உங்கள் உறவுகளை அழிக்காமல் தவிர்க்கவும்: பொதுவாக செய்யப்படும் 5 தவறுகள்

சில விஷமமான பண்புகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மை கொண்ட நடத்தை உங்கள் உள்ளத்தில் எவ்வாறு ஊடுருவி, எச்சரிக்கையில்லாமல் உங்கள் உறவுகளை அழிக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றை நேரத்திலேயே தவிர்க்கவும்!...

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. உறவுகளில் 5 பேரழிவான தவறுகள் (அவற்றைத் தவிர்க்கும் வழிகள்)
2. உங்கள் தவறுகளை அறிதல்: ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கான முதல் படி 💡
3. 1. "பாதிக்கப்படுவதை விட என்னை பாதுகாப்பதே நல்லது" 💔
4. 2. "பிரச்சனை உன்னுடையது, எனக்கு இல்லை" ⚔️
5. 3. "நேர்மை காதல் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தும்" 🤝
6. 4. "நான் என் காதலை வெளிப்படுத்தினேன், ஆனால்..." 💬
7. 5. "இதில் எனக்கு வசதியாக இல்லை" 🫂

மனித உறவுகளின் பரபரப்பான (மற்றும் சில சமயம் குழப்பமான) பிரபஞ்சத்திற்கு வரவேற்கிறேன்! 🧭💫

இந்த கடலை வழிநடத்துவது எளிதாக இருக்கும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை. ஆம், பல ஆண்டுகள் ஜோடிகளுக்கு மற்றும் தங்கள் காதல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு உளவியல் மற்றும் ஜோதிடத்தை இணைத்து வழிகாட்டிய எனக்கும் எதிர்பாராத புயல்கள் வந்துள்ளன. என் ஊக்கமளிக்கும் உரைகள், புத்தகங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளில், நாம் அனைவரும் ஒருகட்டத்தில் நம்மால் அறியாமலே பாதையை இழக்கிறோம் என்பதை கண்டறிந்துள்ளேன்.

இங்கிருந்து, உங்களை என்னுடன் ஒரு சுய அறிவும் மாற்றமும் நிறைந்த பயணத்திற்கு அழைக்க விரும்புகிறேன். நாம் சேர்ந்து, ஆரோக்கியமான, உண்மையான மற்றும் திருப்திகரமான உறவுகளை கட்டியெழுப்ப கற்றுக்கொள்ளலாம். தயாரா?

உறவுகளில் 5 பேரழிவான தவறுகள் (அவற்றைத் தவிர்க்கும் வழிகள்)

உறவுகள் எளிமையாகத் தோன்றினாலும், அவை நம் மதிப்புமிக்க பிணைப்புகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய சிறிய சிக்கல்களால் நிரம்பியுள்ளன. டாக்டர் எலேனா நாவாரோவை நான் பேசியபோது, அவர் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஜோடிகள் தங்கள் முரண்பாடுகளை கடந்து செல்ல உதவியவர். நாங்கள் ஐந்து பொதுவான தவறுகளை பகுப்பாய்வு செய்தோம்; அவை உங்களும் – என் பல நோயாளிகள் போலவே – அறியாமலே செய்து கொண்டிருக்கலாம்.

#1. பயனுள்ள தொடர்பு இல்லாமை 🗣️

டாக்டர் நாவாரோ தெளிவாக சொல்கிறார்: “தொடர்பு என்பது எந்த உறவிலும் அடித்தளம்.” சில சமயம் உங்கள் துணி அல்லது நண்பர் நீங்கள் நினைப்பதையும், தேவையானதையும் ஊகித்து விடுவார் என்று கருதுகிறீர்கள். முடிவு? புரிதல் குறைவு மற்றும் மனவருத்தங்கள் அதிகம்.

சிறிய ஆலோசனை: முதலில் நீங்கள் முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை எளிய வார்த்தைகளில் சொல்ல பழகுங்கள். “இன்று நான் சோர்வாக இருக்கிறேன், இரவு உணவில் உதவ முடியுமா?” என்ற ஒரு எளிய கேள்வியே பல நாள் பதற்றத்தை தவிர்க்க உதவும்.

