எங்களை துக்கமாக்கும் காரணம்: அறிவியலின் படி ஒரு எளிய விளக்கம்
ஹார்வர்டில் ஒரு நிபுணர் நமக்கு துக்கம் பற்றிய ஒரு முக்கிய குறிப்பு அளிக்கிறார்: அறிவியலின் படி, நீங்கள் எப்படி அதிகமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்?...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
வணக்கம், ஆர்வமுள்ள வாசகரே!
நீங்கள் ஒருபோதும் ஹாம்ஸ்டர் சக்கரத்தில் ஓடிக்கொண்டிருப்பது போல உணர்ந்திருக்கிறீர்களா, பல காரியங்களை செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் ஆனால் எங்கும் செல்லவில்லை என்று?
கிளப்பிற்கு வரவேற்கிறேன், நண்பரே, ஏனெனில் இன்று நாம் பலரை அந்த சக்கரத்தில் சிக்கவைத்துள்ள ஒரு பொதுவான தவறைப் பற்றி பேசப்போகிறோம்: நமது சொந்த முன்னுரிமைகளை புரிந்துகொள்ள தகுந்த அளவு நம்மை அறியாதது. ஆம், அந்த எளிய கவனக்குறைவு தான் அங்கு சுற்றி வரும் பல துக்கங்களின் பின்னணி.
இந்த விஷயத்திற்கு சிறிது வெளிச்சம் மற்றும் நகைச்சுவை சேர்ப்போம். தயார் தானா?
நீங்கள் இணையத்தில் கண்ட ஒரு சமையல் குறிப்புக்கு மிளகாய் வாங்கிக்கொண்டிருப்பதாக கற்பனை செய்யுங்கள், ஆனால் முழு பொருட்களின் பட்டியலை சரிபார்க்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. தேவையில்லாத பொருட்களால் வண்டியை நிரப்பி, பின்னர் முக்கிய பொருள் இல்லாமல் இருப்பதை உணர்கிறீர்கள். ப்ளாப்! நாங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறோம் அல்லது எவை நமது முன்னுரிமைகள் என்பதை அறியாதபோது அது இப்படிதான் நடக்கும்.
ஹார்வர்ட் பிஸினஸ் பள்ளியின் பேராசிரியர் ஜோசப் ஃபுல்லர் (ஆம், அங்கு எல்லோரும் தங்கள் காரியங்களை ஒழுங்காக வைத்திருப்பதாக தோன்றுகிறார்கள்) கூறுகிறார், பல மாணவர்கள் வெற்றியை அடைவதற்கான மிக அவ்வளவு எதிர்பார்ப்புகளுடன் வருகிறார்கள்.
ஒரு மாயக் வகுப்பு அவர்களை வாழ்க்கை குருக்களாக மாற்றும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் என்ன சாதிக்க விரும்புகிறார்கள் என்பதில் எந்தக் கருத்தும் இல்லை.
இங்கே ஒரு பெரிய கேள்வி வருகிறது: நாம் என்ன வேண்டுமென்று உண்மையில் அறிவோமா? தெரியாவிட்டால், நாம் “தி வாக்கிங் டெட்” என்ற தொடரின் ஸ்டைலில் சோர்வடைந்து போகிறோம், ஆனால் தொலைக்காட்சி தொடரில் இருப்பதற்கான உற்சாகமின்றி.
இது மட்டும் அல்லாமல், நம்மை துக்கத்தின் குழியில் சிக்கவைக்கிறது.
நீங்கள் படிக்க திட்டமிடலாம்:மெய்யான மகிழ்ச்சியின் ரகசியத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: யோகாவைத் தாண்டி
நீங்கள் படிக்க திட்டமிடலாம்:மெய்யான மகிழ்ச்சியின் ரகசியத்தை கண்டுபிடியுங்கள்: யோகாவைத் தாண்டி
துக்கம் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது
அறிவியல் ஒப்புக்கொள்கிறது: UCLA மற்றும் நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழகங்களில் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள் வாழ்க்கையில் தெளிவான நோக்கம் இருப்பது மகிழ்ச்சியின் GPS போல உள்ளது என்று உறுதிப்படுத்துகின்றன. அதின்றி, நாம் தாய்மாதியின் நாளில் ஆதாமுக்கு போல அதிகமாக தொலைந்து போகிறோம்.
ஆகவே, அன்புள்ள வாசகரே, உங்கள் இலக்குகளுடன் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் முக்கியமானவற்றுக்கு செலவிடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் சொந்த வால் பின்தொடரும் நாயைப் போல வேறு ஒருவரின் இலக்குகளைத் தேடுகிறீர்களா?
