சுதந்திரமாக வாழ்வது: வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்கும் கலை

வாழ்க்கையை ஒரு எளிமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பார்வையுடன் அணுகி, உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்....

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. வாழ்க்கையை அதிக மகிழ்ச்சியுடன் அணுகுதல்
2. ஒரு மனோதத்துவவியலாளராக என் அனுபவம்

ஒரு உலகில், அலைபேசலும் கடமைகளும் நமது படிகளை கட்டுப்படுத்துவதாக தோன்றும் போது, உண்மையான சுதந்திரத்துடன் வாழும் வாழ்க்கையின் பாதையை கண்டுபிடிப்பது முடிவில்லாத தேடலாக உணரப்படலாம்.

எனினும், இந்த பயணத்தின் இதயத்தில், ஒவ்வொரு தருணத்தையும் இலகுவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பார்வையுடன் அணுகும் மாற்றம் ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது.

"சுதந்திரமாக வாழ்வது: வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்கும் கலை" என்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் மாயாஜாலத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க ஒரு அழைப்பு, நம்மை முழுமையான மற்றும் திருப்திகரமான வாழ்விற்கு வழிநடத்தும் நடைமுறைகள் மற்றும் சிந்தனைகள் மூலம்.

ஒரு மனோதத்துவவியலாளராக, நான் பலரின் சுயஅறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அவர்களுடன் பயணிப்பதில் பெருமை பெற்றுள்ளேன்.

வாழ்க்கையை அதிக மகிழ்ச்சியுடன் அணுகுதல்

"நான் ஆழத்தில் குதிக்கவா அல்லது ஒரு காபி சுவைக்கவா?" என்று ஆல்பர்ட் காம்யூ கேட்கிறார், நான் என் காபியை சுவைத்துக் கொண்டிருக்கும் ஒவ்வொரு காலை எனக்கு ஒரு புன்னகையை ஏற்படுத்துகிறது.

அந்த வாசகம் வாழ்க்கை மற்றும் அதை ஆர்வத்துடன் அணுகும் தேர்வை பற்றிய ஒரு நகைச்சுவையான குறிப்பு.

அன்றாட சிறு விஷயங்களில் சிக்கிக்கொண்டு, சில நேரங்களில் வாழ்க்கையை மிகுந்த முக்கியத்துவம் கொடுக்காமல் மறந்து விடுகிறோம்.

நாம் விவரங்களில் தொலைந்து, பெருமை மற்றும் அங்கீகாரத்தை கனவுகாண்கிறோம், நாம் ஒரு பிரபஞ்ச விளையாட்டின் நடுவில் இருப்பதை மறந்து.

சில நேரங்களில் நான் மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டாலும், நான் எளிமையாக இருக்க விரும்புகிறேன்.

விஷயங்களை மிகுந்த முக்கியத்துவம் கொள்வது உண்மையான துன்பங்களை உருவாக்கக்கூடும்.

நாம் இன்னும் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடையவில்லை என்று நினைக்கும் போது ஒரு நெருக்கடியான சுற்று தொடங்குகிறது.

செயல்பாட்டு ரெட்டிகுலர் அமைப்பு (RAS) நமது குறைகளை மட்டும் தெரியும் போல வெளிச்சம் கொடுத்து, எங்களை தனிமையில் விட்டு விடுகிறது.

நமது மனம் எப்போதும் திருப்தியற்றவராக இருப்போம் என்று நம்ப வைக்கிறது. சிறந்த சூழ்நிலைகளிலும், உலகத்தின் பாரத்தை நம்மில் உணர்கிறோம்.

நீங்கள் பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சித்து எல்லாம் சரியாக போகும் போது, நீங்கள் உங்கள் சொந்த கோரிக்கைகளின் கைதியாக மாறுகிறீர்கள்.

(நீங்கள் ஒரு வலைவீச்சை அமைத்துள்ளீர்கள்!) உங்கள் பசியான அஹங்காரத்தை தொடர்ந்து ஊட்டிக் காப்பாற்ற வேண்டும்.

எல்லாவற்றையும் விடுவித்து இந்த தருணமே முக்கியம் என்று உணர்ந்தால்? இது உண்மையில் அவசியமா?

அப்பொழுது வாழ்க்கையின் நகைச்சுவையை கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

எல்லாம் ஒரு சந்திப்பின் போது காபி மேல் தோன்றும் புழுதியைப் போல இலகுவாகவும் சுகமானதாகவும் மாறும்.

வாழ்வின் எளிய அனுபவம் நமக்கு அதிசயம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை தரவேண்டும்.

நீங்கள் முன்னேறுகிறீர்கள் ஏனெனில் அது தான்; இந்த அணுகுமுறை உங்கள் பயங்களை மற்றும் தவறான இலக்குகளையும் அழித்து அந்த தொந்தரவு அஹங்காரத்தை நிரந்தரமாக அமைதிப்படுத்துகிறது.

