உங்கள் அமைதியை பாதுகாக்கவும்: சுயநலமுள்ள நர்சிசிஸ்ட்களுடன் சமாளிப்பதற்கும் தவிர்ப்பதற்குமானยุทธிகள்

உங்கள் அமைதியை நர்சிசிஸ்ட்களிடமிருந்து பாதுகாக்கவும்: தூரம் வைக்கவும், மோதல்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் சுய பராமரிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், அவர்களின் உணர்ச்சி மாயாஜாலங்களிலிருந்து தங்களை பாதுகாக்கவும். முதலில் நீங்கள்!...

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. நர்சிசிஸ்டை புரிந்துகொள்வது: பாராட்டை தேடும் விலங்கு
2. சாம்பல் கல் தொழில்நுட்பம்: புறக்கணிப்பின் நிஞ்ஜாவாக மாறுங்கள்!
3. எல்லைகளை நிர்ணயித்தல்: "இல்லை, நன்றி" என்று சொல்லும் கலை
4. உங்களை பராமரிக்கவும்: உங்கள் நலனுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

அஹ், நர்சிசிஸ்ட்கள்! சமூக காட்டின் இந்த மயக்கும் உயிரினங்கள் தங்கள் கவர்ச்சியால் மயக்கும் போது, அதே நேரத்தில் மிகவும் பொறுமையானவரையும் சோர்வடையச் செய்யக்கூடியவை. ஆனால், அவர்களைக் கடந்து செல்லும்போது எப்படி தன் அஹங்காரம் சிதறாமல் உயிர் வாழ்வது? இங்கே நான் உங்களுக்கு அந்த குழப்பமான நீர்களில் மூழ்காமல் பயணிக்க ஒரு வழிகாட்டியை கொண்டு வந்துள்ளேன்.

நர்சிசிஸ்டை புரிந்துகொள்வது: பாராட்டை தேடும் விலங்கு

நாம் நன்கு அறிந்தபடி, நர்சிசிஸ்ட்கள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க வல்லவர்கள். அவர்கள் அதனை நிச்சயமாக சாதிக்கிறார்கள்! தங்கள் கவர்ச்சியால் பலரையும் மயக்கும் திறன் அவர்களுக்கு பிறப்பிலேயே உள்ளது, அவர்களை மேகங்களின் மேல் நடக்கிறார்கள் போல உணர வைக்கிறார்கள்... குறைந்தது ஒரு காலத்திற்கு. ஆனால், அந்த மந்திரம் மறைந்து போனால் என்ன ஆகும்?

நர்சிசிஸம் ஆராய்ச்சியாளர் ஏமி ப்ருனெல் கூறுகிறார், நர்சிசிஸ்ட்கள் தங்கள் பிறருக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை முழுமையாக அறியாமல் இருப்பவர்கள் அல்ல. விசித்திரமாக, அவர்கள் தங்கள் புகழ் சிறந்ததல்ல என்பதை அறிவார்கள், ஆனால் பிரச்சனை மற்றவர்களில் இருக்கிறது என்று நினைப்பதை விரும்புகிறார்கள். அஹ், தன்னம்பிக்கை மோசடி என்ற மாயாஜாலம்!

நர்சிசிஸ்டின் நடத்தை, சில சமயங்களில் ஒரு கவர்ச்சியான நிகழ்ச்சியைப் போல இருந்தாலும், அது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். என்ரிகே டி ரோசா அலபாஸ்டர் அதை மனோபாவனைக் கட்டமைப்புகளுடன் ஒப்பிடுகிறார், அங்கு உண்மையான தொடர்புகள் காணப்படுவதில்லை. எனவே, நீங்கள் இத்தகைய ஒருவருடன் உறவில் இருந்தால், அவர்களின் சதுரங்க பலகையில் ஒரு சதுரங்கப் பாணியாக உணர தயாராகுங்கள்.

சாம்பல் கல் தொழில்நுட்பம்: புறக்கணிப்பின் நிஞ்ஜாவாக மாறுங்கள்!

