தலைப்பு: ஒரு நெருக்கமான தினசரி பதிவு உளவியல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது
ஒரு நெருக்கமான தினசரி பதிவு குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது, குழந்தைகள் தங்கள் பயங்களையும் கனவுகளையும் திறம்பட வெளிப்படுத்த உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
05-09-2024 15:54
உள்ளடக்க அட்டவணை
தினசரி: ஒரு அமைதியான நண்பன்
சில நாட்களுக்கு முன்பு நான் இன்னொரு பிறந்த நாளை கொண்டாடினேன், அப்போது என்னை சிரிக்க வைக்கும் ஒரு நினைவுக்கு சந்தித்தேன்: என் முதல் நெருக்கமான தினசரி.
யாருக்கு அது இல்லாதது? அந்த சிறிய நோட்புக் ரகசியங்கள், பயங்கள் மற்றும் கனவுகளைச் சேமித்து வைத்திருந்தது. அந்த பக்கங்களில், பல சிறுமிகளின் போல், நான் புரிந்துகொள்ளாததை எழுதினேன். அது ஒரு காகிதத்தில் இருந்த மனோதத்துவ மருத்துவர் போல இருந்தது, என்னை தீர்மானிக்காமல் கேட்கும்.
உன் முதல் தினசரியை நினைவிருக்கிறதா? அதில் எந்த ரகசியங்களை வைத்திருந்தாய்?
நான் வளர்ந்தபோது மற்றும் வெளிப்புற உலகம் என் கதவை அழைத்தபோது, என் தினசரி மறக்கப்பட்ட ஒரு மூலையில் முடிந்தது. ஆனால், ஓஹ் அதிர்ச்சி! ஆண்டுகள் கழித்து அதை திறந்தபோது, அது என் வளர்ச்சியின் முக்கிய சாட்சி என்று உணர்ந்தேன்.
நான் வளர்ந்தபோது மற்றும் வெளிப்புற உலகம் என் கதவை அழைத்தபோது, என் தினசரி மறக்கப்பட்ட ஒரு மூலையில் முடிந்தது. ஆனால், ஓஹ் அதிர்ச்சி! ஆண்டுகள் கழித்து அதை திறந்தபோது, அது என் வளர்ச்சியின் முக்கிய சாட்சி என்று உணர்ந்தேன்.
அந்த எழுத்துக்கள் நான் யார் என்பதையும் நான் யார் ஆக விரும்புகிறேன் என்பதையும் பிரதிபலித்தன. என் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன் அந்த தொடர்பு எனக்கு குழந்தைப் பருவத்தின் கலவரமான பயணத்தை வழிநடத்த உதவியது.
நாம் பிறந்ததிலிருந்து, குழந்தைகள் உலகத்தை ஆராயத் தொடங்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு சிரிப்பு, ஒவ்வொரு அழுகையும் அவர்களது உணர்ச்சி பிரபஞ்சத்தை கட்டியெழுப்பும் படிகள். அவர்கள் வளர்ந்தபோது, அவர்கள் தங்களது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை எழுதுவதன் மூலம் வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள்.
புரிந்துகொள்ள எழுதுதல்
நாம் பிறந்ததிலிருந்து, குழந்தைகள் உலகத்தை ஆராயத் தொடங்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு சிரிப்பு, ஒவ்வொரு அழுகையும் அவர்களது உணர்ச்சி பிரபஞ்சத்தை கட்டியெழுப்பும் படிகள். அவர்கள் வளர்ந்தபோது, அவர்கள் தங்களது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை எழுதுவதன் மூலம் வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள்.
இங்கே நெருக்கமான தினசரி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது: அவர்கள் பயங்கள், மகிழ்ச்சிகள் மற்றும் உள்ளே கொண்டிருக்கும் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்தக்கூடிய இடம்.
எழுத்து ஒரு கண்ணாடி போல செயல்படுகிறது. குழந்தைகள் எழுதும்போது, அவர்கள் கதைகள் மட்டுமல்ல சொல்லவில்லை. அவர்கள் உணர்வுகளை செயலாக்குகிறார்கள். அன்னா ஃபிராங்கின் தினசரியை நினைத்துப் பாருங்கள். போரின் நடுவில், அவளது தினசரி ஒரு பாதுகாப்பு இடமாக மாறியது.
