தூக்கமின்மை செக்ஸ் ஆசையை எப்படி பாதிக்கிறது
போதுமான தூக்கம் இல்லாதது நமது பொது ஆரோக்கியத்தையும் மனநிலையையும் மட்டுமல்லாமல், லிபிடோவை குறைத்து ஹார்மோன் சமநிலையையும் மாற்றுகிறது. சரியான ஓய்வு இல்லாமை, செக்ஸ் ஆசையை பராமரிக்க அவசியமான டெஸ்டோஸ்டெரோன் மற்றும் எஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்களின் குறைவுடன் தொடர்புடையது. ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, பெண்களில், கூடுதல் ஒரு மணி நேர தூக்கம் அடுத்த நாளில் செக்ஸ் உறவுகளுக்கு வாய்ப்புகளை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்க முடியும். ஆகவே, ஓய்வு ஒரு முழுமையான செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கான அடிப்படையாக மாறுகிறது. ஆழ்ந்த மற்றும் சீரான தூக்கத்திற்கு 9 முக்கிய குறிப்புகள்
தூக்கமின்மையின் உணர்ச்சி விளைவுகள்
உடல் அம்சங்களைத் தாண்டி, தூக்கமின்மை மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவுகளை உயர்த்தி, உணர்ச்சி நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இந்த மன அழுத்தம் அதிகரிப்பு, நபர்களை அதிகமாக பதிலளிக்கக்கூடியவர்களாகவும், தங்கள் துணையுடன் உணர்ச்சி ரீதியாக இணைவதில் குறைவாகவும் மாற்றக்கூடும். தளர்ச்சி மட்டும் அல்லாமல், நெருக்கத்தை அனுபவிக்க தேவையான உடல் சக்தியையும் குறைக்கிறது; மேலும் கோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, தம்பதிகளுக்கு இடையேயான உணர்ச்சி இணைப்பை பாதிக்கிறது.
இங்கே உங்களுக்கு 10 மன அழுத்த எதிர்ப்பு முறைகள்
நெருக்கத்திற்கான யுக்திகள்
நல்வாழ்க்கை, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது செக்ஸ் ஆசையை மட்டுமல்லாமல் சிறந்த நெருக்க அனுபவத்தையும் எளிதாக்குகிறது. துறையினர் சீரான ஓய்வை ஊக்குவிக்கும் பழக்கங்களை ஏற்க பரிந்துரைக்கின்றனர், உதாரணமாக குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்த செயல்களுக்கு தூக்க நேரத்தை தியாகம் செய்யாமல் இருக்க வேண்டும். சில தம்பதிகள் தனித்தனி படுக்கைகளில் தூங்குவதால் ஓய்வின் தரத்தை மேம்படுத்திக் கொள்கின்றனர். மேலும், நெருக்கத்தை தூங்க தயாராகும் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். செக்ஸைத் தாண்டி அணைத்தல் மற்றும் அன்பு காட்டுதல் உணர்ச்சி பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தி, ஓய்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது; இதனால் தம்பதிகளின் நெருக்க அனுபவமும் உணர்ச்சி நிலையும் மேம்படும்.
