எப்போதும் பிஸியாக இருப்பது உங்கள் நலனுக்கு ஏன் தீங்கு விளைவிக்கிறது

இந்த கட்டுரையில் வேகமாக நகரும் உலகில் இடைநிறுத்துவதின் முக்கியத்துவத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நலனுக்காக நிறுத்தப்படுவது ஏன் அவசியமானது என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்....

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதின் வலை
2. பணிகளில் அதிகப்படியாகாதீர்கள்
3. எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதில் பெருமை

நிலையான இயக்கத்தில் இருக்கும் உலகத்தில், தினசரி சத்தம் ஒருபோதும் நிற்காமல் போல் தோன்றும் இடத்தில், "எப்போதும் பிஸியாக இருப்பது" என்ற கலாச்சாரம் நமது சமுதாயத்தில் ஆழமாக வேரூன்றி உள்ளது.

இந்த செயல்பாடுகள், பொறுப்புகள் மற்றும் கடமைகளின் வெள்ளத்தில் நாம் முழுமையாக வாழ்கிறோம் என்று உணரலாம், ஆனால் எந்த விலையில்? எப்போதும் செயல்பாட்டில் இருக்க வேண்டிய அழுத்தம் நமது உடல் மற்றும் மனதின் சிக்னல்களை புறக்கணிக்கச் செய்யும், நமது மகிழ்ச்சி மற்றும் நலனின் உண்மையான சாரத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தூண்டும்.

எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதின் வலை

என் பயிற்சியில், நான் கவலைக்குரிய ஒரு பழக்கத்தை கவனித்துள்ளேன்: எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதை பெருமைப்படுத்துவது. நான் டேனியல் என்ற ஒரு நோயாளியை நினைவுகூருகிறேன், அவரது கதை இந்த நிகழ்வை சிறப்பாக விளக்குகிறது. டேனியல் ஒரு வெற்றிகரமான தொழில்முறை நபர், வளர்ந்து வரும் தொழில் மற்றும் செயலில் இருந்தார். ஆனால், அவரது நிரப்பப்பட்ட அட்டவணை மற்றும் தொடர்ச்சியான சாதனைகளின் பின்னால் ஒரு குறைவான உண்மை மறைந்திருந்தது.

எங்கள் அமர்வுகளில், டேனியல் எப்போதும் பிஸியாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் அவரை நீண்டகால சோர்வுக்கு கொண்டு சென்றது என்று பகிர்ந்துகொண்டார். அவரது அட்டவணை மிகவும் நிரம்பியிருந்ததால், அவர் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது வாழ்க்கையின் எளிய அம்சங்களை உண்மையாக அனுபவிக்க நேரம் கிடைக்கவில்லை.

"நான் ஒரு பைலட் ஆட்டோமாட்டில் இருக்கிறேன் போல," என்று ஒருமுறை அவர் ஒப்புக்கொண்டார். இதுவே முக்கியமான விஷயம்: டேனியல் அதிகம் செய்யவும் அதிகமாக இருக்கவும் கவனம் செலுத்தியதால், தன்னுடன் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு உண்மையான அர்த்தத்தை அளிக்கும் விஷயங்களுடன் தொடர்பு இழந்தார்.
உளவியல் பார்வையில், இந்த முறை மிகவும் பொதுவானதும் ஆபத்தானதும் ஆகும். எப்போதும் பிஸியாக இருப்பது நமது தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்கும் திறனை குறைக்கும் மட்டுமல்லாமல், சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்தை குறிக்கும் முக்கியமான உடல் மற்றும் மன சிக்னல்களை புறக்கணிக்கச் செய்யும். இது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் நோய்கள் போன்ற தீவிர பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

டேனியலுடன் மருத்துவ பணியில், அவர் தேவையற்ற பொறுப்புகளை குறைத்து உண்மையில் தனிப்பட்ட திருப்தி மற்றும் மன ஓய்வை வழங்கும் செயல்களில் நேரம் செலவிட முடியும் பகுதிகளை கண்டறிந்தோம். மெதுவாக, அவர் அமைதியான தருணங்களை தனது தொழில்முறை சாதனைகளுக்கு சமமாக மதிப்பிட கற்றுக்கொண்டார்.

