பாட்ரிசியா அலெக்சாவின் ஜாதகத்திற்கு வரவேற்கிறோம்

முட்டை தோலுடன் சாப்பிடும் இன்ஃப்ளூயன்சர்களின் போக்கு: இதனால் என்ன நன்மைகள் ஏற்படுகின்றன?

இன்ஸ்டாகிராம், ஃபேஸ்புக் மற்றும் டிக் டொக் பல இன்ஃப்ளூயன்சர்கள் முட்டை தோலுடன் சமைத்த முட்டைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்: இது ஆரோக்கியமானதா? இதனால் உடல் நலனுக்கு ஏதேனும் பயன் உள்ளதா?...
ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





உள்ளடக்க அட்டவணை

  1. முட்டை தோலின் கால்சியம் உட்கொள்ளும் நன்மைகள்
  2. உடலுக்கு கால்சியம் பெற சிறந்த மூலங்கள்


புதிய ஊட்டச்சத்து இன்ஃப்ளூயன்சர்களுக்கு இடையில் ஒரு புதிய போக்கு, முட்டை தோலுடன் சமைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல்நலனுக்கு உண்மையான நன்மைகள் உள்ளதா என்பதில் சில சந்தேகங்களை உருவாக்குகிறது.

இந்தக் கட்டுரையின் கீழே உள்ள வீடியோவில் பார்க்கலாம், இன்ஃப்ளூயன்சர் ஜுவான் மானுவல் மார்டினோ (ig: juan_manuel_martino) தோலை அகற்றாமல், அதாவது அதன் வெளிப்புற அடுக்கை நீக்காமல் சமைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுகிறார் என்று காணப்படுகிறது.

உண்மை என்னவெனில், தோலுடன் சமைத்த முட்டைகளை சாப்பிடுவது அரிதான மற்றும் சாத்தியமான ஆபத்துக்களைக் கொண்ட ஒரு பழக்கம் ஆகும், இது செரிமானம், சுகாதாரம் மற்றும் (குறைந்த அளவிலான) மூச்சுத்திணறல் அல்லது உட்பகுதி சேதம் போன்ற அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த குறிப்பிட்ட நிலையில், இன்ஃப்ளூயன்சர் முட்டையை நன்கு நறுக்கி சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார், ஆனால் முட்டை 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் கொதிக்க வைக்கப்பட்டது என்று தெளிவுபடுத்துகிறார்.

இது, தோலுடன் முட்டைகளை சாப்பிடுவதில் மிக முக்கியமான புள்ளியாக இருக்கலாம்: அது மிகவும் நன்கு கொதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தோலில் ஆபத்தான பாக்டீரியங்கள் சேரக்கூடும். ஒரு பொருத்தமான நேரம் கொதிக்க வைப்பது இந்த பாக்டீரியங்களை அழித்து, அதன் பயன்பாட்டை பாதுகாப்பாக மாற்றுகிறது.

இதற்கிடையில் நீங்கள் இதைப் படிக்க திட்டமிடலாம்:

மெடிடெரேனியன் உணவுக் குறைப்பு மூலம் எடை குறைப்பது? நிபுணர்கள் உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு பதிலளிக்கின்றனர்


முட்டை தோலின் கால்சியம் உட்கொள்ளும் நன்மைகள்


உடல் ஊட்டச்சத்து பண்புகளுக்கு வந்தால், முட்டை தோலில் உள்ள முக்கிய கூறான கால்சியம் உடல் மனிதனுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

கால்சியம் என்பது உடலில் மிக அதிகமாக காணப்படும் கனிமம் ஆகும், மேலும் பல செயல்களுக்கு அவசியமானது:

எலும்பு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியம்

கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்க அடிப்படையானது. இது எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது ஓஸ்டியோபரோசிஸ் போன்ற நிலைகளைக் தடுக்கும், குறிப்பாக மாதவிடாய் முடிந்த பெண்கள் மற்றும் முதியவர்கள் számára முக்கியம்.

தசை செயல்பாடு

கால்சியம் தசைகளின் சுருக்கம் மற்றும் தளர்ச்சி ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கால்சியம் குறைவாக இருந்தால் தசை சோர்வு அல்லது தசை வலி ஏற்படலாம்.

