உன்னை நீயாக உணராத போது உன்னை எப்படி ஏற்றுக்கொள்ளுவது

எங்கள் சமீபத்திய வரலாற்றில் இதுவரை, செய்திகளை வழங்கும் போது இவ்வளவு அசாதாரணமான சந்தேகங்களை எதிர்கொள்ளவில்லை. கவலை, துக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு எங்களை சூழ்ந்துள்ளன, முன்னறிவில்லாத உணர்ச்சிகளின் புயலில்....

இன்றைய காலத்தில் நாம் அறியாத நீர்களில் பயணிப்பதாக உணர்வது இயல்பானது.

திடீரென, செய்திகளால் ஒவ்வொரு காலைவும் நமக்கு ஒரு உறுதியற்ற எதிர்காலத்தை முன்வைக்கின்றன.

நாம் சமீபத்திய வரலாற்றில் முன்னர் இல்லாத ஒரு அத்தியாயத்தை அனுபவித்து வருகிறோம், அது கவலை, துக்கம், ஏமாற்றம் மற்றும் பல்வேறு உணர்வுகளால் நிரம்பியுள்ளது.

நாம் "புதிய சாதாரண நிலை" எனப்படும் ஒன்றுக்கு தகுந்தவராக தன்னை அமைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம், அது உண்மையில் அப்படியல்ல.

சமூக வலைத்தளங்களில் காணும் படி அல்லாமல், அனைவரும் தினமும் படைப்பாற்றல் மற்றும் உற்பத்தி திறனுடன் இருக்க முடியவில்லை, தற்போதைய சூழ்நிலையை தொடர்ந்தும் எதிர்கொண்டு.

இந்த நேரம் சிக்கலானது, நீங்கள் ஏற்கனவே செய்கிறதைவிட அதிகம் செய்யவில்லை என்றால் தன்னைத் தானே குற்றம் சாட்டக் கூடாது.

நீங்கள் இப்போது உங்கள் உண்மையான தானாக இல்லாததாக உணர்ந்தால் அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது; ஏனெனில் உண்மையில் யாரும் முழுமையாக தங்களாக இருக்கவில்லை.

நாம் வீட்டுக்குள் அடைக்கப்பட்டுள்ளோம் மற்றும் வெளியுலகின் இடையே உள்ள இடைவெளி மிகப்பெரியது.

இது இதுவரை அனுபவித்த மிக தனிமையான மற்றும் மன அழுத்தமான காலங்களில் ஒன்றாகும்; ஆகவே பலர் ஊக்கமின்றி இருப்பதை காண்பது இயல்பானது.

இத்தகைய அனுபவத்தை முன்பு ஒருபோதும் எதிர்கொண்டிருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

இந்த தனிமைப்படுத்தல் காலத்தில் நீங்கள் இடம் தவறியவராக இருந்தால், நான் சொல்ல விரும்புவது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பது.

தயவு செய்து, இந்த தனித்துவமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் உங்கள் முறைக்கு தண்டனை விதிக்க வேண்டாம்.

புதிய ஒன்றை கற்றுக்கொள்ள முடிவு செய்தாலும் அல்லது முழு நாளும் திரைபடங்களை மூடி படுக்கையில் இருப்பதையும் தேர்ந்தெடுத்தாலும் அது முக்கியமில்லை.

நாம் இப்போது எவ்வாறு நேரத்தை செலவிட முடிவு செய்கிறோமோ அது மிகவும் வேறுபடுகிறது; யாரும் முழுமையாக தங்களாக இருக்கவில்லை.

நாம் அனைவரும் கவலை, துக்கம், நம்பிக்கை மற்றும் சினம் ஆகியவற்றை அனுபவித்து வருகிறோம், மீண்டும் சுதந்திரமாக வெளியே செல்லும் கனவை காண்கிறோம்.

எங்கள் உணர்வுகள் பரவலாக உள்ளன, அது முற்றிலும் இயல்பானது.

நினைவில் வையுங்கள்: சில நேரங்களில் எதிர்மறையாக தோன்றினாலும் — நாம் அனைவரும் இந்த காலத்தை கடக்க சிறந்த முயற்சியை செய்கிறோம் — நம்புவது கடினமாக இருந்தாலும் கூட.

தனிமைபடுத்தல் நம்மை தனிமையாக உணரச் செய்யலாம் என்றாலும் நாம் எப்போதும் நினைவில் வைக்க வேண்டும்: நாம் தனியாக இல்லை.

நம்மைத் தானே பொறுமையாக கையாள்வது ஒரு நேர்மறையான புரட்சிகர செயலாக இருக்கலாம்.
நாம் உலகத்துடன் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால் அது சரி.


எங்கள் கீழ்மையான தருணங்கள் அல்லது மன அழுத்தத்தால் பிறருடன் சரியான முறையில் தொடர்பு கொள்ள முடியாத தற்காலிக சிரமங்களை புரிந்துகொள்வதும் இந்த செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்த தனித்துவமான சூழ்நிலைகளில் மனச்சோர்வு அல்லது கவலைப்படுவது எதிர்பார்க்கக்கூடியது.

முன்னதாக இருந்தவர்களாக உடனடியாக திரும்ப முயற்சிக்க வேண்டாம்; ஏனெனில் வெளிப்புறமாகவும் உள்மனதிலும் முக்கியமான மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன.