எழுத்து ஒரு கண்ணாடி போல செயல்படுகிறது. குழந்தைகள் எழுதும்போது, அவர்கள் கதைகள் மட்டுமல்ல சொல்லவில்லை. அவர்கள் உணர்வுகளை செயலாக்குகிறார்கள். அன்னா ஃபிராங்கின் தினசரியை நினைத்துப் பாருங்கள். போரின் நடுவில், அவளது தினசரி ஒரு பாதுகாப்பு இடமாக மாறியது.
அவளுக்கு தனது உணர்வுகளை வெளியிட ஒரு இடம் கிடைத்தது என்பது என்ன அர்த்தம் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா? தீர்மானம் இல்லாமல் எழுதும் அந்த சுதந்திரம் மதிப்பிட முடியாதது.
பலமுறை நெருக்கமான தினசரியை பெண்கள் உலகத்துடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், தவறாக நினைக்க வேண்டாம்! எழுத்து அனைவருக்கும் ஒரு வளமாகும். சாமுவேல் பெப்பிஸ் முதல் அபேலார்டோ காஸ்டில்யோவின் தினசரிகள் வரை, வரலாறு பல ஆண்கள் தங்களது எண்ணங்களை ஆராய எழுத்தை ஒரு இடமாக கண்டுள்ளனர்.
எல்லோருக்கும் ஒரு இடம்
பலமுறை நெருக்கமான தினசரியை பெண்கள் உலகத்துடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், தவறாக நினைக்க வேண்டாம்! எழுத்து அனைவருக்கும் ஒரு வளமாகும். சாமுவேல் பெப்பிஸ் முதல் அபேலார்டோ காஸ்டில்யோவின் தினசரிகள் வரை, வரலாறு பல ஆண்கள் தங்களது எண்ணங்களை ஆராய எழுத்தை ஒரு இடமாக கண்டுள்ளனர்.
தினசரி ஒரு நடுநிலை நிலமாக மாறி, யாரும் தங்களது சொந்த கதையின் நாயகனாக இருக்க முடியும்.
ஆண்டுகள் கடந்து, தனிப்பட்ட எழுத்து எப்படி வளர்ந்துள்ளது என்பதை நாம் பார்த்துள்ளோம். டிஜிட்டல் காலத்தில், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் தன்னைத்தானே வெளிப்படுத்துதலை ஜனநாயகப்படுத்தியுள்ளன. இருப்பினும், தனக்காக எழுதும் செயல் ஆன்மாவுக்கு ஒரு மருந்தாகவே உள்ளது.
ஆண்டுகள் கடந்து, தனிப்பட்ட எழுத்து எப்படி வளர்ந்துள்ளது என்பதை நாம் பார்த்துள்ளோம். டிஜிட்டல் காலத்தில், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் தன்னைத்தானே வெளிப்படுத்துதலை ஜனநாயகப்படுத்தியுள்ளன. இருப்பினும், தனக்காக எழுதும் செயல் ஆன்மாவுக்கு ஒரு மருந்தாகவே உள்ளது.
என் குழந்தைகளை தினசரி வைத்திருக்க ஊக்குவிப்பது ஏன்? இது வளர்ச்சிக்கும் தன்னை அறியவும் ஒரு அற்புதமான வழி!
எழுதுவதின் மாயாஜாலம்
ஒரு தினசரி எழுதுவது வெறும் படைப்பாற்றல் செயல் மட்டுமல்ல, அது ஒரு மனோதத்துவ முறையாகும். சமீபத்திய ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன, வெளிப்பாட்டு எழுத்து கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில். தங்களது உணர்வுகளை பதிவு செய்வதன் மூலம், அவர்கள் இல்லையெனில் கடுமையான அனுபவங்களுக்கு அர்த்தம் கொடுக்க முடிகிறது.
அவர்கள் பயங்களைப் பற்றி எழுதும்போது அவர்கள் உணரும் விடுதலையை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா?
ஒரு நெருக்கமான தினசரி ஒரு பாதுகாப்பு இடம், குழந்தைகள் தங்களது அடையாளத்துடன் அனுபவிக்கக்கூடிய தனிப்பட்ட இடம். வெளிப்புற மதிப்பீட்டின் பயமின்றி அவர்கள் கவலைகளை எதிர்கொள்ளக்கூடிய இடம்.