அவரது கதை நமக்கு அனைவருக்கும் கடமைகள் மற்றும் சுய பராமரிப்புக்கு இடையில் நேரத்தை சமநிலைப்படுத்துவதின் முக்கியத்துவத்தை நினைவூட்டுகிறது. எப்போதும் பிஸியாக இருப்பது நமது நலனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு தருணத்தையும் முழுமையாக வாழும் மகிழ்ச்சியையும் இழக்கச் செய்யும்.

ஆகையால் நான் உங்களை சிந்திக்க அழைக்கிறேன்: நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களா அல்லது முடிவில்லா பணிகளின் பட்டியலில் வெறும் உயிர் வாழ்கிறீர்களா? குறைவாக பிஸியாக இருப்பது தான் நம்மை நம்முடன் ஆழமாக இணைக்கவும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்தவும் தேவையானது என்பதை நினைவில் வைக்கலாம்.

பணிகளில் அதிகப்படியாகாதீர்கள்

இன்றைய காலத்தில், யாருக்கு அதிகமான அஹங்காரம் உள்ளது என்பதைப் போட்டியிடுகிறோம் போல் தோன்றுகிறது.

எல்லோரும் தங்களுடைய பொறுப்புகளை எவ்வளவு அதிகமாக ஏற்றுக்கொண்டுள்ளனர் என்பதை நிரூபிக்க முயற்சிக்கின்றனர்.

யார் அதிக பணிகளில் மூழ்கியுள்ளார்? யார் எப்போதும் குழப்பத்தில் இருக்கிறார்? யார் அதிக கவலைகளை ஏற்றுக்கொண்டுள்ளார்? வெற்றி பெற்றதாக உணர்வது நமக்கு முக்கியத்துவம் தருகிறது.

ஆனால் இந்த போட்டியில் வெற்றி பெறுவது கடுமையான உணவு சவாலில் வெற்றி பெறுவது போன்றது: குறைந்த நேரத்தில் மிகுந்த உணவை உண்ணி பெருமையும் தவறான உணர்வும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படுகிறது.

நான் உங்களுக்கு ஒரு கேள்வி கேட்க விரும்புகிறேன்: கடைசியாக எப்போது நீங்கள் "பிஸியாக இருக்கிறேன், ஆனால் நன்றாக இருக்கிறேன்" என்று சொன்னீர்கள் அல்லது யாரோ அதை சொன்னதை கேட்டீர்கள்? இந்த பதில் எளிதான "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" என்பதைக் காட்டிலும் அதிக முக்கியத்துவம் மற்றும் ஆர்வத்தை தருகிறது, நான் கூட இந்த பழக்கத்தில் விழுந்துள்ளேன்.

காலத்துடன் இது ஒரு பழக்கமாக மாறியுள்ளது.

வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் இடையே உள்ள வெள்ளத்தில் நீங்கள் எப்போதும் பிஸியாக இருப்பவராக அடையாளம் காணப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் உங்கள் சுமைகளை நண்பரிடம் பகிர்ந்தால், அவர்களின் புரிதலை பெறுவீர்கள்.

ஆரம்பத்தில், நிலைமை கடுமையாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் பொறுப்புகளில்லாத அமைதிக்கு ஓட விரும்புவீர்கள்.

ஆனால், நாம் மிகுந்த தழுவல் திறன் கொண்டவர்கள்; அழுத்தத்தின் கீழ் நமது மனம் பலமாகி செயல்திறன் மூலம் அழிக்க முடியாததாக மாறுகிறது.

தினசரி குழப்பத்தின்பின்பும் நீங்கள் உங்கள் கடமைகளை நிறைவேற்றுகிறீர்கள் மற்றும் நேரத்தின் சில குறியீடுகளை மட்டுமே பெறுகிறீர்கள் - சில வெள்ளை முடிகள் இங்கே அங்கே.

வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் தணிக்கை மற்றும் தனிப்பட்ட திருப்தியை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

பின்னர் என்ன?

கடைசியில் தேவைகள் குறைந்தபோது நீங்கள் குறுகிய கால அமைதியை அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் அந்த அமைதி தற்காலிகம்.

நீங்கள் இப்போது வேறுபட்டவர்.

அந்த தீவிர காலங்களில் பல சவால்களை கடந்து விட்ட பிறகு எல்லாம் அமைதியான போது ஏதோ ஒன்று இல்லாமல் போனது போல் உணர்கிறீர்கள்.