உங்களுக்குத் தெரிகிறதா? உங்கள் பார்வையை இலகுவாக்குவது நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் ஒன்றை தொடர சுதந்திரத்தை தருகிறது.

ஏனெனில் நாம் அனைவரும் இந்த உலகத்தை விட்டு செல்லும் முன்

எனவே நாம் அந்த நிலைமையில் இருப்பது போல வாழ்வது என்ன பயன்? முழுமையான வாழ்க்கையை நடத்த முடியும்போது குறைவாக ஏன் சம்மதிக்க வேண்டும்?

நாம் எதிர்காலத்தை சிந்தித்தாலும் தற்போதைய தருணத்தை அனுபவித்தாலும் சமநிலை காண்பது இந்த பிரபஞ்சத்தில் நமது தற்காலிக வாழ்வை நினைவூட்டுவதற்கான முக்கியம் ஆக இருக்கலாம்.

ஒரு மனோதத்துவவியலாளராக என் அனுபவம்

ஒரு மனோதத்துவவியலாளராக என் தொழிலில், நான் பலரை சந்தித்து அவர்களிடமிருந்து நான் கற்றுக் கொண்டதை அவர்களுக்கும் கற்றுத்தந்தேன் என்று நம்புகிறேன். இந்த கதைகளில் ஒன்று, என் நினைவில் நிலைத்திருக்கும், மார்டா (தனியுரிமைக்காக பெயர் மாற்றப்பட்டது) என்ற ஒரு நோயாளியின் கதை, எளிமையாக வாழ்வதின் கலை கண்டுபிடித்தார்.

மார்டா என் ஆலோசனையகத்திற்கு தனது பொறுப்புகளின் பாரத்தால் சோர்வடைந்து வந்தார். அவரது வாழ்க்கை "வேண்டும்" என்ற எண்ணங்களால் நிரம்பியிருந்தது: அதிக நேரம் வேலை செய்ய வேண்டும், சிறந்த தாய் ஆக வேண்டும், அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்... பட்டியல் முடிவில்லாதது. எங்கள் அமர்வுகளில், மார்டா இந்த "வேண்டும்"களை கேள்வி எழுப்பி உண்மையில் மகிழ்ச்சியளிக்கும் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்ய கற்றுக் கொண்டார்.

ஒரு நாள், அவர் தனது பார்வையை மாற்றிய ஒரு தருணத்தை எனக்கு பகிர்ந்தார். தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சித்து பூங்காவில் ஓடிக் கொண்டிருந்தபோது (மற்றொரு "வேண்டும்"), மரங்களின் இலைகளுக்கு இடையில் சூரியன் கதிர்கள் எப்படி ஊடுருவுகின்றன என்பதை கவனித்து திடீரென நிறுத்தினார்.

இது மார்டாவுக்கு ஒரு மாறுதலான கட்டமாக இருந்தது. அவர் தனது வாழ்க்கையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்தார்: ஒவ்வொரு நாளும் உண்மையில் விரும்பும் ஒன்றுக்கு நேரம் ஒதுக்குதல், "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்வது, மற்றும் முக்கியமாக அந்த திடீர் மகிழ்ச்சி மற்றும் அழகான தருணங்களுக்கு இடம் கொடுப்பது.

மார்டாவின் வழியாக, நான் எளிமையாக வாழ்வதின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்த விரும்புகிறேன். அனைத்து எதிர்பார்ப்புகளையும் மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்களையும் ஏற்றுக் கொள்ள தேவையில்லை; நமது உணர்ச்சி பையில் என்ன எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் என்ன விட்டு செல்ல வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்யலாம். எளிமையாக வாழ்வது பொறுப்பற்றதாக அல்லது கடமைகளுக்கு கவனக்குறைவாக இருப்பதாக அல்ல; அது நமது தினசரி வாழ்வில் மகிழ்ச்சி மற்றும் எளிய ஆனந்தத்திற்கு இடம் கொடுப்பதாகும்.

மார்டாவின் மாற்றம் நமது மனநலத்திற்கு எளிமைப்படுத்தல் கொண்டுவருவதன் மூலம் ஏற்படும் நேர்மறை தாக்கத்தின் சக்திவாய்ந்த சாட்சி ஆகும். வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிப்பது ஒரு கலை; நாம் அனைவரும் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்று, தேவையற்ற பாரத்தை விட்டு விட்டு பறக்க உதவும்.

என் வாசகர்களுக்கு நான் அழைக்கிறேன்: உங்களைக் குறைக்கும் "வேண்டும்"கள் என்ன? இன்று இருந்து எப்படி நீங்கள் எளிமையாகவும் முழுமையாகவும் வாழத் தொடங்கலாம்?

எப்போதும் அந்த எளிய ஆனால் ஆழமான அர்த்தமுள்ள தருணங்களைத் தேடுவோம்; இறுதியில், அவையே நமது வாழ்வுக்கு உண்மையான நிறமும் சுவையும் தருகின்றன.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்