தலைப்பு: தினசரி மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையுவது என்பதை கண்டுபிடியுங்கள்
தலைப்பு: தினசரி மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையுவது என்பதை கண்டுபிடியுங்கள் உலக மகிழ்ச்சி நாளில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அடையுவது என்பதை கண்டுபிடியுங்கள். ஆர்தர் சி. ப்ரூக்ஸ் கூறுவதன்படி, இது ஒரு தினசரி முயற்சியாகும். இன்று தொடங்குங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:33
உள்ளடக்க அட்டவணை
- மகிழ்ச்சியின் தேடல்: ஒரு தொடர்ச்சியான முயற்சி
- ஹார்வர்டின் மகிழ்ச்சி ஆய்வு
- வாழ்க்கை முழுவதும் மகிழ்ச்சியின் பயணம்
- மகிழ்ச்சிக்கான முக்கிய விசை: நோக்கம்
மகிழ்ச்சியின் தேடல்: ஒரு தொடர்ச்சியான முயற்சி
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மகிழ்ச்சி அடைவது தங்களுடைய வாழ்க்கையில் ஒரு இலக்காகும். சிலர் பட்டம் பெறுதல் அல்லது கனவு வேலை கிடைத்தல் மூலம் மகிழ்ச்சியை காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் குழந்தைகள் பிறப்போ அல்லது ஆசைப்பட்ட பயணம் நிறைவேற்றப்படுவதால் முழுமையான தருணங்களை குறிக்கின்றனர்.
எனினும், சமூக விஞ்ஞானி ஆர்தர் சி. ப்ரூக்ஸ் இந்த பார்வையை மறுபரிசீலனை செய்ய அழைக்கிறார். அவரின் படி, மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது தினசரி கவனம் மற்றும் தொடர்ச்சியான அர்ப்பணிப்பை தேவைப்படுத்தும் முயற்சியாகும்.
மகிழ்ச்சி பற்றிய முக்கியமான ஆய்வுகளில் ஒன்று 1938 ஆம் ஆண்டில் ஹார்வர்ட் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆய்வாளர்கள் இளம் வயதிலிருந்து முதிர்வயதுவரை ஆண்களின் வளர்ச்சியைப் பற்றிய நீண்டகால ஆய்வைத் தொடங்கினர்.
ஹார்வர்டின் மகிழ்ச்சி ஆய்வு
மகிழ்ச்சி பற்றிய முக்கியமான ஆய்வுகளில் ஒன்று 1938 ஆம் ஆண்டில் ஹார்வர்ட் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆய்வாளர்கள் இளம் வயதிலிருந்து முதிர்வயதுவரை ஆண்களின் வளர்ச்சியைப் பற்றிய நீண்டகால ஆய்வைத் தொடங்கினர்.
ஆய்வின் முடிவுகள் மக்கள் தொகையில் மாறுபாடு இருந்தாலும், இரண்டு மிகுதியான குழுக்கள் உருவானதை வெளிப்படுத்தின: “மகிழ்ச்சியும் ஆரோக்கியமும் கொண்டவர்கள்”, முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான வாழ்க்கையுடன், மற்றும் “நோயாளிகள் மற்றும் சோகமானவர்கள்”, அவர்கள் நலனில் கடுமையான சிக்கல்களை எதிர்கொண்டனர்.
ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார் மகிழ்ச்சிக்கு நெருக்கமாக்கக்கூடிய ஆறு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய காரணிகள் உள்ளன. அனைவரும் தங்களுடைய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மதிப்பாய்வு செய்து அதிக நேரம், சக்தி அல்லது வளங்களை முதலீடு செய்ய வேண்டிய பகுதிகளை கண்டறிய அழைக்கிறார்.
ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார் மகிழ்ச்சிக்கு நெருக்கமாக்கக்கூடிய ஆறு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய காரணிகள் உள்ளன. அனைவரும் தங்களுடைய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மதிப்பாய்வு செய்து அதிக நேரம், சக்தி அல்லது வளங்களை முதலீடு செய்ய வேண்டிய பகுதிகளை கண்டறிய அழைக்கிறார்.