ஒரு அறிமுகமானவரிடம் "எப்படி இருக்கிறாய்?" என்று கேட்டால் அவர் "பிஸியாக இருக்கிறேன், ஆனால் நன்றாக இருக்கிறேன்" என்று பதிலளித்தால், நீங்கள் உங்கள் மதிப்பு உங்கள் பிஸியான நிலைமையைப் பொறுத்ததாக தவறாக நம்பி புதிய பொறுப்புகளை ஏற்க வேண்டுமா என்று நினைக்கத் தொடங்கலாம். இதுவே மீண்டும் முடிவில்லா சுற்றத்தைத் தொடங்குகிறது.

இந்த வேகம் மன அழுத்தமாக தோன்றினாலும் அதற்கு உள் உள்ளே அதன் முக்கியத்துவம் பற்றி நம்பிக்கை உள்ளது.

எப்போதும் பிஸியாக இருப்பதில் பெருமை

நமது நாட்கள் செயல்பாடுகளால் நிரம்பி உள்ள ஒரு சுற்றத்தில் நாம் மூழ்கி விட்டோம் என்பதை கவனிப்பது கவலைக்குரியது.

நாம் அன்பானவர்களுக்கு அர்த்தமுள்ள தருணங்களை அர்ப்பணிக்க முடியாமல் இருக்கும் அளவுக்கு நிரம்பிய அட்டவணையை கொண்டிருப்பதில் பெருமைப்பட வேண்டுமா? நமது கவனம் முழுமையாக கடமைகளில் இருந்தால், நமது உண்மையான ஆர்வங்களை மறந்து விட்டால், அந்த முக்கியத்துவ உணர்வு மதிப்புக்குரியதா?
பலமுறை நாம் அனைத்து வேலை வாய்ப்புகளையும் ஏற்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறோம்.

ஆனால் இந்த அறிவுரை எல்லா திட்டங்களிலும் நேரத்தை வரம்பற்ற முறையில் செலவிடும் அதிர்ஷ்டசாலிகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்.

நமக்கு முதலில் எதை அடைய விரும்புகிறோம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

எல்லா வாய்ப்புகளும் நமது கவனத்திற்கு உரியவை அல்ல. சில நேரங்களில் சிறந்ததை திறக்க நல்லதை மறுக்க வேண்டியிருக்கும்.

இந்த தனிமைப்படுத்தல் காலங்களில் நாம் உண்மையில் மதிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்து முன்னுரிமைகளை அமைப்பது சிறந்தது.

நீங்கள் இன்னும் உள் பார்வை எடுத்து உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகளை வரையறுக்கவில்லை என்றால், அதை செய்ய நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன்.

குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் வாழ்க்கை இலக்குகள் பற்றி தியானிக்கவும்.

பின்னர் உங்கள் பணிகளின் பட்டியலை பரிசீலிக்கவும்.

எத்தனை பணிகள் உங்கள் கனவுகளுக்கு உண்மையாக அருகில் கொண்டு செல்கின்றன? எத்தனை பணிகள் வெறும் நேரத்தை நிரப்புகின்றன ஆனால் பயன் தரவில்லை?

நமது மிகுந்த வேலை சுமையின் பின்னணி காரணத்தை கேள்வி கேட்குவது அவசியம்.

நாம் அதை பொருளாதார தேவைக்காக செய்கிறோமா? "இல்லை" என்று சொல்லினால் தொழில்முறை மதிப்பை இழக்கும் என்ற பயத்தால்? அங்கீகாரம் தேடுகிறோமா அல்லது நமது உண்மையான நோக்கத்தை அறியாமை காரணமாக ஏற்படும் அதிருப்தியைத் தவிர்க்கிறோமா?

இப்போது நாம் நம்முடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

நமது தினசரி செயல்பாடுகளை பரிசீலித்து எவை உண்மையில் நமது இலக்குகளுக்கு உதவுகின்றன மற்றும் எவை வெறும் நேரத்தை வீணாக்குகின்றன என்பதை வேறுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

பொருட்படுத்தாத அல்லது நமது தனிப்பட்ட ஆர்வங்களுக்கு தொலைவான பணிகளை ஏற்க மறுத்தால், உண்மையில் அர்த்தமுள்ளவற்றிற்கு அதிக நேரம் விடுவோம்.

நேரம் மதிப்பிட முடியாததும் மீண்டும் பெற முடியாததும்; இது நமக்கு உள்ள மிக முக்கியமான வளங்களில் ஒன்றாகும்.

ஒவ்வொரு தருணத்தையும் முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்வோம்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்