தலைப்பு: தூங்கும்போது உங்கள் வாய் மூடிக்கொள்ளாமல் இருக்க வேண்டும்
ஆங்கிலத்தில் இதை mouth taping என்று அழைக்கிறார்கள்: வாயை ஒரு பட்டையால் மூடி மூக்கின் வழியாக சுவாசிக்க ஊக்குவிக்கும் ஒரு வைரல் முறை. நீங்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டிய காரணம்....ஆசிரியர்: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
வீரல் நிகழ்வுகள் எங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை முற்றிலும் மாற்றக்கூடும், ஆங்கிலத்தில் "mouth taping" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு முறையைப் போலவே, இது தூங்கும் போது வாயில் ஒட்டும் டேப்பைப் பயன்படுத்தி மூக்கு மூச்சை ஊக்குவிக்கும் ஒரு முறை.
"mouth taping" ஆதரவாளர்கள் மூக்கு மூச்சுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன என்று வலியுறுத்துகிறார்கள், உதாரணமாக மனநிலையை மேம்படுத்துதல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வாயில் பிரச்சனைகளை குறைத்தல், ஆனால் இந்த கூற்றுகளுக்கு போதுமான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை.
வல்லுநர்கள் இந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் குறித்து உறுதியான ஆதாரங்கள் இல்லாததால் அதன் அபாயங்களை எச்சரிக்கின்றனர்.
இந்த தொழில்நுட்பத்தின் அதிகரிக்கும் பிரபலத்தால் சுகாதார நிபுணர்களுக்கு கவலை ஏற்பட்டுள்ளது, அவர்கள் மூக்கு மூச்சு நன்மையானது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் "mouth taping" செயல்திறனை சந்தேகிக்கின்றனர். கூடுதலாக, தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற அபாயங்கள் உள்ளன.
தூக்கத்தில் ஆப்னியா கொண்ட நோயாளிகளுக்கு "mouth taping" சில வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகளில் சிறிது முன்னேற்றம் காட்டியுள்ளது, ஆனால் வல்லுநர்கள் உடலை பக்கமாக வைக்குதல், மதுபானம் தவிர்த்தல் போன்ற சோதிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்; மேலும் கடுமையான நிலைகளில் CPAP பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
தூக்க ஆப்னியா என்பது பரவலாகவும் குறைவாக கண்டறியப்பட்ட ஒரு நிலை, சரியான சிகிச்சை இல்லாமல் அது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பல மருத்துவர்கள் "mouth taping" சில லேசான ஆப்னியா நிலைகளில் இடைநிலை விருப்பமாக இருக்கலாம் என்று ஒப்புக்கொண்டனர், ஆனால் சரியான மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம் என்றும், ஹைப்போக்சியாவைப் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களின் அபாயங்களை எச்சரித்தனர்.
2022 ஆம் ஆண்டில் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (NIH) வெளியிட்ட ஆய்வில் வாய்மூச்சு மூச்சுப்பிடிப்புடன் கூடிய தூக்க ஆப்னியா நோயாளிகளில் "mouth taping" விளைவுகள் ஆய்வுசெய்யப்பட்டன.
ஆய்வின் முடிவுகள் சில நன்மைகளை காட்டின, உதாரணமாக லேசான நிலைகளில் துரித மூச்சு மற்றும் ஆப்னியாவை குறைத்தல்; இது CPAP அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற அதிகமாக நுழைவுச் சிகிச்சைக்கு முன் ஒரு ஆரம்ப மாற்றாக இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தது. இருப்பினும், ஆய்வின் மாதிரி சிறியது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை முழுமையாக மதிப்பிடவில்லை.
மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், சில குறிப்பிட்ட லேசான ஆப்னியா நிலைகளில் சில நன்மைகள் இருக்கலாம் என்றாலும், அறிவியல் ஆதாரம் குறைவாக உள்ளது மற்றும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
மேலும், காஸ்ட்ரோஎசோபேஜியல் ரீஃப்ளக்ஸ் அல்லது மூச்சை சிக்கலாக்கக்கூடிய பிற நிலைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளில் அபாயங்கள் உள்ளன என்று எச்சரித்தனர்.
