மகிழ்ச்சியின் தேடல்: ஒரு தொடர்ச்சியான முயற்சி
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மகிழ்ச்சி அடைவது தங்களுடைய வாழ்க்கையில் ஒரு இலக்காகும். சிலர் பட்டம் பெறுதல் அல்லது கனவு வேலை கிடைத்தல் மூலம் மகிழ்ச்சியை காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் குழந்தைகள் பிறப்போ அல்லது ஆசைப்பட்ட பயணம் நிறைவேற்றப்படுவதால் முழுமையான தருணங்களை குறிக்கின்றனர். எனினும், சமூக விஞ்ஞானி ஆர்தர் சி. ப்ரூக்ஸ் இந்த பார்வையை மறுபரிசீலனை செய்ய அழைக்கிறார். அவரின் படி, மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது தினசரி கவனம் மற்றும் தொடர்ச்சியான அர்ப்பணிப்பை தேவைப்படுத்தும் முயற்சியாகும்.
ஹார்வர்டின் மகிழ்ச்சி ஆய்வு
மகிழ்ச்சி பற்றிய முக்கியமான ஆய்வுகளில் ஒன்று 1938 ஆம் ஆண்டில் ஹார்வர்ட் மருத்துவக் கல்லூரியின் ஆய்வாளர்கள் இளம் வயதிலிருந்து முதிர்வயதுவரை ஆண்களின் வளர்ச்சியைப் பற்றிய நீண்டகால ஆய்வைத் தொடங்கினர். ஆய்வின் முடிவுகள் மக்கள் தொகையில் மாறுபாடு இருந்தாலும், இரண்டு மிகுதியான குழுக்கள் உருவானதை வெளிப்படுத்தின: “மகிழ்ச்சியும் ஆரோக்கியமும் கொண்டவர்கள்”, முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான வாழ்க்கையுடன், மற்றும் “நோயாளிகள் மற்றும் சோகமானவர்கள்”, அவர்கள் நலனில் கடுமையான சிக்கல்களை எதிர்கொண்டனர்.
ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார் மகிழ்ச்சிக்கு நெருக்கமாக்கக்கூடிய ஆறு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய காரணிகள் உள்ளன. அனைவரும் தங்களுடைய பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மதிப்பாய்வு செய்து அதிக நேரம், சக்தி அல்லது வளங்களை முதலீடு செய்ய வேண்டிய பகுதிகளை கண்டறிய அழைக்கிறார். இந்த செயற்பாட்டுக்கான அணுகுமுறை ஒரு திருப்திகரமான வாழ்க்கைக்கான முதல் படியாக இருக்கலாம். மகிழ்ச்சியின் உண்மையான ரகசியத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: யோகாவைத் தாண்டி
வாழ்க்கை முழுவதும் மகிழ்ச்சியின் பயணம்
வாழ்க்கையில் முன்னேறும்போது, மகிழ்ச்சியின் அனுபவம் நேரியல் அல்ல. ப்ரூக்ஸ் கூறுகிறார், பலர் நினைக்கும் விதமாக அல்லாமல், இளம் வயது மற்றும் நடுத்தர வயதில் மகிழ்ச்சி குறைகிறது, 50 வயதுக்கு அருகில் மிகக் குறைவாகிறது. எனினும், ஆறாவது தசாப்தத்தில் மகிழ்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க மீட்பு உள்ளது, அங்கு மக்கள் அதிகமாக மகிழ்ச்சியடையும் குழுவாகவும், குறைவாக உணர்வதற்கான குழுவாகவும் பிரிக்கப்படுகிறார்கள்.
பண நிதி முடிவுகளின் தாக்கமும் மகிழ்ச்சியில் பிரதிபலிக்கிறது. திட்டமிட்டு சேமித்தவர்கள் மனநிலை நிலைத்தன்மையும் திருப்தியையும் காண்பார்கள், இது வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் தயாரிப்பின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.
உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சியைத் தேடுகிறீர்களா?
மகிழ்ச்சிக்கான முக்கிய விசை: நோக்கம்
மகிழ்ச்சி அடைவதற்கான முக்கிய அம்சம் வாழ்க்கையில் தெளிவான நோக்கம் கொண்டிருப்பதாகும். யூசிஎல்ஏ மற்றும் நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழக ஆய்வுகள் தெளிவான நோக்கம் முடிவெடுப்பில் உதவுவதோடு, நமது செயல்களை எங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்திசைக்க உதவுகிறது என்பதை காட்டுகின்றன. ஹார்வர்டின் மற்றொரு நிபுணர் ஜோசப் ஃபுல்லர் கூறுகிறார், நமது தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை இலக்குகளுக்கு இடையேயான தெளிவின்மை ஆழ்ந்த திருப்தியின்மையை உருவாக்கக்கூடும். இரு அம்சங்களுக்கும் இடையேயான ஒத்திசைவு முழுமையான நலனுக்குத் தேவையானது.
ஒவ்வொரு ஆகஸ்ட் 1-ஆம் தேதி உலக மகிழ்ச்சி நாளில், இந்த உணர்வை வளர்க்கும் முக்கியத்துவம் மற்றும் எதிர்ப்புகளுக்கு மத்தியில் மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு நமது வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைக்கலாம் என்பதைக் குறித்து சிந்திக்க நினைவூட்டப்படுகிறது. 2012 ஆம் ஆண்டு அல்போன்சோ பெசெர்ரா முன்முயற்சியால் தொடங்கப்பட்ட இந்த கொண்டாட்டத்தின் வரலாறு, பெரும்பாலும் எதிர்மறை நோக்கத்தில் மையமாக்கப்பட்ட உலகில் மகிழ்ச்சியை வழங்கும் விஷயங்களுக்கு இடம் கொடுக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிப்பிடுகிறது.
இறுதியில், மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது முயற்சி, சுயஅறிவு மற்றும் நலனுக்கான தினசரி உறுதிமொழியைத் தேவைப்படுத்தும் ஒரு பயணம் ஆகும்.
