அசையாமல் நிற்கும் போது நிறைய கற்றுக்கொள்: அமைதியின் பாடங்கள்

உன் வாழ்க்கையில் அமைதியின், நிம்மதியின் மற்றும் தியானத்தின் மாற்றும் சக்தியை கண்டறி. இந்த கூறுகள் உனக்கு முக்கியமான பாடங்களை எப்படி கற்றுத்தரக்கூடியவை என்பதை அறிந்து கொள்....

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. அசையாமல் நிற்கும் போது நிறைய கற்றுக்கொள்
2. அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள 28 பாடங்கள்

எங்கள் வேகமான உலகத்தில், எப்போதும் செயல்படும் மற்றும் இடையறாத சத்தம் சாதாரணமாக தோன்றும் இடத்தில், அமைதியும் மௌனமும் ஒரு மறைந்த பொக்கிஷமாக மாறி, மீண்டும் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டியதாக உள்ளது.

இந்த பரவலாக உள்ள தொழில்நுட்ப காலத்திலும் உடனடி திருப்தி காலத்திலும், ஒரு நிமிடம் கூட நிறுத்துவது இயல்பானது அல்ல என்று தோன்றலாம், அது எதிர்மறையாகவும் இருக்கலாம்.

ஆனால், இந்த அமைதியின் இதயத்தில் நம்முடைய வாழ்க்கையில் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஆழமான மற்றும் மாற்றமளிக்கும் பாடங்கள் சில இருக்கின்றன.

இந்த கட்டுரையில், "அசையாமல் நிற்கும் போது நிறைய கற்றுக்கொள்: அமைதியின் பாடங்கள்", மௌனத்தின், அமைதியின் மற்றும் தியானத்தின் மாற்றும் சக்தியை ஆராய்ந்து, இவை நமக்கு முக்கியமான பாடங்களை கற்பிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நமது மனநலத்தை மேம்படுத்தி, நமது உணர்ச்சி வாழ்க்கையை வளப்படுத்தி, நம்மையும் சுற்றியுள்ள உலகத்தையும் ஆழமாக புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன என்பதைப் பார்க்கப்போகிறோம்.

நீங்கள் இந்த கண்டுபிடிப்பு பயணத்தில் என்னுடன் சேர்ந்து, மௌனத்தின் மதிப்பை அறிந்து, அமைதியில் உங்கள் உள்ளார்ந்த ஆழங்களை ஆராய்ந்து, நம்மால் நிறுத்தி கேட்கத் துணிந்தபோது மட்டுமே கிடைக்கும் மாற்றமளிக்கும் பாடங்களை விழிப்புணர்வுடன் பெற கற்றுக்கொள்ள அழைக்கிறேன்.

சத்தமும் குழப்பமும் இல்லாத ஓர் பாதையை வரவேற்கிறோம், இது வாழ்க்கையின் மற்றும் பிரபஞ்சத்தில் நமது இடத்தின் ஆழமான புரிதலுக்கு ஒரு கதவை திறக்கும்.

அசையாமல் நிற்கும் போது நிறைய கற்றுக்கொள்

எப்போதும் நகர்ந்து சத்தம் செய்யும் உலகில், அமைதியில் மதிப்பைக் காண்பது சவாலான காரியமாக தோன்றலாம். ஆனால் மனநலம் மற்றும் உணர்ச்சி நலனுக்காக அமைதியின் தருணங்களை மதிப்பது அவசியம் என்று மனநலவியல் நிபுணர் மற்றும் "Sabiduría en la Quietud" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியர் டாக்டர் பெலிபே மொரெனோ கூறுகிறார்.

"அமைதி நமக்குள் மீண்டும் இணைவதற்கான தனித்துவ வாய்ப்பை வழங்குகிறது," என்று டாக்டர் மொரெனோ எங்கள் உரையாடலில் விளக்குகிறார். "அந்த அமைதியான தருணங்களில், நாம் யார் என்பதை, எங்கள் உண்மையான ஆர்வங்கள் என்ன என்பதை மற்றும் எங்கள் பயங்களை எப்படி எதிர்கொள்ள வேண்டும் என்பதை அதிகமாக கற்றுக்கொள்ள முடியும்."