#2. தனிப்பட்ட இடங்களை மதிக்காமை 🕒

தொழில்நுட்பம் நம்மை இணைக்கிறது, ஆனால் அது உறவுக்கு சுவாசம் விடாமல் செய்யவும் முடியும். மற்றவருக்கு “ஆக்ஸிஜன்” தரவில்லை என்றால், யாரும் மூச்சுத்திணறலாக உணரலாம்.

நடைமுறை குறிப்பு: தினமும் குறைந்தது சிறிது நேரம் உங்களுக்காக ஒதுக்குங்கள். உங்கள் துணி அல்லது நண்பரும் அதையே செய்ய ஊக்குவியுங்கள்; இருவரும் மேலும் சுதந்திரமாகவும் நெருக்கமாகவும் உணர்வீர்கள்.

#3. யதார்த்தமற்ற எதிர்பார்ப்புகள் 😅

ஒருவரை உயர்த்தி வைக்கும் பழக்கம் எப்போதும் மோசமாக முடியும். சிறப்பானவராக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது ஏமாற்றத்தை மட்டுமே தரும்.

நான் பரிந்துரைக்கிறேன்: மற்றவரிடம் நீங்கள் உண்மையில் பாராட்டும் விஷயங்களை (மனதில் இருந்தாலும் போதும்) பட்டியலிடுங்கள்; “இருக்க வேண்டும்” என்று நினைப்பதை அல்ல. நினைவில் வையுங்கள்: காதல் என்பது ஏற்றுக்கொள்வது, கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல.

#4. பாராட்டின்மை 🙏

நீங்கள் கடைசியாக நன்றி சொன்னது எப்போது? சிறிய செயல்கள் பொன்னுக்கு சமம். தினசரி நன்றி என்பது எந்த உறவையும் வலுப்படுத்தும் வைட்டமின்.

சிறிய சவால்: இன்று ஒருவருக்கு நன்றி கூறும் செய்தியை அனுப்பி பாருங்கள்… என்ன மாறுகிறது என்று கவனியுங்கள்!

#5. முரண்பாடுகளைத் தவிர்ப்பு 🔥

சண்டைகளைத் தவிர்ப்பது எதிர்கொள்வதைவிட எளிதாகத் தோன்றலாம். ஆனால், விசித்திரமாக இருந்தாலும், வளர ஒன்றாக முரண்பாடுகள் அவசியம்.

தெரபி பரிந்துரை: வேறுபாடு வந்தால், உங்கள் துணிக்கு: “இது கடினம், ஆனால் உன்னுடன் இதை தீர்க்க விரும்புகிறேன்” என்று சொல்லுங்கள். இதனால் நேர்மைக்கும் புரிதலுக்கும் வாயில் திறக்கப்படும்.

இந்த தவறுகளில் ஏதேனும் உங்கள் உறவில் இருப்பதை கவனித்தீர்களா? பயப்பட வேண்டாம், இந்த பழக்கங்களை கண்டுபிடிப்பதே ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவுகளுக்கான முதல் – மிகப்பெரிய – படி.

உங்கள் தவறுகளை அறிதல்: ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கான முதல் படி 💡

நீங்கள் அனுபவங்களும் மரபணுக்களும் கலந்த தனிப்பட்டவர்; தினமும் வளர்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் பழக்கங்கள் உலகத்துடன் நீங்கள் எப்படி தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதை வடிவமைக்கின்றன.

சில சமயம், உங்கள் தவறுகளை பார்க்க கடினமாக இருக்கலாம். உளவியலாளராக, பார்வை மாற்றத்தில் ஏற்பட்ட சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு முழு வாழ்க்கையையே மாற்ற முடியும் என்பதை பார்த்துள்ளேன்.

நடைமுறை குறிப்பு: மற்றவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எப்படி பதிலளிக்கிறார்கள் என்பதை கவனியுங்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் வசதியாக இருக்கிறார்களா? உரையாடலுக்குப் பிறகு சிரிப்புடன் செல்கிறார்களா அல்லது பதற்றமாக இருக்கிறார்களா? இது மதிப்புமிக்க அறிகுறி!