இப்போது எப்போதும் அதிகமாக நம்மை மற்றும் மற்றவர்களைப் பற்றி கூடுதல் புரிதலை காட்டுவது அவசியம்.

எங்கள் வழக்கமான அட்டவணையை கடுமையாக பின்பற்றுவதை, உடற்பயிற்சி அல்லது வீட்டு வேலை போன்றவற்றை சில நேரங்களுக்கு மறந்து விடுவோம்.

இந்த சவாலை நமது தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப தழுவிக் கொண்டு எதிர்கொள்வதே சிறந்த திட்டமாகும், இது இறுதியில் تونல் மறுபக்கம் தெளிவை காண உதவும்.

உள்ளூரில் ஆழமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்: இது கடந்து போகும், அது தற்காலிகமாக முடிவில்லாததாக தோன்றினாலும் கூட.

உன் உண்மையான நீயை ஏற்றுக்கொள்வது

என் மனோதத்துவ வியாபாரத்தில், நான் அற்புதமான மாற்றங்களை சாட்சி வைக்க வாய்ப்பு பெற்றுள்ளேன். இன்று பகிர விரும்பும் கதை கார்லோசை பற்றியது, அவர் எப்படி தன்னை உணராத போது தன்னை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதை ஆழமாக விளக்கும் கதை.

கார்லோஸ் முதன்முறையாக என் ஆலோசனைக்கு வந்தபோது அவர் குழப்பமான மற்றும் தொலைந்த பார்வையுடன் இருந்தார். அவர் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் இருந்தார், அங்கு திருப்தி இல்லாமை அவரது நிலையான தோழன். "நான் என்ன என்பதை மறந்துவிட்டேன்", அவர் அசைவான குரலில் கூறினார். அவரது கதை தனித்துவமானதல்ல; நம்மில் பலர் எங்கள் சாரத்தை இழந்துபோன தருணங்களை சந்திக்கிறோம்.

நான் கார்லோசுக்கு சுய அறிவை நோக்கி ஒரு பாதையை முன்மொழிந்தேன், அது பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கு மட்டுமல்லாமல் தினசரி சிறிய செயல்களின் சக்தியையும் அடிப்படையாக கொண்டது. அவர் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று விஷயங்களை எழுத வேண்டும் என்று கேட்டேன்: அவர் உணர்ந்ததை, உணர விரும்பியதை மற்றும் அந்த விருப்பமான உணர்வுக்கு அருகிலேயே செல்ல ஒரு சிறிய ஆனால் முக்கியமான செயலை.

ஆரம்பத்தில் கார்லோஸ் சந்தேகமாக இருந்தார். எவ்வாறு இவ்வளவு எளிமையானது மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்? ஆனால் வாரங்கள் மாதங்களாக மாறியபோது, அவர் மாற்றங்களை கவனிக்கத் தொடங்கினார். அவர் தனது ஆழமான உணர்வுகளை அறிந்து கொண்டார் மற்றும் தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளுவது அவரது ஒளிகளையும் நிழல்களையும் அணைத்துக் கொள்வதாக புரிந்துகொண்டார்.

ஒரு மாலை, கார்லோஸ் என் அலுவலகத்திற்கு வேறுபட்ட புன்னகையுடன் வந்தார். இந்த முறையில் அவரது கண்களில் ஒரு சிறப்பு ஒளி இருந்தது. "நான் மீண்டும் என்னையே உணர ஆரம்பித்துள்ளேன்", அவர் உற்சாகமாக பகிர்ந்தார். ஆனால் மிக முக்கியமானது அவரது அடுத்த வெளிப்பாடு: "நான் என்னையே தயவுடன் அணுக கற்றுக்கொண்டேன்".

இந்த மாற்றம் மாயாஜாலமோ உடனடியோ அல்ல. இது கார்லோஸின் தனிப்பட்ட செயல்முறைக்கு தொடர்ந்து அர்ப்பணிப்பின் மற்றும் உள்ளே உள்ள அறியாததை எதிர்கொள்ளும் துணிவின் விளைவாக இருந்தது.

இந்த அனுபவத்தின் மிக மதிப்புமிக்க பாடம் பொதுவானது: நாம் தன்னை உணராத போது தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது நமது உள்ளே பயணம் ஆகும், அது பொறுமை, கருணை மற்றும் விழிப்புணர்வு செயல்களை தேவைப்படுத்துகிறது. இது எளிதல்ல, ஆனால் நான் பல வருடங்களாக சிகிச்சை வழங்கிய அனுபவத்தின் அடிப்படையில் உறுதி செய்ய முடியும், இது சாத்தியமானதும் ஆழமாக மாற்றக்கூடியதுமானது.

கார்லோஸ் தன் வழியை மீண்டும் கண்டுபிடித்தபோல், நீங்களும் செய்ய முடியும். நினைவில் வையுங்கள்: முக்கியம் தினசரி சிறிய செயல்களில் உள்ளது, அவை நோக்கம் மற்றும் சுய அன்பால் நிரம்பியவை. நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் அனைத்து வடிவங்களையும் உள்ளடக்கியது: காதலிக்க எளிதானவை மற்றும் புரிந்துகொள்ள கடினமானவை.

ஒவ்வொருவருக்கும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலுக்கு தனிப்பட்ட பயணம் உள்ளது; முக்கியமானது அந்த முதல் படியை எடுத்து... தொடர்ந்தும் நடக்க வேண்டும்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்