பலருக்கு தங்களுடைய எண்ணங்களுடன் அமைதியாக உட்கார்வது பயங்கரமாக தோன்றலாம். எப்போதும் தகவல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு வெடிக்கும் சூழலில் நாம் இடையறாத கவனச்சிதறலைத் தேடுவதற்கு பழகியுள்ளோம். ஆனால் டாக்டர் மொரெனோவின் படி, இந்த சவால் தான் இந்த பயிற்சியை மதிப்புமிக்கதாக மாற்றுகிறது.

"மனித மனம் தூண்டுதல்களைத் தேடுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது," என்று மொரெனோ கூறுகிறார். "ஆனால் நாம் தடுக்கப்பட்டு 'உள்ளே இருப்பதை' மட்டும் செய்யும்போது, நாம் இல்லாமல் போகும் விவரங்களை நம்மையும் சுற்றியுள்ள சூழலையும் பற்றி கவனிக்க ஆரம்பிக்கிறோம்."

தனிப்பட்ட அறிவுரைகளை வழங்குவதோடு கூட, அமைதி காலங்கள் படைப்பாற்றல் பார்வையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். "நாம் எப்போதும் ஏதாவது செய்கிறோம் என்றால் மட்டுமே யோசனைகள் வரும் என்று நம்புகிறோம்," என்று மொரெனோ குறிப்பிடுகிறார். "ஆனால் சில பெரிய அறிவியல் முன்னேற்றங்களும் கண்டுபிடிப்புகளும் முழுமையான அமைதியான தருணங்களில் உருவானவை."

அவரது எடுத்துக்காட்டாக ஐசக் நியூட்டன் மற்றும் ஆப்பிள் சம்பவத்தை குறிப்பிடுகிறார்: "இது காலத்தால் அழகுபடுத்தப்பட்ட ஒரு கதையாக இருக்கலாம் என்றாலும், அமைதியான கவனிப்பின் ஒரு தருணம் ஆழமான வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை சரியாக குறிக்கிறது."

அவர் வாழ்க்கையில் அதிக அமைதியை சேர்க்க விரும்புவோருக்கு சிறிய அளவில் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார். "நீங்கள் மணி நேரங்கள் தியானிக்க வேண்டியதில்லை; தினமும் சில நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்வது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்," என்று கூறுகிறார்.

மேலும்: "அமைதி செயலிழப்பு அல்லது சோம்பேறித்தனத்தை குறிக்காது என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். இது தற்போதைய தருணத்தில் முழுமையாக இருக்கவும் விழிப்புணர்வுடன் இருக்கவும் ஆகும்."

டாக்டர் மொரெனோ அமைதியில் கற்றுக்கொள்வது உள்ளார்ந்த கண்டுபிடிப்புகள் அல்லது படைப்பாற்றல் வெளிப்பாடுகளுக்கு மட்டுமல்ல; இது மற்றவர்களுடன் நமது உறவுகளையும் மேம்படுத்த முடியும் என்று வலியுறுத்துகிறார். "நாம் நம்முடன் அதிகமாக இருக்கும்போது, மற்றவர்களுடனும் அதேபோல் இருக்க முடியும்," என்று முடிவெடுக்கிறார்.

வெளிப்புற மற்றும் உள்ளார்ந்த சத்தத்திலிருந்து ஓட முடியாத வேகமான உலகில், டாக்டர் பெலிபே மொரெனோவின் வார்த்தைகள் ஒரு மதிப்புமிக்க நினைவூட்டல் ஆகும்: அமைதியில் ஆழமான பாடங்கள் காத்திருக்கின்றன; நாம் கேட்க அனுமதித்தால் மட்டுமே அவை வெளிப்படும்.

அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள 28 பாடங்கள்

1. ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தின் மதிப்புமிக்க பரிசை தருகிறது, அதை எப்படி செலவிடுவது என்பதை தேர்வு செய்ய வாய்ப்பு.

2. துக்கம், கவலை அல்லது பயம் உணர்வது மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதி அனுபவிப்பதைப் போல இயல்பானது, கடினமான தருணங்களிலும் கூட.