ஒரு நெருக்கமான தினசரி ஒரு பாதுகாப்பு இடம், குழந்தைகள் தங்களது அடையாளத்துடன் அனுபவிக்கக்கூடிய தனிப்பட்ட இடம். வெளிப்புற மதிப்பீட்டின் பயமின்றி அவர்கள் கவலைகளை எதிர்கொள்ளக்கூடிய இடம்.
எழுதுவது அவர்களுக்கு அனுபவங்களிலிருந்து தூரமாக இருக்கவும், வாழ்ந்ததை செயலாக்கவும், இறுதியில் வலியை வார்த்தைகளாக மாற்றவும் உதவுகிறது.
ஆகவே, உங்கள் வீட்டில் ஒரு சிறியவர் இருந்தால், அவருக்கு ஒரு தினசரி பரிசளிக்க வேண்டாம்?
ஆகவே, உங்கள் வீட்டில் ஒரு சிறியவர் இருந்தால், அவருக்கு ஒரு தினசரி பரிசளிக்க வேண்டாம்?
நீங்கள் அவருக்கு ஒரு பொருள் மட்டுமல்ல, அவர்களது உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியையும் தருகிறீர்கள்.
எழுத ஊக்குவியுங்கள்! ஒவ்வொரு பக்கம் அவர்களது உள்ளார்ந்த உலகத்திற்கு திறந்த கதவு ஆகும். அதை செய்ய என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்?
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு:
இருபது வயதில் நாம் அறிய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
இருபது வயதில் நான் நுழைந்தபோது, குறிப்பாக 22 வயதில் பல்கலைக்கழகத்தைத் தொடங்கியபோது, பல விஷயங்கள் மாறின. அதற்காக நான் தயாராக இருந்தேன். -
சந்தோஷத்தின் உண்மையான ரகசியத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: யோகாவைத் தாண்டி
சந்தோஷத்தை எவ்வாறு அடையலாம் என்பதை கண்டுபிடியுங்கள்: என் தனிப்பட்ட பயணம் மற்றும் நீங்கள் கூட அதை அடைய உதவும் நடைமுறை ஆலோசனைகள். இன்று உங்கள் மாற்றத்தை தொடங்குங்கள்! -
தலைப்பு:
நீங்கள் முழு நாளும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? அதன் காரணங்கள் மற்றும் அதனை எதிர்கொள்வது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? அஸ்தேனியா அல்லது கடுமையான சோர்வு சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் உங்கள் சக்தியை மீண்டும் பெற சிறந்த வழிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனியுங்கள் மற்றும் முழுமையாக வாழுங்கள்! -
தலைப்பு:
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை மேலும் மகிழ்ச்சியாக்கும் 7 எளிய பழக்கங்கள்
எளிய மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனைகளுடன் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்! -
தலைப்பு: வேலை தொடர்பான முரண்பாடுகள் மற்றும் மன அழுத்தங்களை தீர்க்க 8 பயனுள்ள வழிகள??
வேலை மற்றும் நெருக்கமான நபர்களுடன் உள்ள இடையிலான முரண்பாடுகளை தீர்க்க சக்திவாய்ந்த உத்திகள் கண்டறியுங்கள். கடினமான சூழ்நிலைகளை திறம்பட கையாள கற்றுக்கொண்டு உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துங்கள்!