இரத்த உறைவு

இரத்த உறைவிற்கு பல காரணிகளின் செயல்பாட்டிற்கு கால்சியம் தேவை. போதுமான கால்சியம் இல்லாவிட்டால், இரத்த உறைவுத் செயல்முறை பாதிக்கப்படலாம், இது இரத்தசேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நரம்பு சிக்னல் பரிமாற்றம்

இந்த கனிமம் நரம்பு தூண்டுதல்களை கடத்த உதவுகிறது, மூளை மற்றும் உடலின் பல பகுதிகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை எளிதாக்குகிறது, இது இயக்கம் மற்றும் உணர்வு பதில்களை பாதிக்கிறது.

என்சைம் செயல்பாடு

கால்சியம் பல என்சைம்களுக்கு கோ-ஃபாக்டர் ஆக செயல்படுகிறது, அதாவது சில என்சைம்கள் உடலில் உயிர் வேதியியல் எதிர்வினைகளை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

இதற்கிடையில், நீங்கள் இதைப் படிக்கலாம்:

காய்கறிகளுடன் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு: ஆரோக்கியமான உணவின் நன்மைகள்


உடலுக்கு கால்சியம் பெற சிறந்த மூலங்கள்


இந்த நன்மைகள் இருந்தாலும், பாதுகாப்பான மற்றும் உயிரணுக்கூடிய மூலங்களிலிருந்து கால்சியம் பெறுவது முக்கியம். முட்டை தோலை தூள் வடிவில் மாற்றி தயாரித்த கால்சியம் மாத்திரைகள் முழு தோலை நேரடியாக சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக பாதுகாப்பான விருப்பமாக இருக்கலாம்.

முட்டை தோல் தூள் சாப்பிடக்கூடிய வகையில் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் கால்சியம் மாத்திரையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முட்டை தோலை கால்சியம் மூலமாக பயன்படுத்த நினைத்தால், அது ஆரோக்கிய அபாயங்களை தவிர்க்க முறையாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

இதில் பாக்டீரியங்களை அகற்ற நன்கு சுத்தம் செய்தல், 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் கொதிக்க வைப்பது மற்றும் பின்னர் நன்கு பொடியாக அரைத்து உணவுகளில் சேர்க்க அல்லது மாத்திரைகளாக எடுத்துக்கொள்ள தயாரிப்பது அடங்கும்.

இது ஒரு போக்கே என்பதை குறிப்பிடுவது முக்கியம், ஏனெனில் கால்சியம் பல்வேறு மற்ற உணவுகளிலிருந்து எளிதில் பெற முடியும்:

1. பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள்.

2. கீரைகள் போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள் - ஸ்பினாச், கோல் கீரை மற்றும் பிரோக்கொலி.

3. பாதாம் மற்றும் முந்திரி.

4. கேனில் அடுக்கப்பட்ட சார்டின்ஸ் மீன்.

5. டோஃபு.

6. சியா விதைகள்.

7. கடலை மற்றும் பருப்பு வகைகள்.

8. உலர் அத்திப்பழங்கள்.

9. எலும்புகளுடன் கூடிய கேனில் அடுக்கப்பட்ட சால்மன் மீன்.

10. ஆரஞ்சு ஜூஸ் மற்றும் சோயா பால் போன்ற ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள்.





இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்

ALEGSA AI

ஏஐ உதவியாளர் секунட்களில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கிறது

கனவுகளின் பொருள் விளக்கம், இராசிச் சின்னங்கள், தன்மைகள் மற்றும் பொருந்தும் தன்மை, நட்சத்திரங்களின் தாக்கம் மற்றும் பொதுவாக உறவுகள் பற்றிய தகவல்களுடன் செயற்கை நுண்ணறிவு உதவியாளர் பயிற்சி பெற்றுள்ளார்.


நான் பட்ரிசியா அலெக்சா

நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்


உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.

அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு

  • Dreamming ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன் நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.

தொடர்புடைய குறிச்சொற்கள்

பிரபலங்கள் செய்திகள் ஆரோக்கியம்