3. உண்மையான செல்வம் எத்தனை பேர் இருக்கிறார்கள் என்பதில் அல்ல; அவர்களின் தரத்தில் உள்ளது.

4. நமது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டியவர்கள் தேவையான நேரத்தில் வருவார்கள்.

5. ஒருவருக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை ஒரு எளிய வணக்கத்துடன் தெரிவிக்க வாய்ப்பை இழக்க வேண்டாம்; அது நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அதிக அர்த்தம் கொண்டிருக்கலாம்.

6. மற்றவர்களுடன் இணைவது அவசியமானபோது, தனிமையில் வளர்வதற்கான தருணங்களையும் மதிப்பது முக்கியம்.

7. வாழ்க்கை பெரும்பாலும் நாம் எதிர்பாராத விதத்தில் தேவையானதை தருகிறது. ஒரு நாளேட்குறிப்பு வைத்திருப்பது உங்கள் தேவைகள் காலத்துடன் எப்படி பூர்த்தி ஆகின்றன என்பதை காண உதவும்.

8. எளிமையாகவும் உங்கள் திறனுக்கு ஏற்ப வாழவும், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் கவனத்தைப் பெறவும் மறக்காதீர்கள்.

9. உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான உணவுகளால் ஊட்டவும், ஆனாலும் ஆன்மாவை ஆற்றும் அந்த சுவையான உணவுகளையும் அனுபவிக்க அனுமதி கொடுங்கள்.

10. உள்ளூர் வணிகங்களில் உணவு உண்ணுவது குடும்பங்களுக்கு ஆதரவாகவும் புதிய உணவு அனுபவங்களுக்கு வாயிலாகவும் இருக்கும்.

11. சமையல் படைப்பாற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த செயல்; கற்றலும் மேம்பாடுகளும் நிறைந்த வாய்ப்பு.

12. தினசரி சிறு செயல்கள் நமது பூமியை பாதுகாப்பதில் பெரிய வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தலாம்.

13. சூரியனை அனுபவித்து இயற்கையுடன் இணைவது ஆன்மாவை புதுப்பிக்கும்.

14. தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களில் முதலீடு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நலத்திற்கு உதவும்.

15. வசதியான உடைகள் அணிவது தன்னைத்தான் மதிப்பது; மேக்கப் அல்லது அணிகலன்கள் பயன்படுத்தினாலும் கூட.

16. பயிற்சி உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்ய வேண்டியதில்லை; உங்கள் உடலை கேளுங்கள்.

17. நடக்க வாய்ப்புகளைத் தேடி அதை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையின் அங்கமாக்குங்கள்.

18. கலை வாழ்க்கைக்கு ஆழமான பொருளை சேர்க்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

19. கல்வியாளர்கள் அற்புதமான திறன்களை கொண்டவர்கள்; பாராட்டப்பட வேண்டியவர்கள்.

20. சிக்கலான சவால்களை எதிர்கொள்ளும் தொழில்முனைவோர் பாராட்டத்தக்க வலிமையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

21. உங்கள் இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மனநலத்திற்கு முக்கியமாக உதவும்.

22. தினமும் ஒழுங்கு செய்ய நேரம் ஒதுக்குவது மன தெளிவை தரும்.

23. ஒவ்வொரு காலை மகிழ்ச்சியான செயல்களைச் சேர்க்கவும்; சிறந்த காபி குடிப்பது போன்றவை.

24. இரவு வழக்கங்களை நிறுவுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

25. எப்போதும் புதிய ஒன்றை உருவாக்குவது தனிநிலை முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும்.

26. ஆர்வங்களை கண்டுபிடிப்பதில் வயது எல்லை இல்லை; இது மாற்றமளிக்கும் சக்தியாக இருக்கலாம்.

27. சுற்றுப்புறம் மாறாமல் இருந்தாலும் உங்கள் வளர்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்வது உணர்ச்சி பரிபகுவை காட்டுகிறது.

28. நீங்கள் எப்படியிருந்தாலும் முழுமையானவர் என்பதை எப்போதும் நினைவில் வைக்கவும்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்