மணிக்கு விழித்து விடுகிறேன், மீண்டும் தூங்க முடியவில்லை. என்ன செய்ய வேண்டும்?
நீங்கள் காலை 2, 3 அல்லது 4 மணிக்கு விழித்து மீண்டும் தூங்க முடியவில்லையா? இங்கே இந்த மனச்சோர்வான தூக்க பிரச்சனையை எப்படி தீர்க்கலாம் என்பதைக் கொடுக்கிறேன். -
காலை உணவில் முட்டைகள்: ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய அபாயங்கள்
காலை உணவில் முட்டைகள்: புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நிறைந்தவை. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு எப்படி பொருத்திக்கொள்ளலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். -
உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்: அறையின் வெப்பநிலை உங்கள் ஓய்வை எப்படி பாதிக்கிறது
உங்கள் அறையின் வெப்பநிலை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை சரிசெய்து உங்கள் இரவு ஓய்வை மேம்படுத்துங்கள். இன்று சிறந்த தூக்கம் பெறுங்கள்! -
உங்கள் வீட்டில் ஒரு ஆந்தை இறகை கண்டுபிடிப்பது என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் வீட்டில் ஒரு ஆந்தை இறகை கண்டுபிடிப்பதின் மர்மத்தை கண்டறியுங்கள்: உணர்வு மற்றும் ஞானத்தின் சின்னம். அதன் அர்த்தத்தையும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை ஈர்க்கும் பிற விலங்குகளையும் ஆராயுங்கள். -
ஒரு ஊசி பற்றிய கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
இந்த கட்டுரையில், ஊசிகளுடன் கூடிய கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை மற்றும் அவை உங்கள் பயங்களையும் கவலைகளையும் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கக்கூடியதென்பதை கண்டறியுங்கள். -
மைக்ரோவேவ் உபயோகிப்பதை கனவுகாணுவது என்ன அர்த்தம்?
கனவுகளின் அதிசய உலகத்தையும் அதன் அர்த்தத்தையும் கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளில் மைக்ரோவேவ் உபயோகிப்பது என்ன பொருள்படுத்துகிறது என்பதை எங்கள் கட்டுரையுடன் அறியுங்கள்! -
உங்கள் சிறந்த துணையாக இருக்க அதிக வாய்ப்பு உள்ள ராசி எது என்பதை கண்டறியுங்கள்
அக்னி, பூமி, காற்று மற்றும் நீர் என்ற மூலக்கூறுகளின் அடிப்படையில் மிக பொருத்தமான ஜோடிகளை கண்டறியுங்கள். இந்த முழுமையான வழிகாட்டியில் ராசிகளையும் அவற்றின் ஒத்துழைப்பையும் அறியுங்கள். -
தலைப்பு: அஜுவெட்டாஸ் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
அஜுவெட்டாஸுடன் கனவுகள் காண்பதின் மறைந்த அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். அவை ஒரு உடல் அல்லது உணர்ச்சி சவாலாக இருக்கிறதா? எங்கள் கட்டுரையில் பதில்களை கண்டுபிடியுங்கள். -
அற்புதம்!: பணியாளர்களின் உற்பத்தித்திறனை செயற்கை நுண்ணறிவுடன் கண்காணிக்கின்றனர்
கடந்த சில மணி நேரங்களில் வைரலான ஒரு வீடியோ செயற்கை நுண்ணறிவுடன் பணியாளர்களை உடனடியாக கண்காணிப்பது எப்படி என்பதை காட்டுகிறது. அற்புதமான வீடியோவை பாருங்கள்!