சில எதிர்மறை பழக்கங்கள் (உங்களை மட்டும் கவனித்தல் அல்லது உணர்ச்சி பிணைப்பை இழத்தல் போன்றவை) தெரியாமல் போகலாம். அதனால், எப்போதும் விழிப்புடன் மாற்றத்திற்கு திறந்திருக்க வேண்டும்.

1. "பாதிக்கப்படுவதை விட என்னை பாதுகாப்பதே நல்லது" 💔

பலர் திறந்த மனதைக் காட்டுவதற்கு பதிலாக கவசத்தை தேர்வு செய்கிறார்கள். இது சாதாரணம், குறிப்பாக கடந்த காலத்தில் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்: துரோகங்கள், நிறைவேறாத வாக்குறுதிகள், சிக்கலான குடும்பங்கள்… என் ஆலோசனையில் இந்த கதைகளை நான் பலமுறை கேட்டுள்ளேன்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், நல்லவற்றுக்கும் நீங்கள் தடை போடுகிறீர்கள். காதலைத் தவிர்க்கும் நோக்கில் எல்லா வாய்ப்பையும் மறுத்தால், என்ன நடக்கும் தெரியுமா? இணைவதும், வளர்வதும், மகிழ்வதும் என்ற வாய்ப்பை இழக்கிறீர்கள்.

ஊக்கமளிக்கும் ஆலோசனை: இதயத்தை திறப்பது பயமாக இருக்கலாம், ஆம். ஆனால் அது தான் மகிழ்ச்சிக்கும் ஜோடியாக வளர்வதற்குமான ஒரே வாயில்.

கஷ்டமாக இருக்கிறதா? மெதுவாக முயற்சி செய்யுங்கள், நேர்மையாக வெளிப்படுத்துங்கள் மற்றும் தேவையானால் ஆதரவு தேடுங்கள்.
மேலும் ஆழமாக அறிய விரும்புகிறீர்களா? இந்தக் கட்டுரையைப் பார்வையிடுங்கள்: நீங்கள் யாரிடமிருந்து விலக வேண்டும்?: நச்சு மனிதர்களிடமிருந்து விலக 6 படிகள்

2. "பிரச்சனை உன்னுடையது, எனக்கு இல்லை" ⚔️

முரண்பாடுகளில், நம் பாதுகாப்பு நிலை உடனே வெளிப்படும். Gottman நிறுவனம் இந்த பழக்கத்தை உறவுகளில் “அபோகலிப்ஸின் குதிரைவீரர்கள்” என அழைக்கிறது. இவ்வளவு தீவிரமானது!

என் ஆலோசனையில் நடந்த உண்மை உதாரணம்:

“நீ பாத்திரங்களை கழுவவில்லை.”

“யாரும் சொல்லவில்லை. முன்பே சொல்லியிருக்க வேண்டும்…”

உங்களுக்கு இது பரிச்சயமாக இருக்கிறதா? இந்த பதில் மேலும் தூரத்தை உருவாக்கும்.

என் சிறந்த ஆலோசனை: உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பு ஏற்கவும் பழகுங்கள். “நான் செய்யவில்லை, மன்னிக்கவும், இப்போது சரிசெய்ய வேண்டுமா?” என்று சொல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். பொறுப்புணர்வு கொண்ட சிறிய செயல்கள் பாதுகாப்பு சுவரை உருக்கி இதயங்களை இணைக்கும்!

திறந்து பேச கஷ்டமாக இருக்கிறதா? பார்வையிடுங்கள்: நீண்ட நாள் காதல் உறவுக்கான 8 முக்கிய ஆலோசனைகள்

3. "நேர்மை காதல் பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தும்" 🤝

நம்பிக்கை அடித்தளம். நேர்மை அதை நிலைநாட்டும் சிமெண்ட். உங்கள் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்களை தெளிவாகப் பேசுங்கள். நேர்மை புரிதல் குறைவுகளுக்கு தடையாகவும் எந்த உறவையும் வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

எளிய ஆலோசனை: ஏதேனும் சொல்ல வேண்டுமா என்று சந்தேகம் வந்தால், “இதற்கு பதிலாக நான் இருந்தால் எப்படி உணர்வேன்?” என்று யோசிக்கவும். அது வலிக்குமானால், பகிர்ந்துகொள்வதே நல்லது.

