ஏன் மற்றவர்களுக்கு உதவுவது தன்னுக்கே நன்மை தருகிறது
அறியாதவர்களுக்கு அன்பாக இருக்குவது அவர்களின் நாளையே மாற்றுவதல்ல, உங்கள் நாளையும் மாற்றுகிறது. மற்றவர்களுக்கு உதவுவது ஆன்மாவை வலுப்படுத்தி உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்துகிறது. உலகத்தை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்றுங்கள்!...ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
உள்ளடக்க அட்டவணை
- கருணையும் உங்கள் ஆரோக்கியமும்: ஒரு பொன்னான இணைப்பு
- அன்பு சமூக ஒட்டுமொத்தமாக
- மிகவும் அன்பாக இருக்க முடியுமா?
- சிறிய செயல்கள், பெரிய மாற்றங்கள்
அஹ், கருணை! நம்முள் ஒவ்வொருவருக்கும் உள்ள அந்த சிறிய பெரிய சூப்பர் சக்தி, சில நேரங்களில் நம்மால் மறக்கப்பட்டாலும், பையில் ஆழத்தில் மறைந்திருக்கும்.
ஒரு நாள் ஒரு அந்நியன் உனக்கு புன்னகைத்தான், அப்போது உலகம் ஒரு கொஞ்சம் குறைவான பயங்கரமான இடமாக தோன்றியதா?
சரி, அது ஒரு அழகான உணர்வு மட்டுமல்ல; அறிவியல் நம்முடன் உள்ளது. மற்றவர்களுக்கு, குறிப்பாக நம்முடைய பாதையில் சந்திக்கும் அந்நியர்களுக்கு கூட, அன்பாக இருக்க வேண்டும் என்பது உணர்ச்சியைத் தாண்டி பல நன்மைகள் கொண்டது.
ஆச்சரியம்! பழங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. அன்பு நமது மூளையில் அதிசயங்களை செய்கிறது, இது அறிவியலும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.
கருணையும் உங்கள் ஆரோக்கியமும்: ஒரு பொன்னான இணைப்பு
ஆச்சரியம்! பழங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. அன்பு நமது மூளையில் அதிசயங்களை செய்கிறது, இது அறிவியலும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.
நாம் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யும் போது, நமது மூளை அதன் "பரிசு சுற்று"யை இயக்குகிறது. அது டோபமின் என்ற நரம்பு ஊட்டச்சத்துக்களை வெளியிடுகிறது, இது நம்மை நமது பிடித்த வீடியோ கேம் இறுதி நிலையை வென்றது போல உணர வைக்கிறது.
மேலும், "காதல் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படும் ஆக்சிடோசின் நம்மை நிரம்பச் செய்கிறது, இது நமது சமூக உறவுகளை வலுப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் அன்பாக இருக்கும்போது இயற்கையான மகிழ்ச்சியின் ஒரு அளவை பெறலாம்; ஜிம்முக்கு என்ன தேவையில்லை?
ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. அன்பு கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் தீய பாதிப்பை குறைக்கிறது.
ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. அன்பு கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் தீய பாதிப்பை குறைக்கிறது.
குறைந்த கார்டிசோல் என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தையும், அதனால் மகிழ்ச்சியான இதயத்தையும் குறிக்கிறது. எனவே, அடுத்த முறையில் யாரோ ஒருவருக்கு அவர்களின் வாங்கிய பைகள் எடுத்துச் செல்ல உதவும்போது, நீங்கள் தானும் கவனிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.
யாராவது நெருக்கமானவர் எப்போது உதவி தேவைப்படுகிறார்களென்று எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
நாம் தனிப்பட்ட முறையில் மட்டுமல்ல; நமது சமூகங்களும் சிறிது அன்புடன் மலர்கின்றன. ஒரு அன்பான செயல் மற்றவர்களை அதே செயலுக்கு ஊக்குவிக்கும் டொமினோ விளைவைப் போல கற்பனை செய்யுங்கள்.
