ஏன் மற்றவர்களுக்கு உதவுவது தன்னுக்கே நன்மை தருகிறது

அஹ், கருணை! நம்முள் ஒவ்வொருவருக்கும் உள்ள அந்த சிறிய பெரிய சூப்பர் சக்தி, சில நேரங்களில் நம்மால் மறக்கப்பட்டாலும், பையில் ஆழத்தில் மறைந்திருக்கும். ஒரு நாள் ஒரு அந்நியன் உனக்கு புன்னகைத்தான், அப்போது உலகம் ஒரு கொஞ்சம் குறைவான பயங்கரமான இடமாக தோன்றியதா? சரி, அது ஒரு அழகான உணர்வு மட்டுமல்ல; அறிவியல் நம்முடன் உள்ளது. மற்றவர்களுக்கு, குறிப்பாக நம்முடைய பாதையில் சந்திக்கும் அந்நியர்களுக்கு கூட, அன்பாக இருக்க வேண்டும் என்பது உணர்ச்சியைத் தாண்டி பல நன்மைகள் கொண்டது.

கருணையும் உங்கள் ஆரோக்கியமும்: ஒரு பொன்னான இணைப்பு

ஆச்சரியம்! பழங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. அன்பு நமது மூளையில் அதிசயங்களை செய்கிறது, இது அறிவியலும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. நாம் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்யும் போது, நமது மூளை அதன் "பரிசு சுற்று"யை இயக்குகிறது. அது டோபமின் என்ற நரம்பு ஊட்டச்சத்துக்களை வெளியிடுகிறது, இது நம்மை நமது பிடித்த வீடியோ கேம் இறுதி நிலையை வென்றது போல உணர வைக்கிறது. மேலும், "காதல் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படும் ஆக்சிடோசின் நம்மை நிரம்பச் செய்கிறது, இது நமது சமூக உறவுகளை வலுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் அன்பாக இருக்கும்போது இயற்கையான மகிழ்ச்சியின் ஒரு அளவை பெறலாம்; ஜிம்முக்கு என்ன தேவையில்லை?
ஆனால் அது மட்டும் அல்ல. அன்பு கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் தீய பாதிப்பை குறைக்கிறது. குறைந்த கார்டிசோல் என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தையும், அதனால் மகிழ்ச்சியான இதயத்தையும் குறிக்கிறது. எனவே, அடுத்த முறையில் யாரோ ஒருவருக்கு அவர்களின் வாங்கிய பைகள் எடுத்துச் செல்ல உதவும்போது, நீங்கள் தானும் கவனிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

யாராவது நெருக்கமானவர் எப்போது உதவி தேவைப்படுகிறார்களென்று எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

அன்பு சமூக ஒட்டுமொத்தமாக

நாம் தனிப்பட்ட முறையில் மட்டுமல்ல; நமது சமூகங்களும் சிறிது அன்புடன் மலர்கின்றன. ஒரு அன்பான செயல் மற்றவர்களை அதே செயலுக்கு ஊக்குவிக்கும் டொமினோ விளைவைப் போல கற்பனை செய்யுங்கள். இது அந்த முடிவில்லா மின்னஞ்சல் சங்கிலி போல தான், ஆனால் ஸ்பாம் அல்லாமல் இது நேர்மறையான அலை. நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர், சமூகங்கள் அன்பை நடைமுறைப்படுத்தும் போது, உறுப்பினர்களுக்கு இடையே நம்பிக்கை மற்றும் ஒத்துழைப்பு வலுப்படுகிறது.

அனைவரும் வணக்கம் சொல்லி ஒருவருக்கொருவர் உதவும் அண்டை பகுதிகளை நினைத்துப் பாருங்கள். அவை பாதுகாப்பும் மகிழ்ச்சியும் மலர்ந்த இடங்கள். இதை எப்படி அடையலாம்? சரி, நீங்கள் தபால்காரரை நன்றி சொல்ல ஆரம்பிக்கலாம், உள்ளூர் பூங்காவை சுத்தம் செய்ய ஏற்பாடு செய்யலாம் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் உதவலாம். விருப்பங்கள் முடிவற்றவை!

மிகவும் அன்பாக இருக்க முடியுமா?

இப்போது, நிறுத்தமின்றி நல்ல செயல்களை செய்ய ஓடுவதற்கு முன், ஒரு சிறிய விஷயம் கவனிக்க வேண்டும். அன்பாக இருப்பது அருமை, ஆனால் தன்னை கவனிப்பதும் அவசியம். பழமொழி சொல்வதுபோல், "காலியான கிண்ணத்திலிருந்து நீர் ஊற்ற முடியாது". உங்கள் சொந்த வளங்களை வீணாக்காமல் ஆரோக்கிய எல்லைகளை அமைக்க முக்கியம். உங்கள் அன்பு பயன்படுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால், "இல்லை" என்று சொல்லும் கலை பயிற்சி செய்ய நேரம் வந்திருக்கலாம். தன்னுடன் அன்பாக இருப்பது அதே அளவு முக்கியம்.

எங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களை ஈர்க்க 6 வழிகள்

சிறிய செயல்கள், பெரிய மாற்றங்கள்

நீங்கள் உங்கள் சமூகத்தில் மாற்ற முகவராக எப்படி இருக்க முடியும் என்று கேட்கிறீர்களானால், சில யோசனைகள்: உண்மையான பாராட்டுக்களை வழங்குங்கள், உள்ளூர் காரணத்திற்கு நன்கொடை செய்யுங்கள் அல்லது சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்கவும். சில நேரங்களில், ஒரு சிறிய செயல் தான் அன்பின் புரட்சியைத் தொடங்குவதற்கு தேவையான அனைத்தும். யாருக்கு தெரியாது, நீங்கள் யாரோ ஒருவருக்கு மகிழ்ச்சியை பரப்பத் தொடங்க உதவும் ஊக்கமாயிருக்கலாம்.

எனவே, என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்? வெளியே சென்று ஒரு அன்பான உலகத்தை கட்டமைக்கத் தொடங்குங்கள். கடைசியில், ஒரு அன்பான செயலின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிகமான நன்மையை நீங்கள் செய்து கொண்டிருக்கலாம்.