பேராசிரியர் ஃபுல்லர் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை வலியுறுத்துகிறார்: தனிப்பட்டதும் தொழில்முறைதுமானதிலும் ஒத்திசைவு வேண்டும். உங்களுக்கு ஒரு தலைவர் இருந்தால் அவர் ஒரு டெலினோவெலாவின் தீய பாத்திரமாக இருக்கலாம், நீங்கள் சம்பளத்திற்காக அங்கே தொடர்ந்தால், ஏதோ தவறு உள்ளது. தொழில்முறை வாழ்க்கையில் சார்லி ஷீன் ஆகி தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் புத்தராக இருக்க முடியாது. முழுமையான ஒத்திசைவு முக்கியம்.
சிந்தியுங்கள்: சம்பளம் அதிகரிப்பு அல்லது புதிய வேலை உங்களை நலனின் டோனி ஸ்டார்க் ஆக்குமென்று நீங்கள் எத்தனை முறை கனவு கண்டீர்கள்? ஆனால் உண்மையில், மிக அதிக எதிர்பார்ப்புகள் பெரிய ஏமாற்றமாக முடியும். இல்லை நண்பரே, பணம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியை வாங்காது. சுவாரஸ்யமான சாதனங்கள் கூட வாங்கலாம், ஆனால் உண்மையான மகிழ்ச்சி... அதுவில்லை.
இப்போது மனோதத்துவம் நமக்கு ஒரு பெரிய அறிவுரையை தருகிறது: நம்முடன் நேர்மையாக இருங்கள். நாங்கள் உண்மையில் நமது கனவுகளை பின்பற்றுகிறோமா அல்லது வேறு ஒருவரின் Pinterest கனவுகளை பின்பற்றுகிறோமா? நமது இலக்குகள் தெளிவாகவும் யதார்த்தமாகவும் இருக்க வேண்டும்; இது துக்கக்குழுவிலிருந்து வெளியேற ஒரு பெரிய படியாகும்.
முடிவுக்கு, மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு கடைசி இடம் அல்ல, அதற்கு ஒரு வரைபடமும் திசைகாட்டியும் கொண்டு நீங்கள் செல்லும் இடம் அல்ல. அது தினமும் வரையப்படும் ஒரு பாதை போன்றது. பாதையில் குழிகள், குளங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் என்ன தேடுகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக அறிந்திருந்தால் மற்றும் அதற்கு விசுவாசமாக இருந்தால் பயணம் மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும்.
ஆகவே, முன்னேறு! உங்கள் இலக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், முன்னுரிமைகளை வரையறுக்கவும், உங்களுக்கு பொருத்தமான வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்புங்கள்.
மற்றும், தோன்றும் சவால்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்; அவை பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும், அது எவ்வளவு அற்புதமான பயணம் என்பதை காணுங்கள்!
உதாரணமாக, நான் ஒரு தொடர்புடைய கட்டுரை எழுதியுள்ளேன் எப்படி ஒருவர் மேலும் நேர்மறையாகவும் மற்றவர்களை ஈர்க்கவும்:மேலும் நேர்மறையாகவும் மற்றவர்களுக்கு ஊக்கம் அளிப்பதற்கான 6 வழிகள்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
கலவரத்தின் நடுவில் நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பது எப்படி
அநிச்சய காலங்களில், நமக்கு உயிர் தருபவரை நோக்கி ஓடுவோம், உணவுக் கடையை நோக்கி அல்ல. -
தலைப்பு: உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கை நல்லதல்லாத 3 காரணங்கள்
உங்கள் சொந்த ராசி அடிப்படையில், உங்கள் வாழ்க்கை ஏன் மோசமாக இருக்கலாம் என்று என்ன நடக்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். -
தலைப்பு:
எனக்கு சிகிச்சை கற்றுக் கொடுத்த 8 மதிப்புமிக்க பாடங்கள்
எனது மனோதத்துவ சிகிச்சை அனுபவத்தில் இருந்து மதிப்புமிக்க பாடங்களை கண்டறியுங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆலோசனைகள். இதை தவறவிடாதீர்கள்! -
எப்படி சமூக ஊடகங்களிலிருந்து நமது மூளை ஓய்வெடுக்கலாம்
உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வளியுங்கள்: சமூக ஊடகங்களிலிருந்து விலகி நியூரோகெமிக்கல் சமநிலையை எதிர்த்து, தொழில்நுட்பத்தை சாராமை நீடித்த நலனுக்காக போராடுங்கள். -
இருட்டு ஒரு குணமடையல்: ஒளியின் இல்லாமையின் நன்மைகள்
வானத்தின் இருட்டு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எப்படி மேம்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்: ஒளி மாசுபாடு தூக்கத்தையும் மாற்று செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
தொடக்கம் பயிற்சி செய்ய எதற்கு இவ்வளவு கடினம் மற்றும் நீண்டகால ஊக்கத்தை எப்படி பராமரிப்பது
பயிற்சியில் நிலைத்தன்மை இல்லாமையை ஜுவான் கார்லோஸ் லுகி பேராசிரியரின் திட்டங்களுடன் எப்படி வெல்லுவது என்பதை கண்டறியுங்கள்: தெளிவான குறிக்கோள்கள், தொழில்முறை ஆதரவு மற்றும் ஏமாற்றமின்றி ஊக்கம். -