யாராவது நெருக்கமானவர் எப்போது உதவி தேவைப்படுகிறார்களென்று எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
அன்பு சமூக ஒட்டுமொத்தமாக
நாம் தனிப்பட்ட முறையில் மட்டுமல்ல; நமது சமூகங்களும் சிறிது அன்புடன் மலர்கின்றன. ஒரு அன்பான செயல் மற்றவர்களை அதே செயலுக்கு ஊக்குவிக்கும் டொமினோ விளைவைப் போல கற்பனை செய்யுங்கள்.
இது அந்த முடிவில்லா மின்னஞ்சல் சங்கிலி போல தான், ஆனால் ஸ்பாம் அல்லாமல் இது நேர்மறையான அலை. நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், சமூகங்கள் அன்பை நடைமுறைப்படுத்தும் போது, உறுப்பினர்களுக்கு இடையே நம்பிக்கை மற்றும் ஒத்துழைப்பு வலுப்படுகிறது.
அனைவரும் வணக்கம் சொல்லி ஒருவருக்கொருவர் உதவும் அண்டை பகுதிகளை நினைத்துப் பாருங்கள். அவை பாதுகாப்பும் மகிழ்ச்சியும் மலர்ந்த இடங்கள்.
அனைவரும் வணக்கம் சொல்லி ஒருவருக்கொருவர் உதவும் அண்டை பகுதிகளை நினைத்துப் பாருங்கள். அவை பாதுகாப்பும் மகிழ்ச்சியும் மலர்ந்த இடங்கள்.
இதை எப்படி அடையலாம்? சரி, நீங்கள் தபால்காரரை நன்றி சொல்ல ஆரம்பிக்கலாம், உள்ளூர் பூங்காவை சுத்தம் செய்ய ஏற்பாடு செய்யலாம் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் உதவலாம்.
விருப்பங்கள் முடிவற்றவை!
இப்போது, நிறுத்தமின்றி நல்ல செயல்களை செய்ய ஓடுவதற்கு முன், ஒரு சிறிய விஷயம் கவனிக்க வேண்டும். அன்பாக இருப்பது அருமை, ஆனால் தன்னை கவனிப்பதும் அவசியம். பழமொழி சொல்வதுபோல், "காலியான கிண்ணத்திலிருந்து நீர் ஊற்ற முடியாது".
மிகவும் அன்பாக இருக்க முடியுமா?
இப்போது, நிறுத்தமின்றி நல்ல செயல்களை செய்ய ஓடுவதற்கு முன், ஒரு சிறிய விஷயம் கவனிக்க வேண்டும். அன்பாக இருப்பது அருமை, ஆனால் தன்னை கவனிப்பதும் அவசியம். பழமொழி சொல்வதுபோல், "காலியான கிண்ணத்திலிருந்து நீர் ஊற்ற முடியாது".
உங்கள் சொந்த வளங்களை வீணாக்காமல் ஆரோக்கிய எல்லைகளை அமைக்க முக்கியம். உங்கள் அன்பு பயன்படுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால், "இல்லை" என்று சொல்லும் கலை பயிற்சி செய்ய நேரம் வந்திருக்கலாம். தன்னுடன் அன்பாக இருப்பது அதே அளவு முக்கியம்.
எங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களை ஈர்க்க 6 வழிகள்
நீங்கள் உங்கள் சமூகத்தில் மாற்ற முகவராக எப்படி இருக்க முடியும் என்று கேட்கிறீர்களானால், சில யோசனைகள்: உண்மையான பாராட்டுக்களை வழங்குங்கள், உள்ளூர் காரணத்திற்கு நன்கொடை செய்யுங்கள் அல்லது சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும்.
எங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களை ஈர்க்க 6 வழிகள்
சிறிய செயல்கள், பெரிய மாற்றங்கள்
நீங்கள் உங்கள் சமூகத்தில் மாற்ற முகவராக எப்படி இருக்க முடியும் என்று கேட்கிறீர்களானால், சில யோசனைகள்: உண்மையான பாராட்டுக்களை வழங்குங்கள், உள்ளூர் காரணத்திற்கு நன்கொடை செய்யுங்கள் அல்லது சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும்.
