டிக் வான் டைக் 98 வயதில், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் உயிர்ச்செல்வாக்கின் ரகசியங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன

Entertainment Tonight உடன் ஒரு நேர்காணலில், இந்த நடிகர் தனது நீண்ட ஆயுளுக்கு காரணமான சில ரகசியங்களை பகிர்ந்துகொண்டார், உடற்பயிற்சி முறையை மற்றும் நம்பிக்கையுள்ள மனப்பான்மையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தினார்.

உடற்பயிற்சி: உடல் நலனுக்கான முக்கியக் குறிப்பு

வான் டைக் தனது தினசரி முறையில் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருப்பதாக வலியுறுத்தினார். அவர் வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஜிம்முக்கு சென்று, கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் எடை பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய முழுமையான பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார். இந்த ஒழுங்கு, வயதான பிறகும் தொடர்ந்துவருவது, அவரது உடல் நலனுக்கான முக்கிய காரணமாக உள்ளது.

“இந்த வயதில், பெரும்பாலானோர் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பாமல் கடினமாக மாறுகிறார்கள், ஆனால் நான் இன்னும் நன்றாக நகர்கிறேன்” என்று அவர் அந்த நேர்காணலில் கூறினார்.

உடல் இயக்கத்தில் இந்த கவனம் வான் டைக்குக்கு புதியதல்ல. இளம் காலத்திலிருந்தே, அவர் சிக்கலான நடனங்கள் மற்றும் சக்திவாய்ந்த இயக்கங்களை கொண்ட கதாபாத்திரங்களுக்காக அறியப்பட்டவர். தனது வயதுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சியை மாற்றிக் கொண்டும், உடல் நலத்தை முன்னுரிமை கொடுக்கத் தவறவில்லை.

அவரின் சொற்கள் படி, “உடற்பயிற்சி தான் அவரது ரகசிய ஆயுதம்”, இது அவரது வாழ்க்கை முழுவதும் பல நேர்காணல்களில் பகிரப்பட்ட ஒரு தத்துவமாகும்.

நம்பிக்கையுள்ள மனப்பான்மை

வான் டைக்கின் நம்பிக்கையுள்ள மனப்பான்மை அவரது நலனில் முக்கிய பங்கு வகித்துள்ளது. வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ளும் முறையே உடல் நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு நேரடி தாக்கம் அளிக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார். நேர்காணலில், எப்போதும் நேர்மறையான பார்வையை வைத்திருப்பதாகவும், நல்லவை நிகழும் என்று எதிர்பார்த்ததாகவும் கூறினார். “வாழ்க்கை நோக்கி அணுகும் மனப்பான்மை மிக முக்கியம்” என்று அவர் உறுதிப்படுத்தினார். இந்த நிலையான நம்பிக்கை தான் அவர் எதிர்கொண்ட சவால்களை கடந்து செல்ல உதவியது.

புகழ்ச்சிகளையும் தனிப்பட்ட சவால்களையும் கடந்து

பல ஆண்டுகளாக, வான் டைக் பல தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளுடன் போராடியுள்ளார், அதில் மதுபானம் பற்றிய போர் முக்கியமாகும். 70களில் தனது மதுபான பழக்கத்தை பொது முன் ஒப்புக்கொண்டார் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனையில் சேர முடிவு செய்தார். சமூகத்தில் கலந்துகொள்ள மதுபானம் அவரது “ஆதரவுக் கம்பி” ஆனது என்று அவர் பிரதிபலித்தார், குறிப்பாக தன்னை தாழ்மையானவர் என்று விவரித்ததால். ஆனால் மதுபானம் அவரது வாழ்க்கையை பாதிப்பதாக உணர்ந்து அதை விட்டு விட்டு விட முடிவு செய்தார்.

மேலும், புகைப்பிடிப்பை நிறுத்துவது என்பது மதுபானத்தை விட “மிகவும் கடினமான” சவால் என்று அவர் கூறினார். 15 ஆண்டுகளுக்கு மேல் சிகரெட்டுகளை விட்டு வந்தாலும், இன்னும் நிகோட்டின் குமிழிகளை முந்துகிறார், இது இந்த பழக்கத்தை கடக்க எவ்வளவு கடினம் என்பதைக் காட்டுகிறது. “அது மதுபானத்தை விட மிகவும் மோசமாக இருந்தது” என்று அவர் ஒப்புக்கொண்டார் மற்றும் முழுமையாக பழக்கத்தை வெல்ல அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டதாகச் சொன்னார்.

முடிவு: பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு எடுத்துக்காட்டு

டிக் வான் டைக் உடல் மற்றும் மனநலத்திலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு சூத்திரத்தை கண்டுபிடித்துள்ளார். அவரது வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள் உடல் பராமரிப்பு மற்றும் மனநலத்தின் சமநிலையை பேணுவதன் மூலம் வாழ்க்கை தரத்தை நீட்டிக்க முடியும் என்பதை சாட்சியமாக்குகின்றன.

தொடர்ந்த உடற்பயிற்சி முறையுடன், நம்பிக்கையுள்ள மனப்பான்மையுடன் மற்றும் பழக்கங்களை கடந்து செல்லும் வலிமையுடன், வான் டைக் வயது என்பது வெறும் ஒரு எண் மட்டுமே என்பதை நிரூபிக்கிறார். டிசம்பரில் அவர் 99வது பிறந்த நாளை கொண்டாடுகிறார், சிறந்த உடல் நிலைமையில் இருக்கிறார் மற்றும் அனைவருக்கும் ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கிறார்.