ஆர்வம்: நம்மால் விழிக்காமல் உறவு நிகழும் தூக்கக் குறைபாடு

இது ஒரு அறிவியல் புனைகதைப் படத்தின் பெயராகத் தோன்றினாலும், இந்த நிகழ்வு உண்மையானது மற்றும் நபர் மோர்பியோவின் அணைகளில் இருக்கும் போது பாலியல் நடத்தை ஏற்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில் ஆச்சரியமானது என்னவென்றால், விழித்திருப்பதாக தோன்றினாலும், கண்கள் திறந்திருந்தாலும், செக்ஸ்சோம்னியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குளிர்காலத்தில் உறங்கும் கரடியைப் போல ஆழமாக தூங்குகிறார்கள். நிகழ்வுகள் முத்தங்கள் முதல் மிகவும் நெருக்கமான தருணங்கள் வரை இருக்கலாம், ஆனால் காலை பொழுதில் பாதிக்கப்பட்டவர் எதுவும் நினைவில் கொள்ள மாட்டார். ஆச்சரியமா இருக்கிறது, இல்லையா!

செக்ஸ்சோம்னியாவை என்ன செயலில் கொண்டுவருகிறது? அசாதாரண இரவுகளின் மர்மம்!

தூக்க நிபுணர்கள் இந்த நிகழ்வை ஏற்படுத்தும் காரணத்தை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்தனர். அவர்கள் கண்டுபிடித்தது பல காரணிகளின் கலவையாகும், அதில் தெருவின் சத்தம் முதல் நம்மை நடுத்தர இரவில் இசைக்க தயாரான தாளம் போல ஆக்கிவைக்கும் மன அழுத்தம் வரை உள்ளன.

தூக்க மருத்துவ நிபுணர் கீஷா சுலிவன் கூறுவதாவது, மதுபானம், சில மருந்துகள் மற்றும் ஒரு மோசமான நாள் கூட செக்ஸ்சோம்னியாவை செயல்படுத்த போதுமானவை.

சில சமயங்களில், நோயினை கண்டறிவது எளிதல்ல, ஏனெனில் நேர்மையாகச் சொல்வோம், தூங்கும்போது விசித்திரமான நடத்தை காட்டுவதாக யாருக்கு சொல்ல விருப்பம்? பெரும்பாலும், அறை அல்லது படுக்கை தோழர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்து உதவுகிறார்கள். இது தூக்கத்தின் ஒரு விசாரணையாளர் போல தான், ஆனால் குறைவான கவர்ச்சியுடன்.

செக்ஸ்சோம்னியாவை எப்படி சமாளிப்பது: அமைதியான தூக்கத்தின் பணி

செக்ஸ்சோம்னியாவை சிகிச்சை செய்வது சதுரங்க விளையாட்டுக்கு மேல் ஒரு திட்டமிடலை தேவைப்படுத்துகிறது. முதலில், நிபுணர்கள் என்ன காரணம் நம்மை விழிக்க வைக்கிறது என்பதை கண்டறிய பரிந்துரைக்கிறார்கள். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் உதாரணமாக, வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் முக்கியமான வேறுபாட்டை ஏற்படுத்தலாம் என்று கூறுகிறது. இதில் தூங்குவதற்கு முன் அந்த பிரகாசமான திரையை அணைத்துவிடுதல் முதல் மன அழுத்தத்தை படுக்கையிலிருந்து வெளியேற்ற ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்தல் வரை உள்ளன.

மேலும், தனியாக தூங்குவது மட்டுமல்ல; சில சமயங்களில் நல்ல உரையாடல் அல்லது சிகிச்சை சிறந்த துணையாக இருக்கலாம். செக்ஸ்சோம்னியா உறவில் குழப்பங்களை ஏற்படுத்தினால், ஜோடி ஆலோசனை நீர்க்கடலை அமைதிப்படுத்த உதவும். மேலும், சிறப்பு மருத்துவ உதவியை பெறுவதற்கு திறந்த மனமாக இருப்பதும் நல்ல யோசனை.

செக்ஸ்சோம்னியா மற்றும் சமூக வாழ்க்கை: சிக்கலான நீர்களில் பயணம்

செக்ஸ்சோம்னியா பாதிப்பவரையே மட்டுமல்லாமல், அதன் அலைகள் துணையையும் சமூக சுற்றத்தையும் பாதிக்கலாம். மக்கள் வெட்கம், பிறர் என்ன சொல்வார்கள் என்ற பயம் அல்லது இந்த நடத்தை அவர்களது அன்பு உள்ளவர்களை எப்படி பாதிக்கிறது என்ற கவலை உணரலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், சட்ட ரீதியான விளைவுகளும் ஏற்படலாம், இது நிலையை மேலும் சிக்கலாக்குகிறது.

எனினும், எல்லாம் இருண்ட கனவு அல்ல. சரியான கண்டறிதல் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையுடன் செக்ஸ்சோம்னியா நிகழ்வுகளை குறைக்க முடியும் மற்றும் சிறந்த நிலையில் மறைந்து விடலாம்.

முக்கியம் என்னவென்றால் சோர்வடையாமல் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும். நாளின் முடிவில் அல்லது இரவின் முடிவில், தொடர்பு மற்றும் தடுப்பு இந்த குறைபாட்டை எதிர்கொள்ள சிறந்த ஆயுதங்கள்.

ஆகவே, நீங்கள் ஒருநாள் இந்த இரவு நிகழ்வில் சிக்கினால் நினைவில் வையுங்கள்: நீங்கள் தனியாக இல்லை, மற்றும் அறிவியல் அனைவரும் அமைதியாக தூங்குவதற்காக தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்து வருகிறது.

இனிய கனவுகள்!