அமெரிக்காவின் பல்கலைக்கழகங்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகள் "mouth taping" கோட்பாடுகள் சில promising எனக் கூறினாலும், அறிவியல் இலக்கியம் இன்னும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆய்வுகள் தேவை என வலியுறுத்தியுள்ளன.
வல்லுநர்கள் இது ஒரு பொதுவான தீர்வு அல்ல என்றும் கவனமாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும் என்றும் வலியுறுத்துகின்றனர்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்
-
ஒரு பேரழிவை கனவுகாணுவது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு பேரழிவை கனவுகாணுவது என்ன அர்த்தம்? இந்த கனவைக் எப்படி பொருள் படுத்துவது மற்றும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை கண்டறியுங்கள். பயங்களை கடந்து சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும் ஆலோசனைகள். -
தலைப்பு:
இசை குறியீடுகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
இசை குறியீடுகளுடன் கனவு காண்பதன் அர்த்தத்தை இந்த கட்டுரையில் கண்டறியுங்கள். இசையின் மூலம் உங்கள் உள்மனசு உங்களுக்கு என்ன செய்தி தெரிவிக்கிறது? இங்கே அறியுங்கள்! -
தலைப்பு: கேக் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: கேக் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? உங்கள் கேக் கனவுகளின் இனிப்பான அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இந்த கட்டுரையில், அதன் சின்னங்களை மற்றும் பல்வேறு சூழல்களில் அவற்றை எப்படி விளக்குவது என்பதை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம். -
எப்படி உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை சரியாக நிர்வகிப்பது, ஹார்வர்டின் சோதிக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பம்
90 வினாடிகள் விதி: உணர்வுகளை அமைதிப்படுத்த ஹார்வர்டின் தொழில்நுட்பம். நியூரோசெயின்டிஸ்ட் ஜில் போல்ட் டெய்லர் கூறுவதன்படி, இது அசௌகரியத்தை நிர்வகிப்பதற்கான முக்கியக் குறியீடு ஆகும். -
தலைப்பு: ஈசுகளுடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
ஈசுகளுடன் கனவுகளின் மயக்கும் உலகத்தை கண்டறியுங்கள். அதன் அர்த்தம் மற்றும் அவற்றை எப்படி விளக்குவது என்பதை இந்த விரிவான மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனைகளால் நிரம்பிய கட்டுரையில் அறியுங்கள்.
நான் பட்ரிசியா அலெக்சா
நான் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஜாதகம் மற்றும் சுயஉதவி கட்டுரைகளை தொழில்முறையில் எழுதிக் கொண்டிருக்கிறேன்.
இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்
உங்கள் மின்னஞ்சலில் வாரம் தோறும் ஜாதகம் மற்றும் காதல், குடும்பம், வேலை, கனவுகள் மற்றும் மேலும் பல புதிய கட்டுரைகளைப் பெறுங்கள். நாங்கள் ஸ்பாம் அனுப்புவதில்லை.
அஸ்ட்ரல் மற்றும் எண் பகுப்பாய்வு
-
ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கி: செயற்கை நுண்ணறிவுடன்
நீங்கள் கண்ட கனவின் பொருள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? செயற்கை நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தி சில விநாடிகளில் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் எங்கள் முன்னேற்றமான ஆன்லைன் கனவுகள் பொருளாக்கியின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்.
-
தொலைபேசிகள் குறித்து கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தொலைபேசிகள் குறித்து கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய அம்சங்களை எப்படி வெளிப்படுத்தக்கூடியவை என்பதை அறியுங்கள். எங்கள் கட்டுரையை படித்து, இன்று உங்கள் கனவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்! -
தலைப்பு: கைவிடுதலைக் கனவுகாணுவது என்ன அர்த்தம்?
