உண்மையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், முதலில் துக்கத்துடன் சௌகரியமாக இருக்க வேண்டும்

நான் சிறுவனாக இருந்தபோது, என் பெற்றோர் வாழ்க்கையை உயர்வுகளும் கீழ்வுகளும் கொண்ட தொடராக பார்க்க எனக்கு கற்றுத்தந்தனர்.

எப்போதும் அவர்கள் என்னிடம் கூறினார்கள் வாழ்க்கையில் எதுவும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, மற்றும் மகிழ்ச்சி எப்போதும் நீடிக்காது என்று.

சில நேரங்களில், உண்மையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க துக்கத்தை சுவைக்க வேண்டியிருக்கும்.

வாழ்க்கையின் சந்தோஷங்களை மதிப்பதற்கு, நமது மனதின் மிகக் கருந்துளைகளில் இருந்திருக்க வேண்டும்.

நான் என் குடும்பத்துடன் என் கார் ஓட்டும்போது, சில பாடல்களை கேட்கும்போது, என் மகிழ்ச்சியின் பெருமையை உணர்கிறேன்.

நான் ஒரு மோசமான நாளை அனுபவித்தால், முன்னேற இந்த வாழ்க்கையின் தருணங்களை நினைவுகூர வேண்டும்.

மோசமான நாட்கள் நம்மை கோபமாகவும், ஏமாற்றமாகவும், துக்கமாகவும், குழப்பமாகவும் உணர வைக்கின்றன. ஆனால் துக்கத்தின் மேல் தான் நாம் மகிழ்ச்சியை இன்னும் அதிகமாக மதிக்க முடியும்.

நாம் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், வாழ்க்கையில் முக்கியமான மாற்றங்களை செய்ய ஊக்கம் கிடையாது.

பொதுவாக நமது துணையை, நமது ஆர்வத்தை அல்லது மறைந்த திறமையை கண்டுபிடிக்க முடியாது.

ஒரு வெப்பமான மற்றும் சூரிய ஒளி நிறைந்த நாளில் நமது ஆன்மா தோழர்களுடன் 1990களின் ஒரு சுறுசுறுப்பான பாடலை பாடாமல் இருக்கலாம்.

நான் சொல்கிறேன், இந்த துக்க தருணத்திற்கு வரவேற்கிறேன், அதை "ஜானிஸ்" என்று பெயரிடுவோம்.

கதவை திறந்து அதை உள்ளே வர விடுங்கள், நீங்கள் ஏன் இவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் போது ஒரு டீ கிண்ணம் வழங்குங்கள்.

இது ஒரு மோசமான நாள் மட்டுமே என்றால், அது தற்காலிகம் என்பதை நினைவில் வையுங்கள் மற்றும் விரைவில் அது கடந்து போகும்.

ஆனால் இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் உணர்வு என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களை செய்ய தேவையான நடவடிக்கைகளை யோசிக்கவும் அல்லது அதை ஏற்றுக் கொண்டு துக்க அலை கடந்து செல்ல விடவும்.

ஒருமுறை நீங்கள் துக்கத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொண்டதும் அதுடன் சௌகரியமாக உணர்ந்ததும், அந்த உணர்வை எதிர்கொள்ள நீங்கள் அப்படியே பயப்பட மாட்டீர்கள். மகிழ்ச்சியை உணர சிறப்பு நிகழ்வு ஒன்றை எதிர்பார்க்காமல், காலை ஒரு காபி கிண்ணத்தை அனுபவிப்பது மற்றும் ஜானிஸுடன் அவரது வரையறுக்கப்பட்ட மலர் இரவு உணவு பற்றி உரையாடுவது போன்ற சிறிய விஷயங்களுடன் தினமும் மகிழ்ச்சி கட்டமைக்கப்படுவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

சில நாட்களில் நீங்கள் ஒரு மலை ரோலர் கோஸ்டரில் இருப்பதாக உணரலாம், ஏறி இறங்குகிறீர்கள், ஆனால் எப்போதும் மீண்டும் ஏற முடியும் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

மற்றும் சில நேரங்களில், உச்சியில் இருந்து பார்வையை மதிப்பது மற்றும் அது எவ்வளவு அழகானது என்பதை உணர்வது முக்கியம்.

எல்லா கற்றல்களையும் கொண்டு, அடுத்த வாழ்க்கை சவால்களை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்வீர்கள்? எதிர்ப்பதா அல்லது கொஞ்சம் பயமிருந்தாலும் அறியாததை அணுகுவதா?