நினைவில் வையுங்கள்: சுயாதீனத்தை வைத்திருப்பது ஆரோக்கியம்; ஆனால் மறைப்பது பாதுகாப்பற்ற தன்மையை விதைக்கும்.

நடைமுறை குறிப்பு: முழுமையாக தெளிவாக பேச தயங்கினால், “என்னை கவலைப்படுத்தும் விஷயத்தைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன், பேசலாமா?” என்று தொடங்குங்கள்.

4. "நான் என் காதலை வெளிப்படுத்தினேன், ஆனால்..." 💬

வார்த்தைகள் நேசிக்கவும் காயப்படுத்தவும் முடியும். சில சமயம் நாம் “நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்”, “நான் இருப்பேன்” போன்றவற்றை விவாதங்களைத் தவிர்க்கவே சொல்வோம்.

ஆனால் கவனம்! செயல்கள் இல்லாமல் சொல்வதை மற்றவர் உணர்ந்து விடுவார். நம்பிக்கை பாதிக்கப்படும்.

ஆலோசனை: பிரச்சனை தவிர்க்கவே நீங்கள் ஏதேனும் சொன்னால் அது உண்மையல்ல என்றால், அதை தெளிவுபடுத்தவும் மன்னிப்பு கேட்கவும் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். “நான் X என்று சொன்னேன் ஏனெனில் விவாதம் வேண்டாம் என்று நினைத்தேன்; ஆனால் நாம் உண்மையில் பேச வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.”

இதுவே உறுதியான உறவை கட்டுவதற்கான வழி; நேர்மை வசதியை விட முக்கியம்.

முரண்பாடுகளைத் தவிர்க்க மேலும் ஆலோசனைகள் வேண்டுமா? உங்களுக்கு இது பிடிக்கும்: முரண்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும் உறவுகளை மேம்படுத்தவும் 17 ஆலோசனைகள்

5. "இதில் எனக்கு வசதியாக இல்லை" 🫂

சிலருக்கு உடல் தொடர்பு காதலின் முக்கிய அச்சு; மற்றவர்களுக்கு அது சிரமமாக இருக்கலாம். இது பெரிதாக மோதலாம்.

உங்கள் துணி உடல் தொடர்பைத் தவிர்க்கிறார் என்றால் உடனே தனிப்பட்டதாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அவருக்கு பாதுகாப்பற்ற தன்மை அல்லது கடந்த கால காயங்கள் இருக்கலாம்.

நடைமுறை பரிந்துரைகள்:

உடல் பாசம் குறித்து இருவரும் திறந்த மனதுடன் பேசுங்கள்.

இருவருக்கும் வசதியாக இருக்கும் அளவு வரை மெதுவாக சென்று ஒப்புதல் கொள்ளுங்கள்.

தேவைப்பட்டால் தொழில்நுட்ப உதவி தேடுங்கள்; ஜோடி தெரபி மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

பாசத்தின் பிற வடிவங்களையும் மதியுங்கள்: வார்த்தைகள், செயல்கள், சிறிய விபரங்கள்.

நினைவில் வையுங்கள்: நம் சாரம் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து வருகிறது; ஆனால் இன்று முதல் பழக்கங்களை மாற்ற முடியும்!

சற்று சிந்தியுங்கள்: மேலே உள்ள பழக்கங்களில் எதில் நீங்கள் அதிகம் வேலை செய்ய வேண்டும்? உங்கள் உறவுகளை மாற்ற தயாரா?

உங்களை வளர அனுமதியுங்கள்; நேர்மையாக இருங்கள்; உதவி கேளுங்கள்; முக்கியமாக உங்கள் காதலை வெளிப்படுத்த புதிய வழிகளை முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் “நான்” (மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள்) நன்றி கூறுவார்கள்.

மேலும் நிறைவான மற்றும் உண்மையான உறவுகளை வழிநடத்த தயாரா? இந்தப் பயணத்தில் நான் உங்களுடன் இருக்கிறேன். வாருங்கள்! 🚀💖

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்