கனவுகளில் கைவிடுதலின் பின்னணி உண்மையான அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். இது வெற்றியின் சின்னமாக இருக்கிறதா அல்லது அதற்குப் பின்னால் வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா? அதை அறிய எங்கள் கட்டுரையை படியுங்கள்! -
அலாரம்: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் புற்றுநோய் дிராமாட்டிக்காக அதிகரிப்பு
கவனமாக இருங்கள்! புற்றுநோய் இனி வயதானவர்களுக்கே மட்டும் அல்ல: இளம் வயதினர் மற்றும் பெண்களில் அதிகரித்து வருகிறது. நம்ப முடியாதது ஆனால் உண்மை! நிலைமைகள் மாறி வருகின்றன. -
தலைப்பு: பள்ளி மாணவர்களைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: பள்ளி மாணவர்களைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? இந்த கட்டுரையில் பள்ளி மாணவர்களைப் பற்றி உங்கள் கனவுகளின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளில் உள்ள சூழ்நிலைகள் மற்றும் நபர்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் உணர்வுகளை எப்படி பிரதிபலிக்கலாம் என்பதை புரிந்துகொள்ளுங்கள். -
தலைப்பு: எண்ணெய் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
எண்ணெய் பற்றி கனவுகளின் பின்னணியில் உள்ள பொதுவான அர்த்தங்களையும் விளக்கங்களையும் கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை புரிந்து கொண்டு அதன் மறைந்த செய்தியை கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! -
தலைப்பு:
தண்ணீருடன் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தண்ணீருடன் கனவு காண்பதின் பின்னணி அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். அமைதியான ஓடைகளிலிருந்து கோபமூட்டும் புயல்களுக்குள், உங்கள் உள்மனசு உங்களுக்கு எந்த செய்திகளை அனுப்புகிறது? எங்கள் கட்டுரையில் பதில்களை கண்டுபிடியுங்கள். -
வேகமான மீள்படிகள் vs. மெதுவான மீள்படிகள்: உங்கள் தசை பருமன் அதிகரிப்பதற்கான முக்கியம்
வேகமான மீள்படிகள் அல்லது மெதுவான மீள்படிகள்? உங்கள் உடற்பயிற்சியின் வேகம் தசை வளர்ச்சியில் எப்படி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை கண்டறிந்து, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை விரைவாக அடையுங்கள். -
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் உறவுகள் நீடிக்காத காரணங்களை கண்டறியுங்கள்
உங்கள் ராசி அடிப்படையில் உங்கள் காதல் உறவுகள் நீடிக்காத காரணங்களை எங்கள் பகுப்பாய்வுடன் கண்டறியுங்கள். நீங்கள் பெற வேண்டிய நிலையான காதலை பெற தேவையான பதில்களை இங்கே காணுங்கள்! -
ஒரு பாத்திரத்தைப் பற்றி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
ஒரு பாத்திரத்தைப் பற்றி உங்கள் கனவின் பின்னணியில் உள்ள உண்மையான அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். அது உங்கள் வாழ்க்கையில் வளம் அல்லது குழப்பத்தை பிரதிபலிக்கிறதா? எங்கள் கட்டுரையில் பதில்களை கண்டுபிடியுங்கள். -
தலைப்பு:
உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் நேர்மறையாகவும் மக்களை ஈர்க்கவும் 6 வழிகள??
நேர்மறையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக மாறி உங்கள் வாழ்க்கையில் மேலும் மக்களை ஈர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மகிழ்ச்சி மற்றும் முழுமை உங்கள் நிலையான தோழர்களாக எப்படி இருக்க முடியும் என்பதை கண்டறியுங்கள். -
தலைப்பு:
காணாமல் போன நாய்கள் எப்படி தங்கள் வழியை கண்டுபிடித்து வீடு திரும்புகிறார்கள்?
காணாமல் போன நாய்கள்: திரும்பும் கலைஞர்கள். ஆச்சரியமாக, சிலர் கிலோமீட்டர்கள் பயணம் செய்த பிறகும் வீடு திரும்பும் வழியை கண்டுபிடிக்கின்றனர். அறிவியல் இதனால் இன்னும் ஆர்வமாக உள்ளது. -
தலைப்பு:
ஒரு த்ராம்போலின் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
தலைப்பு: ஒரு த்ராம்போலின் கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்? இந்த கட்டுரையில் ஒரு த்ராம்போலின் கனவு காண்பதன் அர்த்தத்தை கண்டறியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை எப்படி பொருள் படுத்துவது மற்றும் அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். -
கார் சவாரி கனவு காண்பது என்ன அர்த்தம்?
கார் சவாரி கனவு காண்பதின் உண்மையான அர்த்தத்தை கண்டறிந்து, இந்த கனவு உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் எதிர்காலம் பற்றி எந்த தகவல்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதை அறியுங்கள். எங்கள் கட்டுரையை இப்போது படியுங்கள்!