உங்கள் உணர்வுகளை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்க 11 யுக்திகளை கண்டறியுங்கள்
உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமமாக இருக்கிறீர்களா? எங்கள் நிபுணத்துவ உதவியுடன் உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒன்றாக, நீங்கள் தேவைப்படும் உணர்ச்சி சமநிலையை கண்டுபிடிப்போம். -
குறிப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு ராசி சின்னத்தின்படி இந்த காதல் தவறுகளை தவிர்க்கவும்
உங்கள் ராசி சின்னம் காதலில் செய்யும் பொதுவான தவறுகளை கண்டறியுங்கள். அவை உங்கள் உறவுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்த விடாதீர்கள், இப்போது அவற்றை தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! -
தலைப்பு:
நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை மறக்கிறீர்களா? அறிவை நிலைத்திருக்க உதவும் நுட்பங்களை கண்டறியுங்கள்
ஒரு பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது, நாங்கள் 24 மணி நேரத்திற்குள் பெரும்பாலான அறிவை மறக்கிறோம். தகவல் நிலைத்திருத்தத்தை மேம்படுத்தும் பயனுள்ள நுட்பங்களை கண்டறியுங்கள். -
கடகம் மற்றும் தொழில்: கடகத்திற்கு சிறந்த தொழில்முறை விருப்பங்கள்
ஒரு கும்பம் ராசியின் பண்புத்தன்மை விழிப்புணர்வு, கண்டுபிடிப்பாற்றல் மற்றும் நோக்கத்தின் உணர்வால் வரையறுக்கப்படுகிறது. -
தலைப்பு:
நீங்கள் எப்போதும் மன்னிக்க வேண்டும் ஆனால் ஒருபோதும் மறக்கக் கூடாது என்ற 5 காரணங்கள்
அவர்கள் கூறுகிறார்கள், நீங்கள் மன்னித்து மறந்துவிட்டால், நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வீர்கள். இங்கே எப்போதும் மன்னித்து ஆனால் ஒருபோதும் மறக்காமல் வாழுவதற்கான ஐந்து காரணங்களின் பட்டியல் உள்ளது. -
குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும் விரைவில் குணமாகவும் 6 இயற்கை மருந்துகள்
குளிர்ச்சியை எதிர்க்கவும் விரைவில் குணமாகவும் 6 இயற்கை மருந்துகளை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, விளைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தீர்வுகளுடன் சிறந்த உணர்வை பெறுங்கள். -
தலைப்பு: சூரியகாந்திகள் பற்றிய கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
சூரியகாந்திகள் பற்றிய கனவுகளின் அர்த்தத்தை இந்த ஈர்க்கக்கூடிய கட்டுரையில் கண்டறியுங்கள். இது நல்ல அதிர்ஷ்டத்தின் முன்னறிவிப்பா அல்லது எச்சரிக்கைதானா? பதில்களை இங்கே காணுங்கள்! -
தலைப்பு: ஆபத்துகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
எங்கள் கட்டுரையில் "ஆபத்துகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?" என்ற தலைப்பில், உங்களுக்கு அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைகள் குறித்து எச்சரிக்கும் கனவுகளின் அர்த்தத்தை மற்றும் தங்களை பாதுகாக்க அவற்றை எப்படி விளக்குவது என்பதை கண்டறியுங்கள். -
தலைப்பு: நட்சத்திரங்களைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: நட்சத்திரங்களைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? இந்த கட்டுரையில் நட்சத்திரங்களைப் பற்றி கனவு காண்பதின் மயக்கும் அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இந்த கனவு உங்கள் நம்பிக்கைகள், ஆசைகள் மற்றும் ஆழமான பயங்களை எப்படி வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதை நாம் ஆராய்வோம். -
உங்கள் படைப்பாற்றலை எழுப்புங்கள்: உள்மனதை மீண்டும் இணைக்கும் முக்கிய குறிப்புகள்
உங்கள் படைப்பாற்றலை ஊக்குவித்து தடைகளை கடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் திறமையை வெளிப்படுத்தும் பயனுள்ள தீர்வுகளை கண்டறியுங்கள். புதுமைக்கு பறக்கத் தொடங்குங்கள்! -
அலாரம்: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய் дிராமாட்டிக்காக அதிகரிப்பு
கவனமாக இருங்கள்! புற்றுநோய் இனி வயதானவர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் அதிகரித்து வருகிறது. நம்ப முடியாதது ஆனால் உண்மை! நிலைமைகள் மாறி வருகின்றன. -
கதவுகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
உங்கள் கனவுகளில் இருக்கைகள் குறித்த அர்த்தத்தை மற்றும் அவை உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் எடுக்கப்படும் முடிவுகளை எப்படி பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். எங்கள் கட்டுரையை இப்போது படியுங்கள்!