இந்த செயற்பாட்டுக்கான அணுகுமுறை ஒரு திருப்திகரமான வாழ்க்கைக்கான முதல் படியாக இருக்கலாம்.
வாழ்க்கை முழுவதும் மகிழ்ச்சியின் பயணம்
வாழ்க்கையில் முன்னேறும்போது, மகிழ்ச்சியின் அனுபவம் நேரியல் அல்ல. ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார், பலர் நினைக்கும் விதமாக அல்லாமல், இளம் வயது மற்றும் நடுத்தர வயதில் மகிழ்ச்சி குறைகிறது, 50 வயதுக்கு அருகில் மிகக் குறைவாகிறது.
எனினும், ஆறாவது தசாப்தத்தில் மகிழ்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க மீட்பு உள்ளது, அங்கு மக்கள் அதிகமாக மகிழ்ச்சியடையும் குழுவாகவும், குறைவாக உணர்வதற்கான குழுவாகவும் பிரிக்கப்படுகிறார்கள்.
பண நிதி முடிவுகளின் தாக்கமும் மகிழ்ச்சியில் பிரதிபலிக்கிறது. திட்டமிட்டு சேமித்தவர்கள் மனநிலை நிலைத்தன்மையும் திருப்தியையும் காண்பார்கள், இது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் தயாரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.
பண நிதி முடிவுகளின் தாக்கமும் மகிழ்ச்சியில் பிரதிபலிக்கிறது. திட்டமிட்டு சேமித்தவர்கள் மனநிலை நிலைத்தன்மையும் திருப்தியையும் காண்பார்கள், இது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் தயாரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.
உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறீர்களா?
மகிழ்ச்சி அடைவதற்கான முக்கிய அம்சம் வாழ்க்கையில் தெளிவான நோக்கம் கொண்டிருப்பதாகும். யூசிஎல்ஏ மற்றும் நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழக ஆய்வுகள் தெளிவான நோக்கம் முடிவெடுப்பில் உதவுவதோடு, நமது செயல்களை எங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்திசைக்க உதவுகிறது என்பதை காட்டுகின்றன.
மகிழ்ச்சிக்கான முக்கிய விசை: நோக்கம்
மகிழ்ச்சி அடைவதற்கான முக்கிய அம்சம் வாழ்க்கையில் தெளிவான நோக்கம் கொண்டிருப்பதாகும். யூசிஎல்ஏ மற்றும் நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழக ஆய்வுகள் தெளிவான நோக்கம் முடிவெடுப்பில் உதவுவதோடு, நமது செயல்களை எங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்திசைக்க உதவுகிறது என்பதை காட்டுகின்றன.
ஹார்வர்டின் மற்றொரு நிபுணர் ஜோசப் ஃபுல்லர் கூறுகிறார், நமது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளுக்கு இடையேயான தெளிவின்மை ஆழ்ந்த திருப்தியின்மையை உருவாக்கக்கூடும். இரு அம்சங்களுக்கும் இடையேயான ஒத்திசைவு முழுமையான நலனுக்குத் தேவையானது.
ஒவ்வொரு ஆகஸ்ட் 1-ஆம் தேதி உலக மகிழ்ச்சி நாளில், இந்த உணர்வை வளர்க்கும் முக்கியத்துவம் மற்றும் எதிர்ப்புகளுக்கு மத்தியில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு நமது வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்கலாம் என்பதைக் குறித்து சிந்திக்க நினைவூட்டப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு ஆகஸ்ட் 1-ஆம் தேதி உலக மகிழ்ச்சி நாளில், இந்த உணர்வை வளர்க்கும் முக்கியத்துவம் மற்றும் எதிர்ப்புகளுக்கு மத்தியில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு நமது வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்கலாம் என்பதைக் குறித்து சிந்திக்க நினைவூட்டப்படுகிறது.