நீங்கள் ஒருபோதும் மறைவு ஆக விரும்பியிருக்கிறீர்களா? நர்சிசிஸ்ட்களுடன், நீங்கள் அதற்கு அருகில் இருக்கலாம். "சாம்பல் கல்" தொழில்நுட்பம் என்பது ஒரு கல்லைப் போல சலிப்பில்லாதவனாக மாறுவதை குறிக்கிறது. அவர்களின் கோரிக்கைகள் மற்றும் பாராட்டுகளுக்கு பதிலளிக்காமல் இருந்தால், நர்சிசிஸ்ட் ஆர்வம் இழக்க ஆரம்பிப்பார். அது ஒரு சத்தமுள்ள பொம்மையின் பேட்டரிகளை அகற்றுவது போல!

உளவியலாளர் கப்ரியேலா மார்டினஸ் காஸ்ட்ரோ கூறுகிறார், முக்கியம் நர்சிசிஸ்டின் அஹங்காரத்தை ஊட்டாமல் இருக்க வேண்டும் என்று. இது சவாலானது, ஏனெனில் அவர்கள் கவனத்தால் வளர்கிறார்கள், அது நேர்மறையோ எதிர்மறையோ இருக்கலாம். எனவே, ஒருவரை எதிர்கொள்ளும் போது நினைவில் வையுங்கள்: நீங்கள் அந்த கல்!

இப்போது நான் உங்களுக்கு பொய் சொல்லமாட்டேன்; இந்த தொழில்நுட்பம் எளிதான நடைபாதை அல்ல. ஆரம்பத்தில், இது எதிர்மறை உணர்வுகளின் புயலை உருவாக்கலாம். யாருக்கு ஒருமுறை கூச்சலிட அல்லது கதவை அடைக்க விருப்பமில்லை? ஆனால் முக்கியம் அமைதியை பேணுவது மற்றும் நர்சிசிஸ்ட் உங்களை ஒரு பொம்மையாக கட்டுப்படுத்த விடாதே என்பதே.

எல்லைகளை நிர்ணயித்தல்: "இல்லை, நன்றி" என்று சொல்லும் கலை

நர்சிசிஸ்ட்கள் மற்றும் எல்லைகள் நீர் மற்றும் எண்ணெய் போன்றவை. கலக்கமாட்டார்கள். ஆனால் தெளிவான எல்லைகளை நிர்ணயிப்பது உங்கள் நலனைக் காக்க மிகவும் அவசியம். உங்கள் நர்சிசிஸ்ட் துணைவர் ஒரு எரிமலை வெடிக்கும் போல் வெடித்தால் என்ன ஆகும்? ஏமி ப்ருனெல் கூறுகிறார், எப்போதும் எளிதல்ல என்றாலும், கவனமாகவும் உண்மையான கவலையுடன் நிலையை அணுகுவது தாக்கத்தை மென்மையாக்கும்.

நீங்கள் ஒரு நர்சிசிஸ்ட் மேலாளரை சந்தித்து கொண்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்யுங்கள். என்ன அற்புதம்! ப்ருனெல் பரிந்துரைக்கிறார் உங்கள் சொந்த இலக்குகளை கவனத்தில் வைக்கவும் அவர்களின் நடத்தை உங்களை மனச்சோர்வுக்கு உட்படுத்த விடாதீர்கள் என்று. வெற்றியை நோக்கி பார்வையை வைத்திருங்கள் மற்றும் நர்சிசிஸ்டை மாற்றுவது உங்கள் பொறுப்பு அல்ல என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

உங்களை பராமரிக்கவும்: உங்கள் நலனுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

ஒரு நர்சிசிஸ்டுடன் வாழ்வது சோர்வானது, இதுவே ஆன்மாவுக்கே அல்லாமல் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பொருந்தும். உறவு உங்கள் நலனுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்கினால், தயங்காமல் உளவியல் ஆதரவைக் கேளுங்கள். நினைவில் வையுங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியம் முதன்மை!

ஆகவே, அன்பான வாசகரே, நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு நர்சிசிஸ்டின் வலைப்பின்னலில் சிக்கினால், "போதும்" என்று சொல்லும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். அவர்களின் மன விளையாட்டுகளில் சிக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் அந்த கல் ஆகுங்கள், உங்கள் எல்லைகளை நிர்ணயியுங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த கதையின் கதாநாயகன் போல உங்களை பராமரியுங்கள்!

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்