மகிழ்ச்சியின் இடையில்லா தேடல்
"நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறேன்" என்ற பிரபலமான வாசகத்தை யாரும் கேள்வி கேட்கவில்லை என்று சொல்ல முடியுமா? இது நமது சமுதாயத்தில் ஒரு மந்திரம் போலவே உள்ளது, இல்லையா? இருப்பினும், நிபுணர்கள் இந்த தேடல் ஒரு முடிவில்லா குழப்பமாக மாறக்கூடும் என்று எச்சரிக்கின்றனர். ஏன்? காரணம், மகிழ்ச்சியை இறுதி இலக்காகக் கொண்டு கவனம் செலுத்தும்போது, பெரும்பாலும் அடைய முடியாத எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகிறோம். மகிழ்ச்சி என்பது நாம் வென்றுகொள்ளக்கூடிய ஒரு பரிசு அல்ல; அதற்கு பதிலாக, அது தினமும் வளர்க்க வேண்டிய பழக்கவழக்கங்களும் மனப்பான்மைகளும் கொண்ட வாழ்க்கை முறையாகும்.
மனோதத்துவ நிபுணர் செபாஸ்டியான் இபர்சாபால் குறிப்பிடுவது போல, மகிழ்ச்சி பெரும்பாலும் வெளிப்புற காரணிகளுடன் தொடர்புடையது, உதாரணமாக, வெளிப்படையான உரிமை மற்றும் நீண்ட ஆயுள். ஆனால், அந்த காரணிகள் இல்லாதபோது என்ன நடக்கும்? மகிழ்ச்சியை முழுமையான நிலையாகக் கருதுவது நமக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆகவே, மகிழ்ச்சியாக இருக்க நினைப்பதற்கு பதிலாக, நாம் மேலும் தெளிவாக இருக்க நினைப்பது எப்படி? நீங்கள் உண்மையில் என்ன அடைய விரும்புகிறீர்கள்? ஒருவேளை குடும்பம், உங்களை ஈர்க்கும் வேலை அல்லது உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை மேலும் அனுபவிப்பது விரும்புகிறீர்களா? இது அதிகமாக ஈர்க்கக்கூடியதாகத் தோன்றவில்லை என்றால்?
மகிழ்ச்சியின் உண்மையான ரகசியம்: யோகாவைத் தாண்டி
மகிழ்ச்சி மற்றும் அதன் கட்டங்கள்
மானுவேல் கான்சலஸ் ஓஸ்கோய் நமக்கு நினைவூட்டுகிறார் மகிழ்ச்சிக்கு பல கட்டங்கள் உள்ளன என்று. சில நேரங்களில், நாம் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகிறோம், இது நம்மை முடிவில்லா ஓட்டப்பந்தயத்தில் இருப்பதாக உணர வைக்கலாம். வாழ்க்கையில் முன்னேறும்போது, நமது எதிர்பார்ப்புகள் மாறுகின்றன, மற்றும் முன்பு நமக்கு மகிழ்ச்சி அளித்தவை பின்னுக்கு செல்லலாம். இது உங்களுக்கு பரிச்சயமாக இருக்கிறதா? முக்கியமானது, மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஒரே வழி இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
மேலும், அகாடமிக் ஹூகோ சான்செஸ் வலியுறுத்துகிறார் சோகம் முதல் மகிழ்ச்சி வரை உணர்வுகளின் பரப்பை அனுபவிப்பது சாதாரணமும் ஆரோக்கியமானதும் ஆகும். வாழ்க்கை எப்போதும் திருவிழா அல்ல, அது சரி. எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடுவதற்கு பதிலாக நமது உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது சுற்றுப்புற சூழலுக்கு சிறந்த முறையில் தழுவ உதவுகிறது. ஆகவே, நாங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமா? பதில் தெளிவான 'இல்லை'. உள்ளார்ந்த அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியை கண்டுபிடிக்க போராடுகிறீர்களா? இந்த கட்டுரையை படியுங்கள்
மகிழ்ச்சியின் பின்னணியில் அறிவியல்
மகிழ்ச்சியை அளவிடுவது ஒரு பெரிய விஷயம். உலகளாவிய அறிக்கைகள் நாடுகளை அவற்றின் மகிழ்ச்சி அடிப்படையில் வரிசைப்படுத்துகின்றன, அவை பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் நிறைவேறாத எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்கி மக்கள் மனச்சோர்வுக்கு உள்ளாக்கலாம். 2024 அறிக்கை உதாரணமாக, பின்லாந்து இன்னும் மிகவும் மகிழ்ச்சியான நாடாக உள்ளது. ஆனால், அது நமக்கு என்ன அர்த்தம்? மகிழ்ச்சி ஒரே மாதிரியில் அளவிட முடியாது. ஆகவே, ஒவ்வொருவரும் தங்களுடைய தனிப்பட்ட பாதையை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
ஆர்தர் சி. ப்ரூக்ஸ் மற்றும் ஓப்ரா வின்ஃப்ரே கூறுகின்றனர் மகிழ்ச்சி இறுதி இலக்கு அல்ல, அது தினசரி கட்டுமானம். இது தினசரி திருப்தியின் சிறிய துண்டுகளால் உருவாக்கப்படும் புதிர் போன்றது. சில ஆய்வுகள் சமூகமாக இருப்பதும் நேர்மறையான மனப்பான்மையை பராமரிப்பதும் முக்கியம் என்று கூறினாலும், மற்றவை தியானம் போன்ற நடைமுறைகள் எப்போதும் எதிர்பார்த்த விளைவுகளை தராது என்பதையும் குறிப்பிடுகின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் மகிழ்ச்சியாக்கும் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள்
மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய புரிதல்களை உடைக்கும்
எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை நம்மை அதிகமாக சிந்திக்க வைக்கும் ஒரு செயல்முறையாக மாற்றலாம். இது உங்களுக்கு நடந்ததா? மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய அழுத்தம் பெரும்பாலும் மிகுந்த அழுத்தமாகவும், பல நேரங்களில் எதிர்மறையாகவும் இருக்கும். போரிஸ் மராணோன் பிமென்டெல் கூறுகிறார் மகிழ்ச்சி பொருளாதார அடிப்படையில் மட்டுமே அளவிடப்படக் கூடாது; அது மனநிலை மற்றும் கலாச்சார அம்சங்களையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும் என்று.
இறுதியில், 2024 அர்ஜென்டினா மகிழ்ச்சி அறிக்கை காட்டுகிறது அர்ஜென்டினர்களில் ஒவ்வொரு மூன்றில் ஒருவன் மட்டுமே தனது வாழ்க்கையில் திருப்தியுடன் இருக்கிறார். இது நமது எதிர்பார்ப்புகளை கேள்வி எழுப்புவதின் முக்கியத்துவத்தை மற்றும் மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன என்பது குறித்து ஒரு உண்மையான பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டியதைக் காட்டுகிறது.
ஆகவே, மகிழ்ச்சியை ஒரு இலக்காகத் தேடுவதற்கு பதிலாக, அந்த செயல்முறையை அனுபவிப்பதைத் தொடங்குவோம்? இறுதியில், மகிழ்ச்சி நாம் நினைக்கும் அளவுக்கு அருகிலேயே இருக்கலாம். அறிவியல் கூறுவது என்ன காரணமாக நாம் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்?