2012 ஆம் ஆண்டு அல்போன்சோ பெசெர்ரா முன்முயற்சியால் தொடங்கப்பட்ட இந்த கொண்டாட்டத்தின் வரலாறு, பெரும்பாலும் எதிர்மறை நோக்கத்தில் மையமாக்கப்பட்ட உலகில் மகிழ்ச்சியை வழங்கும் விஷயங்களுக்கு இடம் கொடுக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறது.
இறுதியில், மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது முயற்சி, சுயஅறிவு மற்றும் நலனுக்கான தினசரி உறுதிமொழியைத் தேவைப்படுத்தும் ஒரு பயணம் ஆகும்.
இறுதியில், மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது முயற்சி, சுயஅறிவு மற்றும் நலனுக்கான தினசரி உறுதிமொழியைத் தேவைப்படுத்தும் ஒரு பயணம் ஆகும்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
தலைப்பு:
பயிற்சி செய்யும் திறன்களை மேம்படுத்தும் பயிற்சி முறைகள்
ஜப்பானிய கட்டுரை மாணவர்களின் சவால்களை மற்றும் கல்வி வெற்றியை அடைய பயிற்சி செய்யும் திறன்களை மேம்படுத்தும் பயிற்சி முறைகளை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். இதை தவறவிடாதீர்கள்! -
அரியானா கிராண்டுக்கு என்ன நடக்கிறது? மறைமுகமான மனப்போராட்டங்கள் மற்றும் அவற்றை எதிர்கொள்ளும் வழிகள்
இந்த கட்டுரையில், அரியானா கிராண்டின் சமீபத்திய தோற்றம் பற்றிய கவலைகளை ஆராய்ந்து, பிரபலங்கள் மற்றும் சாதாரண மக்கள் எதிர்கொள்ளும் அழுத்தங்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம். தொடர்ந்து முழுமையானதைக் கோரும் உலகத்தில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்து மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயன்படும் நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம். -
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் அகத்தை எப்படி பாதிக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் அகத்தை எதிர்கொள்ளும் சவால்களை எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் வளர்ந்து வாழ்வதற்கான முறைகளை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
தலைப்பு:
இந்த பயனுள்ள ஆலோசனைகளுடன் தானே தன்னை sabote செய்யும் பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்
தன்னுடைய முக்கியத்துவத்தை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் மனமும் இதயமும் வளர்க்க உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருப்பது அவசியம். அதை மறக்காதீர்கள், துவக்கம் உங்களிடமிருந்து ஆகும். -
கொழுப்புச்சத்து கட்டுப்படுத்த காய்கறிகள்: ஆரோக்கியமான உணவின் நன்மைகள்.
கடலை, பருப்பு, பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் சோயாவின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கண்டறியுங்கள்! நீங்கள் தவறவிட முடியாத மிகப் பொருட்கூறும் உணவுகள்!
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
தலைப்பு: உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கை நல்லதல்லாத 3 காரணங்கள்
உங்கள் சொந்த ராசி அடிப்படையில், உங்கள் வாழ்க்கை ஏன் மோசமாக இருக்கலாம் என்று என்ன நடக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். -
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள்: ஒவ்வொரு ராசி குறியீடும் எப்படி மேம்படுத்த முடியும் என்பதை கண்டறியுங்கள்
ஒவ்வொரு ராசி குறியீடும் கொண்டுள்ள முக்கியமான குறைகள் மற்றும் அவற்றை எப்படி மேம்படுத்தி அற்புதமான மனிதர்களாக மாற முடியும் என்பதை கண்டறியுங்கள். -
உங்கள் வாழ்க்கையை வீணாக்குகிறீர்களா? ஒவ்வொரு அனுபவத்தையும் முழுமையாக பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை கண்டறியுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையை வீணாக்குகிறீர்களா என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்களா? வாழ்க்கை பெருகி வருகிறது. அது வடிவங்களில் பொருந்தாது. முக்கியமான கேள்வி: உங்களுக்கு நடந்ததுடன் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? -
தலைப்பு:
மாரி கொண்டோவின் புதிய மகிழ்ச்சி பெறும் முறையான குராஷியின் 5 முக்கியக் குறிப்புகள??
நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான, சமநிலையுள்ள மற்றும் குறைந்தபட்சமான வாழ்க்கையை வாழும் வழியைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், மாரி கொண்டோவின் குராஷி முறை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று. -
தலைப்பு:
சுயமரியாதை மற்றும் பாலியல் திருப்தி: பல்கலைக்கழகங்களின் வெளிப்படுத்தும் ஆய்வு
சுயமரியாதை பாலியல் திருப்தியில் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்: சுரிச் மற்றும் யூட்ரெக்ட் பல்கலைக்கழகங்களின் ஆய்வு, செயலில் உள்ள பாலியல் வாழ்க்கையுடன் அதன் தொடர்பை வெளிப்படுத்துகிறது. தகவல் பெறுங்கள்! -
தற்போது எதிர்காலத்தைவிட முக்கியம்: காரணத்தை கண்டறியுங்கள்.
எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்படாதே! நாளை என்ன நடக்கும் என்று யாரும் முன்னறிவிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். -
எவ்வாறு ஒவ்வொரு ராசி சின்னத்துடனும் ஆரோக்கியமான உறவை கொண்டிருக்கலாம்
உங்கள் காதல் உறவு ஆரோக்கியமானதா என்று நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சந்திக்கும் ராசி சின்னத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் உறவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் காணுங்கள். -
தலைப்பு:
மகனைக் கடுமையாக ஓடச் சொன்ன தந்தைக்கு தண்டனை வழங்கப்பட்டது
கிரிஸ்டோபர் ஜே. கிரெகோர் நியூ ஜெர்சியில் கோரியை அவரது உடல் எடையால் அவமதித்துக் கொடுமையாக துன்புறுத்தியதற்காக குற்றவாளியாகத் தீர்ப்பளிக்கப்பட்டார். இந்த தீர்ப்பு அந்த வழக்கின் கொடூரத்தைக் காட்டுகிறது. -
இது நீங்கள் பெறக்கூடிய எதிர்காலம்
நீங்கள் பெறக்கூடிய எதிர்காலத்தை பெற, நீங்கள் உண்மையில் நம்ப வேண்டும். -
தலைப்பு:
ஒரு முட்டை தினமும் சாப்பிடுவது: ஊட்டச்சத்து வீரர் அல்லது கொழுப்பு எதிரி?
ஒரு முட்டை தினமும்? அது இனி கொழுப்பு எதிரி அல்ல! அதன் நன்மைகளுக்காக அறிவியல் இப்போது அதை பாராட்டுகிறது. ?? உங்கள் கருத்து என்ன? -
தலைப்பு: இறால்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: இறால்களுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? இந்த முழுமையான கட்டுரையில் உங்கள் இறால் கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை எப்படி விளக்குவது என்பதை கற்றுக்கொண்டு, எதிர்காலம் உங்களுக்கு என்ன கொண்டு வரும் என்பதை அறியுங்கள்! -
தலைப்பு: இளம் வயதினரிடையே புற்றுநோய்களின் அதிகரிப்பு வெளிப்படுகிறது: ஏன்?
2000 முதல் 2019 வரை இளம் வயதினரிடையே கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோய் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளதாக ஒரு ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது. பொதுவாக காணப்படும் வழக்குகள் அடையாளம் காணப்பட்டு, இந்த அதிகரிப்பின் காரணங்கள் ஆராயப்படுகின்றன. -
முழுமையாக வாழுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையில் பயன்படுத்தியுள்ளீர்களா?
வாழ்க்கையை ஆராயுங்கள் மற்றும் அனுபவிக்காததற்கான பின்விளைவுகளை உணருங்கள். தாமதமாகும் முன் உண்மையில் முக்கியமானவற்றுக்கான ஒரு பயணம்.