சில நேரங்களில், ஒரு சிறிய செயல் தான் அன்பின் புரட்சியைத் தொடங்குவதற்கு தேவையான அனைத்தும். யாருக்கு தெரியாது, நீங்கள் யாரோ ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியை பரப்பத் தொடங்க உதவும் ஊக்கமாயிருக்கலாம்.
எனவே, என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்? வெளியே சென்று ஒரு அன்பான உலகத்தை கட்டமைக்கத் தொடங்குங்கள். கடைசியில், ஒரு அன்பான செயலின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமான நன்மையை நீங்கள் செய்து கொண்டிருக்கலாம்.
எனவே, என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்? வெளியே சென்று ஒரு அன்பான உலகத்தை கட்டமைக்கத் தொடங்குங்கள். கடைசியில், ஒரு அன்பான செயலின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமான நன்மையை நீங்கள் செய்து கொண்டிருக்கலாம்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
உங்கள்理想மானواقعத்தை ஈர்க்கவும்: படி படியாக செயல்படும் பயிற்சி வழிகாட்டி
உங்கள் மூளை, உங்கள் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கும் மறைந்த சக்தி. உங்கள் எண்ணங்கள் தினத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் எப்படி பாதிக்கின்றன என்பதை கண்டறியுங்கள். உங்கள் திறமையை எழுப்புங்கள்! -
உங்கள் ராசி படி நீங்கள் விரும்பும் இரகசிய நாடகம்
உங்கள் ராசி படி நீங்கள் இரகசியமாக விரும்பும் நாடக வகையை கண்டறியுங்கள். தொடர்ந்தும் படியுங்கள்! -
பெண்களில் மன ஓய்வை கண்டுபிடித்தனர்
மன ஓய்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது அனுபவிக்கும் உண்மையானவை, சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இந்த கட்டுரையில் நான் உங்களுக்கு இதைப் பகிர்கிறேன். -
தலைப்பு:
உங்கள் ஜோதிட ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையின் மனமகிழ்வான மறைபொருள்
உங்கள் ஜோதிட ராசி உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் நிறைவாக வழிநடத்த எப்படி உதவுகிறது என்பதை கண்டறியுங்கள். ஒவ்வொரு ராசிக்குமான தனிப்பட்ட சிந்தனைகள். -
தலைப்பு:
நவீன வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் 10 முறைகள்
மன அழுத்தத்தை எப்படி கட்டுப்படுத்தி அதனை நேர்மறை சக்தியாக மாற்றுவது என்பதை கண்டறியுங்கள். சமநிலை, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பயனுள்ள தொழில்நுட்பங்களை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இப்போது உங்கள் நலத்தை மேம்படுத்தி கட்டுப்பாட்டை கைப்பற்றுங்கள்!
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
தலைப்பு:
உங்கள் உறவைக் கெடுக்கக்கூடிய மோசமான ஆலோசனைகள்
பாரம்பரியமான ஆலோசனைகள் என்னென்ன என்பதை கண்டறிந்து, அவை ஏன் முற்றிலும் தவறாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் நான் விளக்குகிறேன். இதை தவறவிடாதீர்கள்! -
உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துங்கள்: தகவல்களை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் பெயர்களை நினைவில் வைக்கும் தொழில்நுட்பங்கள்
உங்கள் தகவல்களை ஒழுங்குபடுத்தும் திறனை மேம்படுத்துவது மற்றும் பெயர்களை நினைவில் வைக்க ஒரு எளிய முறையை கண்டறியுங்கள். உங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தி உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்குங்கள்! -
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றுவது என்பதை கண்டறியுங்கள்
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த மாற்றங்களை செய்து நீங்கள் எப்போதும் விரும்பிய சந்தோஷத்தை அடையுங்கள். மாற்றம் செய்ய இன்னும் காத்திருக்க வேண்டாம்! -
உலக யோகா தினம்: நன்மைகள் மற்றும் எப்படி தொடங்குவது