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
பில் கேட்ஸ் எங்களுக்குத் தெரிவித்தார் வெற்றிக்கான சிறிய பழக்கவழக்கங்கள்
பில் கேட்ஸ் எங்களுக்குத் தெரிவித்தார் வெற்றிக்கான சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் மைக்ரோசாஃப்டின் இணை நிறுவனர் மற்றும் உலகின் மிகச் செல்வந்தமான மனிதர்களில் ஒருவரான பில் கேட்ஸ் தனது வெற்றியை நிலைநாட்ட என்ன செய்கிறார் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் கேள்வி எழுப்பியுள்ளீர்களா? -
தலைப்பு:
உங்கள் உறவைக் கெடுக்கக்கூடிய மோசமான ஆலோசனைகள்
பாரம்பரியமான ஆலோசனைகள் என்னென்ன என்பதை கண்டறிந்து, அவை ஏன் முற்றிலும் தவறாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் நான் விளக்குகிறேன். இதை தவறவிடாதீர்கள்! -
ஒவ்வொரு ராசி குறியீட்டின் மறைந்துள்ள ரகசியங்களை கண்டறியுங்கள்
ஒருவர் உள்ளார்ந்த காயத்தை மறைத்து வைத்திருக்கிறார்களா என்பதை ராசி குறியீடு எப்படி வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். வரிகளுக்கு இடையில் படிக்கவும் அவர்களின் உண்மையான இயல்பை புரிந்துகொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! -
உங்கள் உறவுகளை அழிக்காமல் இருக்க: 5 பொதுவான தவறுகள்
உங்கள் உள்ளத்தில் சில விஷமமான பண்புகள் மற்றும் நடத்தை எப்படி நுழைந்து உங்கள் உறவுகளை முன்னறிவிப்பின்றி அழிக்கக்கூடும் என்பதை கண்டறியுங்கள். அவற்றை நேரத்துக்கு முன் தவிர்க்குங்கள்! -
8 சந்தோஷமாக திருமணம் செய்துகொண்டிருக்கும் அனைத்து ஜோடிகளும் அறிந்திருக்கும் தொடர்பு திறன்கள்
திருமண வாழ்க்கை நீங்கள் நினைத்ததைப்போல் இல்லை. ஆனால், நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் ஒரு ஜோடி ஆகும் விஷயங்களை எவ்வாறு திறம்பட தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. -
உங்கள் வாழ்க்கை மோசமானது அல்ல, அது அற்புதமாக இருக்கலாம்: உங்கள் ராசி சின்னத்தின் படி
உங்கள் வாழ்க்கை கீழிறங்கிக் கொண்டிருக்கிறதா என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் ராசி சின்னத்தின் படி என்ன நடக்கலாம் என்பதை கண்டறிந்து, நம்பிக்கையை இழக்காத காரணங்களை கண்டுபிடியுங்கள். -
உங்கள் ராசி அடிப்படையில், நீங்கள் எப்படி உங்கள் சுயத்தை குணப்படுத்துகிறீர்கள்
இங்கே உங்கள் ராசி அடிப்படையில் நீங்கள் எப்படி உங்கள் சுயத்தை பாதுகாத்து கவனிக்கலாம் என்பதை நான் உங்களுக்கு கற்றுக்கொடுக்கிறேன். -
வரலாற்றிலேயே மிகப்பெரிய உயிரிழப்பை ஏற்படுத்திய இயற்கை பேரழிவின் அற்புதமான கதைகள்: 2,20,000 பேர் உயிரிழப்பு
2004 டிசம்பர் 26 காலை, இந்தியக் கடலில் ஒரு நிலநடுக்கம் ஒரு கொடிய சுனாமியை உருவாக்கியது. ஒரு மீன்பிடி படகு ஒரு கூரையில் சிக்கி, 59 பேரை காப்பாற்றியது. அதிசயமான உயிர்வாழ்வு கதை! -
அலாரம்: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய் дிராமாட்டிக்காக அதிகரிப்பு
கவனமாக இருங்கள்! புற்றுநோய் இனி வயதானவர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் அதிகரித்து வருகிறது. நம்ப முடியாதது ஆனால் உண்மை! நிலைமைகள் மாறி வருகின்றன. -
கடல்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கடல்களுடன் கனவு காண்பதன் அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, விளக்கங்களின் உலகத்தில் மூழ்கி விடுங்கள். உங்கள் உள்மனசு என்ன சொல்ல முயலுகிறது? இங்கே மேலும் படியுங்கள்! -
தலைப்பு: சிட்டுக்குரல் கேட்கும் கனவு என்ன அர்த்தம்?
சிட்டுக்குரல் கேட்கும் கனவின் அர்த்தத்தை கண்டறியவும், அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை அறியவும். சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க விவரங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இக்கட்டுரையை இப்போது படியுங்கள்! -
கட்டுக்கற்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கட்டுக்கற்களுடன் கனவுகளின் பின்னணி சின்னங்களை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவின் கூறுகளின் மூலம் உங்கள் உள்மனசு எப்படி பேசுகிறது என்பதை அறியுங்கள். இங்கே மேலும் படியுங்கள்! -
அதிர்ச்சிகரமான திராட்சை விதைகள் சாப்பிடுவதின் நன்மைகள்
திராட்சை விதைகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன, முதிர்ச்சியை எதிர்க்கின்றன மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகின்றன. நாம் பொதுவாக வீணாக்கும் அந்த விதைகள் ஒரு சூப்பர் உணவாகும்! அவற்றை சாப்பிட முயற்சி செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் வேறுபாட்டை உணருங்கள்.