உலக யோகா தினத்தை ஜூன் 21 அன்று கொண்டாடுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் அதிசயமான நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மற்றும் உலகளாவிய நிகழ்வுகளில் எப்படி பங்கேற்கலாம் என்பதையும் கண்டறியுங்கள். நலமுடன் கூடிய உங்கள் பயணத்தை இப்போது தொடங்குங்கள்! -
மகிழ்ச்சி அளவிட முடியுமா? நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள்
மகிழ்ச்சி அளவிட முடியுமா? நிபுணர்கள் என்ன கூறுகிறார்கள் மற்றும் அவற்றை எப்படி பழக்க வழக்கங்களால் ஊக்குவிப்பது, உண்மையற்ற எதிர்பார்ப்புகளைத் தவிர்ப்பது பற்றி அறியுங்கள். இங்கே தகவல் பெறுங்கள்! -
தலைப்பு:
இருபது வயதில் நாம் அறிய வேண்டிய 5 விஷயங்கள்
இருபது வயதில் நான் நுழைந்தபோது, குறிப்பாக 22 வயதில் பல்கலைக்கழகத்தைத் தொடங்கியபோது, பல விஷயங்கள் மாறின. அதற்காக நான் தயாராக இருந்தேன். -
தலைப்பு:
ஒரு விஷமமான உறவு காதல் பற்றி உங்களுக்கு கற்பிக்கும் 7 விஷயங்கள்
நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் விஷமமான உறவுகளுடன் போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் அந்த எல்லா தோல்வியாளர்களுடன் நேரத்தை வீணடிப்பதால் மகிழ்ச்சியற்றவரா? நீங்கள் எப்போதாவது சரியானவரை காண்பீர்களா என்று கேள்வி எழுகிறதா? -
வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு நிலைத்துவிட்டதா? புதிய ஆய்வுகள் உண்மையை வெளிப்படுத்துகின்றன
வாழ்க்கை எதிர்பார்ப்பு மந்தமாகிறது: மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் முன்பிருந்தபோல் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கவில்லை என்று ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. நாம் மனித வரம்பை அடைந்துள்ளோமா? -
தலைப்பு: வெளி கிரக உயிரினங்களால் கடத்தப்படுவதைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
வெளி கிரக உயிரினங்களால் கடத்தப்படுவதைப் பற்றி கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உயிரா அல்லது வெறும் பலியாக உள்ளவரா? இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் அறிய வேண்டிய அனைத்தும். -
காரட் ஜூஸின் இயற்கை ரகசியம்: பிரகாசமான தோல் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
காரட் ஜூஸ் கண்டுபிடியுங்கள்: உங்கள் தோலை மேம்படுத்துங்கள், உங்கள் இதயத்தை பாதுகாக்கவும், இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான இயற்கை சக்தியுடன் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும். -
தலைப்பு:
விட்டமின் D: உடல் பருமனுள்ளவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் தோழி
விட்டமின் D மாத்திரைகள் உடல் பருமனுள்ளவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவலாம், ஆனால் அதிக அளவிலான மாத்திரைகள் கூடுதல் நன்மைகளை வழங்காது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. -
தலைப்பு: குமா நிலையில் உள்ள நோயாளிகள் விழிப்புணர்வு கொண்டுள்ளனர் என்பதை கண்டுபிடித்தனர்
குமா நிலையில் உள்ளவர்கள் பதிலளிக்காவிட்டாலும் விழிப்புணர்வை காக்கின்றனர் என்பதை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது. பல நாடுகளின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதன் மூலம் அவர்களின் மருத்துவ பராமரிப்பு எப்படி மாற்றப்படலாம் என்று பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள். -
24 வயதில் உடல் பருமனின் இன்ஃப்ளூயன்சர் மரணம்
உணவு சவால்களில் பிரபலமான துருக்கிய இன்ஃப்ளூயன்சர் எஃபெசன் குல்தூர் அவர்களுக்கு விடைபெறல். முக்பாங் வீடியோக்களால் ரசிகர்களை வென்றார், கேமரா முன் சாம்பியன் போல உணவு சாப்பிட்டார்.